Ikibazo gikomeye ku bantu benshi bafite ADHD ni ukumenya niba bakwiye gukomeza gufata imiti yabo. Kuri bamwe, imiti itera ingaruka mbi. Ku bandi, hari uburyo bwo kubaho neza nta miti. None rero uyu munsi, reka tuvuge niba koko bishoboka kubaho nta miti ufite ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), n'icyo wakora uramutse uyifashe. Iyi ni ingingo y'ingenzi ku bantu benshi, reka tuvuge mu buryo burambuye.
Kuki hari abantu batekereza guhagarika imiti ya ADHD?
Hari impamvu nyinshi zishobora gutuma umuntu urwaye ADHD ashaka guhagarika gufata imiti ye. Hari abantu bigorana kwihanganira ingaruka mbi z'imiti. Abandi bashobora kugorwa no kwishyura ikiguzi cyo gukomeza gufata imiti. Abandi, mu by'ukuri, basanga ibimenyetso byabo bigenzurwa neza hakoreshejwe uburyo butari ubwo kuvura.
Tekereza, hari abantu batuza ubwonko bwabo kandi bakanoza kwibanda kwabo binyuze mu bintu nko gutekereza no gukora imyitozo ngororamubiri. Hanyuma bakibwira bati "Sinkeneye ubufasha bw'imiti."
Ariko abahanga bavuga ko niba ADHD igaragara neza kandi nta mpamvu yihariye y’ubuvuzi (contraindication) ihari yo kudatanga imiti, imiti itera imbaraga ni bwo buryo bwiza bwo kuvura. Ariko, hari ikintu cy'ingenzi tugomba gusobanukirwa hano. Ni ukuvuga ko atari abantu bose bafite ADHD bafite ibibazo bikomeye nk’ibyo.
Hari abantu bafite ibimenyetso bike bya ADHD aho kuba ibimenyetso byuzuye bya ADHD. Kandi no ku muntu ufite ADHD yuzuye, ibimenyetso rimwe na rimwe bishobora kuba byoroheje.
Reka dufate urugero rworoshye. Tekereza umuntu ukora mu biro nk'umuhanga mu by'ibishushanyo mbonera. Niba umukoresha we ahora amugenzura, ashobora kutagorwa no gukomeza kwibanda ku kazi ke. Kubera ko ari mu gitutu cyo hanze, ni we ukora akazi ke. Ariko, iyo uyu muhanga mu by'ibishushanyo mbonera akora wenyine nk'umuntu ukora ku giti cye, ashobora kugorwa no gukomeza kwibanda ku byo akora iyo yishyiriyeho gahunda ye bwite kandi akajya ku kazi. Abantu bafite ADHD bakunze gukora bashyizwe mu gitutu kugira ngo bagere ku gihe ntarengwa .
Niba usanzwe ufata imiti kandi ukaba umeze neza, bishobora kugorana kumenya neza niba ugikeneye. Hari igihe abaganga bakubwira guhagarika gufata imiti yawe igihe runaka. Ibi byitwa "ikiruhuko cyo gufata imiti." Ibi bishobora kugufasha kumenya niba koko ugikeneye. Ariko wibuke ko ugomba guhora uvugana na muganga wawe mbere yo gukora ikintu nk'iki, kandi ukabikora gusa ku nama ze.
Ni izihe nzira zishoboka uretse imiti?
Waba ufata imiti cyangwa utafata, uburyo butari ubwo gukoresha imiti ni ingenzi cyane mu kuvura ADHD. Ubu buryo bushobora gukoreshwa hamwe. Ni ukuvuga ko ushobora gukurikiza ubu buryo mu gihe ufata imiti, cyangwa ushobora gukurikiza ubu buryo wenyine nta miti.
Hari abantu babona umusaruro mwiza iyo bavanze imiti n'ubu buryo bundi. Abandi bashobora gukora neza bakoresheje uburyo butari ubwo gukoresha imiti nko gukora imyitozo ngororamubiri, gutekereza cyane no kugira inama.
Kutanywa imiti bishobora kudakora kuri buri wese, ariko ni ngombwa kumenya ubu buryo bundi.
| Ubundi buryo | Mu magambo make, bikubiyemo iki? |
|---|---|
| Uburezi | Imenyereze indwara yawe ya ADHD, impamvu zayo n'ibimenyetso byayo. |
| Ubuvuzi bw'imyitwarire mu buryo bwo gutekereza (CBT) | Hindura imiterere yawe y'ibitekerezo bibi kandi ukore ubuhanga butuma byoroha kubaho na ADHD. |
| Ubujyanama ku barwayi ba ADHD | Shaka inama n'ubuyobozi bufatika ku buryo bwo gutegura no kurangiza ibintu. |
| Kwitonda | Gutuza ubwonko witoza kubaho muri iki gihe, utitaye ku byahise cyangwa iby'ejo hazaza. |
| Impinduka mu mibereho | Kunoza imikorere y'ubwonko binyuze mu bintu by'ibanze nko gusinzira bihagije, kurya neza, no gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe . |
Ibisobanuro birambuye kuri ubu buryo
Uburezi
Ni ngombwa kwiyigisha ibijyanye na ADHD yawe. Ugomba gushaka ibisubizo by'ibibazo nka "Kuki numva ntyo? Kuki ngira ingorane zo gutangira?" Ni ngombwa gutandukanya ibibazo byawe biterwa na ADHD n'ibindi biterwa n'izindi mpamvu. Ushobora kubikora usura imbuga za interineti zizewe nka CHADD.org na ADDA (Ishyirahamwe ry'Attention Deficit Disorder). Ni byiza kandi kujya mu matsinda y'abaterankunga aho abantu bafite ADHD nkawe bashobora kuvugana nawe.
Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT)
CBT ni uburyo bwo kuvura bwibanda cyane ku bantu bafite ADHD, bukoreshwa mu biganiro, bushobora gufasha abantu bafite ADHD guhangana n'imihangayiko n'ihungabana, akenshi bibaho rimwe na rimwe. Nubwo waba ufite ADHD gusa, hari amahirwe menshi ko CBT ishobora kugufasha.
CBT igamije cyane cyane guhindura imiterere y'imitekerereze yawe no guteza imbere ubuhanga butuma byoroha kubana na ADHD. Ni ukuvuga ko igutoza kumenya ibitekerezo bibi bikugeraho mu bihe bigoye no kubyitabira neza kandi mu buryo bwiza ubutaha.
(Icyitonderwa: Niba ufite ibindi bibazo by’ubuzima bwo mu mutwe usibye ADHD, nko kwiheba, guhangayika, cyangwa gukoresha ibiyobyabwenge nabi, abaganga bakugira inama yo kubanza gushaka ubuvuzi kuri ibyo bibazo .)
Ubujyanama ku barwayi ba ADHD
Ibi bitandukanye gato na CBT. Gutoza byibanda ku bikorwa byawe n'uburyo utunganya ibintu, aho kwibanda ku byiyumvo byawe. Hari abantu bavuga bati: "Nkeneye kuvugana n'umuntu mbere na mbere kugira ngo mfate icyemezo cy'icyo nshaka gukora." Aho niho umutoza ashobora kugufasha cyane. Urugero, bashobora kuguha inama z'ingirakamaro ku buryo watunganya ameza yawe, urugo rwawe, n'ubuzima bwawe.
Kwitonda
Kwitonda ni ukwitonda. Bisobanura kwiga kubaho mu gihe kiri imbere, uticujije ibyahise cyangwa ngo uhangayike ku by'ejo hazaza. Ubwonko bwacu bwa ADHD buhora bunyura mu bitekerezo byacu. Iyo witoje kwitonda , ushobora kureba igitekerezo uko kiza, ukacyitegereza. Ariko ntukibagirwemo. Uko igihe kigenda gihita, iyi myitozo ihindura isano iri hagati y'uturemangingo tw'ubwonko bwawe, n'uburyo witwara ku isi bugahinduka.
Impinduka mu mibereho
Ibi bintu ni ingenzi cyane kuri buri wese, ariko ni ingenzi ku muntu urwaye ADHD.
- Gusinzira bihagije: Kudasinzira bihagije bigira ingaruka zitaziguye ku mikorere y'ubwonko bwawe.
- Imyitozo ngororamubiri myiza:Imyitozo ngororamubiri ifite akamaro kanini ku bwonko.
- Indyo nziza: Indyo nziza ni ingenzi cyane ku mikorere y'ubwonko bwawe.
Izi mpinduka zoroshye zonyine zishobora kudakuraho burundu ADHD ikomeye, ariko ni zo shingiro rya gahunda iyo ari yo yose yo kwita ku buzima bw'umuntu.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gufata imiti ya ADHD cyangwa kutayifata ni umwanzuro wawe bwite wowe na muganga wawe mugomba gufata hamwe.
- Waba ufata imiti cyangwa utafata, ubundi buryo butari ubwo gukoresha imiti (imyitozo ngororamubiri, gutekereza cyane, CBT, gutoza) ni ingenzi mu kuvura ADHD.
- Intambwe ya mbere kandi y'ingenzi ni ugusobanukirwa indwara yawe ya ADHD.
- Gusinzira neza, indyo yuzuye, no gukora imyitozo ngororamubiri ni byo shingiro ry'ubwenge buzima.
- Buri gihe vugana na muganga wawe kugira ngo akugire inama mbere yo guhindura gahunda yawe yo kuvurwa.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.