Ababyeyi benshi bagira irari ridasanzwe ry'ibiryo bimwe na bimwe mu gihe batwite, cyangwa nk'uko twese tubizi, 'kwifuza'. Ugomba kuba warumvise inkuru zo kohereza umugabo wawe mu iduka mu gicuku kugira ngo akugurire ice cream , cyangwa se wifuza kurya ibiryo bitose hanyuma ukabura urangiza icupa ryose ry'ibiryo bitose. Wenda nawe wamaze kugira ibyo uhura na byo.
Kuki koko ubwo bwoko bw'imibabaro bubaho?
Mu by’ukuri, ntabwo birazwi neza impamvu tugira ibyo byifuzo byo kurya ibiryo bimwe na bimwe mu gihe dutwite. Impuguke zimwe zivuga ko ari uburyo bwo kurinda umubiri, ariko nta bimenyetso bya siyansi bibyemeza kugeza ubu. Birashoboka kandi kwanga ibiryo muri iki gihe.
Urugero, ushobora kumva udashaka kunywa inzoga mu gihe utwite. Ibyo ni byiza mu by'ukuri, kuko kwirinda inzoga ari ingenzi cyane ku mikurire y'umwana wawe mu mutwe no ku mubiri.
Abandi batekereza ko kwifuza ibiryo birimo umunyu nk'ibirayi by'ibirayi ari ikimenyetso cy'uko umubiri ukenera umunyu wa sodiyumu buri munsi. Ariko, ntabwo bishoboka cyane ko ibura ry'intungamubiri rigaragara nk'inyota y'ibiryo runaka.
Mu magambo make, impamvu nyamukuru ibi bishobora kuba impinduka z'imisemburo ziba mu mubiri wawe. Uburyo bwo kumva impumuro yawe burushaho kuba bubi cyane bitewe n'impinduka z'imisemburo ziba muri iki gihe. Tuzi uburyo impumuro igira ingaruka ku buryohe bw'ibiryo. Bityo rero ingaruka z'iyi misemburo zishobora kugira ingaruka zitaziguye ku mahitamo yawe y'ibiryo.
Ese ibi bifitanye isano n'indwara yo mu mutwe?
Yego, ku rugero runaka. Impuguke zimwe zivuga ko abagore bashobora kugerageza kurya ibiryo bibafasha mu gihe batwite bitewe n’ingaruka z’imisemburo iterwa no gutwita, nko kugira isesemi, kubyimba inda, umunaniro, no kurakara.
Tekereza, umuntu wagenzuraga indyo ye mbere yo gutwita akagabanya bimwe mu byo akunda (urugero: shokora, ice cream, keke) ashobora gutekereza ko gutwita ari "igihe cyo kuruhuka aho ushobora kurya icyo ushaka cyose." Niyo mpamvu ashobora kwifuza ibyo yakundaga kurya cyane muri icyo gihe.
Ese iki mibabaro ni ikintu kibi buri gihe?
Oya, ntabwo ari byo rwose. Mu by’ukuri, hari igihe ibiryo abagore bifuza biba ingirakamaro cyane. Urugero, jya urya ibikomoka ku mata nk'amata, yawurute, na foromaje. Ibi byuzuyemo intungamubiri nka poroteyine na kalisiyumu ari ingenzi mu mikurire y'umwana.
Nanone, ibyo kurya ukunda bishobora guhinduka kuva ku gutwita kumwe ujya ku kundi. Ibiryo utekereza ko ushobora kurya uyu munsi bishobora kuba bibi umunsi ukurikiyeho. Hari igihe gutwita bishobora no guhindura ibyo ukunda ubuziraherezo.
Ese wifuza ibintu bitari ibyo kurya? - Reka tumenye Pica
Iki ni ikintu cyo kwitondera cyane . Bamwe mu babyeyi batwite bashobora kugira irari ry'ibintu bitari ibyo kurya. Urugero:
- Uduce tw'urubura
- Ubutaka, ibumba
- Impapuro
- Gukura irangi ku nkuta
- Ifu y'umugati, ibigori by'ingano, ibiryo bibisi
Iyi ndwara izwi mu buvuzi nka Pica . Ishobora kuba ikimenyetso cyo kubura icyuma gikozwe mu bworozi . Nubwo ibintu nk'umugati w'imigati ari ibiryo, kubirya ari bibisi cyane bishobora gutuma amara afungana kandi bigatuma umwana yumva ashize, bigatuma adakenera kurya ibindi biribwa bifite intungamubiri.
Niba ufite inyota y'ikintu kitari ibiryo, ntukirye kubera impamvu iyo ari yo yose . Nanone, menyesha muganga wawe ako kanya . Ibi nta soni bifite, iki ni ikibazo gisaba inama z'abaganga .
Uko waba ubyishimiye kose, ugomba kwirinda ibi biribwa!
Uko waba ubyifuza cyangwa ubyifuza kose, hari ibiryo bimwe na bimwe byangiza ubuzima bwawe n'ubw'umwana wawe. Ibi bigomba gukurwaho burundu muri iki gihe.
| Ubwoko bw'ibiribwa bitagomba kuribwa | Kuki ari akaga? |
|---|---|
| Inyama mbisi cyangwa zitatetse neza , amafi n'amagi. | Bagiteri zishobora kuba zirimo (urugero: Salmonella, Listeria) zishobora kwangiza umwana. |
| Amata na foromaje bitarangiritse byakozwe muri byo (nka Brie, Feta, Camembert). | Ibi bishobora kandi kuba birimo bagiteri zangiza nka Listeria. Reba ku kirango hanyuma ugure gusa izinditseho "Pasteurized." |
| Ibinyobwa by'imbuto bitarangiritse . | Hari ibyago byo kuba harimo bagiteri zangiza. |
| Imboga mbisi (urugero: Alfalfa, Clover, Radish). | Ibi bishobora kuba birimo bagiteri nka E. coli. |
| Icyayi kimwe cy'ibimera n'ibirungo. | Hari ibimera bimwe na bimwe bitakwiriye gukoreshwa mu gihe utwite. Buri gihe banza uganire na muganga wawe mbere yo gufata umuti uwo ari wo wose w’ibimera. |
| Inzoga . | Bishobora kwangiza cyane ubwonko bw'umwana n'imikurire ye. Bihagarike burundu. |
Ni gute ibyo byifuzo by'ibiryo byagenzurwa mu buryo buzira indwara?
Ntabwo ari ikibazo guha umwana wawe indyo ikwiye mu gihe atwite. Ariko, guhora wiyemerera kurya ibiryo birimo karori nyinshi kandi bitameze neza bishobora gutuma yiyongera ibiro bitari ngombwa. Ibi bishobora gutera ibyago nka diyabete yo mu gihe cyo gutwita n'umuvuduko ukabije w'amaraso.
Gerageza ibi bintu:
- Kurya indyo yuzuye: Kurya indyo yuzuye irimo inyama zitarimo amavuta menshi, ibikomoka ku mata bike, ibinyampeke, imbuto, imboga n'ibinyamisogwe. Muri ubwo buryo, nubwo waba urya ikintu gito kitari cyiza, umwana wawe ntazabura intungamubiri akeneye.
- Kurya amafunguro make kenshi: Kugabanuka gutunguranye kw'isukari mu maraso bishobora kongera ubushake bwo kurya. Rero aho kurya amafunguro atatu y'ingenzi, jya urya amafunguro atandatu y'ibanze umunsi wose.
- Gira imyitozo ngororamubiri: Niba muganga wawe abikwemereye, kora imyitozo ngororamubiri buri gihe. Ndetse no gutembera gusa ni byiza.
- Hindura intego yawe iyo ubyifuza:Niba wumva ushaka kurya keke ya shokora mu buryo butunguranye, gerageza kwifata akanya gato (niba wariye ifunguro ryuzuye amasaha abiri mbere). Jya hanze gutembera, uvane igikoni, uhamagare inshuti, cyangwa usome igitabo.
- Ingano z'ibice: Niba ugomba kugira shokora, hitamo agace gato gashimishije aho kuba kanini. Niba ugomba kugira ifiriti, hitamo agapaki gato aho kuba kanini.
- Hitamo amahitamo meza: Aho gukoresha ice cream irimo karori nyinshi, gerageza yawurute irimo ibinure bike cyangwa yawurute ikonje. Niba wifuza milkshake, vanga yawurute ya vanila irimo ibinure bike n'umutobe w'icunga muri blender.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ni ibisanzwe kugira irari ry'ibiryo mu gihe utwite. Ibi biterwa ahanini n'impinduka mu misemburo.
- Nta kibazo kurya bike ku byo ukunda, ariko kugenzura ingano yabyo ni ingenzi cyane.
- Niba utangiye kurarikira ibintu bitari ibyo kurya (pica) nk'urubura, umwanda, cyangwa ibumba, hita ubonana na muganga wawe kuko bishobora kuba ikimenyetso cy'ibura ry'ubutare.
- Kuraho burundu ibiryo bishobora guteza akaga nk'inyama mbisi, amafi, amagi, amata adafite imiti ikoreshwa mu gukaraba, n'inzoga.
- Iyi ndwara ishobora kwitabwaho neza ukoresheje indyo yuzuye, imyitozo ngororamubiri ihoraho, n'amahitamo meza. Vugana na muganga wawe niba ufite impungenge.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.