Ese nawe birakugora guhumeka iyo ugenda n'amaguru cyangwa uzamuka ingazi? Cyangwa wumva unaniwe vuba? Wenda urimo gutekereza uti , "Oh, ubu ndashaje" cyangwa "Sinkora siporo bihagije." Ariko rimwe na rimwe ibi bishobora kuba byimbitse kurusha ibyo. Ibyo nibyo tugiye kuvugaho muri iyi nkuru uyu munsi.

Kutahanganira imyitozo ngororamubiri ni iki?

Muri make, kwihanganira imyitozo ngororamubiri ni igihe udashobora gukora imyitozo ngororamubiri byoroshye nkuko wabikoraga mbere, cyangwa ubushobozi bwawe bwo kubyihanganira bukagabanuka. Ibyo bivuze ko wumva unaniwe cyane ndetse no nyuma yo gukora akazi gato, kandi ukagorwa no guhumeka. Tekereza nawe, iyo tugenda, twiruka, cyangwa duterura ibyuma, sisitemu nyinshi mu mubiri wacu zigomba gukorana. Ni nk'imashini nini. Umutima wacu, ibihaha, n'imitsi byose birabigiramo uruhare. Iyo hari ikibazo gito cyangwa intege nke muri imwe muri izi sisitemu, ni nk'aho iyo mashini idakora neza. Ni bwo iyi ndwara yitwa kwihanganira imyitozo ngororamubiri iba. Ubusanzwe, ntushobora kugera ku muvuduko ntarengwa w'umutima wawe ukurikije imyaka yawe kubera ibi bimenyetso. Iyo ukora imyitozo ngororamubiri, umubiri wawe ushobora kwakira gusa 60% kugeza kuri 70% bya ogisijeni ukeneye ugereranije n'umuntu udafite iyi ndwara. Ibi bishobora kuba ukuri cyane cyane iyo umutima wawe udakora neza. Urugero, ibi bikunze kugaragara ku bantu bafite ikibazo cy'umutima . Urabizi, umutima wacu ni wo upompa amaraso atwara ogisijeni mu ngingo no mu turemangingo twose mu mubiri. Niba rero umutima udashobora gupompa amaraso neza kandi neza, ikwirakwizwa rya ogisijeni mu mubiri wose naryo riragabanuka. Mu buryo nk'ubwo, abantu bafite ibibazo bimwe na bimwe by'ibihaha bagira ingorane zo guhumeka no kwinjiza ogisijeni ihagije mu mitsi yabo. Kuko iyo dukora cyane, imitsi yacu ikenera ogisijeni nyinshi kuruta iyo turi kuruhuka gusa. Noneho tekereza, uhumeka ogisijeni, maze umutima wawe ukayijyana mu bice byose by'umubiri binyuze mu maraso. Hanyuma uturemangingo twacu tugomba gukoresha iyo ogisijeni kugira ngo tubone ingufu. Ariko niba imitsi yawe idakora neza, ntishobora gukoresha iyo ogisijeni neza. Rero niba hari ikibazo kuri imwe muri izi ntambwe z'ingenzi - inzira yo kwakira, gukwirakwiza, cyangwa gukoresha ogisijeni ku rwego rw'uturemangingo - niho rero habaho kutihanganira imyitozo ngororamubiri . Iyi ndwara ishobora gutuma bigorana gukora ibintu ukunda, ndetse n'imirimo yawe ya buri munsi. Rimwe na rimwe bishobora gutuma ujya mu bitaro kenshi.

Ibi ni ibisanzwe gute?

Kudakora siporo mu by’ukuri ni ibintu bisanzwe cyane kurusha uko tubitekereza. Abantu benshi ku isi barwaye iyi ndwara. Si impamvu imwe gusa ihari, hari benshi. Urugero, abantu barenga miliyoni 6 muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika bafite indwara y’umutima.Hari. Abagera kuri 50% muri bo, ni ukuvuga hafi kimwe cya kabiri, bafite iki kibazo cyo gukora siporo, cyangwa kutihanganira imyitozo ngororamubiri. Iki kibazo gikunze kugaragara muri Sri Lanka mu bantu bafite indwara nk'izo z'umutima n'iz'ubuhumekero.

Ni ibihe bimenyetso by'uko umuntu atabasha kwihanganira imyitozo ngororamubiri?

Noneho reka turebe ibimenyetso by'ingenzi ugomba kureba niba ukeka ko ufite ikibazo cyo kutihanganira imyitozo ngororamubiri. Reba niba ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi.

• Guhumeka nabi : Iki ni cyo kimenyetso gikunze kugaragara cyane kandi gikunze kugaragara. Ushobora kumva uhumeka nabi, cyangwa ugahumeka cyane, ndetse no nyuma yo gukora akazi gato cyangwa kugenda n'amaguru intera ndende. Ni nk'uko wumva umeze iyo uzamutse umusozi cyangwa uzamuka ingazi.
• Umunaniro : Kumva unaniwe kandi unaniwe nta mpamvu igaragara, ndetse no nyuma yo gukora akazi gato. Ushobora kumva unaniwe mu gitondo kandi ugasinzira umunsi wose.
• Kubabara cyangwa umunaniro mu maguru: Ushobora kumva ububabare, ububabare, kuremererwa, cyangwa kugira ibinya mu maguru yawe, haba mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri cyangwa kugenda n'amaguru gusa. Hari igihe ushobora kumva imitsi yawe irimo kuzunguruka.
• Guhumeka cyane : Utangira guhumeka vuba, nk'aho uri guhumeka. Ushobora kandi kumva uzunguza kandi igituza cyawe gishobora kuba kirimo gutera.

Ni izihe mpamvu zitera kutihanganira imyitozo ngororamubiri?

Hari impamvu nyinshi, atari imwe cyangwa ebyiri gusa, zitera iyi ndwara. Zimwe muri zo zifitanye isano n'umutima n'ibihaha twavuze mbere. Reka turebe impamvu nyamukuru:

• Umutima Unanirwa: Iyi ndwara ibaho iyo umutima ucitse intege kandi ntushobora gupompa amaraso neza.
• Indwara z'umutima bavukanye: Hari abantu bashobora kuvukana inenge zimwe na zimwe mu mitima yabo. Iyi nayo ni impamvu.
• Indwara z'ibihaha: Urugero, indwara z'ibihaha zimara igihe kirekire nka COPD ( Indwara y'ibihaha idakira ) zituma ibihaha bigorana kwakira ogisijeni no gusohora dioxyde de carbone.
• Kuziba kw'amaraso mu mitsi: Kuziba kw'amaraso mu mitsi bijya mu bihaha. Ibi ni ikibazo cyihutirwa cy'ubuvuzi.
• `COVID ndende`: Ibimenyetso nk'umunaniro, guhumeka nabi, no kubabara mu gatuza bamwe bahura nabyo ndetse no nyuma yo gukira COVID-19.
• Anemia: Iyo amaraso agabanutse mu mubiri, umubare w'uturemangingo dutukura dutwara umwuka uhumeka uragabanuka. Hanyuma, nubwo waba ukora akazi gato, wumva unaniwe.
• Gukomereka mu bwonko: Gukomereka by'agateganyo mu bwonko guterwa no gukubitwa bikomeye ku mutwe. Ibi bishobora gutuma bigorana gukora imyitozo ngororamubiri igihe runaka nyuma y'imvune.
• Gusaza: Uko tugenda dusaza, imikorere y'umubiri wacu n'imbaraga z'imitsi bigabanuka mu buryo busanzwe.
• Umubyibuho ukabije: Uburemere bukabije bw'umubiri bushyira umutwaro ukabije ku mutima, ibihaha n'ingingo, bigatuma bigorana gukora imyitozo ngororamubiri.
• Diyabete: Diyabete idacunzwe ishobora kwangiza imitsi n'imitsi y'amaraso uko igihe kigenda gihita. Ibi nabyo ni impamvu yo kudakora imyitozo ngororamubiri.
• Indwara z'impyiko: Iyo impyiko zidakora neza, uburozi bushobora kwirundanya mu mubiri, bigatera umunaniro n'ibindi bibazo.
• Indwara zigira ingaruka ku mitsi y'amagufwa: Urugero, indwara ziterwa n'uturemangingo nka indwara ya McArdle . Izi ndwara zitera ububabare bukomeye no kumererwa nabi mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri bitewe no kubura enzyme ikenewe kugira ngo imitsi ikore ingufu.
• Indwara zo kubyimba: Ubwo bwoko bw'ububabare bushobora no guterwa n'indwara zo kubyimba mu mubiri, nk'ubwoko butandukanye bwa rubagimpande.

Igikuru ni uko rimwe na rimwe umuntu ashobora kugira impamvu zirenze imwe muri izi icyarimwe. Urugero, umuntu ashobora kugira indwara eshatu zose: indwara z'umutima, umubyibuho ukabije, na diyabete. Icyo gihe indwara yo kutihanganira imyitozo ngororamubiri ishobora kuba mbi kurushaho.

Ni gute umuganga asuzuma iyi ndwara?

Niba ufite ibi bimenyetso, ni byiza kujya kwa muganga kugira ngo amenye neza ikibazo kirimo. Muganga wawe azakubaza ibimenyetso byawe, amateka y'umuryango wawe, kandi agukorere isuzuma ry'umubiri. Bashobora kandi gukora ibizamini kugira ngo bemeze indwara kandi bamenye icyayiteye.

• Ikizamini cyo kugenda n'amaguru cy'iminota itandatu: Iki ni ikizamini cyoroshye cyane. Gikubiyemo kugenda n'amaguru mu gihe cy'iminota itandatu ku muvuduko usanzwe ku buso burambuye no gupima uburebure ushobora kugenda. Gipima kandi ibintu nk'umuvuduko w'umutima wawe n'urugero rwa ogisijeni mbere na nyuma yo kugenda.
• Ikizamini cy'imihangayiko mu myitozo ngororamubiri: Ibi bikubiyemo kugenzura umuvuduko w'amaraso yawe, umuvuduko w'umutima wawe n'imiterere yawo (binyuze muri ECG), hamwe n'urugero rwa ogisijeni mu gihe ugenda ku igare ritembera cyangwa ugendera ku igare rihagaze. Ibi bishobora gufasha kureba uko umutima wawe witabira imyitozo ngororamubiri.
• Gupima imyitozo ngororamubiri y'umutima n'ibihaha (CPET): Iki ni cyo kizamini cya "gipimo cya zahabu" cyo gusuzuma iyi ndwara. Gitanga amakuru nyayo kandi yizewe. Muri iki kizamini, umuganga akurikirana witonze umuvuduko w'umutima wawe, umuvuduko w'amaraso, urugero rwa ogisijeni mu maraso, n'ubuhumekero bwawe mu gihe ugenda ku igare cyangwa ugendera ku igare. Wambara agapfukamunwa kadasanzwe gapima uburebure n'umuvuduko w'ubuhumekero bwawe, ndetse n'ingano ya ogisijeni ufata n'ingano ya dioxyde de carbone usohora.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura indwara yo kutihanganira imyitozo ngororamubiri?

Ku bantu benshi, uburyo bwiza kandi bw'ingenzi bwo kuvura indwara yo kudakora imyitozo ngororamubiri ni gahunda y’imyitozo ngororamubiri iteguwe, cyangwa "imyitozo ngororamubiri," ikorwa munsi y’ubuyobozi bwa muganga . Ibi bisa n’uko muganga aguha imiti, ariko akanaguha imyitozo ngororamubiri. Ibi akenshi bisaba gukora imyitozo ngororamubiri ku buryo buringaniye mu gihe cy’iminota 30-60 ku munsi, nibura iminsi itatu mu cyumweru. Ariko, ibi si bimwe kuri buri wese. Umuganga azashyiraho "gahunda y’imyitozo ngororamubiri yihariye" ikubereye, hashingiwe ku miterere y’umubiri wawe n’impamvu ituma udakora imyitozo ngororamubiri.

• Urugero, niba ufite ubu burwayi buterwa na 'COVID y'igihe kirekire' , ugomba gutangirana n'imyitozo ngororamubiri igabanya imbaraga nko 'gusiganwa ku mazi' cyangwa 'gusiganwa ku magare', kabone n'iyo byaba mu gihe gito cyane. Ongera buhoro buhoro igihe n'imbaraga.
• Niba ufite ikibazo cy'ubuhumekero nka COPD , ushobora kungukirwa no gukora imyitozo ngororamubiri mu gihe runaka . Ibi bivuze gukora imyitozo ngororamubiri ngufi isaba imbaraga nyinshi, ukaruhuka akanya gato, hanyuma ukongera ukabikora.

Uretse imyitozo ngororamubiri, hari ubundi buryo bwo kuvura:

• Kugabanya ibiro: Niba umubyibuho ukabije ari wo utera, ni ngombwa cyane kugabanya ibiro mu buryo bwiza.
• Gukurikiza indyo yuzuye: Hari igihe, iyo hari ikibazo cy’imirire mibi, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kugikosora, urugero, wongeramo ibiribwa bikungahaye kuri poroteyine cyangwa vitamine D mu ndyo yawe.
• Kuvura indwara zishingiye ku buzima: Kuvura indwara nk'indwara z'umutima, diyabete, no kubura amaraso bituma umuntu adakora imyitozo ngororamubiri hakoreshejwe imiti ikwiye cyangwa, byaba ngombwa, kubagwa.
• Kuvura umwuka wa ogisijeni: Hari abantu bakeneye umwuka wa ogisijeni mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri cyangwa umunsi wose iyo urugero rwa ogisijeni mu maraso yabo ruri hasi.
• Kuvugurura ibihaha:Iyi ni gahunda y'amahugurwa yihariye. Itanga imyitozo yo guhumeka, inyigisho ku ndwara, n'ubujyanama ku mibereho myiza, cyane cyane ku bafite indwara zidakira z'ibihaha nka COPD.

Ni ubuhe bunararibonye umuntu udakunda gukora siporo agira?

Uburyo ubaho udashobora kwihanganira imyitozo ngororamubiri n'igihe uzamara uhura n'izi ngorane bizaterwa rwose n'impamvu nyamukuru .

• Tekereza, uramutse ugize ikibazo cyo kubabara mu mutwe ukiri muto, ugakubita umutwe wawe ukina siporo, ushobora kugaruka mu buzima bwawe mu gihe gito, nk'ukwezi, ukaruhuka neza kandi ukavurwa.
• Ariko, niba kutihanganira imyitozo ngororamubiri kwawe guterwa n’indwara y’igihe kirekire kandi idakira nko kunanirwa k’umutima , ugomba guhangana n’iyo ndwara, ni ukuvuga iyi siporo, ubuzima bwawe bwose. Ibyo bivuze ko ugomba kuyifata neza no gukurikiza amabwiriza ya muganga wawe neza.

Ese kwihanganira imyitozo ngororamubiri bishobora kwirindwa?

Mu bihe bimwe na bimwe, dushobora, ariko si impamvu zose zishobora gukumirwa. Urugero, ntidushobora gukumira ikintu nk'indwara z'umutima twavukanye. Ariko, izindi ndwara nyinshi zishobora gutera kutihanganira imyitozo ngororamubiri (urugero: diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, umubyibuho ukabije, n'ibintu bishobora gutera indwara z'umutima) zishobora kugenzurwa binyuze mu guhindura imibereho no kuvurwa neza, bigabanye ibyago byo kutihanganira imyitozo ngororamubiri. Kubaho ubuzima bwiza ni cyo kintu cy'ingenzi.

Nitwara nte?

Kubera ko hari ibintu byinshi bishobora gutera kudakora siporo neza, icyakubereye neza gishobora kuba gitandukanye gato n'icyakubereye undi muntu. Kubwibyo, ni ngombwa gukurikiza inama na gahunda yo kuvura muganga wawe aguha by'umwihariko.

• Azakubwira imyitozo ngororamubiri ugomba gukora n'imbaraga ugomba gukoresha. Bikore neza.
• Wenda bazakubwira kurya poroteyine nyinshi, cyangwa gufata vitamine runaka.
• Ni ngombwa gufata neza ikibazo cy’uburwayi (urugero: diyabete, indwara z’umutima) gitera kutihanganira siporo. Fata iyo miti ku gihe.

Rero, gukora ibyo bintu neza ni ingenzi cyane ku mibereho myiza yawe.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Iyo umaze gupimwa iyi ndwara, ni ngombwa gukomeza kuvugana na muganga wawe, bivuze ko ujya kumusura kugira ngo agusuzumishe buri gihe . Muri ubu buryo, ashobora kureba uko umeze, niba indwara yawe yarushijeho kuba nziza, uburyo wakoze imyitozo ngororamubiri, ndetse niba hari impinduka zigomba gukorwa ku buvuzi bwawe. Niba ugaragaje ibimenyetso bishya cyangwa niba ibimenyetso byawe birushijeho kwiyongera, bwira muganga wawe ako kanya.

Ni ibihe bibazo ngomba kubaza muganga?

Iyo ugiye kwa muganga, andika ibibazo byose ufite kuri iyi ndwara mbere y'igihe. Ibi bizagufasha kwibuka ntacyo wibuka no gutuza umutima wawe. Dore bimwe mu bibazo ushobora kubaza muganga wawe:

• "Muganga, ni iyihe mpamvu nyamukuru cyangwa impamvu zatumye ngira iki kibazo cyo kutihanganira imyitozo ngororamubiri?"
• "Niba nshaka koroherwa n'iki kibazo, ni ibihe bintu nyabyo ngomba gukora kandi ni iyihe nama nkwiye gukurikiza?"
• "Nkwiye kongera kubonana na muganga igihe kingana iki? Nkwiye gukurikirana nte uburwayi bwanjye?"
• "Ese hari intego zihariye nifuza kugeraho? (urugero: urugero rw'aho nifuza kuba nshobora kugenda rimwe, igihe nifuza kuba nshobora gukora siporo ntahagaze)?"
• "Ni iyihe miti ngomba gufata kuri ibi? Ese ifite ingaruka mbi?"
• "Ni izihe mpinduka ngomba gukora ku mirire yanjye?"

Amaherezo, ibuka ibi.

Iyo umubiri wawe udashobora kwakira ogisijeni neza ngo uyihinduremo ingufu, ndetse n'ibintu byari byoroshye gukora ubu bishobora kugorana. Nibyo koko. Ariko ntugahangayike cyangwa ngo ugire ikibazo. Nukurikiza gahunda yo kuvura ya muganga wawe, cyane cyane gahunda yo gukora imyitozo ngororamubiri, witonze kandi wihanganye, uzongera gukora imirimo yawe ya buri munsi buhoro buhoro, nko gusohoka ukajya kohereza ibaruwa, kuzamuka ingazi ukagera hejuru y'inzu yawe, cyangwa gutembera gato.

Wibuke ko bifata igihe kugira ngo ukire neza iyo udashoboye gukora siporo. Biragoye kwitega ko uzaruhuka mu ijoro rimwe. Kwihangana no kwitanga ni ingenzi. Niba wumva ufite ubunebwe mu gukora siporo cyangwa ukabona bigoye kuyikora wenyine, tekereza gusaba ubufasha bw'umuntu wo mu muryango cyangwa inshuti ya hafi. Ni isoko ikomeye y'imbaraga n'inkunga iyo hari umuntu uhari. Icy'ingenzi kurushaho, ibuka ko utari wenyine muri uru rugendo!

---