Iyo utekereje kubyara umwana, kimwe mu bintu ukunze gutekerezaho ni iki: "Igihe cyiza cyo gutwita ni ikihe?" "Ni ryari nzashobora gutwita?" Igisubizo kiri mu mubiri wawe. Niba usobanukiwe n'ubu buryo butangaje bwitwa ukwezi kwawe, kubona igisubizo cy'iki kibazo biroroshye kurusha uko ubyibwira. Reka tubiganireho uyu munsi.
Imihango n'ukwezi ni ibintu bibiri bitandukanye!
Ubwa mbere, reka dusobanukirwe iki kintu cy'ingenzi. Abantu benshi batekereza ko "imihango" ari ukwezi gusa. Ariko ibyo si byo. Imihango ni kimwe mu bigize imihango.
Mu magambo make, ukwezi ni urukurikirane rw'ibintu bigenzurwa n'imisemburo itegura umubiri wawe gutwita. Ubusanzwe kimara hagati y'iminsi 28 na 35. Hari ibyiciro bine by'ingenzi by'iyi gahunda.
| Icyiciro | Igihe mpuzandengo | Ni iki kibaho gusa |
|---|---|---|
| Igihe cy'imihango | Iminsi 3-5 | Umunsi imihango yawe itangiriye. Igice cy'umura (uruti rw'umura) gisohoka hamwe n'amaraso. Ibi bibaho kubera ko igi ry'intanga ngore ridashobora gutera. |
| Icyiciro cya Folikulike | Iminsi 14-21 | Iki ni cyo gihe kirekire cyane. Ingano ya estrogen mu mubiri iriyongera, bigatuma ururenda rwongera kubyimba. Imisemburo ya FSH ituma udusabo two mu dusabo tw’intanga dutangira gukura. |
| Icyiciro cyo gusohora ovulation | Amasaha 24-36 | Iki ni cyo gihe cy'ingenzi cyane. Ubwiyongere bwa Luteinizing Hormone (LH) butuma igi rikuze riva mu ntanga. Niba urimo gutekereza kubyara, iki ni cyo gihe cyiza cyo guhura. |
| Icyiciro cya Luteal | Hafi iminsi 14 | Igi rimanuka mu muyoboro w'inda rigana mu mura. Ritegereza ko intanga ngabo zihagera. Iyo ritahuye n'intanga ngabo mu masaha 12-24, igi risubizwa mu mubiri. Iki cyiciro kirangirana n'imihango ikurikiraho hanyuma imihango igatangira. |
Uburyo bwo Kumenya Uburumbuke (FAMs) kugira ngo bugufashe kubona iminsi yawe y'uburumbuke
Hari uburyo butandukanye bushobora kugufasha kumenya iminsi yawe y'uburumbuke, cyangwa iminsi utanga intanga. Ubu buryo bwitwa Uburyo bwo Kumenya Uburumbuke (FAMs). Hari n'abantu babukoresha nk'uburyo bwo kuboneza urubyaro .
Bumwe mu buryo bw'ingenzi ni:
- Kubara iminsi hagati y'imihango (uburyo bwo gukoresha kalendari)
- Igipimo cy'ubushyuhe bw'umubiri bwa buri munsi ( BBT )
- Gusuzuma amacandwe y'inkondo y'umura
Ushobora gukoresha bumwe cyangwa bwinshi muri ubu buryo hamwe. Iyo ukoresheje uburyo bwose uko ari butatu hamwe, ushobora gusobanukirwa neza uruziga rwawe.
Uburyo bwo gukoresha kalendari: Shaka igihe cy'uburumbuke ubara iminsi
Ubu buryo bworoshye cyane. Icyo ugomba gukora ni ukugaragaza iminsi y'imihango yawe kuri kalendari. Ubusanzwe, umunsi wo gusohora ovulation n'iminsi 5 mbere yayo ni byo bishobora gutuma usama. Iki gihe cyitwa " ikiruhuko cy'uburumbuke."
Dore uko bigenda:
1. Shaka umubare w'iminsi mu mihango yawe: Shyira akamenyetso ku munsi wa mbere w'imihango yawe nk' "Umunsi wa 1." Hanyuma, shyira akamenyetso ku munsi imihango yawe itaha itangiriyeho. Umubare w'iminsi iri hagati y'aya matariki abiri ni igihe imihango yawe igeze. Ibi bishobora gutandukana gato bitewe n'ukwezi, bityo komeza ubikurikirane byibuze amezi 6.
2. Shaka umubare mpuzandengo w'iminsi: Andika umubare w'iminsi muri buri ruziga wanditse hanyuma ugabanye n'umubare w'uruziga .
Tekereza ko ukwezi kwawe kwa mbere ari iminsi 30, ukwa kabiri ari iminsi 28, naho ukwa gatatu ari iminsi 27. Hanyuma 30+28+27 = 85. Noneho, kugabanya 85 na 3 bitanga 28.3. Reka tubita 28.
3. Barura igihe cyawe cy'uburumbuke:
- Kuramo iminsi 18 uhereye ku gihe cyawe gito cyane . Mu rugero ruri hejuru, 27 - 18 = 9. Uyu ni wo munsi wa mbere w'imihango yawe y'uburumbuke .
- Kuramo iminsi 11 uhereye ku gihe cyawe kirekire cy'ukwezi . Urugero, 30 - 11 = 19. Uyu ni wo munsi igihe cyawe cy'uburumbuke gishobora kurangira.
Ibyo bivuze ko uba ufite amahirwe menshi yo gusama iyo ukoze imibonano mpuzabitsina hagati y'iminsi 9 na 19 y'ukwezi kwawe.
Icy'ingenzi: Niba ukwezi kwawe guhindagurika cyane (umubare w'iminsi utandukana cyane bitewe n'ukwezi) cyangwa ukaba uri munsi y'iminsi 27, ubu buryo bushobora kuba budakora neza. Muri ibyo bihe, ni byiza kuvugana na muganga wawe.
Gupima ubushyuhe bw'umubiri (BBT)
Ubu ni ubundi buryo bwiza. BBT ni ubushyuhe bw'umubiri wawe bw'ibanze iyo ubyutse mu gitondo, mbere yuko uva mu buriri, kandi iyo uruhuka neza. Nyuma yo kuva mu nda, ubushyuhe bw'umubiri wawe buzamuka gato (wenda munsi ya dogere imwe) kandi bugakomeza kubaho kugeza mu mihango yawe itaha. Iyo ugennye ubushyuhe bwawe buri munsi, ushobora kubona iyi mpinduka idasobanutse.
Dore uko bigenda:
- Temometero isanzwe ntabwo izakora neza. Ugomba gukoresha temometero y'umubiri isanzwe. Ibyo nibyo bigaragaza izi mpinduka zigaragara.
- Genzura ubushyuhe bwawe ku gihe kimwe buri gitondo , mbere yo kuva mu buriri.
- Andika ako kanya agaciro kavuyemo mu gitabo cyangwa porogaramu.
Ubu buryo buzakubwira igihe wakoreye intanga gusa. Ariko nyuma y'amezi make, uzabasha kumenya imiterere. Niba ubushyuhe bwawe bwariyongereye mu minsi 3, amahirwe yawe yo gusama aba ari make.
Gusuzuma amacandwe y'inkondo y'umura
Imisemburo imwe igenga imihango yawe inagira ingaruka ku misemburo y'inkondo y'umura. Uko ugenda wegereza imisemburo, ingano, ibara, n'imiterere y'iyi misemburo birahinduka.
Iminsi mike mbere yo gusohora ovulation, aya mavuta ashobora kuba afashe kandi asa n'amata. Ariko uko ovulation yegereza, amavuta aba meza kandi anyerera, nk'umweru w'igi. Arakura iyo uyakandagiye hagati y'intoki ebyiri. Iyi ndwara imara iminsi 3-4. Iki ni cyo gihe ushobora gusama.
Icy'ingenzi:Gukoresha ubwoko butandukanye bwa douche mu gusukura igitsina bishobora guhindura imiterere y'iyi douche iterwa n'indwara zimwe na zimwe. Muri rusange abaganga ntibasaba gukoresha ubwo bwoko bwa douche.
Ibindi bintu bishobora gufasha
Ibikoresho byo Gupima Intanga (OPKs)
Ibi ni ibikoresho byo gupima mu rugo. Bisa n'ibikoresho byo gupima gutwita. Bipima urugero rw'umusemburo wa luteinizing (LH), wiyongera mbere yo gusohora ovulation. Niba igisubizo ari cyiza, ni ikimenyetso cy'uko gusohora ovulation bizaba mu masaha 24-36. Ibi bishobora kuba atari ukuri ku bantu bafite indwara nka PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Bityo rero, gana muganga wawe.
Witondere ibimenyetso by'umubiri
Hari abagore bamwe bashobora no kugaragaza ibimenyetso nk'ibi mu gihe cyo gutanga intanga:
- Kubyimba inda
- Ububabare cyangwa ububabare bw'ibere
- Kubabara mu nda yo hasi
- Kwiyongera k'ubushake bw'imibonano mpuzabitsina
- Ihindagurika ry'amarangamutima
- Kubona gato
Ibi bimenyetso si bimwe kuri buri wese, ariko niwita ku mubiri wawe, uzabasha kubimenya ubwawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ukwezi ntabwo ari imihango yawe gusa, ahubwo ni igikorwa kigoye gitegura umubiri wawe gutwita.
- Ukoresheje uburyo bwo gushushanya ukwezi kwawe, ushobora gusobanukirwa neza umubiri wawe n'iminsi yawe y'uburumbuke.
- Uburyo bwo gupima ubushyuhe bw'umubiri (BBT), gupima ubushyuhe bw'umubiri, no gupima ururenda rw'inkondo y'umura ni uburyo bworoshye kandi bufite akamaro bushobora gukorerwa mu rugo.
- Ubu hari porogaramu nyinshi za telefoni zo gufata ibi byose mu buryo bworoshye.
- Icy'ingenzi kurushaho: Niba ufite impungenge ku bijyanye n'ukwezi kwawe, gutwita, cyangwa ikindi kibazo icyo ari cyo cyose, ntutinye kuvugana na muganga wawe. Icyo ni cyo kintu cyiza kandi cyizewe cyo gukora.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.