Hai să aflăm mai multe despre somnul bebelușului tău cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 luni (somnul sugarilor)?

Când devii părinte, mai ales în primele luni după nașterea unui copil, există momente când „somnul” poate părea un vis, nu-i așa? Uneori s-ar putea să te gândești: „O, nu voi mai dormi niciodată suficient”. Dar nu-ți face griji! Pe măsură ce micuțul tău crește, tiparele sale de somn vor deveni și ele minunat organizate. Astăzi, hai să vorbim despre somnul bebelușului tău de la o lună la trei luni, la ce să te aștepți și cum îl putem ajuta.

Cum este somnul bebelușului la 1-3 luni?

Când bebelușul tău are aproximativ o lună, două sau trei luni, tiparele sale de somn vor începe să se schimbe. Va începe să doarmă puțin mai mult, în loc să se trezească la fel de des ca în primele săptămâni.

Ce înseamnă „a dormi toată noaptea” în zilele noastre?

Ne gândeam că „bebelușul a dormit toată noaptea”, dar la această vârstă asta înseamnă 5 sau 6 ore de somn la rând . Da, ați auzit bine. Așa că nu vă gândiți brusc că și voi veți putea dormi până dimineața, nu-i așa? Dar vă veți simți puțin mai ușurați decât înainte. Ciclul de somn al bebelușului („Ciclul Somnului”) va începe treptat să semene cu ciclul dumneavoastră de somn. De asemenea, numărul de alăptări nocturne ar putea scădea puțin.

Întuneric de zi și noapte

În primele săptămâni, unii bebeluși au dificultăți în a distinge între zi și noapte. Dorm bine în timpul zilei și se trezesc noaptea pentru a se juca. Dar până la 2-3 luni, majoritatea bebelușilor stăpânesc deja această tranziție zi-noapte. Și tu poți ajuta cu asta. Păstrează casa bine luminată în timpul zilei, vorbește cu bebelușul tău și joacă-te. Când îl adormi noaptea, întunecă camera și creează un mediu liniștit.

Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș pe zi?

La această vârstă, adică între 1-3 luni, un bebeluș doarme de obicei între 14 și 17 ore pe zi. Totuși, acest lucru poate varia ușor de la bebeluș la bebeluș. Unii bebeluși pot dormi puțin mai mult, alții puțin mai puțin. Acest somn nu este continuu, ci se manifestă sub forma mai multor pui de somn scurt în timpul zilei și a unui pui de somn puțin mai lung noaptea.

De ce este somnul atât de important pentru bebeluși?

Acum probabil vă întrebați: „De ce au nevoie acești micuți de atât de mult somn?” Simplu spus, somnul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea bebelușilor.

• Dezvoltarea creierului : Creierul bebelușilor se dezvoltă rapid atunci când dorm. Acest lucru este foarte important pentru învățarea și amintirea lucrurilor noi. În special etapa somnului ușor numită „somn REM” (Rapid Eye Movement Sleep - Somn cu Mișcări Oculare Rapide) contribuie mult la acest lucru.
• Creșterea corpului : Hormonul de creștere , care ajută corpul bebelușilor să crească, este secretat cel mai mult atunci când aceștia dorm profund.
• Consolidarea sistemului imunitar : Bebelușii care dorm bine au un sistem imunitar mai puternic, ceea ce înseamnă că sunt mai rezistenți la boli .
• Comportament și dispoziție : Bebelușii care dorm suficient sunt de obicei fericiți și activi în timpul zilei. Dacă nu dorm suficient, pot deveni iritabili și pot plânge mult.

Să creăm un mediu pentru un somn confortabil.

Pentru a asigura un somn odihnitor bebelușului, este important să îi oferiți un mediu confortabil pentru somn.

Poziția corectă de dormit

Locul în care doarme bebelușul ar trebui să fie sigur și confortabil .

• Cel mai bine este să folosiți un pătuț sau un landou special conceput pentru bebelușul dumneavoastră. Salteaua trebuie să fie fermă, iar o saltea moale nu este potrivită.
• Nu așezați în pătuț jucării, pături sau perne care s-ar putea bloca în capul sau corpul bebelușului.
• Mențineți temperatura camerei la un nivel confortabil pentru bebeluș. Nici prea rece, nici prea cald nu este bine.

Întuneric și tăcere

Când e timpul să te culci seara, întunecă-te foarte tare în cameră . Acest lucru îl va ajuta pe bebeluș să înțeleagă că e noapte. De asemenea, creează un mediu cât mai liniștit posibil. Cu toate acestea, unii bebeluși dorm mai bine cu un sunet blând, monoton („zgomot alb”). Poți folosi un mic „aparat de zgomot alb” pentru asta sau, uneori, sunetul unui ventilator este suficient.

Cum să dezvolți obiceiuri bune de somn?

Aceste 1-3 luni sunt o perioadă bună pentru a începe să stabiliți obiceiuri bune de somn pentru bebelușul dumneavoastră. Acestea nu sunt lucruri care se pot face peste noapte, necesită puțină răbdare.

Recunoașteți indiciile de somnolență

Când bebelușul tău este somnoros, va arăta acest lucru în moduri diferite. Numim acestea „Indicii de somnolență”.

• Frecarea ochilor
• Urechile sunt trase.
• Deschiderea ușii
• Devenirea mai liniștită sau mai iritabilă decât de obicei
• Privind în altă parte

Este important să încerci să-ți adormi bebelușul imediat ce observi aceste semne. Nu aștepta până când bebelușul este foarte obosit și începe să plângă. Acest lucru poate face și mai dificilă adormirea lui.

Rutina de culcare

Urmând aceeași rutină simplă în fiecare seară înainte de culcare, bebelușul va primi semnalul că e timpul pentru culcare. Acest lucru poate dura doar 15-20 de minute.

De exemplu:

1. Spală-te pe corp și îmbracă-te în haine curate.

2. Dă-mi niște lapte.

3. Cântă un mic cântec de leagăn sau spune o poveste încet.

4. Țineți bebelușul în brațe și mișcați-vă prin cameră.

5. Apoi l-au adormit.

Când această rutină este făcută în aceeași ordine și la aceeași oră în fiecare zi, bebelușul se obișnuiește cu ea.

Pune-l în pat cât timp îi este somn, dar este încă treaz.

E mai ușor de zis decât de făcut. Dar, dacă este posibil, încearcă să-ți pui bebelușul în pătuț înainte să adoarmă, când încă îi este somn. Acest lucru îl va ajuta să se obișnuiască să doarmă singur. Dar acest lucru nu funcționează pentru toți bebelușii, așa că găsește o modalitate care să funcționeze pentru bebelușul tău.

Probleme frecvente care afectează somnul bebelușului

În această perioadă pot apărea câteva probleme comune legate de somn. Să aruncăm o privire la care sunt acestea și ce se poate face în privința lor.

• Treziri frecvente noaptea: Este normal ca bebelușii de această vârstă să se trezească de mai multe ori pe noapte. Ar putea fi pentru că le este foame sau pur și simplu se simt puțin inconfortabil. De îndată ce bebelușul se trezește, nu intra în panică, fă ce are nevoie (hrănește-l, schimbă-i scutecul) și adorm-o la loc cu calm.
• Asocierea dintre hrănire și somn: Multe mame își adorm bebelușul în timp ce îl hrănesc. Deși acest lucru este ușor, uneori bebelușul poate să nu vrea să adoarmă fără să fie hrănit. Dacă este posibil, încercați să culcați bebelușul după ce îl hrănesc, înainte să adoarmă complet.
• Puternic de creștere: În timpul unui puseu de creștere, bebelușii pot fi mai des înfometați și pot prezenta modificări ale tiparelor lor de somn. Este posibil să fie nevoie să fie alăptați mai des și îmbrățișați mai mult. Acest lucru va reveni la normal în câteva zile.
• Boli: Chiar și o boală minoră, cum ar fi o răceală sau o durere de stomac, poate afecta somnul bebelușului. În astfel de cazuri, consultați un medic.

Somnul sigur pentru bebelușul tău este foarte important!

Când vorbim despre somnul bebelușului, nu putem uita de somnul sigur . Acest lucru este extrem de important , deoarece poate proteja bebelușul de sindromul morții subite a sugarului (SMSS).

Nu uita: Puneți întotdeauna bebelușul la culcare pe spate (pe spate). Aceasta este cea mai importantă metodă de a preveni sindromul morții subite a copilului (SMSN).

Câteva puncte mai importante:

• Salteaua pe care poate dormi bebelușul trebuie să fie fermă și plată . Saltelele cu scufundare, saltelele cu apă și saltelele tip puf nu sunt potrivite.
• Nu așezați perne, grămezi de pături, jucării mari sau bare de protecție în pătuțul bebelușului. Acestea pot provoca sufocare.
• Nu îmbrăcați excesiv și nu înfășurați bebelușul în haine care îi fac prea cald . Fiți atenți la temperatura camerei.
• Țineți copilul departe de persoanele care fumează. Fumatul în timpul sarcinii și în preajma bebelușului crește considerabil riscul de sindrom al morții subite a copilului (SMSN).
• Recomandarea internațională este de a dormi în aceeași cameră cu părinții, dar într-un loc separat, sigur (pătuț) pentru bebeluș , cel puțin în primele 6-12 luni.
• Totuși, în țara noastră, mamele dorm adesea în același pat cu bebelușii lor. Dacă împărțiți un astfel de pat, trebuie să fiți foarte atenți .
• Nu puneți niciodată un copil în pat dacă părinții iau alcool, droguri sau medicamente care îi provoacă somnolență excesivă.
• Dacă există un perete pe partea în care doarme bebelușul, verificați dacă există spații între pat și perete care ar putea rămâne blocate.
• Nu așezați perne sau pături groase folosite de adulți aproape de fața bebelușului.
• Nu lăsați bebelușul să doarmă pe o saltea foarte moale (care se scufundă).

Când ar trebui să mă duc la medic?

De cele mai multe ori, aceste schimbări în somnul unui bebeluș sunt normale, dar există momente când ar trebui să cereți sfatul medicului.

• Dacă bebelușul dumneavoastră este excesiv de somnoros sau se trezește greu.
• Dacă observați o schimbare bruscă și inexplicabilă în tiparele de somn ale bebelușului dumneavoastră.
• Dacă aveți dificultăți de respirație în timp ce dormiți (de exemplu, sforăiți zgomotos, opriți respirația pentru o perioadă).
• Chiar dacă bebelușul pare să doarmă bine, el sau ea nu ia în greutate cum trebuie .
• Dacă aveți îngrijorări sau îndoieli serioase cu privire la somnul bebelușului dumneavoastră.

Într-o astfel de situație, cel mai bine este să consultați un medic pediatru pentru sfaturi.

Somnul mamei și al tatălui este și el important!

Este adevărat că mamele și tații nu dorm suficient atunci când au grijă de un nou-născut. Dar somnul este esențial atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru sănătatea mintală.

Există o zicală care spune: „Dormi când doarme bebelușul”. E ușor de spus, dar greu de făcut. Cu toate treburile casnice și alte lucruri care se întâmplă, e o provocare. Dar ori de câte ori este posibil, încearcă să iei o mică pauză și să închizi ochii cât doarme bebelușul.

• Împarte treburile casnice cu soțul/soția ta. Ar fi de mare ajutor dacă ați putea avea grijă de copil pe rând când se trezește noaptea.
• Nu te teme să ceri ajutorul familiei și prietenilor. Dacă ai pe cineva care să aibă grijă de bebeluș o vreme, poți dormi puțin.
• Consumă o dietă echilibrată și bea multă apă. Aceste lucruri te vor ajuta să-ți menții energia organismului.

În final, țineți minte acest lucru (Mesaj de luat acasă)

Somnul bebelușului tău cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 luni este un lucru complicat, dar minunat. Pe măsură ce se adaptează treptat la lume, tiparele sale de somn se schimbă.

• Ai răbdare: Fiecare bebeluș este diferit. Va dura ceva timp până te vei obișnui cu ritmul de somn al bebelușului tău.
• Prioritizează somnul sigur: Pune întotdeauna bebelușul să doarmă pe spate și creează-i un mediu sigur pentru somn.
• Stabilește o rutină pentru ora de culcare: Acest lucru îl va ajuta pe bebeluș să se pregătească pentru somn.
• Ascultă-ți instinctul: Dacă ai întrebări sau nelămuriri legate de somnul bebelușului tău, discută cu un medic.
• Ai grijă și de tine: Ca mamă sau tată, sănătatea ta este, de asemenea, foarte importantă.

Nu ești singur în această călătorie. Această perioadă poate fi dificilă, dar este și frumoasă. Îți dorim ție și bebelușului tău un somn odihnitor!

Somnul bebelușului, somnul sugarului, bebeluș 1-3 luni, somnul sugarului, somn sigur, sindromul morții subite a copilului (SMSN), obiceiuri de somn