Вы проверяли уровень холестерина? Давайте поговорим об анализе липидного профиля (холестерина)!

Многие пугаются, услышав слово «холестерин», не правда ли? Многие из нас беспокоятся: «О, у меня высокий уровень холестерина». Но что же такое холестерин? Действительно ли он вреден для нашего организма? Честно говоря, холестерин — это тип жира, необходимый для клеток нашего тела. Однако, как и любой другой продукт, его повышенный уровень может вызвать проблемы.

Проще говоря, существует «хороший» и «плохой» холестерин. Когда уровень «плохого» холестерина, или ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) , повышается, он начинает откладываться на стенках кровеносных сосудов. Со временем это приводит к накоплению жира внутри кровеносных сосудов и их сужению. В медицине это называется атеросклерозом . Когда артерии, снабжающие кровью сердце, сужаются таким образом, риск внезапного образования тромба, блокирующего их и вызывающего инфаркт, очень высок.

Помимо холестерина, следует также учитывать уровень триглицеридов . Это тоже тип жиров в нашем организме. Повышенный уровень триглицеридов увеличивает риск инфаркта или инсульта. Этот риск особенно высок, если уровень «хорошего» холестерина, или ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) , низок. Кроме того, высокий уровень триглицеридов повышает риск развития диабета.

Что такое анализ на холестерин (липидный профиль)?

Простой анализ крови, позволяющий определить уровень холестерина и других жиров (липидов) в организме, называется липидным профилем или липидной панелью .

Врачи обычно рекомендуют голодать в течение 9-12 часов перед анализом. Это связано с тем, что пища, которую вы едите, может повлиять на результаты. Однако голодание не всегда необходимо. Если вам меньше 25 лет или если ваш врач не хочет проводить полный анализ липидного профиля, голодание может быть необязательным. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы точно это выяснить.

Типичный отчет по липидному анализу содержит информацию о четырех основных параметрах:

• Общий холестерин
• ЛПНП (липопротеины низкой плотности) — это то, что мы называем «плохим холестерином».
• ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — мы называем это «хорошим холестерином».
• Триглицериды — наиболее распространенный тип жиров в нашем организме.

Как вы понимаете значения, указанные в вашем отчете?

Итак, вы прошли тест и получили отчет. Что же означают эти цифры? Давайте разберемся.

Что мы можем сделать для контроля уровня холестерина?

Не беспокойтесь, если ваши результаты немного завышены. Это состояние лучше всего контролировать, изменив образ жизни и принимая лекарства, назначенные врачом, если это необходимо.

Изменения образа жизни

Это первый и самый важный шаг.

• Правильное питание: диета, снижающая уровень холестерина, может уменьшить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) примерно на 30%.
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (таких как жирное мясо, кокосовое масло, пальмовое масло, сливочное масло, сыр).
• Полностью исключите трансжиры из своего рациона. Проверяйте этикетки выпечки, маргарина и упакованных продуктов на наличие пометки «частично гидрогенизированные масла». Если это так, значит, они содержат трансжиры.
• Даже если на этикетке указано «низкое содержание холестерина» или «отсутствие холестерина», эти продукты все равно могут содержать много сахара или насыщенных жиров. Поэтому всегда внимательно читайте этикетки продуктов.
• Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (коричневый рис, овес, овощи, фрукты), и продукты, содержащие растительные стеролы (определенные виды маргарина).

• Физические упражнения: Ежедневные физические упражнения, такие как ходьба, бег или езда на велосипеде, продолжительностью не менее 30 минут, снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП).

• Избегайте курения: если вы курите, отказ от курения очень важен для контроля уровня холестерина и для вашего общего здоровья.

При необходимости, лекарства, назначенные врачом.

Если изменение образа жизни само по себе не помогает контролировать уровень сахара в крови, врач может назначить лекарства.

• Статины: Это наиболее часто используемые и наиболее эффективные препараты для снижения уровня холестерина. Примерами являются аторвастатин (Липитор), розувастатин (Крестор) и симвастатин (Зокор).
• Другие лекарственные препараты: В зависимости от состояния пациента врач может также назначить другие лекарственные препараты, такие как фибраты, эзетимиб (Зетия) и ингибиторы PCSK9.

Важен не только холестерин, но и эти показатели!

Показатели холестерина в вашем анализе сами по себе не определяют ваше будущее здоровье. Помните, что на риск сердечно-сосудистых заболеваний влияют многие другие факторы, такие как диабет, курение, высокое кровяное давление, ожирение, недостаток физической активности и генетическая предрасположенность .

У людей с нормальным уровнем холестерина также могут развиться заболевания сердца. А у людей с высоким уровнем холестерина может быть здоровое сердце. Но в целом, у людей с аномальным уровнем холестерина вероятность развития заболеваний сердца выше.

Поэтому эксперты рекомендуют взрослым, не входящим в группу риска, проверять уровень холестерина не реже чем каждые 5 лет . Однако, если уровень холестерина повышен или у вас есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, ваш врач сообщит вам, как часто следует проходить повторное обследование.