Избавление от болей в теле! Узнайте все о массаже горячими камнями.

Вы, вероятно, знакомы с усталостью, болями в спине и ногах, которые возникают после целого дня работы и выполнения домашних дел. Облегчение, которое приносит хороший массаж в такое время, неописуемо. Поэтому сегодня мы поговорим об особой процедуре , которая выходит за рамки обычного массажа и приносит невероятное облегчение телу и разуму. Это массаж с использованием горячих камней, или массаж горячими камнями.

Что такое массаж горячими камнями?

Проще говоря, массаж горячими камнями — это особая техника массажа, при которой гладкие нагретые камни размещаются на определенных участках тела и массируются ими. Для этого используются не только обычные камни. Чаще всего применяется базальт, камень, полученный из вулканических пород . Поскольку эти камни богаты железом, они хорошо поглощают тепло и сохраняют его в течение длительного времени.

Как укладываются камни? Какие методы используются?

Массажист определит расположение и использование камней в зависимости от ваших потребностей. Например, если у вас проблемы со спиной, он или она может расположить горячие камни в ряд вдоль позвоночника. Также камни можно разместить на таких участках тела, как живот, грудь, лицо, ладони и подошвы ног.

Камни не просто лежат там. Терапевт берет эти горячие камни и использует различные техники, такие как круговое, разминающее и продольное растирание, чтобы хорошо помассировать ваши мышцы. Иногда этот метод сочетается с другими техниками массажа, например, со шведским массажем.

Какой должна быть температура камней?

Это самое важное. Если камни слишком горячие, они могут обжечь кожу. А если они недостаточно горячие, желаемого результата не будет. Эти камни обычно нагревают в воде. Температура воды должна поддерживаться в пределах от 43 до 54 градусов Цельсия (110-130 градусов по Фаренгейту).

Какова история этой системы?

Терапия горячими камнями – это не что-то новое. Ее история насчитывает тысячи лет. Аюрведа, древняя медицинская система Индии, является частью индийской медицины.Считается, что именно здесь берет свое начало. В те времена камни, взятые из рек, нагревали и использовали для лечения различных болезней и для массажа.

Кроме того, около 4000 лет назад японцы использовали этот метод для согревания желудка и облегчения пищеварения, а 2000 лет назад китайцы применяли его для улучшения работы внутренних органов.

Однако лишь в 1993 году он был включен в современную систему массажа с внедрением метода, называемого «терапия горячими камнями» (LaStone Therapy). С тех пор массаж горячими камнями стал очень популярен во всем мире.

В чём преимущества массажа горячими камнями?

Сочетание тепла и массажа оказывает множество благотворных воздействий на организм.

• Облегчает мышечные боли и скованность: тепло усиливает приток крови к мышцам, что расслабляет напряженные и зажатые мышцы (мышечные узлы) и уменьшает боль.
• Снижает воспаление: Воспаление возникает, когда организм восстанавливается после чего-либо, например, травмы или инфекции. Но иногда это состояние возникает без необходимости и может привести к различным заболеваниям. Тепло и массаж могут помочь контролировать это нежелательное воспалительное состояние.
• Повышает гибкость : скованность мышц и суставов затрудняет сгибание и растягивание тела. После этой процедуры скованность исчезает, и тело ощущается очень легким.
• Улучшает кровообращение: тепло расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток по всему телу. Это уменьшает боль и ускоряет восстановление клеток.
• Снижает стресс и тревогу: давление во время хорошего массажа заставляет наш мозг вырабатывать химические вещества, называемые эндорфинами . Это естественные обезболивающие и улучшающие настроение вещества. Таким образом, мозг также получает значительное облегчение.
• Укрепляет иммунную систему : чрезмерный стресс снижает нашу способность сопротивляться болезням. Это лечение снижает стресс, позволяя иммунной системе снова работать сильнее.
• Улучшает сон: Когда уменьшается боль, снимается стресс и успокаивается ум, сможете ли вы заснуть? Исследования даже показали, что массаж горячими камнями может улучшить качество сна.

Кому это лечение подходит лучше всего?

Если у вас есть одно или несколько из следующих заболеваний, вам может помочь массаж горячими камнями. Однако перед началом любого лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом .

Кому не стоит делать массаж горячими камнями?

Некоторым людям эта процедура может быть не подходящей или может потребоваться особый уход. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед массажем.

Что следует надеть, идя на массаж?

Не о чем беспокоиться. Самое главное — наденьте удобную, свободную одежду . Некоторые предпочитают делать массаж в нижнем белье, другие — в одежде. Выбор за вами.

Если вы одеты, выбирайте свободную, тонкую одежду. Это облегчит работу терапевта с глубокими тканями. Женщине спортивный бюстгальтер может быть удобнее, чем бюстгальтер с застежками сзади, во время массажа спины. Также, если вы носите украшения, такие как ожерелья и браслеты, лучше их снять.