Este în regulă să iei vitamine prenatale în fiecare zi? Hai să aflăm cu siguranță

Imaginează-ți că o prietenă de-a ta este pe cale să nască. Doctorul i-a dat o vitamină specială. După ce a luat-o, pielea ei a devenit mai strălucitoare, iar părul ei a devenit mai sănătos. S-ar putea să te gândești: „Oh... această vitamină pare foarte bună. Dacă este atât de bună pentru femeile însărcinate , atunci ar trebui să o iau și eu. Nu pot să o iau și eu?”. Mulți oameni se gândesc la asta. Dar este oare chiar bine pentru o persoană normală să folosească aceste vitamine speciale, numite vitamine prenatale, administrate femeilor însărcinate? Hai să vorbim despre asta în detaliu.

Ce sunt aceste vitamine prenatale?

Simplu spus, acestea nu sunt niște pastile multivitaminice obișnuite. Sunt special formulate pentru a satisface nevoile nutriționale crescute ale mamei și ale bebelușului în creștere în timpul sarcinii . Este ca un kit special de echipament oferit cuiva care pleacă într-o misiune specială.

Să vedem pentru cine este recomandată în principal această vitamină:

• Pentru mamele însărcinate: Asigurați nutriția suplimentară necesară dezvoltării sănătoase a bebelușului în uter.
• Pentru femeile care așteaptă un copil: Utilizarea acestora încă din momentul în care încearcă să conceapă oferă nutrienți vitali pentru dezvoltarea bebelușului în primele săptămâni de sarcină.
• Pentru mamele care alăptează: Acestea ajută organismul mamei să se recupereze după naștere și îi oferă bebelușului nutriția necesară prin intermediul laptelui.

Prin ce se deosebesc acestea de o multivitamină obișnuită?

Nu credeți că „toate vitaminele sunt la fel”. Există o mare diferență între vitaminele prenatale și multivitaminele obișnuite. Adică, unii nutrienți sunt conținuți în doze foarte mari în această vitamină specială.

Importanța deosebită a acidului folic

De cele mai multe ori, o femeie nu știe că este însărcinată decât după câteva săptămâni. Însă tubul neural , care formează creierul și măduva spinării bebelușului, se dezvoltă în primele 4 săptămâni de sarcină. Asta înainte chiar să știi că ești însărcinată. De aceea, medicii recomandă începerea administrării de acid folic imediat ce te gândești să ai un copil. O vitamină prenatală conține o doză mare din acesta, astfel încât bebelușul tău este protejat.

Deci, ce se întâmplă dacă toată lumea bea asta? Există vreun risc ?

Da, există cu siguranță un risc. Cel mai important lucru de înțeles aici este că „prea mult din orice nu este un lucru bun”. Acest lucru este comun și în cazul vitaminelor. Există mai multe lucruri care se pot întâmpla dacă o persoană care nu este însărcinată continuă să utilizeze vitamine prenatale.

1. Toxicitatea vitaminelor: Unele vitamine, în special vitaminele liposolubile A , D, E și K, sunt stocate în organism. Deoarece acestea se găsesc în doze mari în vitaminele prenatale, se pot acumula inutil în organism și pot deveni toxice atunci când sunt utilizate pe o perioadă lungă de timp.

• Vitamina A: Consumul excesiv poate provoca leziuni hepatice, greață, vărsături și dureri de cap.
• Vitamina D: Dacă este administrată în exces, nivelul de calciu din sânge poate crește, provocând leziuni renale și formarea de pietre la rinichi.

2.Supraîncărcare cu fier: O persoană care nu este însărcinată are nevoie, de obicei, de o anumită cantitate de fier. Dacă continuați să luați doze mari de fier care se găsește într-o vitamină prenatală, acest lucru poate duce la o supraîncărcare cu fier în organism, provocând simptome precum constipație, greață și dureri de stomac. În cazuri grave, poate chiar afecta organe precum ficatul.

Deci, care este cea mai bună modalitate de a obține nutrienții de care am nevoie?

Dacă nu ești însărcinată, nu aștepți un copil sau nu alăptezi, vitaminele prenatale nu sunt potrivite pentru tine. Acestea sunt cele mai bune și mai sigure modalități de a obține nutriția de care ai nevoie.

• Dietă echilibrată : Acesta este primul pas. Consumați o dietă variată, cu cât mai multe legume colorate, fructe, leguminoase, cereale, carne, pește, ouă și produse lactate. Cel mai bine este să obțineți nutrienții de care avem nevoie din natură.
• O multivitamină adecvată vârstei: Dacă simțiți că există o deficiență nutrițională în dieta dumneavoastră sau dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru, puteți utiliza o multivitamină generală potrivită grupei dumneavoastră de vârstă și nevoilor dumneavoastră.
• Consultați medicul: Acesta este cel mai important lucru. Este medicul dumneavoastră, nu dumneavoastră, cel care ar trebui să decidă dacă aveți o deficiență de vitamine și dacă aveți nevoie de un supliment. Este posibil să nu aveți nevoie de o multivitamină completă, ci doar de un nutrient specific, cum ar fi vitamina D sau fierul. Așadar, înainte de a începe să luați orice vitamină, este înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră, să faceți o analiză de sânge, dacă este necesar, și să întrebați dacă aveți cu adevărat nevoie de ea.

vitamine prenatale, acid folic, fier, sarcină, nutriție, sănătatea femeii