⚡ Клинический калькулятор
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Для начала давайте точно определим ваш тип кожи.
Чтобы выбрать подходящие средства по уходу за кожей, сначала нужно определить свой тип кожи. У некоторых людей кожа темнее, у других светлее. Некоторые более склонны к акне. Все эти факторы повлияют на выбор продуктов. Однако, когда речь идет о ежедневном уходе за кожей, необходимо знать, нормальная ли у вас кожа, сухая, жирная, чувствительная или комбинированная. Существует три основных фактора, определяющих тип кожи:- Увлажнение кожи: от этого зависит, насколько комфортна и эластична ваша кожа.
- Липиды кожи: здоровье и гладкость вашей кожи зависят от природы этих липидов.
- Чувствительность: реакция вашей кожи на используемые косметические средства и изменения окружающей среды.
| Тип кожи | Внешний вид тканей и свойства кожи. |
|---|---|
| Нормальный | Если салфетки не жирные, а лицо не блестит, значит, у вас нормальная кожа. В ней достаточно влаги и жира. Кожа чистая и выглядит здоровой. |
| Сухой | Если ткань полностью лишена кожного сала и на ощупь стянута, как будто кожа растянута, это сухая кожа. Кожа также может приобрести темный, шероховатый вид. |
| Жирный | Если на салфетке много жирных пятен, а лицо блестит, значит, у вас жирная кожа. Такой тип кожи может иметь расширенные поры. В этом случае выше вероятность появления угревой сыпи и черных точек . |
| Комбинация | Если у вас жирная кожа носа, лба и подбородка (так называемая «Т-зона»), и ткани в этих областях тоже жирные, но щеки сухие или нормальные, у вас комбинированный тип кожи. |
| Чувствительный | Это другой тип. Если ваша кожа краснеет, зудит или горит после умывания, даже после нанесения обычного увлажняющего крема, возможно, у вас чувствительная кожа. |
Какой уход за лицом следует проводить ежедневно?
Независимо от типа вашей кожи, важно знать лучший способ поддерживать её чистоту. Вот самый лучший и щадящий способ умывания лица.- Смочите лицо теплой водой (очень горячая вода может высушить кожу).
- Используйте мягкое очищающее средство без спирта и нежно массируйте лицо круговыми движениями кончиками пальцев. Никогда не трите сильно и не используйте грубые салфетки или губки. Это может повредить кожу.
- Затем тщательно смойте водой, пока средство полностью не исчезнет.
- Промокните кожу чистым мягким полотенцем. Не трите сильно.
- Если ваша кожа сухая или зудит , нанесите увлажняющее средство , подходящее вашему типу кожи.
- Если вы выходите на улицу днем, обязательно нанесите солнцезащитный крем , чтобы защититься от солнца.
Помните, что умываться следует два раза в день: один раз утром после пробуждения и один раз перед сном. Кроме того, если вы сильно потеете, например, после тренировки, лучше умываться как можно скорее.
Давайте позаботимся о своей коже, как о коже лица, так и тела.
Красивая кожа – это не только для лица. Эти вещи важны для поддержания здоровья кожи всего тела.- Выбирайте мягкое мыло или гель для душа, которые не будут раздражать кожу лица и тела. Жесткое мыло лишает кожу естественных масел.
- Длительный душ, особенно в горячей воде, может лишить кожу естественных масел. Поэтому выработайте привычку принимать душ регулярно в теплой воде.
- Если вы бреетесь, используйте мягкий крем или гель для бритья вместо мыла. Не используйте тупое, заржавевшее лезвие бритвы. Брейтесь по направлению роста волос.
- После купания промокните кожу мягким полотенцем. Не трите, пока вся влага не испарится.
- Если у вас сухая кожа, после купания нанесите подходящий увлажняющий крем или лосьон для тела.
Эти привычки образа жизни также очень важны для здоровья кожи.
Сердце, как и печень, — это орган нашего тела. Это значит, что такие факторы, как ваш распорядок дня, пища, которую вы едите, и количество сна, могут напрямую влиять на внешний вид и здоровье вашей кожи.Управляйте стрессом.
При сильном стрессе в организме происходят гормональные изменения. Это может привести к разрушению коллагена и эластина — веществ, которые поддерживают молодость кожи. Стресс также может заставить кожу вырабатывать больше кожного сала, что может привести к появлению акне.Сон – лекарство для кожи.
Во время сна организм восстанавливается. Исследования даже показали, что у людей, которые спят 7-9 часов в день, кожа более здоровая.Остерегайтесь палящего солнца.
Солнце вызывает не только солнечные ожоги и сухость кожи. Длительное воздействие ультрафиолетового излучения (УФИ) также может привести к преждевременному старению кожи, образованию морщин и повышению риска развития рака кожи .- Перед выходом на улицу нанесите водостойкий солнцезащитный крем с SPF не менее 30 .
- Наносите повторно после плавания, после потоотделения и каждые два часа.
- По возможности закрывайте кожу одеждой, например, шляпой и одеждой с длинными рукавами.
- По возможности избегайте палящего солнца с 10:00 до 16:00. Старайтесь находиться в тени.
Поскольку в нашей стране темный цвет кожи, меланин (В нем больше меланина . Хотя он и обеспечивает некоторую защиту от солнца, использование солнцезащитного крема необходимо.
Соблюдайте правильный режим питания.
Знаете ли вы, что чрезмерное потребление сахара повреждает коллаген в коже? А обработанные продукты снижают эластичность кожи. Вместо этого, если вы будете есть фрукты, овощи, натуральные продукты и пить много воды , ваша кожа станет сияющей и здоровой.Избегайте курения.
Курение лишает кожу кислорода и питательных веществ, повреждает коллаген и эластин, что приводит к более быстрому образованию морщин.Как выбрать средства, подходящие именно вашей коже?
Когда вы приходите в магазин и видите такое разнообразие косметики, трудно понять, что купить. Вот простой совет.- Для нормальной кожи: придерживайтесь простых правил. Умывайтесь мягким очищающим средством утром и вечером, наносите легкий увлажняющий крем и не забывайте о солнцезащитном креме в течение дня.
- Для сухой кожи: выбирайте мягкое очищающее средство и увлажняющий крем, содержащие увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота или церамиды . Лучше всего выбирать продукты с пометками «без отдушек» и « некомедогенные ».
- Жирная кожа: Этот тип кожи и так очень увлажнен. Поэтому, если вы нанесете плотный увлажняющий крем, поры могут забиться, и могут появиться прыщи. Возможно, вам стоит использовать легкий гель после умывания. Или же можно обойтись без него. Посмотрите, что подойдет именно вам.
- Комбинированная кожа: жирные участки (Т-зона) и сухие участки (щеки) требуют разного подхода к уходу. Лучше всего наносить увлажняющий крем на сухие участки, а не на жирные.
- Чувствительная кожа: Будьте очень осторожны. Выбирайте средства без отдушек и очень мягкие (даже мыло и стиральные порошки). Те, на которых написано «гипоаллергенные», хороши, но не все средства с пометкой «органические» или «натуральные» могут подойти вашей коже.
Главный вывод
- Определите свой тип кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная, чувствительная). Это первый шаг.
- Всегда бережно ухаживайте за своей кожей. Не трите слишком сильно и не используйте агрессивные средства.
- Всегда используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, когда выходите на улицу в течение дня, даже в дождливую погоду.
- Для здоровья кожи необходимы правильное питание, достаточный сон и жизнь без стрессов.
- Если вы заметили какие-либо необычные изменения или проблемы с кожей, не делайте никаких предположений и обратитесь к врачу или дерматологу .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.