Вспомните момент, когда вы собирались принять важное решение. Вы когда-нибудь говорили себе: «Стоит ли мне это делать? Или нет? Что будет, если я это сделаю?» Или вы когда-нибудь думали: «А где я это в прошлый раз...», ища ключи от дома? На самом деле, все мы так делаем. Мы называем это « внутренним диалогом ». Поэтому сегодня давайте поговорим о том, нормально ли это или стоит ли нам беспокоиться.
Почему мы разговариваем сами с собой? Это нормально?
Да, в большинстве случаев это совершенно нормально и полезно . На самом деле, немного странно вообще не разговаривать с собой, чем разговаривать с самим собой. Согласно одному исследованию, 96% взрослых разговаривают сами с собой в голове (мы называем это внутренним диалогом). И только 25% взрослых делают то же самое вслух. Так что, видите, если вы так делаете, вы не одиноки.
Существует несколько основных причин, по которым мы разговариваем сами с собой:
- Организуйте свои мысли : когда в голове крутится множество идей, проговаривание их вслух может значительно помочь в их систематизации.
- Принятие решений: Когда есть две стороны вопроса, легче принять наилучшее решение, обсуждая обе точки зрения и споря о них.
- Подбадривайте себя: представьте, что вы собираетесь начать что-то сложное. Когда вы говорите себе: «Хорошо, я могу это сделать», вы чувствуете удовлетворение от достигнутого, верно?
- Снижение чувства одиночества : Иногда, когда мы остаемся одни, разговор с самим собой может помочь нам почувствовать, что рядом есть кто-то, и помочь избежать одиночества.
Проще говоря, разговаривать с самим собой — это как обсуждать проблему со своим лучшим другом, который находится у вас в голове.
Внутренний диалог и психическое здоровье
То, как мы разговариваем сами с собой, оказывает огромное влияние на наше психическое здоровье. Существует два основных типа внутреннего диалога: позитивный и негативный .
Говоря позитивные вещи, вы можете подбодрить себя и укрепить уверенность в себе.Его можно увеличить. Это также очень помогает в решении проблем. Исследования даже показали, что когда мы обсуждаем с собой пережитый опыт после того, как он произошел, мы с большей вероятностью извлекаем из него урок.
Однако, если вы постоянно говорите себе негативные вещи («Я никогда не смогу этого сделать», «Я бесполезен»), это вредит вашему психическому здоровью. Поэтому старайтесь всегда говорить с собой доброжелательно и позитивно.
Когда нам следует беспокоиться по этому поводу?
Вот что важно. Как мы уже упоминали, хотя разговоры с самим собой, как правило, полезны, в некоторых случаях они могут быть симптомом серьезного психического расстройства. Это особенно верно в случае шизофрении .
Итак, как же точно определить разницу между ними? Посмотрите на таблицу ниже.
| Нормальный, здоровый внутренний диалог | Разговоры с самим собой могут быть тревожным симптомом. |
|---|---|
| Говорить с определенной целью (например, чтобы решить проблему, чтобы что-то запомнить). | Бормотание несвязанных между собой предложений или слов без всякой цели. |
| Всё сказанное логично и упорядочено. | Мысли спутаны, и сказанное не имеет отношения к делу. |
| Разговаривать, чтобы подбодрить или утешить себя. | Придумывание новых слов или повторение одного и того же слова или предложения. |
| Это происходит под их контролем. | Ведет себя неконтролируемо и говорит странными, тревожными словами. |
Не бойтесь услышать это название. Шизофрения — это психическое заболевание, которое поражает многих людей во всем мире и хорошо поддается лечению. Она встречается чаще, чем такие заболевания, как болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз. Обычно она проявляется в молодом возрасте, в период серьезных жизненных перемен.
Ключевой особенностью этого состояния является беспорядочное мышление . Создается ощущение, что мысли застряли и перемешались в голове. Затем, когда человек говорит, эта путаница проявляется.
Очень важно: если у вас или у кого-либо из ваших знакомых наблюдаются какие-либо из симптомов, перечисленных в правой части этой таблицы, пожалуйста, не игнорируйте их . Лучше всего и безопаснее всего как можно скорее обратиться к квалифицированному врачу . Чем раньше вы сможете выявить и начать лечение , тем выше вероятность успешного контроля над этим состоянием.
Главный вывод
- Внутренний диалог зачастую является совершенно нормальным, здоровым и полезным явлением.
- Это поможет вам упорядочить мысли, принимать сложные решения и придаст вам смелости.
- Однако, если ваша речь странная (например, вы бормочете что-то несвязанное, мысли кажутся спутанными), это может быть симптомом психического заболевания, такого как шизофрения .
- Если у вас есть какие-либо сомнения или опасения по этому поводу, не стройте догадок и немедленно обратитесь за советом к врачу . При своевременном лечении вы сможете успешно контролировать это состояние и вести нормальную жизнь.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий