Многие люди вашего возраста беспокоятся о физических изменениях, которые происходят с взрослением, — или, говоря медицинским языком, о том, когда на самом деле начнётся половое созревание. Если ваши друзья, кажется, меняются раньше вас, вы можете подумать: «Почему со мной этого не происходит? Что-то не так?» Пожалуйста, не волнуйтесь и не паникуйте. Сегодня давайте поговорим об этом открыто, как это сделал бы друг, чтобы вы чувствовали себя спокойнее.
Почему все люди развиваются в разное время?
Самое важное, что нужно помнить: все люди разные. Представьте себе цветы в саду; даже если они одного вида, некоторые зацветают раньше других, но в конечном итоге все они расцветают. Точно так же и у нас. Внутренние биологические часы каждого человека настроены немного по-разному. Поэтому ваше половое созревание может начаться немного раньше или позже, чем у вашего друга. Это совершенно нормально.
Обмен опытом со сверстниками — обычное дело. Мальчики могут стесняться своего голоса или растительности на лице, а девочки могут беспокоиться о задержке развития груди. Нет причин стесняться или волноваться. Просто помните, что организм каждого человека развивается по своему собственному графику.
Половое созревание у девочек
Одним из первых признаков полового созревания у девочек является развитие груди. Давайте рассмотрим это в первую очередь.
Когда начинается развитие груди?
Как правило, развитие груди начинается примерно в 10 или 11 лет . Вы можете нащупать небольшую болезненную шишку под соском, которая постепенно увеличивается в размерах. Однако это варьируется; у некоторых девочек развитие начинается уже в 7 лет, у других — ближе к 13 годам . Любой период в этом диапазоне считается совершенно нормальным.
Если у вашей подруги грудь начала развиваться раньше, чем у вас, не пугайтесь. Её внутренние биологические часы просто немного опережают ваши. Вот и всё.
Ваша первая менструация
Ещё одним важным этапом являются первые месячные. Обычно это происходит примерно через 2–2,5 года после начала развития груди.
Строгих правил относительно того, когда это должно произойти, нет. Это индивидуально для каждого человека. В это время происходят и другие изменения, такие как расширение бедер и, возможно, появление угревой сыпи.
Половое созревание у мальчиков
Теперь давайте посмотрим, что происходит с мальчиками. Средний возраст начала полового созревания у мальчиков составляет около 10 или 11 лет . Однако начало полового созревания в возрасте от 9 до 15 лет считается совершенно нормальным .
Итак, что же это за изменения?
- Голос становится ниже : ваш высокий голос начнет понижаться и приобретать более мужественный оттенок. Иногда голос может срываться, что также совершенно нормально в этот переходный период.
- Рост волос: Сначала начнут расти волосы на лице, затем — подмышками, на груди и в области гениталий.
- Развитие репродуктивных органов : ваши яички и пенис увеличатся в размерах. Это ключевой признак полового созревания.
- Рост мышц и увеличение роста: Вы, вероятно, заметите увеличение мышечной массы, расширение плеч и значительный скачок роста.
Эти изменения не происходят в одночасье; они происходят постепенно в течение нескольких лет. Не беспокойтесь, если ваш друг выглядит более «взрослым», чем вы; у него просто половое созревание началось раньше. Ваше время тоже придёт.
Есть ли способ ускорить этот процесс?
Я знаю, многие из вас задаются вопросом, можно ли ускорить этот процесс. Правда в том, что...Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить эти естественные биологические изменения.
Правильное питание, физическая активность и достаточный сон крайне важны для общего здоровья. Вы, безусловно, должны это делать, но это не заставит процесс полового созревания начаться раньше.
Специальные продукты питания, пищевые добавки или специальные кремы для кожи не могут ускорить этот естественный процесс. Тратить деньги на эти продукты нет необходимости.
Изменения в вашем организме начнутся сами собой, в своем собственном темпе. Доверьтесь своему телу и позвольте им развиваться естественным путем.
Когда следует обратиться к врачу?
Если вы относитесь к указанным возрастным группам, обычно беспокоиться не о чем. Однако, если вас это действительно беспокоит, вполне допустимо обратиться к врачу.
Вам следует обратиться к врачу, если:
- Если вы девочка, достигшая 13 лет, и у вас нет признаков развития груди , или если у вас еще не было первой менструации .
- Если вы мальчик и достигли 15 лет, но у вас нет признаков полового созревания (таких как изменение голоса, рост волос или развитие репродуктивных органов).
- Если вы испытываете сильную тревогу или беспокойство по поводу развития вашего тела, даже если вы моложе указанного выше возраста.
Обращение к врачу не означает, что что-то не так. Регулярный осмотр, чтобы убедиться, что все идет нормально, поможет вам успокоиться. Врач сможет дать профессиональную консультацию и определить, требуется ли дальнейшее обследование.
Важные выводы
Вот заключительные моменты, которые следует учитывать:
- Все люди уникальны: колебания во времени — это совершенно нормально. Вы находитесь именно там, где должны быть.
- Это не гонка: половое созревание — это не соревнование. Не беспокойтесь о том, кто развивается первым; у вашего организма свои внутренние часы.
- Терпение – залог успеха: такие масштабные перемены требуют времени. Они не происходят за одну ночь.
- Поддерживайте здоровье: уделяйте внимание правильному питанию, физическим упражнениям и сну. Это способствует вашему всестороннему развитию.
- Не держите это в себе: если вы беспокоитесь, поговорите с доверенным взрослым — например, с родителем, учителем или семейным врачом. Получение поддержки — лучший способ справиться с этими опасениями.
В конце концов, ваше тело усердно работает на вас. Дайте ему время, необходимое для роста. Вы ценны, и у вас всё хорошо!
Половое созревание, изменения в организме, здоровье подростков, рост и развитие.
