Ai dureri de cap din cauza sinuzitei? Încearcă acest masaj simplu al sinusurilor!

Simți adesea nasul înfundat, capul greu și o senzație de presiune în interiorul feței? Uneori, când te trezești dimineața, te dor ochii și fruntea. Aceasta este o problemă foarte enervantă pentru mulți oameni. Cauza poate fi congestia sinusurilor . Așa că astăzi vorbim despre o metodă simplă pe care o poți face acasă și care îți poate ușura durerea. Și anume masajul sinusurilor.

Ce este mai exact masajul sinusurilor ?

Simplu spus, masajul sinusurilor este actul de a folosi degetele pentru a apăsa ușor anumite zone ale feței. Implică efectuarea unor mici mișcări circulare sau strângerea și strângerea frunții. Scopul principal al acestui masaj este de a ajuta la eliminarea mucusului blocat în cavitățile sinusurilor. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerii de cap , a durerii și a presiunii.

Care sunt beneficiile masajului sinusal?

Pentru a înțelege acest lucru, haideți să aruncăm mai întâi o privire la ce sunt sinusurile. Sinusurile sunt patru cavități goale în interiorul feței noastre, între oasele craniului. Aceste cavități sunt conectate între ele prin canale foarte fine. În mod normal, aerul și fluidele (cum ar fi mucusul) circulă între nas și gât prin acestea. Cu toate acestea, dacă există vreo umflare sau inflamație în membranele din interiorul acestor cavități, acele canale fine se blochează. Atunci nu mai există loc pentru ca aerul și mucusul să se miște corect. Atunci apar problemele. Masajul sinusurilor poate oferi ameliorarea acestor probleme. Consultați tabelul de mai jos pentru afecțiunile în care acest masaj poate ajuta.

Metode corecte de masaj ale diferitelor cavități sinusale

Zona pe care doriți să o masați va varia în funcție de locul în care simțiți durerea și senzația de strângere. Să vedem cum se face acest lucru exact.

Cum se face un masaj al sinusului frontal

Aceste cavități sinusale sunt situate pe frunte, deasupra sprâncenelor. Acest masaj este foarte util dacă simți o greutate sau durere în zona frunții. 1. Pasul 1: Așezați degetele arătătoare pe ambele părți ale nasului. 2. Pasul 2: Mișcați încet degetele în sus pe nas. Opriți-vă când ajungeți în punctul în care osul nazal începe să se curbeze. 3. Pasul 3: Acum apăsați foarte ușor timp de aproximativ o secundă, apoi eliberați. Faceți acest lucru de aproximativ 5-10 ori. Sau, faceți cercuri mici cu vârful degetelor în același loc timp de aproximativ 5-10 secunde. Dacă acest masaj este efectuat corect, este posibil să simțiți o ușoară căldură sau o senzație de gâdilare între sprâncene. Aceasta înseamnă că mucusul prins a început să se miște în jos.

Cum se masează sinusurile din spatele ochilor și nasului (masajul sinusurilor sfenoidale și etmoidale)

Aceste cavități sinusale sunt situate ușor spre interior. Sinusurile „etmoidale” sunt situate în spatele podului nasului, între ochi. Sinusurile „sfenoidale” sunt situate și mai în spate, în interiorul craniului. Când acestea se blochează, este posibil să simțiți o durere profundă venind din interiorul ochilor și din interiorul capului. 1. Pasul 1: Plasați degetele mari sau arătătoare sub sprâncene, de o parte și de alta a podului nasului. 2. Pasul 2:Aplicați puțină presiune și desenați cercuri mici cu degetele timp de aproximativ un minut sau două. 3. Pasul 3: Acum începeți să desenați cercuri puțin mai mari. Adică, mișcați degetele în lateral, în spatele urechii și înapoi spre puntea nasului. Această mișcare va acoperi bine ambele cavități sinusale.

Cum se face un masaj al sinusului maxilar

Acestea sunt cele mai mari cavități sinusale. Sunt situate sub pomeți, sub ochi. Când acestea se blochează, puteți simți durere în obraji, dinții superiori și maxilar. Există două modalități de a face acest lucru.

• Metoda 1:

1. Plasați degetele arătătoare la intersecția nărilor cu pomeții. 2. Apăsați foarte ușor și eliberați. Sau desenați cercuri mici. 3. Faceți acest lucru timp de aproximativ 10 secunde sau până când simțiți o ușurare.

• Metoda 2:

1. Ca și înainte, plasează-ți degetele acolo unde se întâlnesc nările și obrajii. 2. Acum desenează un cerc în sens invers acelor de ceasornic cu degetele. Adică, mișcă-le de sub pomeți spre părțile laterale ale urechilor, deasupra sprâncenelor și în jos pe părțile laterale ale nasului. 3. Apoi desenează un cerc în sensul acelor de ceasornic în același mod. 4. Ar fi trebuit să desenezi aproximativ 5 cercuri de genul acesta. Dar dacă te simți mai bine, fă-o puțin mai mult timp.

Există masaj pentru congestie urechi?

Da. Uneori, când ai o infecție a sinusurilor, ambele urechi se simt blocate, nu-i așa? Motivul este că trompa lui Eustache, un tub subțire care leagă urechile de gât, este blocată de mucus. Acest lucru crește presiunea din interiorul urechii și provoacă blocarea urechii. Poți masa această trompă lui Eustache pentru a ajuta la eliberarea lichidului prins. 1. Pasul 1: Folosește degetul arătător pentru a atinge osul din spatele lobului urechii. 2. Pasul 2: Mișcă încet degetul în jos. Vei simți un mic spațiu între lobul urechii și timpan. 3. Pasul 3: Acum aplică o presiune fermă și mișcă degetul în jos de-a lungul gâtului, până la claviculă. 4. Pasul 4: Fă acest lucru de trei ori pe fiecare parte. Poți face acest masaj de aproximativ trei ori pe zi.

Când ar trebui să mergi la medic pentru infecțiile sinusurilor?

Majoritatea infecțiilor sinusale dispar de la sine în câteva zile, dar există și cazuri în care ar trebui neapărat să consultați un medic. Dacă aveți aceste simptome, consultați neapărat un medic:

• Dacă aveți o durere de cap severă sau dureri faciale.
• Dacă simptomele persistă mai mult de 10 zile fără nicio ameliorare.
• Dacă aveți febră care durează mai mult de trei sau patru zile.
• Dacă simptomele se ameliorează puțin, atunci revin mai sever decât înainte .
• Dacă aveți infecții frecvente ale sinusurilor.

În astfel de momente, este posibil să fie nevoie să luați medicamente, cum ar fi antibiotice. Acest lucru va fi stabilit de medicul dumneavoastră. Masaj sinusal, Congestie sinusală, Congestie nazală, Durere de cap sinusală, Sinuzită, Sinuzită