Te simți în același timp fericit și trist când îți amintești de trecut? Hai să vorbim despre nostalgie!

Te simți uneori așa? Când o melodie veche se aude la radio, gândurile tale se întorc brusc la zilele de școală... Sau când răsfoiești un album foto vechi, îți amintești de o excursie pe care ai făcut-o cu prietenii și un zâmbet îți apare pe față... Odată cu acea fericire, se strecoară și puțină tristețe: „O, acele zile nu vor mai veni niciodată”. Acest sentiment este ceea ce numim nostalgie. Acesta este un subiect despre care mulți oameni vorbesc în întreaga lume chiar acum. Așadar, haideți să vedem ce este cu adevărat această nostalgie, este un lucru bun pentru noi sau poate cauza probleme?

Ce este mai exact nostalgia?

Simplu spus, nostalgia este sentimentul de a-ți aminti trecutul cu mare drag și afecțiune. Aceste amintiri ne pot aduce bucurie și căldură, dar uneori și un sentiment de tristețe și singurătate, pentru că acele zile nu se vor mai întoarce niciodată. Este ca un amestec de dulceață și amărăciune.

Cuvântul derivă din două cuvinte grecești. „nostos” înseamnă „întoarcere”, iar „algos” înseamnă „durere”. În urmă cu mai bine de 300 de ani, un medic elvețian a folosit pentru prima dată cuvântul pentru a descrie dorul de casă și stresul asociat resimțit de soldații care fuseseră plecați de acasă după lupte. La acea vreme, nostalgia era considerată o boală, la fel ca depresia . Dar după 1979, specialiștii în științe sociale au început să o privească într-o lumină mai pozitivă.

Nostalgia apare de obicei atunci când ne gândim la noi înșine, la familia noastră sau la cei mai apropiați prieteni. Deși adesea ne aduce aminte de amintiri frumoase, poate aduce aminte și de evenimente triste și pierderi din trecut.

Care sunt aceste lucruri care declanșează nostalgia?

Există multe lucruri care pot declanșa amintiri vechi în mintea noastră. Gândește-te la lucruri de genul acesta...

Adesea, când ne simțim triști, singuri sau stresați, încercăm să evocăm amintiri vechi de acest gen. Este ca și cum am face ceva pentru a găsi alinare.

Cum funcționează acest lucru în creierul nostru?

Când ne gândim la trecut, un eveniment important se întâmplă în creierul nostru. În special, părțile legate de amintirile și emoțiile noastre, cum ar fi fericirea și satisfacția, sunt activate brusc. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru implică în principal hipocampul (acesta este ca depozitul nostru de memorie), striatul ventral și alte câteva părți ale creierului. Aceste sisteme lucrează împreună pentru a crea acest sentiment de nostalgie.

Oamenii de știință văd două motive pentru aceasta.

1. Perspectiva socialității: Conform acestei perspective, persoanele care experimentează nostalgie sunt adesea cele care prețuiesc conexiunile sociale , prieteniile și legăturile de familie. Le place să retrăiască aceste amintiri prețioase și să se simtă fericite.

2. Perspectiva inadaptării: Conform acestei perspective, uneori, atunci când ne este greu să facem față problemelor și provocărilor vieții noastre în prezent, încercăm să scăpăm de presiune întorcându-ne în trecut. Aceasta înseamnă că acesta poate fi, de asemenea, un semn de instabilitate mentală.

Totuși, astăzi, majoritatea oamenilor consideră nostalgia ca o emoție pozitivă care aduce multe beneficii psihicului nostru.

Care sunt principalele beneficii ale nostalgiei?

Gândindu-ne la trecut, nostalgia ne oferă de fapt un imbold bun pentru viitor. Iată câteva dintre beneficiile pe care le aduce acest lucru în viețile noastre.

• Mângâiere pentru suflet: Când te simți singur, trist sau stresat, îți vine în minte o amintire frumoasă.Poate aduce alinare și speranță. Îți poate crește stima de sine și chiar te poate face să simți că viața ta are un scop.
• Motivația de a face lucruri noi: Acest lucru îți poate oferi o motivație bună pentru a face lucruri noi. Imaginează-ți că ai fost un atlet bun la școală. Când te gândești la acele zile, s-ar putea să te gândești: „Trebuie să încep să fac mișcare din nou”. Studiile au descoperit că nostalgia te poate face să te simți mai pozitiv în ceea ce privește sănătatea ta fizică și te poate încuraja să faci mișcare.
• Consolidarea conexiunilor sociale: Acest sentiment te poate ajuta să-ți amintești de un vechi prieten și să-l suni, să-ți consolidezi relația cu membrii familiei sau să te reconectezi cu cineva pe care ai fost supărat. Acest lucru consolidează legăturile sociale de care noi, ca oameni, avem nevoie .
• Creșterea creativității : Unele studii au descoperit că nostalgia ne sporește creativitatea . S-ar putea să vii cu idei noi pentru a scrie o poezie frumoasă, o poveste sau o pictură.

Deci, este nostalgia întotdeauna un lucru bun?

Se spune că totul e mai bine decât nimic. E la fel. Dacă lăsăm nostalgia să ne controleze viața, există o problemă.

Dacă uiți complet prezentul și începi să trăiești în trecut tot timpul , nu este sănătos. Nu este bine să spui: „Oh, trecutul a fost cel mai bun moment” și să nu te poți bucura de prezent, să eviți oportunitățile care sunt disponibile astăzi. Dacă faci asta, poți pierde atât prezentul, cât și viitorul.

Dar, deși trăiești bine în prezent și privești cu nerăbdare spre viitor , nu este nimic greșit în a trage puțină bucurie și putere din trecut. Este ca și cum ai încărca o baterie. Când te simți obosit, o amintire frumoasă îți poate da puterea de a merge mai departe.

Dacă simți că te gândești constant la trecut și pierzi legătura cu prezentul sau dacă acest lucru îți interferează cu activitățile zilnice, este important să discuți cu medicul tău sau cu un psihiatru despre asta.