Вы испытываете чувство стеснения в груди даже во время тренировок? Давайте поговорим об астме, вызванной физическими нагрузками!

Вам иногда внезапно становится трудно дышать во время тренировок, бега или занятий спортом? Вы чувствуете стеснение в груди, кашель или, может быть, слышите хрипы в груди? Если да, то у вас может быть именно то состояние, о котором мы сегодня говорим. С этим сталкиваются многие, поэтому не паникуйте. Давайте обсудим это подробнее.

Что такое астма, вызванная физическими нагрузками?

Проще говоря, когда вы занимаетесь спортом, то есть когда вы прилагаете усилия, дыхательные пути в грудной клетке (также называемые дыхательными путями) временно сужаются, что мы называем «астмой, вызванной физическими нагрузками». Некоторые также называют это «бронхоконстрикцией, вызванной физическими нагрузками» или «БЛЭ» . Происходит следующее: когда вы прилагаете усилия, ваши дыхательные пути сужаются. Именно тогда у вас возникают затруднения с дыханием, кашель, чувство стеснения в груди, а иногда может появляться свистящее дыхание (в медицинской терминологии это называется «хрипы»). Бывают случаи, когда эти симптомы могут быть особенно сильными . Подумайте об этом.

• Если окружающий воздух очень холодный и сухой .
• Если количество пыльцы в окружающей среде велико .
• Если уровень загрязнения воздуха высок .

В такие моменты ситуация, скорее всего, ухудшится.

Насколько часто встречается подобная ситуация?

Это встречается чаще, чем вы думаете. От 40% до 90% людей с астмой испытывают эти симптомы во время или после физических упражнений. Но, как ни удивительно, это может происходить и с людьми без астмы. Около 20% населения в целом (включая как астматиков, так и людей без астмы) испытывают эти симптомы во время физических упражнений. Так что это касается не только вас, с этой проблемой сталкиваются многие другие люди.

Какие симптомы это вызывает?

Давайте посмотрим, какие симптомы проявляются при этом состоянии «астма, вызванная физическими нагрузками».

• Ощущение стеснения или стянутости в груди , как будто кто-то сжимает грудную клетку.
• Кашель . Для некоторых людей кашель может быть единственным симптомом. Если у вас наблюдается постоянный кашель, во время или после физических упражнений, вам следует насторожиться.
• Затрудненное дыхание (мы также называем это «одышкой»). Может казаться, что трудно выдохнуть.

У одних людей эти симптомы могут быть легкими , у других — более выраженными . Они могут начаться через несколько минут после начала тренировки или появиться после ее окончания. Но хорошая новость в том, что обычно они проходят примерно через 30 минут отдыха.Эти симптомы постепенно проходят. Однако иногда они могут появиться снова через несколько часов после окончания тренировки, вплоть до 12 часов . Они также могут возникать, когда вы просто стоите неподвижно. Мы называем это « симптомами поздней фазы ». Для полного исчезновения этих симптомов поздней фазы может потребоваться до суток.

Что является причиной этого?

Основной причиной этого состояния, называемого астмой, вызванной физическими нагрузками, являются интенсивные, непрерывные аэробные упражнения. Это состояние может усугубиться из-за:

• Если окружающий воздух холодный и сухой .
• Если количество пыльцы в окружающей среде велико.
• Если качество воздуха плохое из-за загрязнения воздуха .
• Если вы выздоравливаете после респираторной инфекции, такой как простуда , кашель или грипп .
• Если вы вдыхаете дым, химикаты , краску или пары чистящих средств .

Представьте себе человека, идущего на пробежку утром в холодный день. Он вдыхает холодный, сухой воздух. Когда этот воздух попадает в легкие, дыхательные пути еще больше сужаются, то есть закупориваются. Вот тогда и возникают эти проблемы.

Какие виды деятельности это чаще всего вызывает?

Хотя любые физические нагрузки могут вызывать эти симптомы, чаще всего они вызваны интенсивными физическими упражнениями без частого отдыха и занятиями спортом в холодную погоду . Вот несколько примеров:

• Баскетбол
• хоккей с шайбой
• Катание на коньках
• бег на длинные дистанции
• Катание на лыжах, сноуборде
• Футбол

Кроме того, плавание в крытом бассейне с хлорированной водой , прыжки в воду или игра в водное поло могут быть вредны для легких и усугубить это состояние.

Кто подвержен наибольшему риску?

У людей с астмой и аллергией чаще развивается бронхоконстрикция, вызванная физическими нагрузками. Это также часто встречается у спортсменов высокого уровня , таких как олимпийские чемпионы и профессиональные футболисты и хоккеисты. Исследования показали , что от 30% до 70% этих высококлассных спортсменов страдают от этого заболевания.Возможно развитие астмы, вызванной физическими нагрузками.

Как это распознать?

Когда вы обращаетесь к врачу, он или она спросит вас о ваших симптомах. То есть, как долго они у вас наблюдаются, как долго они присутствуют и в какое время суток они наиболее часто проявляются. Он или она также спросит, есть ли у кого-либо в вашей семье астма или другие респираторные заболевания. Затем врач или медсестра приложат стетоскоп к вашей груди и послушают ваше дыхание и частоту сердечных сокращений. Кроме того, они могут провести несколько других обследований. К ним относятся:

• Тесты функции легких : они проверяют, насколько хорошо работают ваши легкие. Одним из наиболее распространенных тестов функции легких, используемых для диагностики астмы, является спирометрия . Она включает в себя вдувание воздуха в небольшое устройство, которое измеряет такие параметры, как объем легких и частоту дыхания.
• Нагрузочный тест : его также называют бронхопровокационным тестом . В ходе этого теста вас просят побегать на беговой дорожке или позаниматься на велотренажере. Затем до и после нагрузки проводится спирометрия, чтобы определить, произошли ли какие-либо изменения в вашем дыхании.
• Рентген грудной клетки : Ваш врач может назначить рентген грудной клетки, чтобы проверить наличие других причин ваших симптомов.

Как это лечится?

Лечение астмы, вызванной физической нагрузкой, направлено на предотвращение симптомов и их облегчение при возникновении . В дополнение к профилактическим мерам, таким как разминка перед тренировкой, врач может назначить лекарства. Некоторые препараты расширяют дыхательные пути при появлении симптомов, в то время как другие предотвращают их возникновение.

Лекарственные препараты от астмы, вызванной физической нагрузкой

Ваш врач может назначить вам лекарства для вдыхания через ингалятор или небулайзер . Они могут помочь предотвратить симптомы и облегчить их, если они возникнут. Вот некоторые виды ингаляционных препаратов для лечения астмы, вызванной физической нагрузкой:

• Короткодействующие бета-агонисты (SABA) : Эти препараты относятся к классу бронходилататоров. Они действуют, расслабляя мышцы дыхательных путей и открывая их. Их также называют «ингаляторами скорой помощи». Их можно использовать для облегчения симптомов во время приступа бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой. Также их можно использовать для предотвращения появления симптомов астмы, если принимать их примерно за 15 минут до физической нагрузки.
• Длительно действующие бета-агонисты (ДДБА) : это еще один тип бронходилататоров. Обычно их назначают в сочетании с кортикостероидами (в качестве монотерапии при астме они не используются). Если вдыхать эти препараты за 30 минут – час до тренировки, это может помочь предотвратить бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой.
• Кортикостероиды : они уменьшают отек дыхательных путей и облегчают прохождение воздуха. Ваш врач может назначить их для ежедневного приема, чтобы предотвратить появление симптомов.
• Стабилизаторы тучных клеток : они действуют, уменьшая воспаление в дыхательных путях. Вдыхание этих препаратов через небулайзер примерно за 15 минут до тренировки может помочь предотвратить симптомы.

Кроме того, лекарственные препараты, называемые модификаторами лейкотриенов и антигистаминными средствами, могут помочь уменьшить симптомы астмы у некоторых людей.

Какую жизнь меня ожидает в этой ситуации?

Многие люди успешно контролируют свою астму с помощью физических упражнений или астмы, вызванной занятиями спортом, и ведут активный, здоровый образ жизни . Вы тоже можете, при правильном планировании, лечении и физических упражнениях, заниматься различными видами спорта и активного отдыха, которые вам нравятся. Так что не стоит слишком беспокоиться по этому поводу.

Можно ли этого избежать?

Да, вы можете значительно снизить риск развития астмы, если будете планировать и готовиться. Перед началом любой физической активности вам следует:

• Выделите время на разминку : перед началом любой тренировки разомнитесь в течение 6-10 минут . Продолжительность разминки может варьироваться в зависимости от вашего возраста, состояния здоровья и вида спорта. Проконсультируйтесь с врачом, какая разминка подходит именно вам.
• Проверьте уровень пыльцы и качество воздуха : перед тем как отправиться на тренировку на открытом воздухе, проверьте индекс качества воздуха. Если уровень загрязнения и пыльцы высок, лучше заниматься спортом в помещении.
• Прикройте рот и нос : используйте маску для лица, шарф или подобный предмет, чтобы защитить дыхательные пути от холодного, сухого воздуха.
• Контроль симптомов астмы : Если у вас астма, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу упражнений для контроля симптомов. Следуйте инструкциям врача при использовании ингалятора и приеме лекарств от астмы.
• Сообщите тренерам и учителям : если у вашего ребенка астма, сообщите об этом учителям и тренерам. Взрослые должны знать, каковы симптомы, что делать в случае их появления и как помочь ребенку принимать лекарства.
• Обращайте внимание на симптомы.Всегда следите за симптомами астмы у себя (или у вашего ребенка), которые провоцируются физическими нагрузками. Заранее продумайте, что делать, если вы заметите признаки «бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой». Помните, что симптомы могут появиться через несколько минут (или даже часов) после окончания тренировки.

Важно: по возможности выбирайте занятия спортом в помещении или виды спорта низкой интенсивности. Если спорт провоцирует приступы астмы, лучше отдать предпочтение одним видам деятельности, а не другим. Выносливые виды спорта и занятия в холодных условиях могут усугубить симптомы. Если вы любите водные виды спорта, возможно, вам поможет занятие в бассейне с нехлорированной соленой водой или в природном водоеме.

Какие виды игр с меньшей вероятностью вызывают это состояние?

Занятия спортом и активные виды деятельности в помещении, требующие низкой интенсивности или предполагающие короткие периоды активности, с меньшей вероятностью спровоцируют приступы астмы. Вот несколько примеров:

• Бейсбол
• Боулинг
• Ограждение
• Гольф
• Гимнастика
• Пиклбол
• Спринты
• Теннис
• Волейбол
• Ходьба

Как мне узнать, есть ли у меня это заболевание?

Если во время или вскоре после физических упражнений у вас появляются симптомы астмы (такие как кашель и одышка), у вас может быть «астма, вызванная физическими нагрузками». Однако симптомы могут быть похожи на симптомы других заболеваний. Поэтому обязательно обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза .

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вас или вашего ребенка наблюдаются симптомы бронхоспазма, обратитесь к врачу. По возможности, запишите следующую информацию и сообщите врачу :

• Какие у вас симптомы?
• Что они делают, когда вы что-то делаете? (Всегда занимаетесь одним и тем же делом? В помещении или на улице?)
• Сколько времени прошло с момента появления симптомов?
• Помогает ли что-нибудь уменьшить симптомы? Если да, то что именно?

Если вам прописали ингалятор, попросите врача показать вам, как правильно им пользоваться . Не стесняйтесь задавать вопросы о правильном использовании ингалятора.

В каких случаях следует обращаться в отделение неотложной помощи?

Если у вас или вашего ребенка внезапно возникли сильные затруднения с дыханием или он задыхается , немедленно обратитесь за медицинской помощью. Позвоните по номеру 911 (или 1990 в Шри-Ланке) или немедленно отправьтесь в отделение неотложной помощи. Это следует рассматривать как экстренную ситуацию.

Какие вопросы мне следует задать врачу?

При посещении врача вам может быть полезно задать следующие вопросы:

• Что я могу сделать, чтобы предотвратить появление симптомов?
• Могу ли я продолжать заниматься любимыми видами спорта или другими видами деятельности?
• Как применять это лекарство?
• Не могли бы вы еще раз показать мне , как пользоваться ингалятором ?

И наконец, запомните это.

Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом по выходным или являетесь профессиональным спортсменом, симптомы астмы могут нарушить ваш рабочий день. Однако многие люди с астмой, вызванной физической нагрузкой, могут продолжать заниматься спортом, участвовать в различных видах деятельности и вести активный образ жизни. Несколько дополнительных шагов, таких как разминка, могут существенно изменить ситуацию. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь вам легче дышать. С помощью изменения образа жизни и планирования вы можете оставаться активными и безопасно заниматься спортом. Не волнуйтесь, это поддающееся контролю состояние! Астма, вызванная физической нагрузкой, астма, вызванная физической нагрузкой, затрудненное дыхание, симптомы астмы, ингаляторы, респираторные заболевания, спортивная астма