Sentimente de bucurie, tristețe și frică în timpul sarcinii - sunt toate acestea normale? (Schimbări emoționale în timpul sarcinii)

Mulți oameni cred că sarcina este o perioadă în care ar trebui să fii mereu fericită și frumoasă ca un trandafir. Asta ni se arată în filme și povești. Dar oare chiar așa este? Uneori, chiar și ochii celor mici se umple de lacrimi, se simt triști, iar alteori pur și simplu se enervează. Există momente când simți frică de viitor și de bebeluș. Dacă și tu simți la fel, nu-ți face griji. Aceste lucruri nu sunt unice pentru tine. Aceasta este o experiență comună prin care trec multe mame în timpul sarcinii.

Este normal să ai aceste sentimente în timpul sarcinii?

Simplu spus, da! Este foarte normal să ai aceste suișuri și coborâșuri în timpul sarcinii, ceea ce înseamnă că te poți simți foarte fericită uneori și foarte tristă alteori. Principalul motiv pentru aceasta îl reprezintă schimbările hormonale . Acești hormoni sunt substanțe chimice care ajută la controlul funcțiilor corpului nostru, precum și al emoțiilor noastre. Deoarece nivelurile acestor hormoni se schimbă mult în timpul sarcinii, poate fi puțin dificil să-ți controlezi emoțiile. Nu numai atât, dar în această perioadă viața ta se pregătește pentru o mare schimbare. Adăugarea unui nou copil în familie este o mare responsabilitate. Așadar, este normal să ai multe gânduri despre asta. Gândește-te, unele mame se gândesc la întrebări precum acestea:

• Nu este suficient spațiu în casa noastră?
• Ar trebui să pun copilul la creșă sau să stau acasă?
• Ce se va întâmpla cu slujba mea?
• Cum se va obișnui copilul mai mare cu cel mai mic?
• Vor apărea probleme financiare pe măsură ce cheltuielile cresc?

Este normal să simți puțină anxietate sau frică în legătură cu astfel de lucruri. Unele femei pot experimenta mai puține disconforturi fizice (grețuri matinale, dureri musculare) în timpul sarcinii, dar totuși se confruntă cu astfel de griji mentale. Așa că nu te gândi niciodată că ești singura care trece prin asta.

Cum faci față acestor sentimente?

Deși aceste sentimente sunt normale, nu este nevoie să suferi din cauza lor. Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a face față acestei situații.

Fii bun cu tine însuți.

În primul rând, trebuie să înțelegi că nu este vina ta. Face parte din sarcină. Așa că nu te forța să fii fericită tot timpul. Dacă te simți tristă, plânge puțin. Dacă ești obosită, odihnește-te puțin. Ascultă-ți corpul și mintea.

Vorbește cu cineva în care ai încredere.

Nu-ți ține sentimentele pentru tine. Vorbește cu partenerul tău, cu mama ta, cu sora ta sau cu un prieten în care ai cea mai mare încredere. Vei simți o mare ușurare atunci când îți vei exprima sentimentele. Sprijinul pe care îl primești de la ei va fi o sursă importantă de putere în această perioadă.

Când este nevoie de ajutor profesional?

Există o diferență între anxietatea normală din timpul sarcinii și afecțiunile grave de sănătate mintală. Uneori, aceste sentimente depășesc nivelurile normale. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui neapărat să consultați un medic . Tabelul de mai jos vă va ajuta să înțelegeți această diferență. Dacă aveți simptome grave ca acestea, nu presupuneți pur și simplu: „Acestea sunt lucruri normale”.Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. El sau ea vă poate oferi sfaturile și tratamentul necesare.

Relația ta cu partenerul în timpul sarcinii

Sarcina este o experiență nouă nu doar pentru tine, ci și pentru soțul tău. În această perioadă, pot exista schimbări în relația dintre voi. Uneori, s-ar putea să simți că el nu te înțelege. S-ar putea să se simtă distant de tine. Trebuie să înțelegem că „și tații experimentează schimbări mentale în această perioadă”. De asemenea, pot avea temeri și anxietăți cu privire la responsabilitățile lor viitoare și la rolul lor de tați. De exemplu, unii bărbați se tem să facă sex cu soțiile lor în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează fricii iraționale că acest lucru va face rău bebelușului. Comunicarea dintre cei doi este cel mai important lucru în astfel de momente. Vorbește despre asta deschis. Dacă ți-e frică să faci sex, poți consolida relația voastră făcând lucruri precum o plimbare sau vizionarea unui film împreună. Potrivit medicilor, sarcina este un moment în care adevărata natură a unei persoane iese la iveală. Adică, modul în care te confrunți cu o problemă este modul în care înțelegi adevărata natură a unei persoane. Prin urmare, încercarea de a rezolva problemele care apar în acest timp împreună va fi de mare ajutor pentru a fi părinți buni în viitor.

Mesaj de luat acasă

• Este foarte normal ca emoțiile tale să fie fluctuante în timpul sarcinii (fericire, tristețe, frică) din cauza hormonilor și a schimbărilor din viață.
• Nu te forța să fii fericit tot timpul. Acceptă sentimentele pe care le ai.
• Vorbește cu soțul tău, cu un membru al familiei sau cu un prieten de încredere despre ce te preocupă și liniștește-te.
• Fă distincția între îngrijorarea normală și afecțiunile grave, cum ar fi depresia sau anxietatea.
• Dacă simțiți stres, tristețe sau frică insuportabile , nu pierdeți timpul și consultați medicul.
• Aceasta este o perioadă nouă pentru tine și soțul tău, așa că mențineți o bună comunicare între voi doi.

Sarcină, mamă însărcinată, sănătate mintală, emoții în timpul sarcinii, depresie, frică, schimbări emoționale în timpul sarcinii