Fumatul în timpul sarcinii: Să vorbim despre sănătatea ta și a bebelușului tău

Dacă ești viitoare mamă, sănătatea ta și sănătatea bebelușului tău nenăscut sunt foarte importante pentru tine, nu-i așa? Dar uneori, unele lucruri pe care le facem fără să ne dăm seama pot provoca mari daune amândurora. Astăzi vorbim despre o problemă foarte periculoasă cu care se confruntă multe mame. Și anume fumatul în timpul sarcinii. Chiar dacă nu poți renunța la acest obicei pentru propria sănătate, ar trebui să renunți la el pentru sănătatea bebelușului tău .

Cum afectează fumatul bebelușul?

Simplu spus, atunci când fumezi o țigară, sute de substanțe chimice toxice, inclusiv nicotină (principala substanță chimică care creează dependență față de țigări) și monoxid de carbon, intră în fluxul sanguin. Sângele respectiv trece apoi direct prin cordonul ombilical către bebelușul în curs de dezvoltare. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când fumezi, bebelușul tău „bea” toate acele toxine. Acest lucru poate avea efecte grave asupra sănătății bebelușului.

Gândește-te ce daune ar putea provoca acest lucru.

Este expunerea la fumul de tutun pasiv, de asemenea, periculoasă?

Da, absolut. Chiar dacă nu fumezi, inhalarea fumului de tutun atunci când te afli în preajma cuiva care fumează este foarte dăunătoare atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău. Aceasta se numește și „fumat pasiv”.

În mod surprinzător, fumul de la capătul unei țigări conține mai multe toxine (gudron, monoxid de carbon, nicotină) decât fumul inhalat de fumător. Dacă sunteți expusă în mod continuu la acest tip de fum în timpul sarcinii, crește riscul de naștere a unui copil mort, greutate mică la naștere, malformații congenitale și alte complicații în timpul sarcinii.

De asemenea, dacă un bebeluș este expus la acest tip de fum chiar și după naștere, poate dezvolta astm, alergii și infecții pulmonare și ale urechii frecvente.

Lucruri pe care le poți face pentru a-ți proteja bebelușul

• Nu lăsa pe nimeni să fumeze în casă.
• Nu lăsați pe nimeni să fumeze în interiorul vehiculului dumneavoastră.
• Dacă afară este frig, rugați persoanele care fumează afară să folosească o jachetă separată în acest scop. Dacă este posibil, rugați-le să lase jacheta afară, deoarece fumul se poate lipi de haine și poate pătrunde în casă.
• Evitați să vă duceți copilul în locuri unde se fumează.

Ce pot face pentru a renunța la acest obicei?

Știm că a renunța la acest obicei nu este ușor. Dar nu este imposibil. Există multe modalități de a te ajuta.

Cel mai bine este să discuți mai întâi cu medicul tău despre acest lucru. El sau ea te poate ajuta în cel mai bun mod posibil și te poate îndruma către servicii de consiliere, dacă este necesar.

În plus, iată câteva sfaturi care te pot ajuta să renunți la acest obicei:

• Nu lăsați la vedere lucruri precum chibrituri, brichete și scrumiere. Puneți-le deoparte și ascundeți-le.
• Transformă-ți casa într-o zonă „interzisă fumării”.
• Rugați fumătorii să nu fumeze în apropierea dumneavoastră.
• Reduceți consumul de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua. Acestea vă pot crește dorința de a fuma. Și evitați complet alcoolul . De asemenea, încurajează fumatul și este foarte dăunător pentru copil.
• Schimbă-ți obiceiurile legate de fumat. De exemplu, dacă fumezi o țigară în timp ce conduci sau când te simți stresat, găsește altceva de făcut în schimb. Cum ar fi să mesteci gumă sau să asculți muzică.
• Păstrează la îndemână bomboane mentolate fără zahăr sau gumă de mestecat. Folosește-le ori de câte ori simți nevoia să fumezi.
• Rămâi activ. Ieși la o plimbare, fă puțină mișcare, citește o carte, începe un nou hobby. Acest lucru te va ajuta să te gândești mai puțin la fumat și să reduci stresul.
• Cere ajutor de la alții. Alătură-te grupurilor de sprijin care te ajută să renunți la acest obicei.
• Evitați să mergeți în locuri unde mulți fumează, cum ar fi barurile și cluburile.

Este bine să folosim înlocuitori de nicotină?

Guma de mestecat și plasturii cu nicotină sunt disponibili pentru a ajuta persoanele care încearcă să renunțe la fumat, dar nu există suficiente cercetări cu privire la cât de sigure sunt pentru femeile însărcinate.

Cum mă voi simți după ce mă las de fumat?

Chiar și după câteva zile de la renunțarea la fumat, atât tu, cât și bebelușul veți începe să simțiți beneficiile. Ritmul cardiac al ambilor inimi va reveni la normal. De asemenea, bebelușul va fi mai puțin predispus la probleme respiratorii.

Totuși, deoarece organismul dumneavoastră s-a obișnuit cu nicotina, este posibil să resimțiți un anumit disconfort la prima utilizare. Numim acestea „simptome de sevraj”. Acestea pot include poftă de țigări, iritabilitate, foame excesivă, tuse frecventă, dureri de cap și dificultăți de concentrare.

Nu uita că aceste simptome sunt temporare. Deși pot fi puțin neplăcute la început, ar trebui să dispară după 10-14 zile. Când simți acest disconfort, amintește-ți de ce ai decis să renunți la acest obicei. Aceste simptome sunt un semn bun că organismul tău se vindecă și se obișnuiește să stea fără țigări.

Dacă fumezi din nou brusc o țigară, nu pierde speranța. Majoritatea oamenilor scapă de ea doar după ce încearcă de câteva ori. Nu renunța pentru că ai eșuat! Gândește-te dinainte ce vei face data viitoare când vei avea poftă.