Ești o viitoare mamă care urmează să nască? Este normal să te simți puțin nervoasă și anxioasă pe măsură ce zilele se apropie. Mai ales când vine vorba de durerile travaliului . Multe mame preferă să reducă la minimum utilizarea medicamentelor și să facă față acestei provocări în mod natural. Așadar, astăzi vom vorbi despre un dispozitiv foarte simplu și foarte util care te poate ajuta să faci această călătorie puțin mai ușoară. Este vorba de „Mingea de naștere”.
Bine, deci ce este o minge de naștere?
Simplu spus, este ca o minge mare, gonflabilă, pe care ați fi putut-o vedea la o sală de sport sau la un centru de kinetoterapie. Dar aceasta este special concepută pentru a fi utilizată de către femeile însărcinate și în timpul nașterii. Acestea sunt mai rezistente decât mingile de gimnastică obișnuite. De asemenea, sunt fabricate dintr-un material antiderapant . Așadar, nu alunecă atunci când le puneți pe podea. Cel mai important, sunt concepute pentru a fi anti-explozie, ceea ce înseamnă că nu vor exploda chiar dacă lăsați să iasă puțin aer. Așa că le puteți folosi fără teamă.
De obicei, în timpul travaliului, simți mai mult disconfort și durere atunci când stai întinsă în pat într-o singură poziție. Dar când folosești această minge pentru naștere, poți fi activă, aproape în picioare. Acest lucru îți dă senzația că deții controlul asupra travaliului.
Aceasta este o modalitate excelentă de a reduce în mod natural durerile travaliului, de a accelera nașterea și de a rămâne puternic mental, fără medicamente sau substanțe chimice.
Care sunt beneficiile reale ale utilizării acestei mingi?
Acesta este un lucru foarte simplu și ieftin, dar are multe beneficii. Să aruncăm o privire la principalele avantaje.
| Beneficia | O explicație simplă |
|---|---|
| Ameliorarea durerii | Când stai pe minge și te balansezi înainte și înapoi, presiunea asupra spatelui și a abdomenului inferior este redusă. Această mișcare oferă o ameliorare semnificativă a durerii. |
| Accelerarea travaliului | Când stai în poziție verticală pe minge, gravitația apasă capul bebelușului pe colul uterin. Acest lucru face ca contracțiile uterine să fie mai eficiente, iar bebelușul coboară mai repede. |
| Lărgirea pelvisului | Anumite poziții pe minge vor face ca orificiul de ieșire pelvian să se lărgească ușor, oferindu-i bebelușului mai mult spațiu pentru a ieși. |
| Forță mentală și control | În loc să stai pur și simplu neajutorat, atunci când participi activ la acest proces, dobândești puterea mentală de a spune: „Pot controla asta”. |
| Reducerea intervențiilor chirurgicale | Unele studii au arătat că utilizarea unei mingi de naștere poate reduce utilizarea analgezicelor (de exemplu, epidurale), utilizarea vacuumului sau a forcepsului și probabilitatea de a fi supusă unei cezariene. |
Cum se folosește corect o minge de naștere? Care sunt pozițiile?
Cel mai important lucru de știut înainte de a utiliza acest produs este să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu o moașă calificată . Aceștia vă vor spune cel mai bun moment pentru a-l utiliza și poziția corectă.
Imaginează-ți că stai pe minge. Picioarele tale ar trebui să fie ferm plantate pe pământ și ar trebui să fii în echilibru. Poți ruga soțul/soția ta sau un membru al familiei să stea în apropiere pentru a te susține . Iată câteva poziții cheie pe care să le iei în considerare.
| Poziţie | Cum se face și beneficiile sale |
|---|---|
| Stând pe minge | Stai pe minge, cu picioarele ferm pe pământ, și balansează-te înainte, înapoi și în jur. Acest lucru oferă o ameliorare semnificativă a durerilor de spate. |
| Aplecarea înainte și îmbrățișarea mingii | Așezați mingea pe un pat sau pe un scaun, îngenuncheați în fața ei și îmbrățișați-o cu greutatea dumneavoastră. Acest lucru va reduce tensiunea din spate și umeri și va oferi relaxare. |
| Genuflexiuni cu ajutorul unei mingi | Așează mingea pe un perete, stai în picioare cu mingea lipită de spate și ghemuiește-te. Acest lucru îți va deschide pelvisul și va ajuta bebelușul să coboare. |
| Stând în picioare și sprijinindu-se pe minge | Așezați mingea pe o masă, stați în picioare și sprijiniți-vă de ea, balansându-vă înainte și într-o parte și în alta. Acest lucru vă va oferi picioarelor o pauză în timp ce efectuați mișcări care vor ajuta la travaliu. |
Când ar trebui să încep să folosesc asta?
Cel mai bine este să începi să folosești o minge de naștere cu câteva săptămâni sau luni înainte de momentul nașterii. O poți folosi pentru a face exerciții simple în timpul sarcinii, pentru a-ți exersa echilibrul și pentru a reduce durerile de spate . Apoi, îți va deveni familiară în timpul travaliului.
Când este utilizat în timpul travaliului, poate dura între 20 de minute și o oră și jumătate pentru a simți ameliorarea durerii. Așadar, trebuie să aveți răbdare atunci când îl utilizați.
Cum să alegi o minge?
Este important să alegi o minge potrivită pentru înălțimea ta. În general,
- Dacă ai sub 1,75 m înălțime, o minge de 65 cm este potrivită.
- Dacă ai peste 1,75 m înălțime, o minge de 75 cm este potrivită.
Dacă, atunci când stai pe minge, genunchii tăi sunt puțin mai jos decât șoldurile, aceea este mărimea potrivită pentru tine.
Există lucruri speciale la care trebuie să fii atent?
Da, cu siguranță. S-ar putea să nu fie la fel pentru toată lumea.
- Ai tensiune arterială crescută în timpul sarcinii.Dacă aveți complicații, cum ar fi preeclampsia, o problemă cu poziția bebelușului sau o problemă cu placenta, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza o minge de naștere.
- Dacă aveți probleme de echilibru, nu încercați să folosiți acest instrument singur. Aveți întotdeauna pe cineva în apropiere pentru sprijin.
- Asigurați-vă că mingea este umflată la dimensiunea corectă. Dacă este prea strânsă, va fi dificil să o echilibrați. Dacă este prea lejeră, nu va oferi suficient sprijin.
Mesaj de luat acasă
- O minge de naștere este un dispozitiv fără medicamente, sigur și simplu, care ajută la reducerea durerii în timpul nașterii și la facilitarea nașterii.
- Înainte de a utiliza acest produs, consultați medicul sau moașa. Aceștia vă vor spune dacă este potrivit pentru starea dumneavoastră de sănătate.
- Pentru cele mai bune rezultate, obișnuiește-te să folosești acest produs pentru exerciții simple cu câteva luni înainte de naștere.
- Când îl utilizați, așezați-l pe o suprafață plană și antiderapantă. Aveți întotdeauna în vedere siguranța.
- Acesta nu este un miracol, dar poate fi un cel mai bun prieten care ajută la transformarea frumoasei experiențe a nașterii într-un loc mai ușor, mai confortabil și mai controlat de tine.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău