Вы скрываете симптомы СДВГ от окружающих? Давайте поговорим о «маскировке» (маскировке при СДВГ).

Вы когда-нибудь пытались скрыть свою истинную сущность, чтобы быть «как все» или «нормальным» в обществе? Все мы хотя бы раз в жизни это делали. Но если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), это называется «маскировкой». Проще говоря, это сокрытие своей истинной природы и попытка представить обществу другое лицо.

Что именно представляет собой «маскировка» СДВГ?

СДВГ у некоторых людей проявляется гиперактивность или импульсивность. Другие испытывают трудности с концентрацией внимания. У некоторых взрослых может наблюдаться и то, и другое.

Таким образом, «маскировка» означает попытку скрыть эти симптомы дома, на работе или в кругу друзей. Хотя это может иметь некоторые преимущества, эксперты говорят, что у этого метода есть и более серьезные недостатки, чем может показаться на первый взгляд. Давайте рассмотрим это подробнее.

Есть ли какие-либо преимущества в сокрытии симптомов таким способом?

Да, иногда такое «маскирование» помогает найти свои собственные уникальные стратегии, которые позволяют жить с СДВГ . Это как создание собственного «набора инструментов». Такие вещи действительно очень полезны.

Подумайте об этом так...

• Из-за проблем с запоминанием у вас вырабатывается привычка записывать всё в блокнот . Это хорошо.
• Поскольку вы много говорите и перебиваете других, вы стараетесь контролировать это , меньше говоря и больше слушая . И вы пытаетесь мысленно повторить то, что сказал другой человек.
• Поскольку поддерживать порядок дома и в офисе непросто, вы начинаете искать советы по организации пространства, которые помогут вам в этом, и начинаете им следовать.

Это действительно полезные вещи. Но «маскировка» иногда может быть как полезной, так и вредной. Все зависит от того, что вы делаете.

Но у этого есть и опасная обратная сторона.

«Ma Skin g» означает приоритет вашего социального имиджа. То есть, того, как вас видят другие. Но это сопряжено с необходимостью жертвовать другими ценными вещами в вашей жизни. И за это приходится платить высокую цену.

Подумайте над этими примерами. Возможно, они вам тоже знакомы.

• На работе: Вы не можете выполнять работу так быстро, как другие сотрудники офиса, поэтому засиживаетесь допоздна, иногда забирая работу домой. Но за эти дополнительные часы вам не платят. А это ценное время, которое вы могли бы провести с семьей, заняться спортом или просто отдохнуть.
• В социальной жизни: вы никогда не приглашаете друзей в гости, потому что сложно поддерживать порядок в доме. Через некоторое время ваши друзья могут на вас рассердиться. Если же вы вдруг кого-то пригласите, вы будете не спать до 3 часов утра следующего дня, наводя порядок в доме и приводя гостя домой в «приличном» виде.

Когда вы занимаетесь подобными вещами в течение длительного времени, это оказывает большое влияние на вашу жизнь.

Если вы будете продолжать в том же духе, у вас наступит « выгорание ».В противном случае вы можете полностью истощиться умственно и физически. В то же время вы можете начать пренебрегать другими важными делами, такими как уплата налогов, посещение врача и выполнение домашних обязанностей.

Самое опасное в этом то, что чрезмерный стресс повышает риск развития других психических расстройств, таких как тревожность и депрессия .

Так что же делать с этим «маскированием»?

Если вы чувствуете, что это «маскирование» оказывает существенное влияние на вашу жизнь, лучше всего обратиться к психологу, который поможет вам справиться с СДВГ.

Выберите подходящего человека

Важно выбрать врача, хорошо разбирающегося в СДВГ. Вы можете спросить у него: «Какой у вас опыт лечения взрослых с СДВГ?» Вы также можете спросить, чем лечение СДВГ отличается от лечения депрессии.

Обратите на это внимание и сами.

Узнайте о других способах справиться с СДВГ, не прибегая к «маскировке». Ниже приведены несколько советов, которые могут вам в этом помочь.

• Обращайте внимание на то, когда вы «маскируете»: это стало настолько привычным, что вы можете даже не осознавать этого. Но постарайтесь это заметить. Спросите себя: «Зачем я это делаю? Пытаюсь ли я избежать неловкости? Или я пытаюсь убежать от того факта, что у меня СДВГ?»
• Возьмите это под контроль: возможно, вы носили маску по привычке так долго. Отныне сознательно решайте, когда ее надевать, а когда снимать.
• Дайте окружающим время привыкнуть к вашему «настоящему»: если вы вдруг везде будете снимать свою «маску», некоторые люди могут быть удивлены вашим поведением. Вас даже могут отвергнуть. Поэтому решите, с кем и как медленно вы будете показывать свою истинную сущность.
• Окружите себя людьми, которые принимают вас такими, какие вы есть: время, проведенное с друзьями, семьей и другими людьми, которые принимают вас такими, какие вы есть, станет огромным источником силы.

Может ли «маскировка» начаться еще до того, как врач подтвердит наличие СДВГ?

Да, такое может случиться. Некоторые люди, еще до постановки диагноза, понимают, что они «отличаются» от других, и начинают скрывать эти отличия, чтобы вписаться в общество.

Другие же неосознанно «маскируются». То есть, они не осознают, что отличаются от других, но просто копируют их поведение. В такие моменты вы подражаете тому, каким, по вашему мнению, должны быть люди.

Поэтому, если вы чувствуете у себя симптомы, упомянутые в этой статье, очень важно знать, как точно диагностировать СДВГ у взрослых, и обратиться к врачу за необходимой помощью.