Și tu ai lipsă de tiamină? Să fim conștienți de asta!

Te simți extrem de obosit de câteva zile, nu vrei să mănânci deloc sau ai probleme de concentrare? Uneori nu acordăm prea multă atenție acestor lucruri mărunte, dar acest lucru se poate întâmpla atunci când organismul nostru are deficit de nutrienți esențiali. Un astfel de nutrient important este tiamina. Aceasta este numită și vitamina B1.

Ce este deficitul de tiamină?

Simplu spus, deficitul de tiamină înseamnă că organismul dumneavoastră nu primește suficientă tiamină. La fel cum o mașină are nevoie de benzină, tiamina este esențială pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. Mai exact, ajută celulele corpului nostru să funcționeze, să crească, să se dezvolte și să transforme alimentele pe care le consumăm în energie.

Gândiți-vă doar, dacă nivelurile noastre de tiamină sunt constant scăzute, acest lucru poate avea un impact major asupra inimii, sistemului imunitar și sistemului nervos . Uneori, chiar și în decurs de doar trei săptămâni, pot începe să apară simptome precum oboseala, pierderea poftei de mâncare și problemele nervoase.

Din fericire, deficitul de tiamină nu este la fel de frecvent în țările în care alimentele nutritive și, dacă este necesar, suplimentele de vitamine sunt ușor disponibile. Cu toate acestea, există unele boli care interferează cu capacitatea organismului de a absorbi tiamina. În astfel de cazuri, chiar dacă mănânci bine, este posibil să ai în continuare deficit de tiamină. Chiar și în țări precum Statele Unite, mulți oameni dezvoltă deficit de tiamină ca efect secundar al unei alte afecțiuni.

Când această deficiență de tiamină devine foarte severă, adică atunci când organismul are un nivel foarte scăzut de tiamină, o numim „beriberi”.

Care sunt simptomele deficitului de tiamină?

Acum, simptomele deficitului de tiamină pot părea puțin vagi. Adică, uneori pot fi confundate cu simptomele altor boli. La început, poate fi dificil să-ți dai seama ce se întâmplă exact. Vezi dacă ai și tu aceste simptome:

• Senzație de dezechilibru în timpul mersului (probleme de echilibru)
• Vedere încețoșată
• Confuzie, dificultăți de concentrare
• Uneori, stări asemănătoare delirului
• Senzație de oboseală intensă (Oboseală)
• Vederea sau auzirea unor lucruri care nu există (halucinații)
• Iritabilitate
• Pierderea poftei de mâncare
• Deficiență mintală
• Greață și vărsături
• Furnicături și arsuri în brațe și picioare
• Probleme de memorie pe termen scurt

Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, cel mai bine este să consultați un medic pentru sfaturi. Acesta poate apoi efectua testele necesare și poate afla exact ce cauzează acest lucru.

De ce avem deficit de tiamină? Care sunt cauzele?

Deficitul de tiamină poate apărea din diverse motive. Să le analizăm pe cele principale:

• Există unele boli care fac ca organismul nostru să aibă nevoie de mai multă tiamină. De exemplu, afecțiuni precum hipertiroidismul .
• Afecțiuni precum bolile hepatice pot interfera cu modul în care organismul nostru metabolizează tiamina.
• Unele boli, cum ar fi diareea cronică , pot împiedica organismul să absoarbă tiamina.
• Există unele medicamente care pot afecta, de asemenea, nivelurile de tiamină. De exemplu, unele diuretice , medicamente cardiovasculare și medicamente anticonvulsive.

Pe lângă aceste lucruri, lipsa unui aport suficient de tiamină din alimentele pe care le consumăm este, de asemenea, o cauză majoră a deficitului de tiamină. Acest lucru se poate întâmpla în special persoanelor care consumă doar carbohidrați extrem de procesați, cum ar fi orezul alb, pâinea albă și zahărul alb . De asemenea, este mai frecvent la persoanele cu afecțiuni severe, cum ar fi anorexia nervoasă , care este cauzată de consumul insuficient de alimente.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta deficit de tiamină?

Un factor de risc este ceva care crește șansa de a dezvolta o boală. Deși deficitul de tiamină este mai puțin frecvent, următorii factori pot crește riscul:

• Tulburarea de consum de alcool
• Beriberi congenital
• Boală renală
• Lipsa accesului la alimente nutritive
• Dacă ați suferit anterior o intervenție chirurgicală de bypass gastric pentru pierderea în greutate
• Dietă dezechilibrată sau post
• Sindromul Wernicke-Korsakoff (o tulburare de memorie asociată cu deficitul de tiamină și consumul de alcool)

De asemenea, bebelușii care sunt alăptați de mame cu deficit de tiamină sunt mai predispuși la dezvoltarea acestei afecțiuni.

Ce complicații pot apărea dacă deficitul de tiamină persistă?

Dacă această deficiență de tiamină nu este tratată corespunzător, poate duce la complicații foarte grave, chiar care pun viața în pericol. Iată care sunt acestea:

• Leziuni cerebrale (encefalopatie)
• Deficiență cognitivă
• Comă
• Insuficiență cardiacă congestivă
• Pierderea echilibrului, cum ar fi la mers (ataxie)
• Leziuni ale nervilor (în unele cazuri severe, acestea pot fi permanente)
• Pierderea memoriei
• Atrofie musculară

De aceea spunem că, dacă există chiar și un mic simptom, să vă faceți griji.

Cum poate un medic să știe cu siguranță dacă acesta este cazul?

Când mergi la medic, acesta te va examina mai întâi și îți va asculta cu atenție simptomele. Apoi, îți va face niște analize de sânge pentru a confirma dacă ai deficit de tiamină.

De fapt, nu putem măsura direct cantitatea de tiamină din sângele nostru. Cu toate acestea, putem măsura activitatea unei enzime numite transketolază . Tiamina este esențială pentru ca această enzimă să funcționeze. Așadar, dacă un test de sânge arată că activitatea acestei enzime este scăzută, înseamnă că organismul are un nivel scăzut de tiamină.

Cum se corectează deficitul de tiamină?

Singura modalitate de a corecta deficitul de tiamină este de a oferi organismului mai multă tiamină. Adultul mediu are nevoie între 1,1 și 1,2 miligrame de tiamină pe zi. Cel mai bine este să satisfaceți această cerință prin alimente bogate în tiamină. Cu toate acestea, dacă aveți un deficit sever de tiamină, va trebui cu siguranță să luați suplimente pentru a restabili nivelurile de tiamină din organism.

Ce alimente sunt bogate în tiamină?

Pentru a menține niveluri ridicate de tiamină, adăugați următoarele alimente în dieta dumneavoastră:

• Fasole neagră
• Carbohidrați albi îmbogățiți sau fortificați (de exemplu, orez, pâine, făină)
• Pește (în special somon)
• Linte
• Nuci de macadamia
• Porc
• Fructe de mare (în special midii)
• Semințe de floarea-soarelui
• Pâine integrală precum pâinea Kurakkan
• Iaurt

Suplimente de tiamină

Uneori, este posibil să nu poți reface rapid nivelurile de tiamină doar prin alimente. În acest caz, este posibil să fie nevoie să iei un supliment. Acestea sunt disponibile sub formă de multivitamine sau formule cu complex de vitamine B, disponibile în farmacii.

Totuși, dacă aveți un deficit sever de tiamină, este posibil să fie nevoie să luați suplimente în doze mari. Acest lucru trebuie făcut sub supraveghere medicală. Un medic vă poate administra tiamină într-unul din următoarele moduri:

• Tablete
• Injecții
• Sub formă de fluide administrate în venă (IV - intravenos - perfuzii)

Medicul va decide ce metodă este potrivită pentru dumneavoastră.

Cât timp va dura până vă veți recupera din această situație?

Depinde foarte mult de gravitatea afecțiunii dumneavoastră și de cât timp aveți deficitul. De exemplu, unele simptome legate de inimă se pot ameliora în primele ore sau zile. Cu toate acestea, ameliorarea simptomelor nervoase și motorii poate dura până la șase luni. În unele cazuri severe, leziunile nervoase pot fi permanente.

Medicul dumneavoastră va continua să vă administreze suplimente de tiamină până când nivelurile de tiamină revin la normal. Acest lucru poate varia de la o persoană la alta. Prin urmare, este important să îl întrebați pe medicul dumneavoastră la ce să vă așteptați în funcție de afecțiunea dumneavoastră.

Ce putem crede despre această situație? (Perspectivă)

Deficitul de tiamină este o afecțiune complet vindecabilă dacă este diagnosticată din timp și tratată corespunzător. Odată ce nivelurile de tiamină revin la normal, multe dintre simptome ar trebui să dispară.

Totuși, în cazuri severe, dacă nu este tratată, deficitul de tiamină poate duce la complicații grave și chiar la deces. De aceea, vă recomandăm să nu luați acest lucru cu superficialitate.

Poate fi prevenită deficiența de tiamină?

Cea mai bună și singura modalitate de a preveni deficitul de tiamină este o dietă bogată în tiamină. Dacă aveți alte afecțiuni medicale care vă pot afecta nivelurile de tiamină, este important să le gestionați bine și să urmați sfatul medicului dumneavoastră. De asemenea, este o idee bună să faceți controale medicale regulate.

Când ar trebui să mergem la medic?

Dacă apar simptome noi sau dacă sunteți îngrijorat de un simptom existent, asigurați-vă că consultați un medic. Chiar dacă simptomele dumneavoastră sunt cauzate de o altă afecțiune, este important să obțineți un diagnostic și să începeți tratamentul cât mai curând posibil.

Deficitul de tiamină este rar întâlnit în zonele în care alimentele nutritive sunt ușor disponibile. Dacă locuiți într-o țară industrializată, este posibil să nu acordați prea multă atenție acestui lucru, deoarece alimentele pe care le consumați zilnic conțin tiamină. Cu toate acestea, dacă începeți să prezentați simptome precum oboseală, iritabilitate și pierderea poftei de mâncare, adresați-vă medicului dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune care interferează cu modul în care organismul dumneavoastră absoarbe nutrienții. Medicul dumneavoastră poate apoi determina de ce aveți brusc aceste simptome și poate recomanda un tratament adecvat.

Mesaj final de luat acasă

Așadar, sper că acum înțelegeți mai bine deficitul de tiamină despre care am vorbit.

Cel mai important lucru este să ai o dietă echilibrată. Include alimente bogate în tiamină, în special cereale integrale, nuci, carne și pește.

>

Dacă aveți oricare dintre simptomele menționate mai sus, nu le ignorați. Solicitați sfatul medicului cât mai curând posibil.

>

Limitați sau opriți complet consumul de alcool , deoarece acesta este o cauză majoră a deficitului de tiamină.

>

Dacă vi se diagnostichează un deficit de tiamină, urmați întocmai tratamentul prescris de medic.

Dacă ai grijă de aceste lucruri, te vei putea proteja de deficitul de tiamină și vei preveni complicațiile acestuia. Rămâi sănătos!

Deficiență de tiamină , vitamina B1, beriberi, deficit de tiamină, deficit nutrițional, tulburări neurologice, boli de inimă