După ce naști un copil, este minunat să poți dormi bine noaptea, nu-i așa? Dar, ca proaspătă mămică, ai avut vreodată o problemă cu transpirațiile nocturne excesive? Uneori, transpiri atât de mult încât hainele și cearșafurile ți se udă și te trezești din somn. Aceasta este o experiență cu adevărat inconfortabilă și enervantă. Multe mame ezită puțin să vorbească despre asta. Dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l știi este că nu este ceva ce ți se întâmplă doar ție. Așa că astăzi, hai să vorbim despre ce cauzează acest lucru, dacă este normal, când să ne facem griji și ce putem face pentru a controla această afecțiune.
De ce transpiri așa? Care este adevăratul motiv?
Simplu spus, principalul motiv pentru aceasta sunt schimbările hormonale care au loc în corpul tău. Gândește-te, în timpul sarcinii, corpurile noastre au niveluri foarte ridicate a doi hormoni numiți estrogen și progesteron pentru a avea grijă de copil timp de nouă luni. Acest lucru este esențial pentru dezvoltarea bebelușului.
Totuși, după nașterea unui copil, organismul nu mai are nevoie de acești hormoni în cantități atât de mari. Așadar, nivelurile acestor hormoni scad aproape imediat. De fapt, în câteva săptămâni după naștere, aceste niveluri hormonale revin la nivelurile normale de dinainte de sarcină.
Această schimbare hormonală uriașă are un efect minor asupra părții din creierul nostru care controlează temperatura ( hipotalamusul ). Este ca și cum termostatul corpului nostru ar fi puțin dezechilibrat. De aceea, dintr-o dată, fără motiv, simțim căldură, iar corpul nostru începe să transpire pentru a controla temperatura. Este cam ca bufeurile pe care le experimentează femeile pe măsură ce se apropie de menopauză.
Simptomele transpirației și când este nevoie să consultați un medic
De obicei, această transpirație este temporară. Cu toate acestea, uneori poate fi un semn al unei alte afecțiuni medicale. Așadar, să facem o distincție clară între simptomele normale și simptomele la care trebuie să fim atenți.
| Simptome frecvente (adesea hormonale) | Simptome care necesită o vizită la medic |
|---|---|
| Trezirea noaptea transpirând abundent în timp ce dormi. | Febră și frisoane însoțite de transpirații. |
| Lenjerie de pat și haine ude. | Pierdere în greutate inexplicabilă. |
| Simt un miros de transpirație mai puternic decât de obicei. | Anxietate sau depresie severă cauzată de această afecțiune. |
| Senzație de oboseală și iritabilitate în timpul zilei din cauza perturbărilor somnului. | Transpirație persistentă care durează săptămâni întregi. |
Alte cauze ale transpirației
Uneori, transpirația poate fi un semn al unei alte afecțiuni medicale. De exemplu:
- Activitate crescută a glandei tiroide ( hipertiroidism )
- Tiroidita postpartum
- Infecții
- Diabet sau glicemie scăzută (hipoglicemie)
De asemenea, consumul de alimente și băuturi picante , cum ar fi cafeaua , mai ales noaptea, poate crește temperatura corpului și poate provoca transpirație excesivă.
Ce se poate face pentru a reduce acest disconfort?
Când nu poți dormi cum trebuie din cauza transpirației, poate fi foarte obositor să fii cu bebelușul tău în timpul zilei. Acest lucru poate cauza și stres. Nu uita, acest lucru se va îmbunătăți în timp. Dar, până atunci, există câteva lucruri simple pe care le poți face pentru a obține o oarecare ușurare.
Cel mai important lucru este să ai răbdare cu corpul tău. Corpul tău se recuperează după marele eveniment al nașterii . Acordă-i puțin timp.
- Pune un prosop pe pat: Când dormi noaptea, pune un prosop mare peste cearșafuri și dormi pe el. Acesta va absorbi cea mai mare parte a transpirației.
- Purtați haine ușoare: Purtați haine ușoare, respirabile, precum cele din bumbac, care absoarbe transpirația. Dacă este posibil, dormiți doar în lenjerie intimă.
- Păstrați camera răcoroasă: Mențineți temperatura scăzută în camera în care dormiți. Țineți ferestrele deschise. Folosiți un ventilator sau un aparat de aer condiționat, dacă este posibil.
- Beți apă rece: Consumul unui pahar cu apă rece înainte de culcare răcorește corpul din interior. Beți multă apă pe parcursul zilei.
- Ai grijă la ce mănânci: Evită mâncărurile picante sau cu conținut ridicat de chili la cină. De asemenea, nu mai bea cafea și ceai seara.
- Răcorire: Când te trezești transpirat, șterge-ți gâtul, fața și pieptul cu o cârpă înmuiată în apă rece. Acest lucru va oferi o ușurare rapidă.
- Tehnici de relaxare: Fă ceva care te calmează înainte de culcare. Încearcă să citești o carte sau să asculți muzică liniștitoare.
De ce este important să cerem sfatul medicului?
Dacă aveți simptome precum febră și frisoane, ar putea fi un semn al unei infecții, așa că asigurați-vă că mergeți la medic . Acesta vă va examina, vă va face analize de sânge dacă este necesar și vă va prescrie antibiotice dacă există o infecție.
Dacă aveți diabet sau boli tiroidiene, medicul dumneavoastră vă poate verifica glicemia și nivelurile hormonilor tiroidieni. Este posibil să fie nevoie să vă ajusteze doza medicamentelor.
Foarte important: Uneori, este posibil să doriți să luați „medicamente tradiționale” sau „suplimente pe bază de plante”, dar nu este sigur dacă acestea sunt sigure atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebelușul dumneavoastră în timpul alăptării. Prin urmare, nu utilizați niciun alt medicament sau plantă medicinală fără a consulta mai întâi medicul.
Dacă aveți mari probleme cu somnul sau dacă acest lucru vă provoacă multă anxietate sau stres, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Acesta ar putea avea soluții care vă pot ajuta.
Mesaj de luat acasă
- Transpirațiile nocturne postpartum sunt o afecțiune foarte frecventă cauzată de schimbările hormonale după naștere. Nu vă fie jenă sau teamă inutilă de acest lucru.
- Această afecțiune este adesea temporară. Va dispărea de la sine în câteva săptămâni sau luni, odată ce nivelurile hormonale revin la normal.
- Lucruri simple, cum ar fi purtarea de haine ușoare, menținerea unei încăperi răcoroase și evitarea alimentelor picante, pot oferi o mare ușurare de la acest disconfort.
- Totuși, dacă aveți simptome precum febră, frisoane sau pierdere în greutate inexplicabilă , ar putea fi un semn al unei alte afecțiuni medicale. Așadar, consultați imediat medicul.
- Nu luați alte medicamente, vitamine sau medicamente tradiționale fără sfatul medicului în timp ce alăptați. Poate fi periculos pentru dumneavoastră și pentru bebeluș.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău