Ni izihe mpamvu nyazo zitera ububabare bw'umugongo? (Impamvu zitera ububabare bw'umugongo) - Reka tuganire birambuye

Biragoye kubona umuntu mu buzima bwacu bwa buri munsi utaravuga ati “Oh... umugongo wanjye urababara,” sibyo? Kuri bamwe, ubu bubabare buto buza bugashira, ariko ku bandi, ni ikibazo cy’ubuzima bwose. Ubu bubabare bw’umugongo bushobora kubaho wicaye ku ntebe yo mu biro, uterura ibyuma, cyangwa ndetse no mu gitondo ubyutse. None se kuki ubu bubabare bw’umugongo bukunze kugaragara? Reka tuvuge ku mpamvu nyamukuru zibitera imwe imwe.

Impamvu zikunze gutera ububabare bw'umugongo

Muri make, hari impamvu nyinshi zitera ububabare bw'umugongo. Udusimba tw'umugongo tugize uruti rwacu, imitsi n'izindi ngingo ziwukikije, dushobora gusaza uko umuntu asaza cyangwa akawukoresha cyane . Ibikomere biturutse ku mpanuka, kugwa, n'ibindi nabyo ni impamvu ikomeye itera ububabare bw'umugongo.

Byongeye kandi, ububabare bw'umugongo bushobora guterwa n'indwara zimwe na zimwe ziterwa n'ubwiyongere bw'umubiri, kubyimba k'umugongo guhoraho, nk'ikimenyetso cy'indwara zimwe na zimwe nka kanseri, ndetse n'izindi ndwara zandura.

Umugongo wacu ushobora kugabanywamo ibice bitatu by'ingenzi. Ni umugongo wo hejuru, umugongo wo hagati, n'umugongo wo hasi. Nubwo indwara nyinshi zishobora kugira ingaruka ku bice byose uko ari bitatu, zimwe na zimwe zigira ingaruka ku gice kimwe gusa by'umwihariko.

Impamvu zitera ububabare bw'umugongo wo hejuru

Udusimba tw'umugongo mu ijosi ryacu no mu mugongo wo hejuru duhurira hamwe tugakora uruti rw'umugongo rw'inkondo y'umura. Dore zimwe mu mpamvu nyamukuru zitera ububabare muri aka gace.

• Imiterere mibi: Uruti rw'umugongo wawe rushobora gukora akazi karwo neza iyo wicaye cyangwa uhagaze neza. Ariko iyo wunamye, birushaho gushyira igitutu ku ngingo zimwe na zimwe zo mu mugongo wawe, bishobora gutera ububabare no gucika imitsi. Kwicara igihe kirekire mu mwanya umwe na byo bishobora gutera ububabare bw'umugongo. Cyane cyane iyo ukoresha mudasobwa, niba intebe yawe iri hasi cyane, ugomba kuzamura umutwe wawe kugira ngo urebe ecran. Iyi miterere yitwa kandi "gukora ikibuno." Ibi bishobora gutera ububabare mu mugongo wo hejuru, mu ijosi no mu bitugu.

• Gukurura imitsi no gucika intege: Iyo ugonze cyangwa uzunguruka, imitsi, imitsi (imitsi ihuza imitsi n'amagufwa), hamwe n'imitsi (imitsi ihuza amagufwa) mu mugongo wacu byose birakorana. Iyo iyi mitsi ikururwa cyangwa yacitse mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri cyangwa guterura, ububabare buravuka.

• Stenose yo mu mugongo:Hari umwobo unyura ku ruti rw'umugongo rwacu. Uruti rw'umugongo runyura muri uru. Uku kugabanuka k'umuyoboro w'amazi byitwa 'Spinal Stenosis'. Nubwo bishobora no kugira ingaruka ku mugongo wo hejuru, ahanini ni ikibazo kiba mu mugongo wo hasi.

• Indwara ya Disiki Ihindagurika: Hari igice gisa n'umusego hagati y'imitsi yo mu mugongo wacu. Tuyita disiki. Zimeze nk'ibikoresho bigabanya umuvuduko w'imodoka. Uko tugenda dusaza, izi disiki zirakama kandi zigagabanuka. Hanyuma ubushobozi bwazo buragabanuka. Iyi ndwara yitwa 'Indwara ya Disiki Ihindagurika'. Iyo izi disiki zishaje, imitsi yo mu mugongo itangira gukururana, bigatera ububabare.

• Indwara ya radiculopathy y'inkondo y'umura : Nk'uko izina ribigaragaza, iki ni ikibazo gifitanye isano n'uruti rw'umura (uruti rw'umugongo mu ijosi). Iyo umuzi w'imitsi muri iki gice cy'uruti rw'umura upfukiranywe, bishobora gutera ububabare bukomeye. Nubwo impanuka no gucika kw'imitsi ari byo bikunze kugaragara mu bakiri bato, indwara nko kwangirika kw'imitsi na rubagimpande zikunze kugaragara mu bantu bakuze.

Impamvu zitera ububabare bw'umugongo wo hagati

Umugongo wawe wo hagati witwa umugongo wo mu gituza. Nubwo hari ububabare budakunze kugaragara muri aka gace, ibibazo birashobora kubaho hano.

• Gucika intege mu gukanda: Kimwe n'igufwa iryo ari ryo ryose, umugongo wawe ushobora kuvunika. Gucika intege mu gukanda ni utuntu duto cyangwa uduce duto two mu mugongo. Bikunze kubaho mu mugongo wo hagati. Ibi bishobora gutera ububabare butunguranye bw'umugongo, cyane cyane iyo umuntu yimuka. Bishobora guterwa n'impanuka, ariko indwara yo gucika intege kw'amagufwa, indwara ituma amagufwa adakora neza, nayo ni impamvu ikomeye.

• Ihungabana ryo mu mutwe: Iyo uhangayitse cyane cyangwa ufite ubwoba, impinduka mu mikorere yo guhumeka zishobora gutera umuvuduko n'ubukana mu mitsi yo hagati y'umugongo. Ushobora kandi gukaza imitsi yo mu bitugu byawe utabizi, bishobora gutera ububabare mu mugongo wo hejuru no mu ijosi.

Impamvu zitera ububabare bw'umugongo wo hasi

Umugongo wo hasi, cyangwa uruti rw'umugongo, ni wo utwara uburemere bwinshi bw'umubiri wawe. Niyo mpamvu abantu barenga 80% bagira ububabare bw'umugongo wo hasi mu gihe runaka mu buzima bwabo.

• Uduce twa Herniated : Niba igipfundikizo cy'inyuma cy'uduce twa rubber hagati y'amagufwa twavuze mbere cyaracitse cyangwa cyacitse, ibirimo imbere (nucleus) bishobora kuvamo. Hari igihe nta bimenyetso bishobora kubaho. Ariko, iyo bishyize igitutu ku muyoboro w'uruti rw'umugongo n'imitsi, bishobora gutera ububabare, intege nke, no gucika intege . Ibi kandi byitwa "uduce twacitse", "uduce twacitse" cyangwa "uduce twacitse". Mu gihugu cyacu, ibi bizwi nka "uduce twacitse".

• Stenose yo mu mugongo: Iyi ni indwara ikunze kugaragara cyane mu mugongo wo hasi. Uku kugabanuka k'umuyoboro w'umugongo bishobora gutera ububabare, gucika intege, gucika intege, no kumva "udusimba" iyo umugongo ukandamijwe. Stenose yo mu mugongo wa lumbar ni yo mpamvu nyamukuru itera kubagwa umugongo ku bantu barengeje imyaka 65.

• Sciatica: Nubwo hari abantu bakoresha iri zina ku bwoko ubwo aribwo bwose bw'ububabare bw'umugongo, sciatica ni ubwoko bwihariye bw'ububabare. Umutsi wa sciatica ni wo mutsi muremure kandi munini mu mubiri wacu. Uhera mu mugongo wo hasi, ukanyura mu kibuno no mu matako, ukagera mu mavi. Izindi ngorane z'umugongo, nka disiki zo mu bwonko na stenosis y'umugongo, zishobora gutuma uyu mutsi ucika intege cyangwa ukabyimba. Ibi bishobora gutera ububabare n'intege nke biva mu mugongo wo hasi bikamanuka mu maguru .

• Kunywa itabi: Iyo unywa itabi, iyi ni indi mpamvu yo kurireka. Nubwo abahanga mu bya siyansi batazi neza impamvu, ubushakashatsi bwagaragaje ko abanywa itabi bafite amahirwe menshi yo kubabara umugongo ku kigero cya 30%. Birashoboka ko kunywa itabi byangiza ingingo zo mu mugongo wo hasi, bigagabanya ingano y'intungamubiri n'amaraso yinjira mu mubiri.

• Umubyibuho ukabije: Uko ibiro by'umubiri byiyongera, umuvuduko ku mitsi irinda hagati y'imitsi y'uruti rw'umugongo uriyongera. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko abantu babyibushye cyane bafite amahirwe akubye inshuro enye yo kurwara indwara yo kwangirika kw'imitsi y'uruti rw'umugongo kurusha abantu badafite umubyibuho ukabije.

• Kudakora imyitozo ngororamubiri: Kudakora imyitozo ngororamubiri bigabanya imitsi yo mu nda, bikongera ibyago byo gukomereka umugongo no kubabara cyane. Kugenda n'amaguru vuba mu gihe cy'iminota 30-60 ku munsi ni igisubizo cyiza cyo kubabara umugongo wo hasi.

Ese indwara z'impyiko zitera ububabare bw'umugongo wo hasi?

Niba ufite ububabare bw'umugongo wo hasi, ntabwo bishoboka ko biterwa n'ikibazo cy'impyiko. Hari ibibazo bimwe na bimwe by'impyiko, nk'amabuye y'impyiko n'indwara zandura, bishobora gutera ububabare bw'umugongo. Ariko ububabare bukunze kugaragara hejuru gato . Ariko, niba ufite ububabare bw'umugongo budashira, menya neza ko wagiye kwa muganga.

Igihe cyo gushaka inama z'abaganga byihutirwa

Nubwo ububabare bw'umugongo bukunze kwikemuka ubwabwo, mu bihe bimwe na bimwe ni ngombwa gushaka inama kwa muganga. Menya cyane cyane ibimenyetso bikurikira.

Ni gute wakwirinda ububabare bw'umugongo?

Niba ubabara umugongo kenshi, gerageza izi nama zoroshye.

• Kora imyitozo yo gukomeza imitsi no kunanura imitsi byibuze iminsi ibiri mu cyumweru.
• Iyo wicaye ku ntebe cyangwa kuri sofa , icara ugororotse, ntunamire . Ni kimwe no guhagarara.
• Mu guterura icyuma kiremereye, iga kugiterura utiriwe unaniza umugongo. Komeza umugongo wawe ugororotse, komera amavi yawe, kandi uterure amaguru yawe.
• Genzura ibiro by'umubiri wawe .

Hari impamvu nyinshi zitera ububabare bw'umugongo. Zimwe ni izoroshye, izindi ziragoye cyane. Ni byiza kumenya neza icyateye ububabare bwawe. Rero, niba ububabare bw'umugongo bukomeje, ntubyirengagize ahubwo uganire na muganga w'umuryango wawe kugira ngo akugire inama. Azashobora gusuzuma icyateye ububabare bwawe no kuguha ubuvuzi bukwiye.