Ese nawe ufite ikibazo cyo kwita ku bintu nk'umuntu mukuru? Reka tuvuge ku ndwara ya ADHD y'abantu bakuru (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Ese hari igihe bikugora kwibanda ku gikorwa kimwe? Cyangwa ukora ikintu icyarimwe utabanje gutekereza neza mbere yo kugikora? Wenda uhora utagira amahoro kandi ntushobora kuguma ahantu hamwe. Niba ibi bintu bihora bigira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi, ku kazi, no ku mibanire yawe, bishobora kuba ari indwara tuvuga uyu munsi yitwa ADHD y'abantu bakuru . Iyi ni indwara ikunze kugaragara mu bantu benshi, ariko ntizwi neza. Reka tubiganireho mu buryo burambuye, mu buryo bworoshye.

ADHD y'abantu bakuru ni iki?

Mu magambo make, ADHD y'abantu bakuru (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ni indwara y'imitsi itera ingaruka ku mikorere y'ubwonko. Ibimenyetso byayo by'ingenzi ni ukugorwa no gukomeza kwita ku bintu, gukora ibintu ubishaka cyane, ndetse rimwe na rimwe no gukora ibintu ukabije. Iyi si ubunebwe bwawe, cyangwa ngo ibe inenge mu miterere yawe. Iyi ni indwara izwi n'abaganga.

Igikuru ni uko ADHD atari ikintu gihita kivuka iyo umuntu akuze. Abantu bakuru bose bafite ADHD si bo barwaye iyi ndwara kuva bakiri bato. Bamwe bayirwara bakiri abana, abandi bayirwara bageze mu za bukuru. Nubwo abana benshi bakura iyo ndwara uko bagenda bakura, abantu bagera kuri 60% bakomeza kubaho bafite ibi bimenyetso kugeza bakuze. Nubwo nta muti uhari, ishobora kugenzurwa neza no kubaho ubuzima busanzwe iyo umuntu avuwe kandi agafatwa neza.

Ni ibihe bimenyetso by'iyi ndwara?

Abantu bose bafite ADHD ntibameze kimwe. Ibimenyetso bishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku wundi. Kuri bamwe, ibi bimenyetso bigira ingaruka zikomeye ku buzima bwabo bwa buri munsi, mu gihe ku bandi, bishobora kutagaragara na gato. Reka turebe ibimenyetso by'ingenzi bishobora kugaragara.

Tekereza nawe, iyo ufite ikintu ukunda gukora, ushobora kucyibandaho, ariko iyo bigeze ku gikorwa kikunaniye, ubwenge bwawe ntaho bujya. Iki ni ikintu abantu benshi bafite ADHD bahura nacyo.

Ese hari ubwoko bw'ingenzi bwa ADHD?

Yego, ADHD igabanyijemo ubwoko butatu bw'ingenzi.

1. ADHD yo kutita ku bandi: Ikibazo nyamukuru kuri aba bantu ni ukutagira icyo bitaho. Bagorwa no gutegura imirimo, kwibuka aho ibintu biri no gukurikiza amabwiriza. Ariko, gukora cyane ntibigaragara cyane. Ibi byari bisanzwe byitwa ADD (indwara yo kudatekereza neza ).

2. ADHD ikabije/ihindagurika: Ikintu nyamukuru kibaranga ni uko badatuza kandi bakora ibintu badatekereje. Bahora badatuza, bavuga cyane, kandi nta kwihangana bagira.

3. ADHD ivanze: Iyi ni yo ndwara ikunze kugaragara cyane. Aba bantu bafite ibimenyetso biva mu bwoko bwombi bwavuzwe haruguru. Ni ukuvuga ko bafite ikibazo cyo kutita ku bintu ndetse n'ikibazo cyo gukora cyane.

Impamvu ni izihe? Ni izihe mitekerereze idahwitse?

Abahanga mu bya siyansi ntibaramenya neza icyatera ADHD. Ariko ubushakashatsi bwagaragaje neza ko iterwa n'imiryango . Ibi bivuze ko niba umuntu wo mu muryango wawe, cyane cyane umubyeyi cyangwa umuvandimwe wawe, afite ADHD, nawe ushobora kuyirwara.

Byagaragaye kandi ko abantu bafite ADHD bafite itandukaniro mu miterere y'ubwonko n'imikorere y'ibinyabutabire (neurotransmitters) bitanga ubutumwa hagati y'uturemangingo tw'imitsi.

Ibintu bishobora gutera ibyago birimo inzoga z'umubyeyi, itabi, cyangwa ikoreshwa ry'ibiyobyabwenge mu gihe atwite, imvune zo mu bwonko, ndetse no kubyara umwana ufite ibiro bike.

Wamenya ute neza ko ufite ADHD?

Iki ni ikibazo abantu benshi bahura nacyo. Nta kizamini kimwe gikoreshwa kugira ngo bamenye ADHD. Ibyo bivuze ko idashobora kumenyekana hakoreshejwe ikizamini cy'amaraso cyangwa scan. Niba ukeka ko ufite ADHD, ikintu cyiza wakora ni ukujya kwa muganga w'indwara zo mu mutwe ufite uburambe muri urwo rwego.

Muganga wawe ashobora gukora ibi bikurikira:

• Isuzuma ryuzuye rya muganga kugira ngo urebe niba hari indi mpamvu y'umubiri itera ibimenyetso byawe.
• Kubaza ibijyanye n'ubwana bwawe. Kubera ko ADHD idakura gusa mu gihe cy'ubukure, dushakisha ibimenyetso byagaragaye kuva mu bwana.
• Gusaba kureba ikarita yawe ya raporo y'ishuri (urugero, inyandiko z'abarimu zivuga ku kubura ubushobozi bwo kwita ku bintu, ibibazo by'imyitwarire)
• Kuganira n'ababyeyi bawe no kubaza uko wabyitwayemo ukiri umwana.
• Kubaza niba hari undi muntu mu muryango ufite iyi ndwara.

Mu gushyira hamwe ibi byose, ni bwo muganga azasuzuma niba ufite ADHD cyangwa utayifite.

Ivurwa ite?

Nta buryo bumwe bwo kuvura ADHD buhari. Gahunda yo kuvura ubusanzwe ikubiyemo kimwe cyangwa byinshi muri ibi bikurikira: imiti, ubuvuzi bw'imyitwarire, n'ubujyanama.

Imiti

Ubwoko bubiri bw'imiti bukoreshwa cyane cyane mu kurwanya ibimenyetso bya ADHD.

1. Imiti itera imbaraga: Iyi ni yo ikoreshwa cyane. Urugero, imiti nka `Methylphenidate (Ritalin, Concerta).` Iyi miti igenzura ibimenyetso binyuze mu kuringaniza imiti iri mu bwonko ijyanye no kwita ku bintu no kugenzura. Ariko, mu gihe ukoresha iyi miti, ugomba gukurikiza amabwiriza ya muganga wawe neza.

2. Ibidatera imbaraga: Imiti nka Atomoxetine iri muri iki cyiciro. Irasabwa abantu badakwiriye imiti itera imbaraga cyangwa bafite izindi ngorane z'ubuzima.

Uburyo bwo kuvura no kuvura imyitwarire

Ibi bintu ni ingenzi nk'ubuvuzi.

• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT): Ibi bigufasha guhindura imitekerereze yawe, imyitwarire, n'uburyo ukemura ibibazo. Bishobora kandi kugufasha kwiyubakamo icyizere.
• Gutekereza ku bintu bifatika: Ibi bintu bifasha gutuza ubwenge no kongera ubushobozi bwo gutekereza.
• Ubujyanama mu buzima: Ibi bigufasha gutegura gahunda yawe ya buri munsi, kwishyiriraho intego, no kuzigeraho.
• Ubujyanama mu muryango: Gufasha umuryango wawe gusobanukirwa ADHD no kugushyigikira.

Ibintu ushobora gukora kugira ngo ubane na ADHD

Uretse kuvurwa, hari byinshi ushobora gukora ubwawe kugira ngo worohereze ubuzima.

• Tegura umunsi wawe: Kora urutonde rw'ibyo ugomba gukora mbere yuko utangira umunsi wawe. Koresha 'igenamigambi rya buri munsi' cyangwa 'porogaramu yo kwibutsa'.
• Gabanya imirimo minini mo ibice bito: Iyo utangiye gukora igikorwa kinini mu buryo butunguranye, ushobora kumva unaniwe. Bityo rero gabanyamo ibice bito hanyuma ubirangize kimwe kimwe.
• Gabanya ibintu bikurangaza: Mu gihe ukora akazi, zimya ibintu nka televiziyo na telefoni hanyuma uhitemo ahantu hatuje.
• Imyitozo ngororamubiri: Ndetse no gukora imyitozo ngororamubiri ya buri munsi bishobora kugabanya ibimenyetso bya ADHD. Birekura imbaraga zirenze urugero mu mubiri wawe kandi bigatuza ubwonko bwawe.
• Tekereza mbere yo gufata ibyemezo uhubutse: Mbere yo gukora ibintu uhubutse, hagarara ubare kugeza kuri 10. Muri icyo gihe gito, ushobora kugenzura ibyo uhubutse.
• Itoze kuvuga 'oya': Abantu bafite ADHD rimwe na rimwe bakora imirimo myinshi irenze iyo bashoboye. Bityo rero, vuga ukuri ku byo ushobora gukora kandi witoze kuvuga 'oya' ku byo udashoboye.
• Ihe impano: Nurangiza akazi katoroshye, ihe impano nto kandi wishimire. Bizagutera ishyaka ryo gukora akazi gakurikira.
• Saba ubufasha: Ntugerageze gukora ibintu byose wenyine. Iyo wumva uremerewe, saba ubufasha ku nshuti wizeye, umuntu wo mu muryango wawe, cyangwa muganga wawe.