Вы подумываете бросить спорт? (Бросить спорт) Давайте обсудим это!

Иногда, даже если мы начинаем что-то с большим энтузиазмом, через некоторое время нам это может наскучить, верно? Это особенно часто случается, когда речь идёт о спорте. Крикет, нетбол, футбол или любой другой вид спорта, которым вы начали заниматься с большим энтузиазмом, теперь кажутся вам обузой? Или это случилось с вашим сыном или дочерью? Давайте немного поговорим об этом, потому что это происходит со многими людьми, и этому может быть несколько причин.

Почему вам надоедает такой вид спорта? Или вам хочется всё бросить?

Спорт действительно полезен для нашего тела и ума. Спорт помогает нам работать в команде с друзьями, поддерживать физическую форму и получать удовольствие. Но иногда, по той или иной причине, нам может наскучить спорт. Давайте разберемся, в чем могут быть причины.

• Потеря первоначального энтузиазма: Представьте, вы начали играть в нетбол с огромным удовольствием. Но спустя некоторое время, когда вы тренируетесь каждый день, делая одно и то же, этот энтузиазм и интерес могут постепенно угаснуть. Вы можете почувствовать: «О, это уже не так весело».

• Проблемы с товарищами по команде или тренерами: Иногда могут возникать мелкие разногласия и разногласия с другими игроками в команде. Или же могут быть проблемы с тренером. Если он или она кажется вам слишком строгим или не слушает вас, значит, вам наскучил этот вид спорта, верно? Представьте, ваш лучший друг ушел из команды. Тогда вам может наскучить играть в одиночку.

• Перегрузка школьными заданиями и прочей работой: у современных детей куча дел! Учёба, домашние задания, дополнительные занятия, спортивные тренировки и матчи... Иногда это может быть изнурительно. Когда вы думаете: «Как я со всем этим справлюсь?», самым простым решением может показаться бросить спорт.

• Чувство «у меня это не получится»: Иногда бывает немного обескураживающе, когда кажется, что ты не так хорош в каком-либо виде спорта, как другие. Не все одинаково хороши, но бывает трудно смириться с этим и двигаться дальше. Это особенно актуально, когда ты проигрываешь или тебя ругает тренер.

• Травля: Это очень серьезная проблема. Иногда это может быть травля, насмешки или остракизм со стороны других игроков в команде или даже со стороны тренера. Это то, что мы называем «травлей». Если что-то подобное происходит, этого ни в коем случае нельзя терпеть. Это может сильно повлиять на ваше психическое здоровье.

Давайте немного подумаем об этом, прежде чем перестанем играть?

Хорошо, допустим, вам наскучил ваш вид спорта. Но прежде чем вы вдруг решите: «Я бросаю!», давайте немного подумаем об этом. Потому что, возможно, внеся небольшие изменения, вы снова сможете получать удовольствие от этого вида спорта.

Давайте выясним, в чем же на самом деле проблема, не так ли?

Вместо того чтобы просто сказать: «Мне это не нравится», попробуйте выяснить, почему вам скучно. Это просто временная скука? Или есть более глубокая причина? Возможно, проблема не в самом спорте, а в чем-то другом, например, во времени, необходимом для поездки, расстоянии до тренировочной площадки или стоимости.

Поговорите с тем, кому вы доверяете.

Вместо того чтобы зацикливаться на своих чувствах в одиночку, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Это может быть ваша мама, папа, школьный учитель, лучший друг или даже ваш семейный врач. Они могут понять вашу проблему, дать вам хороший совет или найти способы помочь. Иногда разговор с тренером может помочь решить проблему. Но если проблема в вашем тренере, лучше поговорить с другим взрослым, которому вы доверяете.

Можете попробовать внести небольшие изменения?

Иногда для решения проблемы не нужны грандиозные перемены, достаточно небольшого изменения.

• Если вы чувствуете, что у вас лишний вес: Если вы перегружены учебой, репетиторством и спортом, поговорите со своим тренером о сокращении количества тренировок. Или попробуйте сделать перерыв в других делах и посвятить больше времени спорту. Возможно, если вы правильно спланируете свой день, вы сможете найти время на все это.

• Если возникла проблема с товарищем по команде/тренером: Постарайтесь спокойно и без гнева поговорить с человеком, у которого возникла проблема, не держа всё в себе. Можно сказать что-то вроде: «У меня проблема, как мы можем её решить?» Важно обсудить решение, которое устроит всех, без обвинений. Возможно, ваши родители смогут вмешаться и помочь.

• Если вы потеряли интерес: не прекращайте сразу, подождите, пока закончится текущий «сезон». Возможно, в это время вам снова захочется играть. Или сделайте «перерыв» на несколько дней, может быть, на месяц, после окончания «сезона». Тогда вы поймете, действительно ли скучаете по этому виду спорта и хотите ли снова им заниматься.

• Чувствуете ли вы давление со стороны родителей?: Иногда родители очень любят, когда их дети занимаются спортом. Это хорошо. Но иногда эта страсть может стать чрезмерной, и вы можете почувствовать давление. В таком случае, честно поговорите об этом с родителями. Скажите: «Мне немного сложно, и я чувствую себя вот так». Они любят вас, понимают, что вы говорите, и поддержат вас.

Травля недопустима ни при каких обстоятельствах!

Это очень важный вопрос.

Не позволяйте никому унижать вас, причинять вам боль, пугать вас, притеснять вас или преследовать. Это не ваша вина.

Если тренер или кто-то еще в команде постоянно издевается над вами, плохо отзывается о вашей внешности, вашей игре или просто насмехается над вами, это травля. Если такое происходит, немедленно расскажите об этом маме, папе или учителю, которому вы доверяете в школе. Не скрывайте это и не терпите. Вы можете обратиться за помощью к взрослым, чтобы найти способ справиться с этим. Травля никогда не оправдана и может нанести серьезный вред вашему психическому здоровью.

Даже если вы это сделаете, не захотите ли вы бросить спорт?

Хорошо, вы всё это перепробовали. Вы разговаривали, пытались что-то изменить, но если вы всё ещё считаете, что бросить спорт — лучшее решение, это нормально. Это ваше решение. Не каждый должен быть хорош во всём, и не каждый должен делать всё постоянно. Иногда отказ от чего-либо — лучший способ двигаться вперёд. Это не поражение, это может стать началом чего-то нового, чего-то, что вам больше подходит.

Но не стоит отказываться от физической активности!

То, что вы перестали заниматься спортом, не означает, что вам не нужно двигаться и заниматься физическими упражнениями. Физические упражнения, или «физическая активность», очень важны для нашего тела и ума. Полезно уделять хотя бы час (60 минут) в день какой-либо физической активности, особенно такому молодому человеку, как вы. Почему это так важно?

• Полезно для организма: повышает уровень энергии, помогает поддерживать здоровье и защищает от некоторых заболеваний , которые могут развиться с возрастом (например, сахарный диабет , болезни сердца и т. д.).
• Это также полезно для ума: во время физических упражнений голова становится легче, а значит, снижается уровень стресса . Выделяются гормоны счастья (эндорфины), которые вызывают чувство радости.
• Высыпайтесь: после напряженного рабочего дня вы хорошо высыпаетесь.
• Социальные отношения улучшаются: совместная работа с другими позволяет общаться, сотрудничать («работать в команде») и заводить новых друзей.

Что же еще можно сделать?

Даже если вам надоел этот вид спорта, есть множество других занятий, которыми вы можете заняться!

• Ещё один командный вид спорта («Командный спорт»):Возможно, вам не нравится крикет, но вам может подойти другой вид спорта, например, волейбол, баскетбол, регби или футбол. Попробуйте и их.
• Индивидуальные занятия: Если вы предпочитаете заниматься чем-то в одиночку, а не в группе, вы можете выбрать, например, плавание, танцевальный класс, изучение боевых искусств (например, карате, дзюдо), езду на велосипеде или бег трусцой.
• Просто игры на свежем воздухе: бег и игры на улице с друзьями или выполнение небольших работ по хозяйству в саду — это хорошая физическая нагрузка.
• Посещение тренажерного зала: Если вы немного старше (например, 15-16 лет), вы также можете посещать тренажерный зал и тренироваться под руководством квалифицированного тренера.

Самое важное — выбрать то, что вы любите, что приносит вам радость и что, как вам кажется, вы сможете делать. Тогда это не будет для вас бременем, и вы будете заниматься этим со страстью.

В заключение я должен сказать... (Главный вывод)

Таким образом, иногда решение бросить спорт может быть правильным. Но прежде чем принять такое решение, помните о следующем:

• Тщательно всё обдумайте: выход из игры — это серьёзное решение. Поэтому не принимайте решения в спешке или в гневе. Хорошо подумайте и выясните причину.
• Поговорите: Если вам трудно разобраться в этом самостоятельно, поговорите. Такие люди, как ваши родители, учителя , доверенные друзья и семейный врач, готовы вам помочь.
• Не терпите издевательства: ни при каких обстоятельствах не терпите издевательства. Это большая ошибка, которая может повлиять на ваше будущее. Немедленно обратитесь за помощью.
• Оставайтесь активными: мир не рушится, когда вы перестаёте заниматься одним видом спорта. Однако поддержание физической активности очень важно. Это приносит много пользы вашему телу и разуму. Поэтому обязательно найдите другое занятие, которое вам нравится и доставляет удовольствие.

Помните, что самое важное — это ваше счастье, ваше физическое и психическое здоровье!

---