Связь между болезнью Альцгеймера и генами (болезнь Альцгеймера и ген APOE4) — находитесь ли вы также в группе риска?

Все мы немного боимся потери памяти с возрастом, не так ли? Особенно если кто-то из вашей семьи болел болезнью Альцгеймера , вас может волновать вопрос: «А у меня тоже будет?». Как же на это влияют наши гены? Недавние исследования показывают, что существует более сильная связь между определенным геном APOE4 и болезнью Альцгеймера , чем считалось ранее. Поэтому сегодня давайте поговорим об этом, о том, касается ли это вас и что мы можем с этим сделать.

Как именно называется этот ген APOE4?

Проще говоря, APOE — это ген в нашем организме. Его главная задача — транспортировка жиров , таких как холестерин, между клетками (транспорт липидов). Представьте клетки нашего тела как маленькие домики. Этим домикам нужны жиры для функционирования, строительства и выработки энергии. Ген APOE — это своего рода «служба доставки», которая доставляет эти жиры в клетки и выводит их из них. Если эта функция работает неправильно, могут возникнуть проблемы, особенно в клетках головного мозга.

У всех ли есть этот ген APOE?

Да, у всех нас есть ген APOE. Но это не одно и то же. Это как в одной и той же «службе доставки»: одни сотрудники очень умны, другие — средние, а третьи — немного ленивы. Есть три основных типа. Давайте посмотрим, в чем разница.

Что говорится в новом исследовании?

Раньше мы считали, что APOE4 — это всего лишь «фактор риска» болезни Альцгеймера. То есть, наличие этого гена не означает, что вы обязательно заболеете, но это означает, что вероятность развития заболевания выше.

Но это новое исследование предполагает, что наличие двух копий гена APOE4 — это не просто фактор риска, а может быть генетической формой самой болезни Альцгеймера. Это означает, что люди, имеющие оба гена, подвержены гораздо более высокому риску развития заболевания. И симптомы могут начать проявляться в относительно молодом возрасте.

Обычно известно, что генами, вызывающими болезнь Альцгеймера, являются APOE4, PSEN1 и PSEN2. Они встречаются очень редко. Но это исследование приблизило ген APOE4 к ним. Было обнаружено, что у 95% людей с двумя копиями APOE4 к 65 годам в головном мозге наблюдается аномально высокий уровень бета-амилоида — вредного белка, связанного с болезнью Альцгеймера.

Означает ли наличие гена APOE4, что у вас обязательно разовьется болезнь Альцгеймера?

Нет. Это не гарантирует 100% успеха. Но риск очень высок. Это как ехать на машине слишком быстро: если вы попадете в аварию, ваши шансы на аварию возрастут. Этого не произойдет, но ваши шансы увеличатся. Примерно у 2% населения есть обе копии гена APOE4. От 15% до 25% имеют только одну копию.

Могу ли я пройти тест, чтобы узнать, есть ли у меня этот ген?

Да, существуют генетические тесты для этого. Но это не тот тест, который обычно назначает врач, и его легко можно сделать в больнице. В Шри-Ланке это не очень распространено. Даже за границей это редко покрывается страховкой.

Эти анализы можно оплатить в частных медицинских учреждениях. Решение о том, проходить ли их, полностью зависит от вас. Если несколько членов вашей семьи страдают болезнью Альцгеймера, вам следует поговорить с врачом и принять решение по этому поводу.

Несмотря на риск, что мы можем сделать для предотвращения этого заболевания?

Вот что важно. Мы не можем изменить свои гены. Но мы можем бороться с риском, который с ними связан. Хотя мы не можем обратить вспять развитие болезни после её полного проявления, наш образ жизни может отсрочить или предотвратить её появление.

1. Начнём с питания.

Многочисленные исследования неоднократно показывали, что диета с преобладанием растительной пищи может снизить риск развития болезни Альцгеймера примерно на 50%. Это означает диету с высоким содержанием овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов . Средиземноморская диета также полезна.

2. Физические упражнения — это не только ходьба.

Физические упражнения — еще один мощный инструмент для снижения риска. Но одной прогулки в саду недостаточно. Для эффективного воздействия на мозг необходимы упражнения, которые заставляют потеть и вызывают физическую усталость . Особенно важны силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей . Одно исследование показало, что у людей с преддеменцией, выполнявших упражнения для укрепления ног, риск развития заболевания снизился на 40%.

3. Тренируйте и свой мозг.

Умственные упражнения так же важны, как и физические. Они укрепляют связи между клетками, называемыми нейронами, в головном мозге.

• Изучите что-нибудь новое (язык, музыкальный инструмент).
• Решать головоломки, судоку и т.д.
• Посвятите себя любимому хобби.
• Впереди новые вызовы.

Что каждый должен знать о генах, даже если он об этом не знает.

Это значит, что всем нам, людям в возрасте 30, 40 и 50 лет, необходимо уже сейчас задуматься о здоровье своего мозга.

Поговорите со своим врачом и узнайте о своем уровне холестерина, артериальном давлении и показателях HbA1c, которые указывают на наличие у вас диабета. Контроль этих показателей — одна из самых важных инвестиций, которые вы можете сделать для защиты своего мозга.