Și tu te simți tristă și anxioasă după ce naști? Hai să vorbim despre depresia postpartum

A avea un copil este o mare schimbare în viața ta. Deși a deveni mamă sau tată este o experiență minunată, poate fi și copleșitoare și copleșitoare uneori. Este normal să ai unele temeri și îndoieli, mai ales dacă este prima dată. Dar dacă te simți constant copleșită, singură, furiosă sau plângi fără motiv, este posibil să suferi de depresie postpartum.

Ce este depresia postpartum (DPP)? Să o înțelegem foarte simplu.

Simplu spus, depresia postpartum, sau DPP, cum o numim noi, este o stare de depresie care apare după nașterea unui copil. Aceasta poate afecta nu doar mama care a născut copilul, ci și părinții adoptivi. După nașterea unui copil, corpul nostru suferă schimbări majore în ceea ce privește hormonii, precum și multe schimbări fizice, mentale, economice și în relațiile sociale. Toate acestea pot duce la DPP.

Dacă aveți depresie post-partum (DPP), nu vă faceți griji, nu sunteți singuri . Nu este vina dumneavoastră. Important este că există ajutor disponibil. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă gestionați simptomele și să vă readuceți pe drumul cel bun.

Există diferite tipuri ale acestei afecțiuni?

Da, există trei tipuri principale de depresie postpartum:

1. Melancolie postnatală

Acesta este primul lucru care li se întâmplă multor mame după ce au un copil. Între 50% și 75% dintre mame experimentează bluesul postnatal (baby blues) . Dacă aveți această senzație, este posibil să simțiți plâns, tristețe și chiar anxietate din cauza unor lucruri mărunte. De obicei, începe în prima săptămână (între zilele unu și patru) de la naștere. Deși această experiență este puțin inconfortabilă, de obicei dispare fără tratament după aproximativ două săptămâni . Cel mai bun lucru pe care îl puteți face în acest moment este să cereți ajutorul soțului, familiei și prietenilor.

2. Depresia postpartum (DPP)

Aceasta este o afecțiune mai gravă decât bluesul postnatal. Aproximativ 1 din 7 proaspete mame va dezvolta depresie postnatală (DPP). Dacă ați mai avut DPP înainte, riscul crește cu aproximativ 30% odată cu următoarea sarcină. În această perioadă, este posibil să vă simțiți brusc fericită, apoi brusc tristă, să plângeți mult, să vă enervați ușor și să vă simțiți obosită. De asemenea, este posibil să vă simțiți dezamăgită de dumneavoastră, să vă fie frică inutil de toate și să simțiți că nu puteți avea grijă de copilul dumneavoastră sau de dumneavoastră. Unele persoane pot avea simptome ușoare, în timp ce altele le pot avea tot timpul. Aceste simptome pot apărea în decurs de o săptămână de la nașterea unui copil sau pot apărea treptat, până la un an mai târziu. Deși simptomele pot dura câteva luni,Aceasta poate fi tratată cu succes fie cu psihoterapie, fie cu antidepresive.

3. Psihoza postpartum

Aceasta este cea mai severă dintre cele trei afecțiuni și necesită tratament medical de urgență . Cu toate acestea, este foarte rară. Aproximativ una din 1.000 de mame care au născut dezvoltă această afecțiune (psihoză postpartum). Simptomele apar de obicei la scurt timp după naștere și sunt foarte severe. Aceste simptome pot dura de la câteva săptămâni la câteva luni. Simptomele includ neliniște extremă, confuzie, disperare, rușine, insomnie, paranoia, vederea/auzirea unor lucruri care nu sunt reale (idei delirante sau halucinații), hiperactivitate, vorbire rapidă și manie. Această afecțiune necesită asistență medicală imediată. Deoarece există un risc ridicat de a vă face rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră . Tratamentul include de obicei spitalizare, psihoterapie și medicație.

Cine este cel mai afectat de această situație?

PSD nu este atât de neobișnuită pe cât ați putea crede. Aproximativ 75% dintre mame experimentează „baby blues” după ce au un copil. Aproximativ 15% dintre aceste femei pot dezvolta PSD. Cea mai gravă afecțiune pe care am menționat-o anterior, psihoza postpartum, afectează doar aproximativ 1 din 1.000 de mame.

Cum știu cu siguranță dacă am sindrom baby blues sau PPD?

Este obișnuit să apară sindromul de blues postnatal (baby blues) după naștere. Simptomele baby blues și ale sindromului depresiv postnatal (PPD) sunt oarecum similare. Cu toate acestea, simptomele baby blues tind să dispară după aproximativ 10 zile și nu sunt la fel de severe . În PPD, simptomele pot dura săptămâni sau luni și sunt mai severe.

Dacă aveți aceste lucruri, ar putea fi vorba de melancolia postnatală:

• Plângând fără motiv.
• Totul pare greu.
• Am o pierdere a poftei de mâncare.
• Nu pot dormi cum trebuie.
• Dintr-o dată, îți pierzi bucuria și te simți trist și furios (schimbări de dispoziție).

Dar nu uita, nu strică să discuți cu medicul tău despre simptomele tale. El sau ea poate decide apoi dacă ai nevoie de tratament sau nu.

Cât timp poate dura PPD?

Sindromul post-partum poate dura până la un an după nașterea bebelușului . Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să te simți „vindecată” într-un an. Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele și tratamentul dumneavoastră. Fiți sinceră despre cum vă simțiți. Gândiți-vă la cum vă simțiți acum în comparație cu momentul în care ați început să aveți aceste simptome. În acest fel, medicul dumneavoastră poate continua să vă trateze simptomele cât mai bine posibil.

Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea PPD?

Anumiți factori pot crește riscul de a dezvolta PPD:

• Dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră a avut vreodată depresie, tulburare depresivă post-menstruală sau tulburare disforică premenstruală (PMDD).
• Sprijin social limitat.
• Dacă există probleme în căsnicia sau relația dumneavoastră (conflict conjugal sau relațional).
• Dacă ați avut ambivalență sau reticență în legătură cu sarcina.
• Dacă ați avut complicații în timpul sarcinii, cum ar fi probleme de sănătate, dificultăți la naștere sau naștere prematură.
• Dacă aveți sub 20 de ani sau dacă sunteți mamă singură.
• Dacă aveți un bebeluș cu nevoi speciale sau dacă aveți un bebeluș care plânge tot timpul.

Care sunt simptomele PPD?

S-ar putea să te simți rușinată de simptomele tale sau s-ar putea să te gândești: „Sunt o mamă rea” pentru că simți aceste lucruri. Dar depresia postpartum este o afecțiune foarte frecventă . Nu ești singura care simte aceste sentimente și asta nu înseamnă că ești o persoană rea.

Dacă aveți mai multe dintre următoarele simptome, este posibil să fie vorba de PPD:

• Simți tristețe, un sentiment de lipsă de valoare, un sentiment de lipsă de speranță, un sentiment de vinovăție.
• Simt o anxietate inutilă din cauza oricărui lucru, iar inima îmi bate mereu cu putere.
• Mi-am pierdut tot interesul pentru lucrurile și hobby-urile de care mă bucuram înainte.
• Schimbare a apetitului, alimentație necorespunzătoare.
• Simt că trupul meu nu mai are energie, nu am chef să fac nimic.
• Nu pot dormi cum trebuie, sau am chef să dorm toată ziua.
• A plânge fără motiv sau excesiv.
• E greu să gândești și să te concentrezi.
• M-am gândit să-mi pun capăt vieții sau m-am gândit: „Aș vrea să fiu mort”.
• Nu există niciun interes față de copil și mă simt speriată și inconfortabil când sunt în preajma lui.
• Apar sentimente precum rănirea bebelușului sau „Nu vreau acest copil”.

Dacă suspectați că aveți depresie post-partum (DPP), consultați imediat medicul dumneavoastră (obstetrician, medic de familie sau specialist în sănătate mintală) . Pediatrul bebelușului vă poate ajuta și el.

Ce cauzează PPD?

Legătura dintre scăderea bruscă a nivelului hormonal după naștere și depresie este încă în curs de cercetare. În timpul sarcinii, nivelurile hormonilor estrogen și progesteron cresc de aproximativ zece ori, dar aceste niveluri scad brusc după naștere. La trei zile după naștere, aceste niveluri hormonale revin la nivelurile de dinainte de sarcină.

Pe lângă aceste modificări chimice, schimbările sociale și psihologice care vin odată cu nașterea unui copil pot crește, de asemenea, riscul de a dezvolta depresia postpartum. De exemplu, schimbările din organism, lipsa somnului, îngrijorarea cu privire la modul de creștere a copilului și schimbările în relațiile cu familia.

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, vă rugăm să spuneți imediat unui medic:

* Simți că vrei să-ți faci rău ție sau simți că vrei să-i faci rău bebelușului.

* Gânduri constante despre moarte sau gânduri despre sinucidere.

Ca și în ultimele două săptămâni, sunt trist aproape toată ziua.

* Sentimente de frică, vinovăție, disperare, anxietate și neputință.

* Dificultăți în gândire, concentrare, luare a deciziilor și îndeplinirea sarcinilor zilnice.

Ca și în ultimele două săptămâni, nu mai am niciun interes pentru nimic din ceea ce îmi plăcea să fac în cea mai mare parte a zilei.

Poate afecta PPD copilul meu?

Da, absolut. Depresia postpartum poate afecta și copilul dumneavoastră . De aceea este important să urmați tratament atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.

Studiile au arătat că PPD poate avea următoarele efecte asupra bebelușului:

• Îți este greu să creezi o legătură bună cu bebelușul tău.
• Copilul dumneavoastră ar putea avea probleme de comportament sau de învățare.
• Este posibil să pierdeți programările la pediatru ale copilului dumneavoastră.
• Copilul dumneavoastră ar putea avea probleme cu mâncatul și somnul.
• Copilul dumneavoastră prezintă un risc crescut de obezitate sau tulburări de dezvoltare.
• Este posibil să neglijezi îngrijirea copilului tău sau să nu-ți dai seama când acesta este bolnav.
• Abilitățile sociale ale bebelușului tău ar putea scădea.

Cum diagnostichează medicii PPD?

Nu există un test specific pentru diagnosticarea depresiei postpartum. Medicul dumneavoastră vă va examina în timpul vizitei postpartum. Aceasta poate include o analiză a istoricului dumneavoastră medical, cum v-ați simțit după naștere, un examen fizic, un examen pelvin și teste de laborator. Mulți medici vor programa o vizită separată la două până la trei săptămâni după naștere pentru a depista depresia. Acest lucru vă va ajuta să obțineți ajutorul de care aveți nevoie cât mai curând posibil.

Este posibil să efectueze un screening pentru depresie sau să vă pună o serie de întrebări pentru a evalua dacă aveți depresie post-partum. Vă vor pune întrebări despre cum vă simțiți și cum se simte bebelușul dumneavoastră. Spuneți-i medicului dumneavoastră sincer despre sentimentele și gândurile dumneavoastră . Acesta poate apoi stabili dacă sentimentele dumneavoastră sunt normale sau dacă sunt simptome ale depresiei post-partum.

Uneori, medicul poate efectua și un test de sânge, deoarece simptomele unor afecțiuni tiroidiene pot fi similare cu cele ale disfuncției post-tiroidiene (DPP).

Nu uita, medicul tău este acolo să te ajute, să se asigure că ești sănătos. Așa că nu ascunde nimic, spune totul sincer. Nimeni nu te judecă și nu ești singurul cu aceste sentimente.

Mulți medici folosesc un chestionar numit Scala Edinburgh pentru Depresia Postnatală pentru a diagnostica depresia postnatală. Acesta are 10 întrebări despre simptomele depresive, cum ar fi tristețea, frica și vinovăția. Trebuie să alegeți răspunsul care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultimele șapte zile. Cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai probabil să aveți depresie postnatală.

Care sunt tratamentele pentru PPD?

Tratamentul pentru tulburarea post-traumatică depresivă (PTD) depinde de tipul și severitatea simptomelor. Opțiunile de tratament includ medicamente anxiolitice sau antidepresive, psihoterapie (terapie prin discuție sau terapie cognitiv-comportamentală) și participarea la grupuri de sprijin.

Cea mai severă afecțiune pe care am menționat-o anterior (psihoza postpartum) este tratată cu medicamente utilizate pentru tratarea depresiei, anxietății și psihozei. De asemenea, puteți fi internată într-un centru de tratament pentru câteva zile, până când starea dumneavoastră se stabilizează. Dacă aceste tratamente nu ajută, terapia electroconvulsivă (ECT) poate fi eficientă.

Dacă alăptați, nu presupuneți că nu puteți lua medicamente pentru depresie, anxietate sau tulburări de dispoziție . Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile pe care le aveți.

Tipuri de medicamente care pot fi luate pentru PPD

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie antidepresive pentru a ajuta la gestionarea simptomelor depresiei post-partum. Aceste medicamente ajută la echilibrarea substanțelor chimice din creier care vă afectează starea de spirit.

Dacă alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră despre avantajele și dezavantajele administrării unui antidepresiv. Medicamentele pot trece în laptele matern. Cu toate acestea, cantitatea care trece este de obicei foarte mică, iar majoritatea antidepresivelor sunt considerate sigure. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să alegeți medicamentul potrivit pentru dumneavoastră în funcție de simptomele dumneavoastră și de dacă alăptați.

Unele dintre cele mai frecvent utilizate antidepresive pentru PPD sunt:

• Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi sertralina (Zoloft®) și fluoxetina (Prozac®)
• Inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI), cum ar fi duloxetina (Cymbalta®) și desvenlafaxina (Pristiq®)
• Bupropionă (Bupropionă - Wellbutrin® sau Zyban®)
• Antidepresive triciclice (TCA), cum ar fi amitriptilina (Elavil®) sau imipramina (Tofranil®)

Rețineți că durează cel puțin trei până la patru săptămâni pentru ca antidepresivele să înceapă să facă efectul. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a opri medicamentul. Întreruperea bruscă a medicamentului poate provoca reapariția simptomelor. Mulți medici recomandă reducerea treptată a dozei înainte de oprirea completă.

Dacă medicul dumneavoastră diagnostichează PPD în timp ce vă aflați în spital, este posibil să vă prescrie un medicament intravenos care conține brexanolonă.

Ce te ajută să trăiești cu succes cu tulburare depresivă post-partum?

Este normal să te simți copleșit de tot. A deveni părinte este atât o bucurie, cât și o durere, iar creșterea unui copil nu este ușoară. Dacă suferi de depresie, nu ești singur. Medicul tău te poate ajuta să găsești tratamentul potrivit pentru tine.

Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a trăi cu succes cu DPP:

• Găsește pe cineva cu care să vorbești — ar putea fi un terapeut, un prieten, un membru al familiei sau cineva care te va asculta și te va ajuta.
• Alătură-te unui grup de suport pentru proaspeții părinți.
• Încearcă să mănânci alimente sănătoase și găsește-ți timp pentru mișcare.
• Acordă-ți o prioritate odihnei.
• Ieși cu prietenii sau sună-i la telefon.
• Fă lucruri care îți plac (citește cărți, alte hobby-uri) și găsește-ți timp pentru tine (îngrijire personală).
• Cere ajutor cu treburile casnice și sarcinile zilnice.

Ce se întâmplă dacă PPD nu este tratată?

Depresia postpartum netratată este periculoasă pentru tine, bebelușul tău și cei dragi . Poate provoca lucruri precum:

• Simt că nu am energie.
• Întotdeauna există neliniște și furie în inima mea.
• Simți că nu poți avea grijă de copil.
• Incapabil să se concentreze și să ia decizii.
• Simți că îți faci rău.

Poate fi vindecată complet PPD?

Cu ajutor profesional, aproape toți cei care suferă de PPD își pot depăși simptomele.

Poate fi prevenită PPD?

Nu este posibil să previi complet PPD. Cu toate acestea, poate fi util să fii conștient de semnele de avertizare și factorii de risc pentru această afecțiune. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să eviți PPD:

• Fii realistă în privința așteptărilor de la tine și de la copilul tău.
• Limitează numărul de vizitatori pe care îi ai în primele zile după ce te întorci acasă.
• Cere ajutor — spune-le celorlalți cum te pot ajuta.
• Când bebelușul doarme, dormi și tu, sau te odihnești.
• Fă mișcare — ieși la plimbare, ieși din casă pentru o pauză.
• Rămâi conectat cu familia și prietenii tăi — nu fi singur.
• Mențineți o relație sănătoasă cu partenerul dumneavoastră — faceți-vă timp unul pentru celălalt.
• Așteaptă-te ca unele zile să fie bune, altele să fie rele.

Când este necesar să se solicite sfatul medicului?

Ar trebui neapărat să solicitați sfatul medicului în astfel de cazuri:

• Dacă simptomele durează mai mult de două săptămâni.
• Dacă simți că nu poți funcționa normal sau nu poți face față lucrurilor de zi cu zi.
• Dacă simți că vrei să-ți faci rău ție sau copilului tău.
• Dacă te simți extrem de speriat, anxios și incapabil să faci nimic cea mai mare parte a zilei.

Dacă aveți nevoie de ajutor de urgență sau dacă simțiți că doriți să vă faceți rău dumneavoastră sau altcuiva, mergeți imediat la cel mai apropiat spital sau consultați un medic. De asemenea, puteți suna la Linia Națională de Asistență pentru Sănătate Mintală la numărul 1926 pentru asistență în domeniul sănătății mintale în Sri Lanka.

Și tații suferă de depresie post-partum?

Da, atât mamele, cât și tații pot prezenta simptome de depresie postnatală. Este important să solicitați asistență medicală dacă atât dumneavoastră, cât și partenerul dumneavoastră prezentați simptome de depresie sau anxietate după ce aduceți copilul acasă. S-a constatat că aproximativ 4% dintre tați se confruntă cu depresie în primul an de la nașterea unui copil.

Cum ajutăm pe cineva cu PPD?

Persoanele cu tulburare post-partum au nevoie de mult sprijin. Iată câteva modalități prin care le puteți ajuta:

• Fiți conștienți de semnele depresiei și anxietății și îndemnați-vă prietenul sau partenerul să solicite ajutor medical.
• Fii un bun ascultător. Fă-i să simtă că asculți ce au de spus și că ești acolo să-i ajuți.
• Oferă-te să ajuți cu treburile casnice și sarcinile zilnice.
• Oferă-te să ajuți la îngrijirea bebelușului în timp ce doarme și se odihnește.
• Încurajați-i să ceară ajutorul unui terapeut sau al altui consilier în sănătate mintală .
• Ajută-i să facă o programare la medic sau oferă-te să mergi cu ei pentru sprijin.

Cel mai important lucru pe care trebuie să ni-l amintim este

Depresia postpartum (DPP) este o afecțiune mintală frecventă care afectează aproximativ 1 din 7 mame după ce naște un copil. Nu este vina ta și nu ai făcut nimic pentru a o provoca . Nu te face un părinte rău sau o persoană rea. Factorii biologici, fizici și chimici care cauzează DPP sunt în afara controlului tău. Sentimentele de tristețe sau lipsă de valoare, pierderea interesului pentru lucrurile care îți plăceau înainte, plânsul excesiv și schimbările bruște de dispoziție pot fi simptome ale DPP. Dacă crezi că ai DPP, discută cu medicul tău. Acesta te poate ajuta să găsești cea mai bună modalitate de a-ți gestiona simptomele. Consilierea, administrarea de medicamente sau aderarea la un grup de sprijin te pot ajuta. Nu uita, nu ești singură, există ajutor.

Depresie postpartum , depresie postpartum, melancolie postpartum, sănătate mintală, durere maternă, postpartum, stres