Te doare genunchiul și pe interior? Ar putea fi „bursită cu picior anserin”!

Bună! Simțiți uneori o durere ciudată în interiorul genunchiului, puțin mai jos? Această durere pare să crească mai ales când urcați scările, vă ridicați de pe scaun sau îngenuncheați? Dacă da, este foarte important să știți despre această afecțiune numită „bursită cu pes anserine”, despre care vom vorbi astăzi. Nu vă faceți griji, vom vorbi despre asta simplu.

Ce este această „bursită cu pes anserine”?

Simplu spus, „bursita cu picior anserin” este o inflamație sau umflare a unei „burse” asociate cu genunchiul. Probabil vă întrebați acum ce este această „bursă”, nu-i așa?

Gândiți-vă, acolo unde sunt articulațiile noastre, unde se mișcă oasele, există niște saculeți umpluți cu lichid care acționează ca niște perne. Acestea se numesc burse. Acestea sunt cele care permit tendoanelor și mușchilor care se conectează la mușchii noștri să se miște lin peste oase, ca o mașină bine unsă .

Acum, în această „bursită cu picior anserin”, această „bursă” este situată pe interiorul genunchiului, la aproximativ cinci până la trei centimetri sub articulația genunchiului. Mai exact, se află în partea superioară a tibiei. Aici se unesc și se atașează „tendoanele” a trei dintre mușchii coapsei („sartorius”, „gracilis” și „semitendinosus”). În latină, „pes anserinus” înseamnă „picior de gâscă”. Este numită astfel deoarece modul în care aceste trei „tendoane” se atașează de tibie arată ca amprenta unei gâște.

Așadar, atunci când această „bursă” se inflamează dintr-un anumit motiv, adică atunci când se umflă, se acumulează mai mult lichid acolo . Atunci începem să simțim durere și disconfort. Aceasta se numește „bursită cu picior anserin”.

Cum apar simptomele acestui lucru?

Dacă aveți bursită cu pes anserine, este posibil să prezentați de obicei unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

• O durere care începe lent, în interiorul articulației genunchiului, chiar sub articulația genunchiului. Această durere dispare de obicei odată cu repausul.
• Durerea crește atunci când genunchiul este în mișcare, cum ar fi la mers, alergare sau urcarea scărilor. Poate chiar să simți că cineva îl înjunghie din interior.
• Durerea se simte în interiorul genunchiului, la aproximativ 5-7 cm sub articulație. De asemenea, poate provoca durere atunci când atingeți acea zonă.
• Disconfortul și durerea se simt mai mult atunci când îngenunchezi, te ridici de pe scaun sau urci și cobori scări.

Nivelul acestei dureri poate varia în funcție de severitatea afecțiunii dumneavoastră. Deși poate fi ușoară la început, poate deveni severă dacă nu este tratată.

De ce avem această situație? Care sunt motivele?

De cele mai multe ori, această afecțiune de „bursită” apare în „bursa” noastră.Presiune excesivă sau suprasolicitare. Iată câteva dintre principalele motive pentru aceasta:

• Practicarea de sporturi care implică îndoirea și extensia continuă a genunchiului: De exemplu, acest lucru poate apărea la persoanele care practică sporturi precum fotbal, tenis și alergare.
• Mușchii ischiogambieri încordați: Când acești mușchi sunt încordați, se pune o presiune inutilă asupra genunchiului.
• O anomalie a poziției genunchiului (aliniere valgusă a genunchiului): Aceasta înseamnă că genunchii sunt poziționați spre interior. Acest lucru poate cauza, de asemenea, presiune asupra bursei.
• Încordare excesivă a genunchiului: Lucruri precum alergarea pe distanțe lungi simultan, exercițiile fizice într-un mod neobișnuit.
• Metode greșite de antrenament: Începerea unui exercițiu fără întinderea corespunzătoare, adică fără a întinde corpul corespunzător.
• Prezența unei leziuni anterioare a ligamentului colateral medial (LCM) din interiorul genunchiului.

Din motive precum acestea, bursa menționată este constant sub presiune și, în cele din urmă, începe să se umfle.

Cine este mai predispus să dezvolte această afecțiune? (Factori de risc)

Deși oricine poate dezvolta această afecțiune numită „bursită cu pes anserine”, unele persoane prezintă un risc mai mare de a o dezvolta. Iată cine sunt acestea:

• Sportivi: Mai ales pentru cei care practică sporturi care pun multă greutate pe genunchi.
• Această afecțiune este mai frecventă la femei decât la bărbați.
• Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani .
• Pentru cei cu diabet zaharat (diabet zaharat).
• Pentru cei cu osteoartrită a genunchiului. În acest caz, modificările articulației pot provoca o presiune crescută asupra bursei.
• Pentru cei supraponderali sau obezi. Pe măsură ce greutatea corporală crește, presiunea asupra genunchilor crește.

Cum poate un medic să diagnosticheze corect acest lucru?

Dacă aveți dureri de genunchi, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să consultați un medic. Medicul vă va examina genunchiul și vă va întreba despre simptomele dumneavoastră.

Uneori, simptomele bursitei peso-anserine pot fi similare cu cele ale unei fracturi de stres. Prin urmare, se poate solicita o radiografie pentru a confirma că nu există nicio fractură .

În plus, poate fi necesară o ecografie sau un RMN (imagistică prin rezonanță magnetică) pentru a vedea cât de umflată este bursa și dacă există alte leziuni.

Nu uita, este înțelept să ceri sfatul medicului înainte de a decide singur ce ai.

Cum tratăm asta?

Cel mai bun lucru este că există tratamente eficiente pentru această afecțiune, „bursita cu pes anserine”. Aceste tratamente pot ajuta la reducerea disconfortului și la recuperarea mai rapidă:

• Medicamente: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente numite „AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene)” pentru a reduce durerea și umflarea. Cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a le cumpăra de la farmacie.
• Odihnă: Evitați activitățile care cresc durerea pentru o perioadă. Reduceți activități precum alergatul, săritul și urcatul scărilor. Medicul vă va spune când este cel mai bine să reveniți la activitățile normale.
• Gheață: Aplicarea de gheață pe zona dureroasă timp de 15-20 de minute, de trei până la patru ori pe zi, poate ajuta la reducerea umflăturii și a durerii. Nu puneți gheața direct pe piele, ci înfășurați-o într-o cârpă.
• Orteze: Uneori, dacă această durere este cauzată de o poziție anormală a genunchiului (cum ar fi deformitatea în valgus menționată anterior), se pot folosi tălpi interioare speciale cu pană pentru a ajuta la menținerea piciorului în poziția corectă.
• Bandă kinesiologică: Se spune că acest tip special de bandă reduce durerea atunci când este aplicată pe zona dureroasă. Cu toate acestea, dacă o utilizați, este important să întrebați un medic sau un kinetoterapeut despre modul corect de aplicare.
• Kinetoterapie: Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un kinetoterapeut, care vă poate ajuta să vă recăpătați funcția genunchiului folosind lucruri precum terapia cu ultrasunete, exerciții de întărire a mușchilor și exerciții de stretching .
• Injecție în bursă: Rareori, dacă durerea și umflarea sunt dificil de controlat, medicul dumneavoastră poate decide să injecteze medicamente cu steroizi direct în bursă.
• Injecții cu PRP (plasmă bogată în trombocite / injecții cu PRP): Aceasta implică separarea trombocitelor dintr-o probă de sânge propriu și injectarea lor înapoi în zona dureroasă. Se spune că acest lucru accelerează vindecarea țesuturilor.
• Intervenție chirurgicală: Aceasta este o procedură foarte rară. Numai dacă niciun alt tratament nu funcționează și afecțiunea este foarte severă, se poate efectua o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta bursa problematică.

Când ar trebui să mergem la medic?

Dacă aveți dureri persistente la genunchi, asigurați-vă că mergeți la medic. De asemenea, dacă durerea nu se ameliorează după câteva luni de tratamente la domiciliu (cum ar fi gheață și odihnă) sau dacă pare să se agraveze, consultați din nou un medic în curând. Acesta vă poate sugera alte tratamente.

De asemenea, este o idee bună să pui câteva întrebări de genul acesta atunci când mergi la medic:

• Ce a cauzat apariția bursitei cu pes anserine?
• Ce tratament îmi recomandați?
• Dacă sunt puțin supraponderal, ce ar trebui să fac pentru a slăbi?
• Când mă voi putea întoarce la locul de muncă/munca mea?

Cât timp va dura până se va vindeca această afecțiune?

Pentru majoritatea oamenilor, „bursita cu pes anserine” se vindecă în aproximativ 6 până la 8 săptămâni. Cu toate acestea, dacă afecțiunea este mai severă, poate dura mai mult. Dacă vă odihniți corespunzător și urmați tratamentul prescris de medic, aveți mai multe șanse să vă recuperați rapid.

Dacă aveți un job de birou, este posibil să vă puteți întoarce la muncă la scurt timp după tratament. Cu toate acestea, dacă jobul dumneavoastră este solicitant din punct de vedere fizic, este posibil să fie nevoie să luați o pauză de câteva săptămâni. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Cum reducem șansa ca acest lucru să se întâmple din nou?

Există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de recurență a bursitei pes-anserine. Întrebați-vă medicul sau kinetoterapeutul despre exerciții pe care le puteți face acasă. Aceste exerciții pot întări și crește flexibilitatea mușchilor genunchiului, coapsei și abdomenului. Acest lucru poate reduce considerabil riscul de recurență a afecțiunii.

De asemenea, dacă ești supraponderal, încearcă să reduci greutatea la un nivel sănătos. Cere ajutor de la un medic sau nutriționist pentru asta. Pe măsură ce greutatea scade, presiunea asupra genunchilor scade, ceea ce, la rândul său, reduce presiunea asupra bursei.

În cele din urmă, lucruri de reținut

Bursita cu pes anserine este o afecțiune care poate fi extrem de dureroasă și poate interfera cu activitățile zilnice. Vestea bună este însă că există tratamente bune, mai ales dacă simptomele sunt recunoscute din timp și se începe tratamentul.

Așadar, dacă aveți dureri de genunchi, nu le ignorați, consultați un medic pentru sfaturi. Apoi puteți dezvolta un plan de tratament potrivit pentru dumneavoastră, puteți scăpa de această durere și vă puteți întoarce la muncă fericit(ă). Nu trebuie să trăiți cu durerea!

Îți doresc multă sănătate!

Bursită cu anserină, Durere de genunchi, Bursită, Umflarea genunchiului, Leziuni sportive, Tratament la genunchi, Kinetoterapie