Для человека, страдающего астмой, ингалятор — это буквально часть жизни. Вы знаете, как важно всегда иметь его при себе. Но представьте, что произойдет, если у вас случится приступ астмы во время путешествия, или внезапно закончится ингалятор, а его с собой не окажется? В такие моменты вполне нормально испытывать тревогу и страх. Но есть несколько простых способов немного облегчить дыхание и держать астму под контролем, пока вы не сможете обратиться к врачу. Именно об этом мы сегодня и поговорим.
Что нужно сделать немедленно в чрезвычайной ситуации
Если вы чувствуете, что у вас начинается приступ астмы, или если он у вас уже был, попробуйте эти действия, не паникуя.
Не сутультесь, сидите прямо!
При астме вам может хотеться лечь. Но не делайте этого. Сутулость или наклон вперед могут еще больше сузить легкие и затруднить дыхание. Поэтому сидите прямо на стуле или в постели. Это позволит грудной клетке и легким свободно двигаться.
Сосредоточьтесь на дыхании.
В такой ситуации очень важно стараться контролировать дыхание . Для этого можно использовать две основные техники дыхания. Регулярная практика этих техник окажет вам большую помощь в чрезвычайной ситуации.
- Метод Бутейко: Он заключается в прекращении дыхания через рот и медленном, спокойном дыхании через нос. При таком дыхании воздух, поступающий в организм, становится теплым и влажным. Это снижает чувствительность дыхательных путей, облегчая дыхание.
- Метод Папворта: это особый метод, сочетающий дыхательные и расслабляющие упражнения. Вместо громкого дыхания грудью и ртом вас учат дышать спокойно, используя диафрагму (область живота) и нос. Это похоже на дыхание животом. Этот метод также помогает изменять характер дыхания в зависимости от выполняемой задачи.
Оба метода требуют времени для правильного освоения, поэтому лучше всего обсудить это со своим врачом и правильно их применять на практике.
Избегайте факторов, которые усугубляют симптомы астмы (триггеров).
Вокруг вас есть вещи, которые могут усугубить вашу астму. Мы называем их «триггерами». Важно избегать этих вещей как можно чаще, не только во время приступа астмы, но и в любое другое время.
| провоцирует астму | Описание и способы предотвращения? |
|---|---|
| Пыльца, пыль, плесень, шерсть животных | Это распространённые аллергены. Всегда поддерживайте чистоту в доме и на постельном белье. Избегайте пыльных мест. |
| Люди с простудой | Респираторные инфекции, такие как простуда, могут усугубить астму, поэтому избегайте контакта с больными людьми. |
| Холодный воздух | Холодный, сухой воздух может сужать дыхательные пути. В таких случаях следует прикрыть нос и рот шарфом. |
| Виды дыма | Любой дым, будь то сигаретный, дым от дровяной печи или дым от противомоскитных спиралей, вреден для астматиков. Избегайте общения с курящими людьми. |
| Некоторые лекарства | Некоторые обезболивающие и другие лекарства, такие как аспирин, бета-блокаторы, ибупрофен и напроксен натрия, могут усугубить астму. Не принимайте никаких лекарств без предварительной консультации с врачом. |
| Стресс | Такие факторы, как страх, гнев и чрезмерная усталость, также могут усугубить астму. Постарайтесь сохранять спокойствие. |
| Пищевые консерванты | Консерванты в некоторых переработанных продуктах питания и напитках могут вызывать неприятие у некоторых людей. |
Что можно сделать дома, чтобы облегчить себе жизнь, если у вас нет ингалятора.
Эти средства не заменяют ингалятор, но могут помочь временно облегчить состояние в экстренной ситуации.
Важно понимать, что ничто из этого не заменяет ингалятор или другие лекарства, назначенные врачом. Они предназначены лишь для временного облегчения симптомов в экстренных случаях.
- Используйте немного меда: съев чайную ложку меда или смешав его со стаканом теплой воды, вы сможете разжижить слизь в горле. Когда слизь отойдет, дышать станет немного легче. Выпив немного меда перед сном, вы сможете уменьшить количество слизи и улучшить сон.
- Употребление напитка, содержащего кофеин: Кофе, чай или другой напиток, содержащий кофеин, может временно помочь расширить дыхательные пути. Небольшое количество кофеина может облегчить дыхание примерно на 4 часа. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли это постоянным решением.
- Эвкалиптовое масло: добавление нескольких капель эвкалиптового масла в миску с кипятком и вдыхание пара может помочь прочистить заложенный нос и дыхательные пути. Оно также может разжижить мокроту. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием, так как другие химические вещества в некоторых продуктах из эвкалипта могут усугубить астму у некоторых людей.
- Горчичное масло: Считается, что нагревание горчичного масла и нанесение его на грудь расширяет дыхательные пути и улучшает работу легких. Хотя это безопасно для большинства людей, важно соблюдать осторожность, если у вас чувствительная кожа. Имейте в виду, что это не научно доказанный метод лечения.
В каких случаях следует обязательно обратиться за медицинской помощью?
Если вы не можете найти свой ингалятор, и ничто из вышеперечисленного не помогает, немедленно позвоните своему врачу. Попросите у него совета, как вернуть ингалятор.
При появлении любого из следующих серьезных симптомов немедленно, не медля, обратитесь в больницу:
- Если дыхание становится все более затрудненным
- Если при дыхании ваша грудная клетка втянута.
- Если ваши губы или ногти посинели/посинели
- Если у вас такая сильная одышка, что вы даже слова не можете произнести
- Если вы чувствуете сонливость, растерянность или сильную усталость
В такой ситуации немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Своевременное лечение может спасти жизнь.
Главный вывод
- Если у вас случился приступ астмы, не паникуйте, сохраняйте спокойствие и сидите прямо.
- Регулярно выполняйте дыхательные упражнения, например, медленно дышите через нос. Это поможет в экстренной ситуации.
- Точно определите, что именно вызывает у вас приступы астмы, и избегайте контактов с этими факторами.
- Домашние средства, такие как мед и кофеин, предназначены лишь для временного облегчения симптомов в экстренных случаях.
- Пожалуйста, имейте в виду, что ни один из этих методов не заменяет ингалятор или план лечения, назначенные вашим врачом.
- Всегда носите ингалятор с собой. Всегда проверяйте срок годности и наличие оставшегося лекарства.
- При сильном затруднении дыхания, посинении губ или затруднении речи немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи больницы.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий