Mama și bebelușul care alăptează: Putem vorbi despre somnul tău? (Alăptarea și somnul)

Alăptarea este un lucru foarte natural, mamă. Dar, odată cu asta, apar și niște probleme, mai ales legate de somnul bebelușului și al tău noaptea. Multe proaspete mame își fac griji din cauza asta. Așa că nu-ți face griji, hai să vedem cum să facem această noapte puțin mai ușoară pentru tine și bebelușul tău.

Unde ar trebui să doarmă bebelușul? Aceasta este o întrebare foarte importantă!

Bine, haideți să ne uităm mai întâi unde ar trebui să doarmă bebelușul dumneavoastră. Aceasta este o întrebare pe care și-o pun multe mame. Cel mai bine este să vă puneți bebelușul să doarmă în camera dumneavoastră, dar nu în același pat cu dumneavoastră . Știți de ce? Uneori, când dormiți în același pat, bebelușul dumneavoastră se poate sufoca, îneca sau chiar poate deveni brusc și neașteptat să-i pună viața în pericol. Numim acest lucru Sindromul Morții Subite a Sugarului ( SMSS ) . Este foarte trist și poate fi prevenit.

Experții spun că cel mai bine este să-ți lași bebelușul să doarmă în camera ta, dar într-o zonă separată, timp de cel puțin 6 luni , mai ales dacă alăptezi . Iată câteva lucruri pe care le poți face:

• Păstrați un pătuț (un leagăn mic) lângă pat, un loc de joacă (un loc sigur unde bebelușul se poate juca și dormi) sau un pătuț (un pat pentru bebeluș). Acest lucru facilitează alăptarea noaptea și reduce, de asemenea, riscul de sindrom al morții subite a sânului (SMSN).
• Există unele tipuri de pătuțuri care pot fi amplasate chiar lângă pat, cu o parte ușor coborâtă. În acest fel, poți sta aproape de bebeluș, dar acesta nu se va rostogoli.

Dar ar trebui să vă amintiți și aceste lucruri:

• Nu-ți adormi niciodată copilul într-o cameră în care cineva fumează. Este foarte dăunător sănătății bebelușului.
• Nu lăsați bebelușul să doarmă pe nimic care nu este special conceput pentru dormit (de exemplu, un scaun auto, o pernă de hrănire sau un șezlong pentru bebeluși). Acestea pot fi folosite pentru perioade scurte de timp, dar nu sunt potrivite pentru somnul pe termen lung.
• Nu utilizați anumite dispozitive de pe piață care pretind că reduc riscul de SMSN (sistolicență a sugarului) (de exemplu, poziționere pentru somn, saltele înclinate sau cu pene și monitoare care monitorizează ritmul cardiac și respirația bebelușului). În prezent, nu există produse care să fi fost dovedite științific că previn efectiv SMSN.
• Păturile ponderate și pijamalele grele nu sunt bune pentru bebeluși.
• Este foarte important să se asigure siguranța produselor folosite pentru somnul bebelușului. Prin urmare, asigurați-vă că alegeți doar produse de bună calitate, fabricate în conformitate cu standardele de siguranță acceptate.

Nu uitați, siguranța bebelușului este ceea ce contează cel mai mult pentru noi. Prin urmare, este foarte important să avem grijă de aceste aspecte.

Așadar, cum ar trebui să-ți faci bebelușul să adoarmă?

Acesta este, de asemenea, un punct foarte important, mamă. Ar trebui să-ți pui întotdeauna bebelușul să doarmă pe spate. Nu pe burtă sau pe o parte. Acest lucru ajută, de asemenea, mult la reducerea riscului de sindrom al morții subite a sânului menționat anterior. Totuși, odată ce bebelușul este puțin mai mare și se poate rostogoli singur (adică pe burtă și apoi înapoi pe spate), nu există nicio problemă mare dacă doarme în orice fel dorește. Dar în primele zile, ar trebui neapărat să fie pus pe spate.

Atunci când alegeți lenjeria de pat pentru bebeluși, este o idee bună să țineți cont de următoarele lucruri:

• Bebelușul trebuie așezat pe o suprafață fermă și plană . Cearșaful trebuie să fie strâns și fără șifonare. De asemenea, asigurați-vă că pătuțul sau leagănul dumneavoastră respectă standardele de siguranță actuale.
• Nu așezați nimic altceva în pătuț. Jucării de pluș, perne, pături, materiale textile mari, piele de oaie și protecții pentru copii nu trebuie așezate în pătuț. Acestea pot provoca sufocare.
• De asemenea, nu așezați la îndemâna bebelușului nimic care ar putea fi periculos, cum ar fi frânghii, curele sau panglici.
• Îmbracă-ți bebelușul în funcție de temperatura camerei. Nu-l îmbrăca prea mult. Verifică întotdeauna dacă transpiră sau dacă se simte fierbinte la atingere. Dacă da, înseamnă că are prea multă căldură.

Cum pot face alăptarea nocturnă mai ușoară?

Trezitul noaptea pentru a hrăni bebelușul poate fi uneori puțin obositor . Dar încearcă aceste mici lucruri, poate îți vor fi puțin mai ușor:

• Pentru a facilita alăptarea din pat, țineți la îndemână o pernă de alăptat în formă de gogoașă . Sau puteți folosi o pernă de soț, care are forma unui fotoliu rabatabil cu două brațe. Acest lucru va reduce tensiunea asupra spatelui și brațelor.
• Păstrează luminile slabe în cameră . Redu zgomotele puternice (vorbitul, cântatul, zgomotul televizorului) pe cât posibil. Atunci bebelușul va înțelege că noaptea nu este pentru joacă, ci pentru somn. Apoi, bebelușul va adormi repede la loc.

Bebelușul meu adoarme în timp ce alăptează. Ce ar trebui să fac?

Este normal ca nou-născuții să adoarmă la sân după ce au mâncat complet. (Vei ști dacă bebelușul nu suge, dacă nu auzi acel mic „clic” sau dacă nu vezi cum se mișcă maxilarul.)

Dacă ți se pare că bebelușul tău este somnoros, dar nu pare să fi terminat de mâncat, încearcă următoarele:

• Scoateți o parte din hainele bebelușului și mângâiați-i ușor spatele .
• Gâdilați ușor tălpile bebelușului .
• Trimite-i bunătăți bebelușului.
• Schimbă scutecul bebelușului .
• Treceți la celălalt sân .
• La sfârșitul alăptării , strângeți ușor sânul (compresie a sânului) pentru a încuraja bebelușul să bea puțin mai mult lapte.

Uneori, bebelușii pot adormi dacă nu se prinde corect la sân . Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să schimbați modul în care bebelușul se prinde, astfel încât mamelonul și areola să fie ambele în gura bebelușului . Pentru a schimba modul în care bebelușul se prinde, așezați degetul pe marginea gurii bebelușului (între gingii) și rotiți-l.

După ce faci asta, încearcă să hrănești bebelușul și să treci la celălalt sân. Odată ce începe să sugă corect, va sta treaz până când stomacul i se va umple.

Nu e mai bine să adormi un bebeluș imediat după ce l-ai hrănit?

În primele luni, poate fi dificil să trezești un bebeluș care este sătul și suge. Acest lucru este normal, așa că nu-ți face griji. Dar, pe măsură ce bebelușii cresc, este o idee bună să-i înveți să doarmă singuri. Acest lucru îți va oferi o oarecare libertate noaptea, iar bebelușul tău va dormi mai bine. Încearcă asta:

• Când adormi bebelușul atât ziua, cât și noaptea , scoate-l din pat când este puțin treaz, dar încă doarme . În acest fel, se va obișnui să adoarmă singur.
• Stabilește o rutină pentru ora de culcare care se face la aceeași oră în fiecare zi, în același mod, care este familiar bebelușului tău și care îl va calma . De exemplu, spălarea ușoară a corpului bebelușului, arătarea imaginilor dintr-o carte sau cântarea ușoară a unui cântec de leagăn îl va ajuta să se calmeze și să știe că ziua s-a terminat și că e timpul pentru culcare.
• Repetați această rutină de culcare în același mod în fiecare zi . După un timp, bebelușii vor asocia aceste lucruri cu somnul.
• Încearcă să-i dai bebelușului tău o suzetă . Experții spun că administrarea suzetei bebelușilor sub un an în timpul somnului și noaptea poate ajuta la reducerea riscului de sindrom al morții subite a sânului (SMSN). Însă suzetele ar trebui introduse numai după ce alăptarea este bine stabilită, adică la cel puțin 3-4 săptămâni . Dacă bebelușului tău nu-i plac suzetele, nu-l forța.

Nu uita, dacă îți lași bebelușul să doarmă singur, îți oferi o oarecare libertate noaptea, iar bebelușul se va obișnui să doarmă bine. Acest lucru este benefic pentru amândoi pe termen lung.

Deci, când va dormi bebelușul meu toată noaptea?

Acesta este un lucru pe care aproape toate proaspetele mămici îl așteaptă cu nerăbdare! Nou-născuții, care sunt alăptați, au de obicei cel mai lung somn.Este vorba de 2-3 ore. Cam acesta este timpul maxim în care micuțele lor burtici pot sta fără lapte. Dacă nou-născuții dorm puțin mai mult, vor fi foarte flămânzi în timpul zilei și este posibil să ceară lapte mai des.

Tocmai când te gândești: „O, bebelușul meu nu va dormi niciodată toată noaptea”, lucrurile încep să devină mai ușoare. Pe la 3 luni , un bebeluș va dormi aproximativ 5 ore ziua și aproximativ 10 ore noaptea, dar se poate trezi o dată sau de două ori. Majoritatea bebelușilor de la această vârstă „dorm toată noaptea” , adică dorm 5-6 ore încontinuu . Dar nu toți bebelușii sunt la fel, așa că nu fi surprins dacă bebelușul tău doarme mai mult sau mai puțin decât alți bebeluși. Fiecare bebeluș este unic! Așa că nu te compara cu ceilalți.

Îmi va scădea producția de lapte dacă îmi las bebelușul să doarmă mai mult?

Acesta este, de asemenea, un lucru de care multe mame se tem și de care își fac griji. Dacă îți lași bebelușul să doarmă puțin mai mult (de obicei, în jur de 3 luni), nu îți va afecta eforturile de alăptare. Corpul tău va ajusta producția de lapte în funcție de momentul în care alăptezi și de cât de mult are nevoie bebelușul tău. Adică, vei produce doar atât lapte cât are nevoie bebelușul.

Unii bebeluși vor începe să doarmă mai devreme noaptea, dar vor compensa prin alăptare frecventă în timpul zilei. Apoi, sânii tăi se vor adapta la asta.

Pe măsură ce bebelușul crește și începe să mănânce alimente solide , nevoia de lapte matern va scădea puțin . Chiar și atunci, corpul tău își va ajusta producția de lapte pentru a se potrivi. Așa că nu-ți face griji. Corpul tău se adaptează uimitor la aceste lucruri.

Deci, hai să ne reamintim despre ce am vorbit?

A te face pe tine și pe bebeluș să dormim poate fi una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă o proaspătă mămică. Dar ținerea cont de aceste mici sfaturi poate face lucrurile puțin mai ușoare:

• Pune-ți bebelușul să doarmă în camera ta, dar într-un loc separat și sigur (cum ar fi un pătuț/un pătuț). Evită să împarți patul cu bebelușul tău.
• Puneți întotdeauna bebelușul să doarmă pe spate pentru a reduce riscul de sindrom al morții subite a copilului (SMSN).
• Nu așezați obiecte suplimentare (perne, jucării, pături, bare de protecție) în zona de dormit a bebelușului.
• Facilitați alăptarea nocturnă menținând camera slab iluminată și reducând nivelul de zgomot .
• Dacă bebelușul adoarme după ce a băut lapte, trezește-l ușor, verifică dacă a băut suficient lapte și, dacă este necesar, ajută-l prin strângerea sânului (compresia sânului).
• Chiar dacă trebuie să-ți alăptezi bebelușul până adoarme în primele luni, odată ce crește puțin , încearcă să-l obișnuiești să doarmă singur („(Auto-calmător)”).
• Fiecare bebeluș este diferit, așa că nu comparați tiparele de somn ale bebelușului dumneavoastră cu cele ale altora .
• Producția ta de lapte nu va fi prea afectată dacă bebelușul doarme prea mult, corpul tău se va adapta la asta.

Dacă aveți alte întrebări despre acest subiect sau dacă aveți nelămuriri sau temeri, adresați-vă asistentului medical de familie (moașei) sau medicului pediatru . Aceștia vă vor oferi îndrumarea și sprijinul potrivit! Nu sunteți singură în această călătorie.

Alăptare, Somnul bebelușului, Somnul mamei, Somn sigur, SIDS, Hrănire nocturnă, Somnul profund al bebelușului, Rutina de culcare, Suzetă