Chiar te poate îmbolnăvi stresul? (Hai să vorbim despre psihoneuroimunologie)

Ai fost vreodată supus unui stres intens, ai răcit după ce ai lucrat prea mult și te-ai simțit epuizat? În astfel de momente, ne gândim adesea: „Trebuie să fie din cauza oboselii”. Dar știai că există, de fapt, o legătură mult mai profundă între stresul din mintea ta și boala din corp? Această știință, care vorbește despre modul în care lucrurile din mintea noastră ne afectează corpul, se numește Psihoneuroimunologie . Deși numele este puțin complicat, povestea este foarte simplă. Hai să vorbim despre ea astăzi.

Legătura dintre creier și sistemul imunitar

Simplu spus, psihoneuroimunologia este studiul modului în care mintea (psiho), sistemul nervos (neuro) și sistemul imunitar (imunologie) funcționează împreună. Există o rețea uimitoare de comunicare între aceste trei.

Imaginează-ți că un virus ți-a intrat în corp. Primul răspuns de apărare al organismului tău este să te „îmbolnăvească”. Noi numim acest lucru „răspuns la boală”. Aceasta te face să ai febră, să-ți pierzi pofta de mâncare și să te simți slăbit. De asemenea, acest lucru provoacă producerea de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul . Toate aceste semnale sunt menite să adune toată energia pe care o are și să lupte împotriva infecției.

Când începe această luptă, celulele imunitare eliberează mesageri chimici speciali numiți citokine . Aceste mesaje călătoresc către creier prin intermediul nervului vag , care merge de la stomac la creier. Când creierul primește acest mesaj, produce și citokine, trimițând un alt semnal sistemului imunitar să „lupte mai intens”.

Această relație funcționează în ambele sensuri. Dacă mesajul de la nervul vag la creier nu trece, creierul nu va declanșa „răspunsul de boală”. De asemenea, studiile pe animale au arătat că, dacă citokinele sunt injectate direct în creier, chiar și fără o infecție, organismul va începe să se îmbolnăvească.

Cum te îmbolnăvește stresul?

Iată care este importantul. Chiar și atunci când nu ai de fapt o infecție, când ești stresat, creierul tău crede că în corpul tău se dă o luptă serioasă. Așadar, creierul începe să producă acele citokine pe care le-am menționat mai devreme, chiar și fără nicio infecție.

Diferența este că acest lucru nu începe cu un germen din corpul tău, ci direct în creier, din cauza stresului la care te afli.

Nu este o problemă mare dacă se întâmplă din cauza stresului pe termen scurt. Dar vorbim despre stres cronic.Despre. Când ești stresat constant, creierul continuă să producă citokine. Aceste citokine sunt substanțe care provoacă inflamație în organism, adică inflamație. A avea acest tip de inflamație în mod continuu în organism este foarte periculos.

Efectele stresului pe termen lung

Stresul cronic nu numai că slăbește sistemul imunitar, dar deschide și calea către o serie de alte boli.

• Astm: Atunci când o persoană cu astm este stresată, astmul său este mai predispus la agravare și la un atac de astm. Persoanele stresate prezintă, de asemenea, un răspuns mai bun la testele cutanate pentru alergii.
• Boli de inimă: Dacă întrebați persoane care au suferit un atac de cord, acestea vor spune că au trecut prin evenimente stresante majore în viața lor (probleme la locul de muncă, probleme familiale, probleme financiare) înainte de incident.
• Cancer:Cercetările sunt încă în curs de desfășurare pentru a stabili dacă stresul ajută la creșterea și răspândirea cancerului. Dar un lucru care pare să se întâmple este că stresul poate ajuta la răspândirea celulelor canceroase. În mod normal, corpurile noastre au un proces numit anoikis care ucide celulele bolnave și le împiedică să se răspândească. Hormonii stresului perturbă acest proces de protecție.

Deci, cum gestionezi acest stres?

Din această poveste, puteți vedea că stresul nu este doar ceva ce se află în minte, ci afectează direct și corpul. Deși nu putem elimina complet stresul din viața noastră, îl putem controla și gestiona. Există 4 modalități simple de a face acest lucru, începând cu litera A.