Memoria noastră este un lucru uimitor! Ar trebui să știm cu adevărat despre ea?

Uneori ne amintim ceva ce s-a întâmplat când eram mici ca și cum ar fi fost ieri, nu-i așa? Dar uneori nu mai găsim unde ne-am pus cheile acum cinci minute și rămânem cu gândul la asta. De ce se întâmplă asta? Cum funcționează acest lucru uimitor numit memorie? Cum are creierul nostru această capacitate de a învăța lucruri noi și de a acumula experiență în fiecare zi? Hai să vorbim despre asta astăzi.

Ce este mai exact memoria?

Simplu spus, memoria este capacitatea creierului nostru de a dobândi informații din diverse experiențe, de a le stoca și de a le rechema atunci când este nevoie. Creierul nostru este o rețea uimitoare de aproximativ 86 de miliarde de celule nervoase, sau neuroni, și peste 10 trilioane de conexiuni între ele, sau sinapse . Prin intermediul acestei rețele sunt create toate gândurile, sentimentele și amintirile noastre.

Uneori, informațiile nu sunt stocate corect, iar alteori uităm lucruri. De obicei, uitarea unor astfel de lucruri nu este o problemă mare. Dar dacă aveți pierderi persistente de memorie, ar putea fi un semn al unei afecțiuni grave, cum ar fi Alzheimer sau demența . Așadar, dacă aveți îndoieli cu privire la așa ceva, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră și să discutați despre asta.

Când ne amintim, încercăm adesea să ne gândim la momentele fericite din viața noastră. Nimănui nu-i place să se concentreze asupra lucrurilor rele. Dar pentru unii oameni, în special cei care suferă de afecțiuni precum anxietatea sau tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) , este foarte dificil să scape de aceste amintiri neplăcute. Așadar, înțelegerea a ceea ce este memoria și de ce ne amintim bine doar anumite lucruri ne poate ajuta să ne înțelegem pe noi înșine.

Există trei tipuri principale de memorie.

Nu toate amintirile noastre sunt la fel. Unele se estompează în câteva secunde, în timp ce altele durează o viață întreagă. Oamenii de știință le împart în trei tipuri principale. Să aruncăm o privire la ce sunt.

Cum funcționează memoria noastră?

Formarea unei amintiri este ca un proces în trei etape. Ne amintim ceva doar dacă aceste trei etape se întâmplă exact.

1. Codificarea: Acesta este primul pas. Ceea ce se întâmplă aici este că, în cazul nostru, creierul convertește informațiile pe care le primim din lumea exterioară (ceva ce vedem, ceva ce auzim) într-un „cod” pe care îl putem înțelege. Imaginați-vă că atunci când aduceți o carte nouă la bibliotecă, detaliile acesteia sunt scrise pe o fișă, etichetate și clasificate. Creierul nostru sortează și codifică, de asemenea, lucrurile pe care le vedem, le auzim și le simțim într-un mod similar.

2. Stocare: Acesta este procesul de stocare a informațiilor codificate în creier. Unele informații sunt stocate în memoria pe termen scurt, în timp ce informațiile considerate importante intră în memoria pe termen lung. Este ca și cum ai pune o carte etichetată pe un raft într-o bibliotecă.

3. Recuperarea: Acesta este procesul de recuperare a informațiilor stocate atunci când este nevoie. Este ca și cum ai găsi cartea de care ai nevoie pe raftul bibliotecii. Uneori, acest lucru nu funcționează. Amintirile slăbesc în timp și uităm lucruri.

De ce ne amintim doar anumite lucruri?

Nu există un singur răspuns la această întrebare. Variază de la persoană la persoană. Deoarece creierul nostru decide ce informații sunt „importante” și ce informații sunt „neimportante”.

Imaginează-ți ziua în care ai văzut marea pentru prima dată. Acea bucurie, acel sunet al mării, acel miros... nu le vei uita niciodată. Pentru că sunt înregistrate în creierul tău ca o „experiență importantă, specială”. În același mod, ne amintim foarte bine chiar dacă este un eveniment foarte trist. Pentru că creierul consideră lucrurile asociate cu emoții puternice ca fiind importante.

Dar ceva atât de simplu precum ce ai mâncat ieri la prânz nu este atât de important pentru creier. Așa că astfel de lucruri sunt uitate repede. Asta înseamnă că experiențele și emoțiile tale determină ce amintiri îți rămân în minte.

Ce impact au amintirile asupra vieții noastre?

Amintirile nu sunt doar o colecție de evenimente trecute. Ele pot avea un impact profund asupra stării noastre de spirit actuale.

Amintirile fericite sunt deosebit de puternice. Când te simți stresat, copleșit sau trist, gândește-te la un eveniment fericit din viața ta (cum ar fi o excursie cu prietenii sau o sărbătoare cu familia). Vei descoperi că îți aduce o mică ușurare.

Cercetările au descoperit că atunci când reflectăm asupra unei amintiri fericite, anumite părți ale creierului nostru care controlează gândurile noastre devin mai active. Acest lucru ne ajută să luptăm împotriva unor afecțiuni precum stresul și depresia .

Pe de altă parte, persoanele care suferă de afecțiuni precum depresia se gândesc adesea la amintiri neplăcute. Când se întâmplă acest lucru, căile care duc la acele gânduri rele devin mai puternice în creier. Una dintre cele mai bune modalități de a rupe acest ciclu este să vă antrenați conștient creierul să se gândească la amintiri fericite. Poate fi dificil la început, dar cu practică, veți putea înlocui gândurile rele cu unele bune atunci când acestea vin la dumneavoastră.