Возможно, вы выкуриваете сигарету раз в день или когда встречаетесь с друзьями. Для кого-то это привычка, для других — просто развлечение. Но знаете ли вы на самом деле, что происходит, когда сигаретный дым попадает в ваш организм? Давайте сегодня поговорим об этом очень просто.

Что такое сигарета? Что в ней содержится?

Проще говоря, курение — это процесс прикуривания сигареты, изготовленной из высушенного табака, завернутого в лист, и последующего вдыхания дыма. Когда вы прикуриваете один конец сигареты, вы вдыхаете дым с другого конца. Этот дым проходит по дыхательным путям в легкие, где всасывается в кровь и попадает в мозг и все остальные органы.

Хотя речь в основном идёт о табачных сигаретах, некоторые люди также употребляют сигары, трубки, марихуану («марихуана/трава/конопля») или травяные сигареты.

В типичной сигарете, продающейся в магазине, содержится:

• Табак : это высушенные, обработанные листья и стебли растения табака («Nicotiana tabacum»).
• Вон та бумага: это бумага, в которую завернут табак.
• Фильтр (на сигарете): При вдыхании дыма некоторые крупные частицы горящего табака задерживаются в этом фильтре. Но многие вредные вещества проходят через него и попадают в организм.

Почему люди привыкают курить сигареты?

Многие начинают курить сигареты, потому что чувствуют себя немного счастливыми и расслабленными. Но начав, очень трудно бросить, даже зная о вреде, который это наносит организму. Главная причина — химическое вещество под названием никотин, содержащееся в сигаретах. Этот никотин воздействует на мозг, и когда его не получают, человек чувствует себя некомфортно и беспокойно.

Когда никотин попадает в мозг, он высвобождает химические вещества , которые вызывают чувство счастья и хорошего настроения.Ощущение свободы. После выкуривания сигареты вы можете почувствовать:

• Ощущение спокойствия и умиротворения.
• Небольшой «толчок», словно жизнь вернула мне жизнь.
• Кажется, сосредоточиться на работе довольно легко.

Кроме того, для некоторых курение является частью социального взаимодействия, частью их повседневной рутины, подобно утреннему кофе. Некоторые люди считают, что сигарета помогает им веселиться, успокоиться перед выходом в свет или сосредоточиться на работе. Другим нравится вкус сигареты или ощущение, когда держишь сигарету в руке.

Что происходит с вашим телом, когда вы закуриваете сигарету?

В тот момент, когда вы закуриваете сигарету, она начинает наносить вред вашему организму. Только представьте, тысячи химических веществ, выделяющихся при сгорании табака, уже начали свой разрушительный путь еще до того, как вы сделаете первый вдох. Давайте посмотрим, чем закончится этот процесс.

Когда вы закуриваете сигарету и подносите её ко рту...

Когда вы закуриваете сигарету, тепло выделяет никотин и смолу — остатки табака. Когда вы берете сигарету в рот, эта смола окрашивает ногти. Дым сушит кожу, вызывает отеки и углубляет морщины. Если дым попадает в нос, он повреждает нервные окончания. Со временем это может снизить обоняние.

Когда вы вдыхаете сигаретный дым...

Когда вы вдыхаете дым из сигареты, он проходит через фильтр. Это задерживает крупные кусочки табака. Однако смола, никотин и тысячи других токсичных веществ проходят через фильтр. Эта смола окрашивает зубы, десны и язык. Она повреждает зубную эмаль, увеличивая риск кариеса и заболеваний десен . Она также может ухудшить вкус ваших любимых блюд.

По мере того, как дым распространяется по вашим дыхательным путям...

Эта смола застревает в горле и голосовых связках и попадает в легкие. Это может вызвать кашель. По мере продвижения по дыхательным путям такие вещества, как смола и цианистый водород (очень токсичный газ), приводят к тому, что крошечные волосоподобные структуры в дыхательных путях (называемые ресничками) становятся неактивными. Подобно щетинкам метлы, эти реснички отвечают за улавливание микробов и других вредных веществ и их удаление из легких. При повреждении этих ресничек повышается вероятность развития респираторных инфекций .

Когда дым заполняет легкие и попадает в кровь...

Когда дым попадает в легкие, он повреждает крошечные альвеолы. Это может привести к таким заболеваниям, как эмфизема , разновидность хронического заболевания легких, называемого ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). Из альвеол угарный газ из дыма попадает в кровоток. Это очень опасно, потому что этот угарный газ замещает кислород в красных кровяных клетках и попадает в кровоток. Это лишает клетки и ткани кислорода. Недостаток кислорода может вызвать одышку. Клетки организма сигнализируют о недостатке кислорода, но это приводит к еще большему отеку и скоплению слизи, что еще больше затрудняет дыхание.

Попадая в кровоток, никотин повреждает стенки кровеносных сосудов. Это приводит к их утолщению и сужению. Кровяные клетки начинают прилипать к ним, увеличивая риск серьезных заболеваний, таких как тромбоз, инфаркт и инсульт . У мужчин это снижение кровотока может даже вызвать эректильную дисфункцию .

Когда химические вещества перемещаются по крови в другие части тела...

Попав в кровоток, химические вещества из сигаретного дыма распространяются по всему организму. Это может повредить следующие части тела:

• Кости: Никотин снижает усвоение кальция и выработку клеток, участвующих в формировании костной ткани. Это делает кости тоньше и более хрупкими.
• Глаза: химические вещества в сигаретах и ​​недостаток кислорода повреждают глаза. Это может привести к дегенерации макулы, катаракте и даже потере зрения .
• Иммунная система : Курение вызывает воспаление в организме и ослабляет иммунную систему. Это делает вас более восприимчивым к болезням и аутоиммунным заболеваниям .
• Гормоны: Никотин может вызывать гормональные изменения, которые могут повлиять на вашу фертильность (способность иметь детей).
• ДНК: Такие вещества, как мышьяк, никель и радиоактивный полоний, могут повреждать вашу ДНК, а также блокировать механизмы, используемые вашим организмом для ее восстановления. Повреждение ДНК может привести к раку и проблемам с фертильностью, поскольку повреждает сперматозоиды .

Когда никотин попадает в мозг...

Из крови никотин попадает прямо в мозг. Там он активирует определенные рецепторы, высвобождая сигналы, вызывающие чувство удовольствия, такие как дофамин, адреналин, эндорфины и серотонин. Именно это дает вам тот самый «заряд энергии» и «кайф», который вы испытываете, когда курите сигарету. Как будто никотин нажал на кнопки в вашем мозгу и заставляет вас чувствовать себя расслабленным, счастливым или полным жизни. Все это происходит всего за несколько секунд после первой затяжки.

Когда вы испытываете симптомы отмены...

Ваша печень перерабатывает никотин, и через несколько часов после выкуривания сигареты он выводится с мочой. Затем организм теряет этот «кайф», и вам хочется еще одну сигарету. Если вы не выкурите ее, у вас начнутся симптомы абстиненции . К ним относятся беспокойство, тревога, раздражительность и бессонница . Постепенно ваш организм привыкает к никотину («толерантность»), и вам требуется больше никотина, чтобы почувствовать этот кайф. Это называется никотиновой зависимостью .

Как курение влияет на плод, если вы беременны...

Курение во время беременности может сужать кровеносные сосуды в плаценте и пуповине, ограничивая количество крови, поступающей к плоду. Эта кровь может содержать угарный газ, никотин и другие вредные вещества. Это может лишить ребенка кислорода и повредить его ДНК. У матерей, курящих во время беременности, выше вероятность выкидыша . Дети, рожденные от курящих матерей, также могут иметь низкий вес при рождении, проблемы с сердцем и легкими, а также задержку развития .

Какие проблемы со здоровьем вызывает курение?

Когда большинство людей думают о курении, они представляют себе только рак легких. Но на самом деле курение может вызывать и усугублять множество различных заболеваний практически во всех частях тела. Вот некоторые из них:

• Рак: Ниже приведён полный список видов рака, которые могут быть вызваны курением.
• Заболевания легких: к ним относятся такие заболевания, как ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), туберкулез, астма и легочный фиброз.
• Заболевания сердца и кровеносных сосудов:Это может привести к инфаркту, инсульту или сердечной недостаточности.
• Заболевания глаз: катаракта, дегенерация макулы, потеря зрения и даже слепота.
• Состояния, возникающие при рождении: низкий вес при рождении и врожденные дефекты у детей, рожденных от матерей, которые курили во время беременности.
• Выкидыш.
• Диабет 2 типа.
• Ревматоидный артрит (РА) и другие аутоиммунные заболевания.
• Сексуальная дисфункция (эректильная дисфункция).
• Проблемы с фертильностью (трудности с зачатием детей).
• Преждевременное старение (морщины, преждевременное старение).

Самое важное, что даже если вы не курите, вы все равно можете вдыхать дым, если кто-то курит рядом с вами (это называется «пассивное курение»). Это также может быть очень вредно для вашего здоровья.

Курение и рак

Курение может вызывать или увеличивать риск развития ряда различных видов рака. Также есть данные, свидетельствующие о том, что у людей, курящих во время лечения рака, эффективность лечения может быть ниже, и вероятность рецидива заболевания может быть выше. Курение может вызывать следующие виды рака:

• Лейкемия («Острый миелоидный лейкоз»)
• рак мочевого пузыря
• Рак шейки матки
• Колоректальный рак
• Рак пищевода
• Рак почки
• Рак гортани и другие виды рака горла
• рак печени
• Рак легких
• рак полости рта
• Рак поджелудочной железы
• Рак желудка

Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения?

Да! Если вы бросите курить, ваши легкие и дыхательные пути в некоторой степени начнут восстанавливаться.Через несколько недель после отказа от курения воспаление и выработка слизи в организме уменьшатся. Через несколько месяцев те самые реснички, о которых мы говорили ранее, начнут восстанавливаться. Фактически, многие системы вашего организма начнут восстанавливаться после того, как вы бросите курить.

Продолжительность этого процесса зависит от того, как долго вы курили и насколько сильно это повредило вашим легким. Некоторые проблемы, такие как бесплодие, начнут улучшаться быстро. Но некоторые повреждения могут никогда не быть полностью устранены – такие заболевания, как ХОБЛ и легочный фиброз, необратимы. Однако, если вы бросите курить на несколько лет, ваш риск развития рака и других заболеваний значительно снизится, возможно, до уровня некурящего человека.

Как мне бросить курить?

Существует множество способов, которые помогут вам бросить курить. Возможно, вам придётся попробовать несколько разных методов одновременно, пока вы не найдёте тот, который подойдёт именно вам. Или, если один из методов не сработает, вам может потребоваться перейти на другой. Вот некоторые из них:

• Резкий отказ от курения: это означает полный отказ от курения без каких-либо лекарств или никотинозаместительной терапии. Этот метод может быть успешным для некоторых людей, но он может быть сложным процессом из-за особенностей взаимодействия организма с никотином.
• Никотинозаместительная терапия: включает в себя никотинсодержащую жевательную резинку, леденцы, пластыри, назальные спреи или ингаляторы.
• Лекарственные препараты: Ваш врач может назначить такие препараты, как бупропион или варениклин, чтобы помочь уменьшить симптомы абстиненции и тягу к сигаретам.
• Изменение образа жизни: такие меры, как увеличение физической активности, изменение распорядка дня или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут помочь вам почувствовать себя лучше и избавиться от вредных привычек, связанных с курением.

Если я курю, как мне заботиться о себе?

Ни для кого не секрет, что если вы курите, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это бросить. Но пока вы бросаете курить, вы можете помочь своему организму восстановиться, занимаясь спортом, употребляя питательную пищу и выпивая достаточно воды. Независимо от того, курите вы сейчас или уже бросили, поговорите со своим врачом о своевременном обследовании на рак легких. Это может помочь выявить рак на ранней стадии и спасти вам жизнь.

Самое важное, что нужно помнить (Главный вывод)

Люди курили по социальным и культурным причинам с древних времен. Причины курения сегодня ничем не отличаются: сигарета может быть частью вашей повседневной жизни или способом сделать перерыв в этой привычке.

Но теперь мы знаем, насколько вредно курение для вашего здоровья и здоровья окружающих. Поскольку никотин прочно закрепился в вашем мозге, бросить курить действительно непросто, просто потому что вы знаете, что это опасно. Понимание этой связи и того, почему так трудно бросить, может помочь. И не забывайте быть добрыми к себе на этом пути. Переход от курения к отказу от курения — это процесс, решение, которое вы принимаете каждый день.

Помимо способов бросить курить, важно помнить, насколько лучше вы будете себя чувствовать в долгосрочной перспективе. Вы сможете вернуться к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, снова наслаждаться вкусом и запахом еды, защитить здоровье своих близких и сэкономить деньги. Обратитесь за помощью к друзьям, семье и врачу – расскажите им об изменениях, которые вы вносите, и спросите, чем они могут помочь.

Курение , сигареты, никотин, рак, здоровье, легкие, болезни сердца, отказ от курения