Ai nasul înfundat și capul greu? 6 soluții pentru problemele sinusurilor!

Fie că este vorba de o răceală în timpul iernii sau de o alergie în alte perioade ale anului, nasul înfundat, presiunea și durerea sinusurilor sunt o problemă comună pentru mulți dintre noi. Dar dacă știi ce o cauzează și ce trebuie să faci exact, poți respira din nou liniștit. Hai să vorbim despre asta.

Ce este mai exact un sinus?

Simplu spus, sinusurile sunt un sistem de mici cavități umplute cu aer în interiorul oaselor craniului nostru. Cea mai mare dintre aceste cavități are aproximativ 2,5 cm lățime. Celelalte sunt mult mai mici. Aceste cavități sunt căptușite cu un țesut roz, neted, numit „(Mucoasă)”. În mod normal, aceste cavități ar trebui să fie goale. Dar pot avea un strat subțire de mucus. Gândiți-vă, există mici părți proeminente numite „(Turbinate)” în interiorul nasului nostru. Acestea filtrează aerul pe care îl respirăm și asigură umiditate. Există un perete subțire numit „( Septum )” în mijlocul nasului. Acesta este ceea ce separă cele două nări. De cele mai multe ori, secrețiile din aceste cavități sinusale se drenează în nas. Deci, de ce avem aceste sinusuri? De fapt, nici măcar experții nu au o idee clară despre asta. O teorie este că acestea ajută la adăugarea de umiditate în aerul pe care îl respirăm. O altă teorie este că acestea ajută la îmbunătățirea vocii noastre.

1. Mai întâi, haideți să vedem ce cauzează această problemă pentru dvs.

Unele persoane sunt mai predispuse decât altele să aibă probleme cu sinusurile. Sinusurile pot fi înguste de la naștere. Sau este posibil să aveți o deviere de sept. Polipii nazali pot crește, de asemenea, în interiorul nasului și pot bloca căile respiratorii.

2. Este foarte important să se mențină umiditatea mediului înconjurător.

Când locuiești într-un climat uscat sau când ești expus la aerul uscat de la aparatul de aer condiționat/încălzire din interior, membranele delicate din interiorul nasului se usucă. Apoi, mucusul din nas se usucă, se îngroașă, iar sinusurile se blochează ușor. Rezultatul sunt dureri de cap și presiune. Cea mai bună soluție pentru aceasta este să folosești un umidificator în dormitor. Dar, deoarece acest lucru este dificil pentru toată lumea din țara noastră, inhalarea de aburi este un remediu foarte bun.

3. Curățați bine interiorul nasului.

Utilizarea unei soluții saline este foarte utilă în îndepărtarea alergenilor, a murdăriei și a excesului de mucus din nas. Puteți folosi un spray nazal salin pe care îl puteți cumpăra de la farmacie. Sau puteți prepara acest amestec acasă și puteți folosi un dispozitiv precum un Neti Pot.

Iată cum se prepară o soluție salină acasă:

1. Amestecați bine 3 lingurițe de sare și 1 linguriță de bicarbonat de sodiu și depozitați într-un recipient curat și etanș. 2. Când utilizați, luați 240 de mililitri (aproximativ o cană mare) de apă curată și fiartă și adăugați 1 linguriță din amestec. 3. Rețineți: Apa folosită pentru aceasta trebuie să fie apă fiartă, purificată (sterilă) sau distilată. Nu folosiți apă direct de la robinet. Altfel, pot apărea infecții periculoase. 4. Acum puneți acest amestec într-un „vas Neti” curat. Mergeți la chiuvetă, înclinați capul la aproximativ 45 de grade într-o parte. Plasați gura „vasului Neti” în nara de deasupra dvs. și turnați apa încet. Apoi, apa va intra prin nas și va ieși prin cealaltă nară. Apoi suflați-vă nasul și eliminați apa rămasă. Faceți același lucru și pe cealaltă parte.

4. Modalități de a deschide sinusurile blocate

• Comprese calde: Așezați o cârpă curată înmuiată în apă caldă pe față și aplicați-o de câteva ori pe zi. Acest lucru va ajuta la deschiderea sinusurilor .
• Inhalare cu abur : Inhalare cu abur de două până la patru ori pe zi. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să închideți ușa băii, să porniți dușul cu apă fierbinte și să așteptați câteva minute. Apoi puteți inhala aburul care se adună în interiorul băii.
• Beți multă apă: Beți multă apă și lichide pe parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la subțierea mucusului din organism și va facilita drenarea acestuia.

5. Să păstrăm curat aerul pe care îl respirăm.

Substanțele din aerul din jurul nostru - poluarea aerului, fumul de țigară, mirosul de substanțe chimice de curățare și fixativul de păr - pot agrava problemele sinusurilor.

Dacă fumați, acum este cel mai bun moment să vă lăsați. Stați departe de locurile în care alte persoane fumează. Stați în casă cât mai mult posibil în zilele cu poluare ridicată a aerului.

Dacă aveți probleme cu sinusurile din cauza alergiilor, puteți lua în considerare un filtru de aer cu filtru „HEPA”. Totuși, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua o decizie.

6. Folosiți medicamente dacă este necesar.

Uneori, trebuie să utilizați medicamente, dar acestea ar trebui utilizate numai la recomandarea medicului .

Tipul de medicament	Funcționalitate și exemple
Decongestionante (medicamente care deschid nasul)	Reduce umflarea din interiorul nasului, reducând congestia și presiunea. De exemplu: spray-uri nazale (oximetazolină, fenilefrină), comprimate (fenilefrină, pseudoefedrină). Atenționare: Nu utilizați spray-uri nazale mai mult de 3 zile și comprimate mai mult de 7 zile.
Analgezice	Reduce durerea cauzată de presiunea sinusală. Totuși, dacă doriți să continuați să îl utilizați mai mult de 7 zile, consultați imediat un medic.
Steroizi nazali	Reduce congestia nazală cauzată de alergii. De asemenea, ajută la tratarea polipilor. De exemplu: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminice (medicamente pentru alergii)	Dacă problemele dumneavoastră cu sinusurile sunt cauzate de alergii, acestea pot fi utile. De exemplu, medicamente precum Cetirizină și Loratadină.

Dacă niciunul dintre aceste lucruri nu ajută, medicul dumneavoastră vă va trimite la un specialist în otorhinolaringologie (ORL). De asemenea, este posibil să fie nevoie de o intervenție chirurgicală minoră pentru a îndepărta orice resturi sau țesut cicatricial din interiorul nasului.

Mesaj de luat acasă

• Problemele sinusurilor sunt foarte frecvente. Este important să se identifice cauzele ( alergii , congestie nazală).
• Mențineți mediul înconjurător și corpul hidratate. Beți multă apă și inspirați aburul.
• Curățarea nasului cu soluție salină poate îndepărta mucusul și alergenii .
• Stai departe de lucrurile care îți stimulează sinusurile, cum ar fi fumul de țigară și mirosurile puternice.
• Dacă remediile casnice nu ajută sau dacă simptomele sunt severe, consultați neapărat un medic. Evitați utilizarea medicamentelor pentru o perioadă lungă de timp fără sfatul medicului.

Sinusuri, sinuzită, nas înfundat, durere de cap, răceală, tratament sinusuri Sinhala, sinusuri behet