Если вы подумываете о беременности... откажитесь от этих вредных привычек уже сегодня! (Подготовка к беременности)

Мечта стать матерью — одна из самых прекрасных надежд в жизни каждой женщины. Поэтому, если вы тоже готовитесь к этому прекрасному путешествию, очень важно хорошо подготовить к нему свое тело. Часто мы думаем, что об этом нужно заботиться только после наступления беременности. Но правда в том, что небольшие изменения в образе жизни, внесенные с момента попытки зачать ребенка, могут значительно увеличить ваши шансы на здоровую беременность и здорового ребенка. Сегодня мы поговорим о некоторых вредных привычках, от которых вам обязательно следует отказаться или, по крайней мере, значительно сократить их, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Как употребление алкоголя влияет на беременность?

Некоторые могут подумать: «Немного выпить на вечеринке — это нормально». Но эксперты говорят, что если вы ждете ребенка, лучше всего вообще отказаться от алкоголя. Если это невозможно, следует максимально сократить его потребление.

Потому что алкоголь напрямую связан с бесплодием и риском выкидыша . Представьте, какой вред он может нанести развитию вашего ребенка, если вы будете употреблять алкоголь в первые несколько недель, еще до того, как узнаете о беременности? Алкоголь может нарушить гормональный баланс организма и помешать овуляции . Поэтому обязательно полностью воздержитесь от алкоголя с того дня, как решите завести ребенка. Это будет самое важное решение, которое вы примете для своего будущего малыша.

Нужно ли также учитывать потребление кофе, чая и кофеина?

В Шри-Ланке мы не можем обойтись без чашки чая или кофе по утрам. Но стоит также дважды подумать о содержащемся в кофе и чае стимулирующем кофеине . Исследования показали, что чрезмерное потребление кофеина может быть связано с бесплодием и риском выкидыша.

«Так что, мне следует совсем перестать пить чай и кофе?» — возможно, вы задаетесь этим вопросом. Вам не обязательно полностью отказываться от напитков. Но важно ограничить их потребление. Самый безопасный вариант — ограничиться одной-двумя чашками в день. Некоторые виды шоколада, газированные напитки и некоторые обезболивающие также могут содержать кофеин. Поэтому стоит быть немного осторожнее, прежде чем что-либо есть или пить.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Курение: главный враг фертильности.

Это очевидно. Если вы пытаетесь зачать ребенка, курение — одно из худших действий, которые вы можете предпринять в отношении своей фертильности.Некоторые исследования показали, что у курящей женщины снижается вероятность забеременеть, примерно так же, как и у женщины, которая на 10 лет старше своего фактического возраста.

Проще говоря, если вам 29 лет, курение снизит вашу фертильность до уровня 39-летней женщины. Это очень серьезная ситуация.

С возрастом фертильность женщины естественным образом снижается. Никотин и другие токсичные вещества в сигаретах препятствуют выработке в организме гормона эстрогена . Этот гормон контролирует созревание яйцеклеток. Курение также увеличивает риск генетических аномалий в яйцеклетках женщины. Это является серьезным препятствием для зачатия здорового ребенка.

Хорошая новость в том, что, бросив курить сегодня, вы можете предотвратить будущий вред. Хотя некоторые повреждения необратимы, ваш организм начнет восстанавливаться с момента отказа от курения. Кроме того, даже если вы не курите, вдыхание пассивного дыма может негативно повлиять на вашу фертильность. Поэтому очень важно избегать мест, где курят.

Это относится и к мужчинам?

Да, безусловно. Рождение ребенка — это общая ответственность. Курение напрямую влияет на качество, количество и подвижность сперматозоидов у мужчин . Поэтому, если вы хотите здорового ребенка , и мать, и отец должны полностью бросить курить.

Опасны ли используемые вами растительные лекарственные средства и добавки?

В нашей стране многие люди используют традиционные травы, отвары или добавки для лечения различных заболеваний. Но если вы планируете завести ребенка, не используйте ничего, что не было рекомендовано врачом .

Хотя они могут показаться безобидными, поскольку являются «натуральными», научных исследований о том, как некоторые из содержащихся в них ингредиентов влияют на организм или способность к зачатию, не существует. Например, было обнаружено, что эхинацея, популярное в западных странах растение для укрепления иммунитета, снижает проникновение сперматозоидов.

Поэтому безопаснее всего не использовать никакие травы или добавки, кроме необходимых витаминов, таких как фолиевая кислота, которые рекомендует ваш врач . Если у вас есть какие-либо сомнения по поводу чего-либо, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем это использовать.

Помните, что внесение этих изменений в образ жизни может быть непростым, но все дело в создании прочного и здорового фундамента для вашего пути к осуществлению вашей заветной мечты.