Ești mereu obosit? Hai să vorbim despre această oboseală.

Te simți uneori ca și cum „Oh, corpul meu este obosit”? Simți, de asemenea, că nu te poți da jos din pat dimineața și, indiferent cât dormi, nu poți scăpa de oboseală? Aceasta nu este doar oboseală. Numim aceasta oboseală sau, în termeni medicali, „ Oboseală ”. Aceasta este puțin diferită de oboseala normală, este persistentă și ne afectează activitățile zilnice până la punctul în care nu putem face nimic. Haideți să vorbim despre asta în detaliu astăzi.

Ce este această oboseală?

Simplu spus, oboseala nu este doar oboseală. Este o senzație de oboseală inexplicabilă, persistentă și uneori copleșitoare. Este ca o senzație pe care o ai atunci când ai gripă sau după zile întregi de nedormire. Unii oameni se trezesc dimineața simțind că nu ar fi dormit deloc. Nu își pot face treaba sau treburile casnice cum trebuie. Uneori se simt atât de epuizați încât nici măcar nu pot face lucrurile normale ale zilei. Adesea, există o cauză fundamentală pentru această oboseală. Ar putea fi o alergie (rinită alergică), anemie (anemie), depresie ( depresie ), boală de rinichi, boală hepatică sau boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC). Prin urmare, este foarte important să fiți conștienți de acest lucru și să solicitați sfatul medicului, dacă este necesar.

Care sunt simptomele comune ale oboselii?

Deși oboseala este un simptom în sine, există mai multe moduri de a descrie cum se simte. Să aruncăm o privire la acestea.

Care sunt principalele cauze ale oboselii?

Există multe lucruri care pot cauza oboseală. Unele sunt legate de stilul nostru de viață, altele sunt legate de anumite afecțiuni medicale. Să vorbim despre unele dintre aceste cauze principale separat.

1. Alergii

Unele persoane sunt alergice la substanțe precum praful, polenul și anumite alimente. Această afecțiune, cunoscută sub numele de „rinită alergică”, poate provoca simptome precum congestie nazală și mâncărime, împreună cu oboseală persistentă . Cu un tratament adecvat, această oboseală poate fi, de asemenea, redusă.

2. Anemia

Aceasta este cea mai frecventă cauză a oboselii, în special în rândul femeilor. Simplu spus, anemia este o scădere a numărului de globule roșii din organism. Aceasta poate avea mai multe cauze.

• Insuficiență de fier , vitamina B12 sau acid folic .
• Sângerări excesive în timpul menstruației la femei.
• Boli cronice precum diabetul și bolile renale.

Dacă, pe lângă oboseală, aveți simptome precum dureri de cap , senzație de frig și iritabilitate , puteți face o analiză de sânge pentru a afla. Această afecțiune poate fi controlată prin administrarea de pastile cu fier sau prin consumul de alimente bogate în fier (spanac, broccoli, carne roșie).

3. Depresia și anxietatea

Uneori, cauza oboselii noastre poate să nu fie o problemă a corpului, ci a minții.

• Depresie : Dacă vă simțiți trist și fără speranță cea mai mare parte a zilei, nu aveți niciun interes pentru nimic și vă simțiți extrem de obosit, acestea pot fi simptome ale depresiei.
• Anxietate: Dacă ești în permanență neliniștit, îți faci griji inutil și nu dormi, aceasta este, de asemenea, o cauză a oboselii.

Dacă aveți aceste simptome, ar trebui neapărat să consultați un medic.Vorbiți despre asta. Acestea sunt boli care pot fi complet vindecate cu medicamente și consiliere.

4. Tulburări de somn

Indiferent cât de mult dormim, dacă acel somn nu este de înaltă calitate, nu ne vom simți obosiți. „Apneea în somn” este o astfel de tulburare de somn comună.

• Simptome: Sforăit puternic, pauze în respirație în timpul somnului, senzație de oboseală la trezire dimineața.
• Motiv: Obstrucția căilor respiratorii în timpul somnului reduce cantitatea de oxigen necesară creierului și corpului.

Un „Studiu al Somnului” poate fi efectuat pentru a diagnostica această afecțiune. Fumatul și obezitatea sunt factori de risc pentru aceasta. Dacă nu sunt tratate, pot duce la afecțiuni grave, cum ar fi infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.

5. Diabetul

Diabetul de tip 2 este foarte frecvent în prezent. Oboseala excesivă este un simptom major al diabetului.

• Alte simptome: sete și foame excesive , urinare frecventă și pierdere neobișnuită în greutate.

Dacă aveți aceste simptome, consultați un medic și verificați-vă nivelul zahărului din sânge. Diabetul este o boală care poate fi bine gestionată prin schimbări ale stilului de viață și un tratament adecvat.

6. Probleme tiroidiene

Glanda tiroidă, care are forma unui fluture situat pe gâtul nostru, controlează metabolismul organismului nostru. Când această glandă este subactivă (hipotiroidism), ne simțim extrem de obosiți.

• Alte simptome: oboseală extremă, letargie, incapacitate de a tolera frigul, creștere în greutate.

Acest lucru poate fi diagnosticat cu o simplă analiză de sânge. Administrarea pastilelor hormonale necesare poate restabili rapid această afecțiune.

7. Alte afecțiuni medicale

În plus, oboseala poate fi cauzată de o serie de alte boli.

• Infecții virale sau bacteriene: Infecțiile precum gripa, febra dengue și COVID-19 (COVID-19) pot provoca oboseală o perioadă după recuperare.
• Boli de inimă: Dacă acum vă simțiți extrem de obosit când faceți ceva ce înainte era ușor (de exemplu, urcați scările), ar putea fi un semn al unei boli de inimă.
• Fibromialgia: Aceasta se caracterizează prin dureri musculare care apar odată cu oboseala excesivă.
• Cancer: Oboseala extremă poate apărea ca efect secundar al cancerului sau al tratamentului acestuia. Dar nu uitați, nu presupuneți că cancerul este cauza oboselii dumneavoastră. Consultați un medic doar dacă aveți oboseală persistentă, inexplicabilă, împreună cu alte simptome.

Ce ar trebui să facem în legătură cu această oboseală?

Cea mai bună modalitate de a afla cauza oboselii este să consultați medicul de familie.Îți va pune întrebări, va face teste dacă este necesar și va afla ce cauzează acest lucru. În plus, există mai multe lucruri pe care le putem adăuga stilului nostru de viață.

• Exerciții fizice adecvate: „Cum pot face mișcare dacă sunt obosit?” Poate vă întrebați. Dar, în mod surprinzător, chiar și un exercițiu simplu, precum mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi sau yoga, poate da corpului dumneavoastră un impuls. Dar nu exagerați. Începeți încet.
• O dietă bună: Evitați alimentele bogate în zahăr, făină și ulei și adăugați în dieta dumneavoastră legume, fructe, leguminoase și cereale integrale. În loc să mâncați multe deodată, consumați mai multe mese mici pe parcursul zilei.
• Dormi bine noaptea: Obișnuiește-te să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Redu la minimum sieste-urile din timpul zilei. Evită să bei ceai și cafea aproape de ora de culcare.
• Sănătate mintală: Reduceți stresul. Meditați, citiți o carte, vorbiți cu prietenii, practicați un hobby care vă place.

Oboseală, epuizare, somnolență, lipsă de energie, anemie, diabet, depresie, probleme de somn, anemie, diabet, depresie, tiroidă