A început brusc să te doară degetul mare de la picior? Hai să aflăm mai multe despre acest „deget mare”!

Poate ești o persoană căreia îi place să alerge și să sară sau poate ești un sportiv, nu-i așa? Ce se întâmplă dacă simți brusc o durere severă și o umflătură la degetul mare de la picior? Sau dacă durerea din degetul mare crește treptat până la punctul în care nici măcar nu poți merge cum trebuie? Ți s-a întâmplat așa ceva? Dacă da, este posibil să ai o afecțiune numită „deget de gazon”. Hai să vorbim despre asta mai în detaliu astăzi.

Simplu spus, ce este „Turf Toe”?

„Degetul mare de la picior” este, mai precis, o leziune a articulației principale a degetului mare de la picior, articulația metatarsofalangiană sau articulația MTP. Gândește-te, atunci când alergi, când degetul mare este pe pământ și călcâiul este ridicat, degetul mare se îndoaie prea mult înapoi sau se hiperextinde . Atunci apare această problemă. Când degetul mare se îndoaie prea mult, țesuturile moi și ligamentele , care sunt benzile care leagă oasele între ele, din jurul acelei articulații, se pot întinde sau rupe. Aceasta este ceea ce numim „entorsie a degetului mare”.

Această afecțiune este foarte frecventă în rândul jucătorilor de fotbal american. Motivul este că aceștia joacă adesea pe terenuri cu gazon artificial, așa că atunci când încep brusc să alerge rapid (sprint) sau când se întorc brusc în timp ce aleargă, există o presiune mare asupra degetului mare. Spre deosebire de iarba obișnuită, această iarbă artificială este puțin mai dură, așa că riscul de accidentare este mai mare.

Dar nu vă faceți griji. De cele mai multe ori, această afecțiune se va ameliora cu odihnă, gheață și analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul . Cu toate acestea, uneori, dacă aceste tratamente simple nu ajută, poate fi necesară intervenția chirurgicală.

Unde anume, pe degetul mare, ne afectează acest lucru?

Degetul mare de la picior are două articulații. Cea mai mare dintre acestea se numește articulația metatarsofalangiană (articulația MTP) . Această articulație este locul unde baza degetului mare se conectează cu restul piciorului.

Pentru ca această articulație să funcționeze corect, tendoanele (care leagă mușchii de oase), ligamentele (care leagă oasele între ele) și alte țesuturi conjunctive care o înconjoară trebuie să fie sănătoase. Acestea sunt cele care conferă stabilitate degetului mare și ajută articulația să se miște corect fără a aluneca. În cazul „degetului mare de gazon”, aceste țesuturi pot varia de la o simplă întindere până la o dislocare completă a articulației MTP.

Există diferite niveluri de „Turf Toe”?

Da, medicii folosesc un sistem special pentru a clasifica aceste afecțiuni ale degetelor de la picioare („turf toe”). Acesta este cel care determină ce tip de tratament este cel mai potrivit. Există trei niveluri principale:

• Gradul 1: Aceasta este o ușoară întindere a țesutului moale din degetul mare, nu o ruptură. Este posibil să simțiți o oarecare durere la atingere și poate apărea o ușoară umflare. Este posibil să simțiți un anumit disconfort atunci când practicați sport sau faceți exerciții fizice, dar nu există o limitare majoră.

• Gradul 2: Aici este ruptă o parte din țesutul moale al degetului mare. Zona este dureroasă, foarte umflată și poate fi chiar albastră/violetă, ca o vânătaie. Practicarea sportului și exercițiile fizice sunt sever limitate.

• Gradul 3: Acesta este cel mai grav caz. Țesutul moale al degetului mare este complet rupt. Articulația MTP poate fi chiar dislocată. Există durere și umflare severă la nivelul degetului mare. Este atât de gravă încât nici măcar nu vă puteți mișca degetul mare, așa că nici nu vă puteți gândi să faceți sport.

Cât de frecventă este această afecțiune numită „deget de gazon”?

Termenul „deget de la picior pe gazon artificial” ne vine adesea în minte când ne gândim la jucătorii care joacă pe terenuri cu gazon artificial, dar, de fapt, se poate întâmpla oricui. Poate apărea într-o varietate de sporturi, fie pe gazon artificial, fie pe suprafețe dure obișnuite. De asemenea, poate fi cauzat de flexibilitatea sau rigiditatea pantofilor pe care îi purtați.

Leziunile de la degetele de la picioare cauzate de gazon artificial au început să fie raportate mai frecvent în anii 1970. Acest lucru se datorează faptului că jucătorii de fotbal au început să joace pe terenuri cu gazon artificial în loc de iarbă obișnuită. Gazonul artificial este o suprafață mult mai dură decât iarba obișnuită. De asemenea, se crede că încălțămintea mai ușoară și mai flexibilă folosită la acea vreme ar fi putut contribui la acest lucru, deoarece modul în care interacționează pantoful și solul este diferit.

Care sunt simptomele degetului de gazon?

Simptomele degetului mare de la picior variază ușor în funcție de gravitatea afecțiunii. Dacă se întâmplă brusc, cum ar fi într-un accident, este posibil să auziți sau să simțiți un „clic”. Dacă se întâmplă acest lucru, durerea în degetul mare de la picior poate apărea imediat.

Totuși, dacă se dezvoltă treptat, din cauza mișcărilor repetitive (leziunilor repetitive), simptomele vor apărea treptat, crescând treptat în timp. Următoarele sunt simptomele care pot fi observate de obicei:

• Durere și sensibilitate: Durerea din degetul mare de la picior poate fi constantă sau poate doare doar atunci când îl apeși . Uneori, durerea din degetul mare este atât de severă încât nici măcar nu poți pune piciorul pe pământ.
• Umflare și vânătăi: Baza degetului mare de la picior se poate umfla. Această umflare se poate transforma într-o linie de vânătăi care se poate extinde până la picior.
• Amplitudine limitată a mișcării:Este posibil să nu vă mai puteți mișca degetele de la picioare, să le îndoiți în sus și în jos, sau să vă simțiți picioarele amorțite sau să nu vă mai puteți împinge la fel de bine ca înainte.
• Senzație de slăbire a articulației: Articulația metatarsofalangiană (articulația MTP) poate fi slăbită și instabilă. Uneori, articulația poate fi, de asemenea, rigidă.

Ce cauzează „degetul de gazon”?

„Degetul mare de la picior îndoit” apare atunci când degetul mare de la picior este îndoit și apăsat pe sol. Adesea, călcâiul este ridicat de la sol, ca poziția de plecare a unui sprinter. Dacă aplici prea multă forță pe degetul mare, acesta se poate hiperextensiona. Când degetul mare se îndoiește dincolo de limita sa normală, poate întinde sau rupe ligamentele , tendoanele și țesuturile moi din articulație.

Aceasta se poate dezvolta treptat în timp, ca urmare a mișcărilor repetitive (de exemplu, atunci când dansatorii de balet sar). Sau poate fi cauzată de o traumă bruscă. De exemplu, un jucător de fotbal care lovește un alt jucător cu degetul de la picior lipit de pământ. Jucătorii care fac mișcări bruște și schimbări de direcție cu picioarele sunt mai predispuși la acest tip de accidentare.

Șlapii cauzează „vârf de picior pe gazon”?

Deși multe leziuni de tip „deget de gazon” sunt legate de sport, acestea pot fi cauzate și de tipul de încălțăminte pe care o porți. Mulți șlapi nu oferă la fel de mult suport. Nu se potrivesc corect, așa că picioarele noastre trebuie să depună mai mult efort pentru a menține pantoful în picioare. Este posibil să nu observați simptomele imediat, dar purtarea constantă a șlapilor poate duce la o varietate de probleme ale picioarelor, inclusiv „deget de gazon”.

Care sunt posibilele complicații ale „degetului de gazon”?

Deși majoritatea leziunilor de tip „deget de gazon” se vindecă bine, uneori pot apărea complicații. Printre acestea se numără:

• Durere și rigiditate persistentă în articulație.
• Forță redusă de împingere.
• Bunioni ( o afecțiune în care articulația degetului mare de la picior pare umflată și trasă).
• Hallux rigidus (o afecțiune în care articulația degetului mare de la picior devine rigidă și dureroasă).
• Cel cu degetul mare ridicat permanent.

Cum știi cu siguranță dacă ai „deget de gazon”?

Când mergi la medic, acesta îți va examina mai întâi degetul mare. Va apăsa pe zonă și va căuta sensibilitate. Apoi te va ruga să miști degetul mare și să-i verifici amplitudinea de mișcare. Dacă ai avut acest lucru într-un accident, medicul te va întreba cum s-a întâmplat. Spune-le toate detaliile pe care ți le amintești, în special cum era degetul mare și unde ai simțit durerea.

Apoi, pentru a vedea exact dacă există leziuni ale oaselor și țesuturilor moi, medicul va solicita o radiografie și, dacă este necesar, un RMN (imagistică prin rezonanță magnetică) . Aceste teste pot produce imagini clare ale oaselor, ligamentelor , tendoanelor și țesuturilor moi.

Cum se tratează „degetul de gazon”?

Majoritatea entorselor de la picioare se vindecă în timp, cu multă odihnă. Leziunile de gradul 1 și 2, de tipul „degetelor de gazon”, se ameliorează de obicei cu tratamente simple la domiciliu. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente precum:

• Odihnă: Întreabă-ți medicul cât timp ar trebui să-ți odihnești piciorul. În funcție de gravitatea accidentării, este posibil să fie nevoie să te abții de la sport și alte activități timp de câteva zile sau săptămâni. Ți se pot da bocanci de mers sau cârje pe care să le folosești până când degetul mare se vindecă.
• Gheață și ridicare: La fiecare câteva ore, odihniți-vă piciorul ridicându-l deasupra inimii. Plasați o compresă cu gheață pe degetul mare de la picior timp de aproximativ 20 de minute. Gheața va reduce umflarea și durerea. Ridicarea piciorului va reduce inflamația.
• Analgezice fără prescripție medicală (OTC): Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de medicamente precum AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) . Aceste medicamente pot fi achiziționate de la farmacie și ajută la reducerea durerii și a umflăturilor.
• Kinetoterapie (KI): Un kinetoterapeut cu experiență vă va învăța exerciții și exerciții de stretching pentru a ajuta la vindecarea degetului mare. Un program personalizat de KI poate ajuta la reducerea rigidității degetului mare, la creșterea flexibilității și la întărirea mușchilor care susțin articulația MTP .
• Stabilizare: Roagă-ți medicul să îți arate cum să fixezi degetul mare de celelalte degete. Această tehnică de „legare cu bandă adezivă a degetului mare” limitează mișcarea degetului mare până la vindecare. Când te întorci la muncă, asigură-te că porți încălțăminte rezistentă și care oferă suport pentru picior.
• Orteze:Medicul dumneavoastră vă poate recomanda inserții speciale, pantofi cu talpă rigidă sau pantofi cu talpă oscilantă. Aceste orteze ajută la stabilizarea și susținerea articulației degetului mare de la picior în timp ce alergați, săriți și vă jucați.
• Intervenție chirurgicală: Intervenția chirurgicală este rareori necesară pentru degetul mare de la picior. Intervenția chirurgicală este de obicei efectuată pentru a repara rupturi severe, fracturi sau leziuni articulare. Tipul de intervenție chirurgicală efectuat depinde de localizarea leziunii și de amploarea deteriorării oaselor și țesuturilor moi.

Cât durează până se vindecă „degetul de gazon”?

Timpul necesar pentru vindecarea unei leziuni de tip „deget de la picior de gazon” poate varia de la o persoană la alta. Există mai mulți factori care o pot afecta:

• Nivelul sau severitatea dizabilității dumneavoastră.
• Vârsta ta și cât de activ ești.
• Alte afecțiuni de sănătate pe care le aveți.

Cu odihnă adecvată, o leziune de gradul 1 de tipul „deget de gazon” se poate vindeca într-o săptămână. O leziune de gradul 2 se poate vindeca în două până la trei săptămâni. O leziune de gradul 3 poate dura între două și șase luni pentru a se vindeca. Dacă ați fost supus unei intervenții chirurgicale, timpul de recuperare va fi și mai lung.

Putem preveni „degetul de gazon”?

Uneori, mai ales după un accident, este dificil să previi „degetul de la picior în formă de gazon”. Cu toate acestea, există lucruri pe care le poți face pentru a reduce riscul. Purtați încălțăminte potrivită pentru activitatea pe care o desfășori și care oferă o bună stabilitate a piciorului. Persoanele care practică sporturi precum fotbalul american sau fotbalul american ar trebui să evite încălțămintea prea flexibilă, în special în jurul degetelor de la picior.

Înainte de a începe o activitate sau un joc, fă o încălzire și o întindere bună. Când mușchii și țesuturile moi sunt calde, este mai puțin probabil să te accidentezi. Dacă practici un sport care te expune unui risc mai mare de a dezvolta „deget de picior de gazon” (de exemplu, fotbal, gimnastică, balet), discută cu medicul tău. Un kinetoterapeut te poate ajuta să reduci riscul de accidentare.

Care este viitorul persoanelor cu „deget de gazon”? Ce se întâmplă dacă nu este tratat?

Majoritatea oamenilor se recuperează după o afecțiune de tip „hallux rigidus” fără probleme pe termen lung. Cu toate acestea, unii oameni pot prezenta rigiditate articulară persistentă, slăbiciune și durere la nivelul degetului mare de la picior (hallux rigidus ). Rareori, degetul mare de la picior poate fi ridicat deasupra celorlalte degete și este posibil să nu fie capabil să se așeze plat pe podea atunci când stați în picioare.

Important este că, dacă nu tratezi „degetul de gazon”, acesta poate provoca dureri severe și rigiditate pe termen lung a articulației. Nu numai atât, dar îți poți pierde și capacitatea de a sări sau de a alerga. În cazuri severe, se pot dezvolta artrită și pinteni osoși în jurul articulației sau articulația se poate disloca.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți dureri, umflături sau vânătăi la degetul mare sau la picior, consultați un medic. Chiar dacă durerea este ușoară, nu o ignorați. Este important să consultați un medic și să urmați planul de tratament prescris de acesta. Dacă durerea este severă, dacă nu puteți pune piciorul jos sau dacă articulația degetului mare pare a fi dislocată, consultați imediat un medic.

În final, cel mai important lucru de reținut! (Mesaj de luat în considerare)

Degetul de la picior de tip gazon te poate ține departe de sport zile întregi, chiar săptămâni. Cu toate acestea, cu îngrijire și tratament adecvat, leziunile degetelor de la picior de tip gazon se vindecă de obicei fără probleme pe termen lung. Cel mai important lucru este să urmezi întocmai instrucțiunile kinetoterapeutului și să-ți acorzi corpului suficient timp pentru a se vindeca. Dacă simți durere la degetul de la picior în timp ce practici sport sau desfășori alte activități, ia imediat o pauză. Nu forța niciodată durerea. Acest lucru poate agrava accidentarea. Mergi imediat la un medic și mergi la un control pentru a putea reveni la activitățile tale normale cât mai curând posibil.

` Deget de la picior tip gazon, afecțiuni ale degetului mare, leziuni sportive, dureri de picior, articulația MTP, entorsă articulară, entorsă deget de la picior