Aveți des dureri de spate? (Dureri de spate) Haideți să aflăm exact despre asta

Cei mai mulți dintre noi am avut dureri de spate la un moment dat în viață, nu-i așa? Uneori, această durere , care apare brusc atunci când ne așezăm o vreme sau când ridicăm un obiect greu, poate fi atât de severă încât ne împiedică să ne desfășurăm toate activitățile zilnice. Cu toate acestea, pentru unii oameni, această durere crește treptat și durează mult timp. De ce doare spatele? Este normal? Sau este ceva de care să ne facem griji? Bine, haideți să vorbim despre asta puțin mai în detaliu.

Care sunt principalele cauze ale durerilor de spate?

Simplu spus, coloana vertebrală este ca pilonul principal al corpului nostru. Ne ajută să ne menținem în poziție verticală și ne oferă, de asemenea, flexibilitatea de a ne apleca și de a ne întoarce în orice fel. Această coloană vertebrală este ca un lanț format din 24 de oase mici (pe care le numim „vertebre”) așezate una peste alta. De aici pornește sistemul nervos, care controlează senzațiile și mișcarea în tot corpul nostru, numit „măduva spinării”. Așadar, din moment ce îndeplinește o funcție atât de importantă, nu este surprinzător că uneori apar probleme cu aceasta.

Adesea, noi înșine suntem cei care provoacă dureri de spate din cauza obiceiurilor noastre proaste. Gândește-te, ai și tu obiceiuri de genul acesta:

• Postură incorectă : Statul cocoșat în timp ce lucrați la birou sau conduceți un vehicul.
• Ridicarea incorectă a greutăților: Ridicarea unei sarcini aplecându-se brusc, trăgând incorect de obiecte.
• A continua să faci același lucru: A continua să faci aceeași treabă sau aceeași mișcare iar și iar.

Pe lângă aceste obiceiuri , pot exista și alte motive.

• Întindere musculară: Cea mai frecventă cauză este o întindere a mușchilor și ligamentelor din jurul coloanei vertebrale. Acest lucru este valabil mai ales în partea inferioară a spatelui, unde coloana vertebrală se curbează, deoarece această zonă susține cea mai mare greutate.
• Leziuni: Durerile de spate pot apărea din cauza leziunilor suferite în timpul sportului, accidentelor sau căzăturilor.
• Spasme musculare : O încordare și „blocare” bruscă a mușchilor spatelui, similară unei contracții a mușchilor unui picior. Aceasta poate provoca dureri severe, ca o rană prin înjunghiere.
• Alte afecțiuni medicale: Osteoartrita, o afecțiune cauzată de uzura cartilajului dintre oase pe măsură ce îmbătrânim, herniile de disc (discuri herniate), creșterea în greutate și modificările hormonale din timpul sarcinii pot, de asemenea, provoca dureri de spate.

Există și alte simptome în afară de durerile de spate?

Da. Nu doar durerile de spate , ci și alte simptome conexe pot fi resimțite în brațe și picioare. Este foarte important să acordați atenție acestora.

Dar fii foarte atent la asta!

Când ar trebui să mergem la medic?

O durere de spate normală poate dispărea în câteva zile. Dar în astfel de cazuri, cu siguranță...Consultați un medic :

• Dacă durerea a apărut după o căzătură sau un accident.
• Dacă durerea vă împiedică să vă desfășurați activitățile zilnice.
• Dacă durerea durează mai mult de 6 săptămâni, se agravează sau se extinde în alte zone.

Când vă consultați cu medicul, acesta vă va examina coloana vertebrală, va verifica cât de mult o puteți îndoi și va verifica dacă nervii funcționează corect. Această examinare poate fi folosită și pentru a decide ce trebuie făcut în continuare. Dacă este necesar, este posibil să vi se trimită la teste precum o radiografie, un RMN sau o tomografie computerizată.

Care sunt tratamentele pentru durerile de spate?

Mulți oameni cred că atunci când au dureri de spate, ar trebui pur și simplu să se întindă și să se odihnească. Dar acest lucru nu mai este recomandat. Exercițiile fizice ușoare și menținerea unei activități fizice sunt cele mai bune modalități de a reduce durerea.

• Exerciții fizice: Un kinetoterapeut vă poate învăța o serie de exerciții potrivite pentru dumneavoastră și care vă vor întări spatele. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii și vă va ajuta să reveniți la activitățile normale.
• Analgezice: Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul, gheața sau căldura, pot ajuta la ameliorarea majorității durerilor de spate. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice.
• Tratamente alternative: Unii oameni găsesc ameliorarea durerii și prin lucruri precum îngrijirea chiropractică (ajustări ale coloanei vertebrale), acupunctura și masajul.
• Intervenție chirurgicală: Dacă un os este deteriorat sau dacă un nerv este sever comprimat din cauza unei hernii de disc, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, medicii recomandă de obicei intervenția chirurgicală doar dacă toate celelalte tratamente au eșuat.

Cum pot preveni reapariția durerilor de spate?

Nu este mai bine să previi decât să tratezi? Așadar, practică aceste lucruri pentru a te proteja de problemele de spate.

1. Fă mișcare! Fă exerciții care întăresc mușchii din jurul spatelui și mușchii abdominali. Mersul pe jos este un exercițiu excelent și simplu pentru spate.

2. Mențineți o postură bună. Încercați să vă mențineți urechile, umerii și șoldurile în linie dreaptă atunci când stați așezați, în picioare și mers.

3. Ai grijă când ridici greutăți. Când ridici greutăți, îndoiește-ți genunchii și folosește-ți forța pentru a ridica greutatea, nu spatele. Ține-ți spatele drept.

4. Poziția de dormit. Cel mai bine este să dormi pe o parte cu o pernă între genunchi. Folosește o saltea nu prea moale, ci puțin fermă.

5. Evitați fumatul. Fumatul contractă vasele de sânge, reducând aportul de nutrienți și oxigen către mușchi.