Ce se întâmplă cu corpul și mintea ta după ce naști? Hai să aflăm mai multe despre perioada postpartum!

Tocmai ai adus pe lume un nou bebeluș! Nu-i așa că este un lucru mare și fericit? Dar după ce naști un copil, corpul și mintea ta trec printr-o mulțime de schimbări. Aceasta este ceea ce numim perioada postpartum sau timpul de după naștere. Este important să fii bine informată în această privință.

Ce este postpartum? Simplu spus...

Simplu spus, perioada postpartum este perioada de după naștere. Aceasta este adesea considerată a fi primele șase până la opt săptămâni, când corpul tău revine în mare parte la starea de dinainte de sarcină. Cu toate acestea, simptomele și schimbările care apar în această perioadă pot dura uneori mai mult de opt săptămâni.

În această perioadă, corpul și viața ta vor trece prin multe schimbări. Unele dintre schimbări sunt fizice - de exemplu, sânii se vor umfla cu lapte, iar vaginul va începe să sângereze. Altele sunt cauzate de schimbări hormonale . A naște un copil este o provocare uriașă, atât fizică, cât și mentală. Apoi, îngrijirea nou-născutului și adaptarea la această nouă viață poate fi o sarcină descurajantă.

Acordă atenție modului în care te simți după ce naști. Nu uita să-i spui medicului tău dacă simți ceva ciudat sau diferit. Doar pentru că ai un copil nu înseamnă că ar trebui să nu mai ai grijă de sănătatea ta, este foarte important. În timp ce ai grijă de copilul tău, încearcă să te gândești la odihna și sănătatea ta.

Medicul îți va comunica datele pentru controalele postpartum. Asigură-te că participi la ele. Atunci medicul îți poate monitoriza recuperarea și starea ta. De asemenea, te poate ajuta să identifici din timp orice potențiale complicații. Aceasta este o bună ocazie de a pune orice întrebări ai putea avea și de a vorbi sincer despre recuperarea ta.

Ce se întâmplă cu corpul tău? (Program de recuperare postpartum)

Timpul de recuperare, la fel ca și sarcina, este unic pentru tine. Nu toată lumea are același program. Cu toate acestea, există câteva lucruri generale la care te poți aștepta.

În primele ore și zile după nașterea bebelușului, te poți aștepta la:

• Uterul trebuie să se micșoreze înapoi la dimensiunea sa normală. Acest lucru poate provoca crampe și sângerări vaginale. Uneori, medicul dumneavoastră vă poate masa uterul pe burtă pentru a-l ajuta să se micșoreze mai repede.
• Modificări majore ale hormonilor. Acestea pot provoca bufeuri, schimbări de dispoziție și dureri de cap.
• Angorjarea sânilor. Sânii dumneavoastră produc lapte. Chiar dacă nu alăptați, sânii dumneavoastră se pot umfla dureros.
• Durere perineală.Dacă ați avut o naștere normală, este normal să simțiți o oarecare durere în zona dintre vagin și anus (perineu). Aproximativ 70% dintre femei prezintă un anumit grad de ruptură vaginală în timpul nașterii. Pentru cele care au avut o cezariană, zona în care a fost efectuată operația va fi mai dureroasă timp de câteva zile.
• Umflare cauzată de excesul de lichid. Aceasta este de obicei modalitatea prin care organismul elimină lichidul care se acumulează în timpul sarcinii. Această umflare ar trebui să dispară în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, dacă umflarea este însoțită de dureri în piept sau dificultăți de respirație, ar putea fi un semn al unei probleme mai grave.
• Oboseală. Nașterea și îngrijirea bebelușului te pot face să te simți mai obosită decât te-ai simțit vreodată. Este normal să te simți obosită timp de câteva zile sau săptămâni după ce ai avut un copil. Te vei simți mai bine dacă încerci să te odihnești cât mai mult posibil.

Știați că există trei etape ale postpartum?

Medicii împart perioada postpartum în trei faze principale: faza acută, faza subacută și faza întârziată.

• Faza acută: Aceasta este perioada de 6 până la 12 ore după naștere. Aceasta este perioada în care sunt cel mai probabile să apară afecțiuni precum eclampsia, hemoragia postpartum și unele urgențe medicale. În această perioadă, echipa medicală vă va monitoriza tensiunea arterială, ritmul cardiac și volumul sanguin, precum și va căuta orice umflături neobișnuite.
• Faza subacută: Această fază începe la aproximativ 24 de ore după naștere și durează între două și șase săptămâni. Corpul dumneavoastră este încă în schimbare, dar riscul unei urgențe medicale este scăzut. În această perioadă, medicii sunt îngrijorați de simptome precum cardiomiopatia, depresia postpartum și incontinența urinară.
• Faza întârziată: Această fază durează de la șase săptămâni până la aproximativ șase luni după naștere. Schimbările din această perioadă au loc foarte lent. Principalul lucru este că mușchii și țesuturile revin la starea în care se aflau înainte de sarcină. În această fază, medicii pot trata afecțiuni precum disfuncția planșeului pelvin, actul sexual dureros și prolapsul uterin.

Care sunt simptomele comune după nașterea unui copil?

După naștere, vei experimenta o mulțime de schimbări. Multe dintre acestea sunt schimbări naturale cauzate de schimbările hormonale. Aceste simptome pot fi fizice, emoționale sau o combinație a ambelor.

Simptome fizice

Simptomele fizice postpartum afectează corpul – modul în care funcționează, arată și se simte. Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome fizice:

• Durere și febră în perineu (zona dintre vagin și anus): Această zonă se întinde și uneori se rupe în timpul nașterii normale. Timp de câteva săptămâni după naștere, întregul perineu poate fi dureros, umflat și sensibil la atingere. Statul pe o pernă, spălarea zonei cu apă călduță și utilizarea unui absorbant rece pot ajuta la ameliorarea acestui disconfort.
• Secreții vaginale: După ce nașteți (chiar dacă ați făcut o cezariană), veți sângera din vagin. Aceasta se numește lohii . Începe în roșu, devine treptat maro și în final se oprește ca o secreție maro deschis. Întregul proces poate dura aproximativ șase săptămâni. Nu uitați, atunci când aveți sângerări vaginale după ce nașteți, folosiți doar un absorbant (nu folosiți tampoane).
• Involuția uterină: Acesta este termenul medical pentru uterul care revine la dimensiunea de dinainte de sarcină. Întregul proces poate dura aproximativ șase săptămâni, dar începe imediat după nașterea bebelușului. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să apară dureri sau crampe după naștere. Crampele dispar de obicei în câteva zile, dar pot fi mai severe atunci când alăptați copilul.
• Sâni plini de lapte și mameloane dureroase: Timp de cel puțin câteva zile, și mai mult dacă alăptați, sânii dumneavoastră pot fi umflați și dureroși. Unele persoane pot avea nevoie de ajutorul unui consultant în lactație pentru a trata simptomele dureroase ale alăptării, cum ar fi mameloanele crăpate.
• Transpirație: Hormonii tăi trec printr-o mulțime de schimbări imediat după naștere. Prin urmare, este normal să transpiri mult, mai ales noaptea. Acesta este un simptom normal și ar trebui să dispară în aproximativ o săptămână sau două.
• Constipație: Dificultatea de a avea scaun după naștere este un simptom frecvent după naștere. Dacă ați avut o epidurală , aceasta vă poate încetini tranzitul intestinal și poate îngreuna scaunul. Uneori, constipația poate fi cauzată și de teama de a depune efort în timpul scaunului. Unii medici recomandă administrarea de emoliente fecale după naștere. Hemoroizii sunt, de asemenea, frecvenți în această perioadă.
• Recuperare după cezariană: Dacă aveți copci după o cezariană, vindecarea pielii va dura aproximativ zece zile. Cosăturile mai adânci plasate pe interior pot dura aproximativ douăsprezece săptămâni pentru a se vindeca complet. Fiți atenți la semnele de infecție, cum ar fi scurgerea de puroi din rană și febră.
• Căderea părului: Căderea părului este, de asemenea, frecventă după naștere și se datorează adesea modificărilor hormonale.

Simptome emoționale

Simptomele postpartum sunt orice îți afectează starea de spirit, stresul sau felul în care te simți în legătură cu corpul tău în săptămânile și lunile de după naștere.

• Starea de tristețe postnatală: Starea de tristețe postnatală este reprezentată de sentimente de tristețe și plâns constant după nașterea unui copil. Deși aceste sentimente noi te pot surprinde, de obicei dispar în câteva săptămâni.
• Depresia postpartum: Aceasta este o stare depresivă care provoacă tristețe extremă și lipsă de speranță în săptămânile și lunile de după naștere. Spre deosebire de melancolia postpartum, aceasta nu dispare pur și simplu. Este adesea tratată cu medicamente sau terapie comportamentală.
• Anxietatea postpartum: Anxietatea postpartum este îngrijorarea excesivă care apare după nașterea unui copil. Poate fi însoțită și de simptome fizice, cum ar fi insomnia și creșterea ritmului cardiac. Depresia postpartum și anxietatea postpartum apar adesea împreună. Aceasta poate fi tratată și cu medicamente sau terapie comportamentală.
• Pierderea în greutate și imaginea corporală: Corpul tău a trecut prin multe schimbări în timpul sarcinii și al nașterii. Este normal să simți anxietate din cauza pielii lăsate, a vergeturilor și a kilogramelor suplimentare în jurul șoldurilor sau abdomenului. Ia-o ușor și acordă-ți timp să te recuperezi. Probabil vei fi slăbit între 4,5 și 9 kilograme până la momentul ieșirii din spital. Concentrează-te pe consumul de alimente nutritive și pe îngrijirea ta. Nu uita, corpul tău tocmai a trecut printr-o mare schimbare.

Ce complicații pot apărea în această perioadă? (Lucruri la care trebuie să fii atent)

Unele afecțiuni pot apărea după naștere. Echipa medicală vă va monitoriza în orele și zilele de după nașterea bebelușului pentru a depista aceste afecțiuni grave. Unele simptome sunt normale după naștere, dar altele ar putea fi semnul unei probleme.

Acestea sunt unele dintre cele mai grave afecțiuni care pot apărea după naștere:

• Hemoragie postpartum
• Preeclampsia postpartum
• Cheag de sânge într-o venă profundă (tromboză venoasă profundă - TVP)
• Embolie pulmonară (cheag de sânge în plămâni)
• Afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi furia postpartum sau psihoza postpartum
• Sepsis (o infecție care se răspândește în tot corpul)

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta după ce ai un copil este să-ți asculți corpul.Dacă ceva nu este în regulă, vă rugăm să consultați medicul. Nu așteptați până la controlul postpartum dacă aveți întrebări sau nelămuriri. Recuperarea și starea generală de sănătate sunt, de asemenea, importante pentru medici.

Cum ai grijă de tine după ce ai un copil?

Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru tine după ce naști este să-ți acorzi timp pentru odihnă și vindecare. Poate că nu este atât de ușor pe cât pare, dar odihna suficientă îți va oferi corpului și minții timp să se vindece. Cere ajutor atunci când ai nevoie. Aceasta ar putea însemna limitarea numărului de vizitatori pe care îi ai, solicitarea de ajutor cu babysitting-ul sau solicitarea de ajutor cu treburile casnice, cum ar fi gătitul.

Pe lângă odihnă, iată câteva alte modalități prin care poți avea grijă de tine în săptămânile de după naștere:

• Nutriție: Beți multă apă și încercați să consumați alimente sănătoase, cum ar fi proteine ​​slabe, fructe, legume și cereale integrale. Consumul abundent de apă poate ajuta, de asemenea, în cazul constipației.
• Îngrijirea perineului: Dacă ați avut o naștere vaginală, este posibil să aveți dureri timp de câteva săptămâni. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi dat câteva sfaturi care să vă ajute să vă îngrijiți perineul acasă. Folosirea unui biberon Peri cu apă călduță după utilizarea toaletei și utilizarea unor tampoane cu extract de hamamelis (tampoane înmuiate într-o soluție specială din plante) vă pot ajuta să vă simțiți mai bine perineul.
• Limitarea activității fizice: Chiar dacă doriți să reveniți la forma fizică de dinainte de sarcină, nu vă grăbiți să faceți exerciții fizice sau să vă puneți în formă. Medicul vă va spune când este sigur să faceți mișcare. Majoritatea persoanelor pot începe să meargă și să facă exerciții ușoare în câteva zile după ce au născut. Cele care au avut o cezariană ar putea fi nevoite să aștepte puțin mai mult. Când puteți face mișcare, începeți încet, pentru a nu vă accidenta accidental.
• Suport pentru sănătate mintală: Nu te teme să ceri ajutor și ai răbdare cu sentimentele tale. Perioada postpartum poate fi dificilă în multe feluri. Dacă te simți tristă, copleșită, anxioasă sau stresată, vorbește cu o prietenă, partenerul/partenera sau medicul tău despre asta. Există multe resurse disponibile pentru a te sprijini.

Când ar trebui să mergi la medic? (Atenție la aceste simptome!)

Unele simptome de după naștere pot fi un semn al unei probleme. Nu ar trebui să ignori simptomele sau să-ți fie jenă să vorbești despre cum decurge recuperarea ta. Dacă ai nelămuriri cu privire la recuperarea ta sau la cum te simți, cel mai bine este să consulți medicul.

Iată câteva dintre caracteristicile la care ar trebui să fii atent:

• Sângerare vaginală abundentă. Aceasta înseamnă, de obicei, înmuierea unui absorbant la fiecare oră, timp de câteva ore. Sau sângerarea crește în loc să scadă zi de zi.
• Eliminarea mai multor cheaguri de sânge mari. Un cheag de sânge mare este de obicei mai mare decât o monedă. Eliminarea unui cheag de sânge mare este în regulă, dar eliminarea mai multor poate fi un semn al unei probleme.
• O febră de peste 101 grade Fahrenheit (38 grade Celsius).
• Durere nouă sau durere accentuată. Vrei ca durerea să se amelioreze în timp, nu să se agraveze.
• Secreții vaginale cu miros neplăcut.
• Durere la nivelul picioarelor sau gleznelor, în special însoțită de umflături.
• Puroi sau secreții cu tentă de sânge din rana postcezariană.
• Amețeli sau modificări ale vederii.
• Durere de cap severă și persistentă.
• Durere în piept sau dificultăți de respirație.

Dacă aveți gânduri de a vă face rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră, vă rugăm să apelați imediat un serviciu medical de urgență (de exemplu, 1990 Suwaseriya) sau să sunați la linia națională de asistență pentru sănătate mintală, numărul 1926.

Cel mai important lucru de reținut (Mesaj de luat în seamă)

Perioada postpartum este o perioadă de schimbare și adaptare . Despre ea nu se vorbește adesea prea mult, așa că s-ar putea să te simți singură și nepregătită. Dar amintește-ți, nu ești singură! Deși sarcina pare să primească cea mai mare atenție, perioada postpartum este la fel de importantă. Înveți să faci față multor schimbări, atât fizice, cât și mentale, și încerci, de asemenea, să te adaptezi la viața cu un nou-născut.

Unele simptome după naștere sunt de așteptat și nu este nimic de care să vă faceți griji. Cu toate acestea, altele pot fi semne că se întâmplă altceva. Pe măsură ce vă adaptați la această viață nouă , fiți blândă cu dumneavoastră, acordați prioritate bunăstării dumneavoastră cât mai mult posibil și solicitați sprijinul medicului dumneavoastră, dacă este nevoie. Chiar dacă vă simțiți bine, este important să participați la toate controalele post-naștere. Acest lucru vă va permite să puneți întrebări și să vă ajutați medicul să identifice orice probleme care ar putea apărea.

Îngrijire postpartum , perioadă postpartum, recuperare postpartum, sănătate maternă, după naștere, schimbări hormonale, sănătate mintală