Twese twumva tubabaye, turemerewe, kandi nta cyo dushobora gukora rimwe na rimwe mu buzima bwacu. Bishobora guterwa n'ikintu gihangayikishije mu buzima bwacu. Ni ibisanzwe cyane. Ariko niba iki mibabaro, iyi mihangayiko, ikomeje mu byumweru cyangwa amezi, niba ikurenze ku buryo utabasha no gukora imirimo yawe ya buri munsi, ishobora kuba atari ibyiyumvo by'agahinda gusa. Ishobora kuba indwara ikomeye yitwa kwiheba isaba kuvurwa. Ahantu heza ho kubivugaho ni ukubona muganga wawe. Ashobora kugusuzuma no kugufasha kuvura ibimenyetso byawe.
Kwiheba ni iki mu by'ukuri?
Muri make, kwiheba ni indwara yo mu mutwe igira ingaruka ku byiyumvo byawe, ibitekerezo byawe, n'imyitwarire yawe. Igira ingaruka ku bantu barenga miliyoni 300 ku isi, nk'uko bivugwa n'Ishami ry'Umuryango w'Abibumbye ryita ku Buzima. Kwiheba bishobora gufata umuntu uwo ari we wese w'imyaka iyo ari yo yose, ndetse n'abana bato cyane. Ariko, bikunze kugaragara ku bantu bari mu kigero cy'imyaka mirongo itatu.
Nanone, iyi ndwara ikunze kugaragara mu bantu bakuze. Ariko tugomba gusobanukirwa ikintu kimwe hano. Hari ubwoko bubiri bw'agahinda buterwa n'ibibazo byo gusaza, nko kubura uwo mwashakanye, kubura inshuti, no kugabanya imbaraga z'umubiri. Kwiheba ni indwara igomba kuvurwa.
Indi ndwara idasanzwe ni ihungabana abagore bamwe na bamwe bagira nyuma yo kubyara. Tuyita ihungabana nyuma yo kubyara . Ibi bimenyetso bishobora kumara ibyumweru cyangwa imyaka. Ariko inkuru nziza ni uko iyo habayeho ubufasha bw'abaganga, iyi ndwara ishobora gukira burundu.
Ni ubuhe bwoko bw'ingenzi bw'indwara yo kwiheba?
Ihungabana si rimwe. Rifite amoko atandukanye n'urwego rutandukanye. Reka dusobanukirwe neza ubwoko bumwe bw'ingenzi. Kugira ngo byoroshye kubisobanukirwa, natanze imbonerahamwe iri hepfo.
| Ubwoko bw'indwara y'ihungabana | Mu magambo make ... | Ingingo z'ingenzi |
|---|---|---|
| Igisubizo cy'Ihungabana Mu buvuzi: Indwara yo Guhangana n'Imihangayiko | Indwara idakomeye cyane kandi y'igihe gito iterwa n'ikindi kintu gihangayikishije mu buzima (urugero: gutakaza akazi, gusenyuka kw'imibanire). | - Keretse habayeho impinduka zikomeye mu bintu nko gusinzira no kurya, imiti ntabwo ikenewe. - Irakira uko igihe kigenda (ibyumweru 2 - amezi 6). - Ubuvuzi bw'imitekerereze bugira akamaro iyo bubangamiye imirimo ya buri munsi. |
| Ihungabana rikomeye | Iyi ni yo ndwara dufata nk'iy'ingenzi cyane. Ushobora kuba udashobora gukora imirimo ya buri munsi, ukumva ubabaye mu buzima, ndetse ukagira n'ibitekerezo byo kwiyahura. | - Umunaniro ukabije, ibibazo byo gusinzira, no kumva nta gaciro mfite. - Mu bihe bimwe na bimwe bikomeye, ushobora kubura aho uhurira n'ukuri ukabona/ukumva ibintu bitariho (ibintu bitagaragara). - Iyi ndwara isaba ubuvuzi bwa muganga. |
| Dysthymia Ubu izwi nka: Indwara yo kwiheba idashira | Iyi ni indwara yo kwiheba iri ku rwego rwo hasi, ariko iramba (nibura imyaka 2 ku bantu bakuru). Hari ingeso yo kumva ubabaye kandi ubabaye igihe cyose. | - Nubwo ibimenyetso bidakomeye nk'indwara yo kwiheba gukomeye, bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima kuko bimara igihe kirekire. - Iyi ni indwara ishobora kugenzurwa hakoreshejwe uburyo bwo kuyivura. |
Igikuru ni ukumenya ko iyi atari yo mpamvu cyangwa intege nke zawe. Kwiheba ni indwara ishobora kuvurwa kandi igakemuka.
Ni izihe mpamvu zitera kwiheba?
Ushobora kwibaza uti "Kuki ibi byambayeho?" Mu by'ukuri nta mpamvu imwe yihariye itera kwiheba. Ni ingaruka z'uruvange rw'ibintu bigize imiterere y'umubiri , imiterere y'umubiri, ibidukikije, n'imitekerereze .
Mu magambo make, hari ikibazo mu miyoboro y'ubwonko igenzura uko umuntu yumva ameze, ibitekerezo bye, n'imyitwarire ye. Utumashini twohereza ubutumwa hagati y'uturemangingo tw'imitsi,Itandukaniro mu bintu byitwa neurotransmitters (urugero: serotonin, norepinephrine, dopamine) rifatwa nk'intandaro nyamukuru y'ibi. Imiti itangwa ku ndwara yo kwiheba ahanini ikora mu kuvugurura imikorere y'ibi bintu.
Nanone, niba hari umuntu wo mu muryango wawe warwaye indwara yo kwiheba, nawe ushobora kuba uri mu kaga ko kuyirwara. Nk’uko indwara zimwe na zimwe nka diyabete n’indwara z’umutima zishobora kuragwa. Ariko si imiterere y’uturemangingo gusa itera iyo ndwara, hari n’ibindi bintu bigira uruhare.
Ni ibihe bintu byongera ibyago byo kwiheba?
Hari ibintu bishobora kongera ibyago byo kurwara indwara yo kwiheba . Reka turebe ibyo ari byo.
- Ibintu bibabaje mu buzima: Ihohoterwa rishingiye ku mubiri, ku gitsina, cyangwa ku marangamutima byabayeho mu bwana cyangwa mu gihe runaka mu buzima bishobora gutera kwiheba mu myaka y'amavuko.
- Imiti imwe n'imwe: Imiti ivura umuvuduko ukabije w'amaraso cyangwa izindi ndwara ishobora gutera ihungabana nk'ingaruka mbi. Kubwibyo, ni ngombwa kuvugana na muganga wawe ku miti ufata.
- Amakimbirane ku giti cyawe: Amakimbirane y'igihe kirekire n'ukutumvikana n'umuryango cyangwa inshuti bishobora kongera imihangayiko no gutera kwiheba.
- Urupfu cyangwa gutandukana kw'uwo ukunda: Nubwo agahinda ko kubura uwo ukunda ari ibisanzwe, kuri bamwe agahinda gashobora kugorana kakavamo kwiheba.
- Impinduka zikomeye mu buzima: Iyi ndwara ishobora kubaho iyo habayeho impinduka zikomeye mu buzima, zaba nziza cyangwa mbi. Urugero, ishobora kuba ikintu cyiza nko gutangira akazi gashya cyangwa gushaka, cyangwa ikintu kibi nko gutakaza akazi cyangwa gutandukana.
- Izindi ndwara zikomeye: Kwiheba bishobora kubaho hamwe n'indwara z'igihe kirekire nka kanseri, indwara z'umutima na diyabete .
- Gukoresha ibiyobyabwenge n'inzoga: Umubare munini w'abantu bakoresha ibiyobyabwenge n'inzoga nabo bafite ikibazo cyo kwiheba. Ibyo byombi bifitanye isano.
Ni ngombwa kwibuka ko kwiheba bishobora kubaho nubwo nta na kimwe muri ibi bintu kigaragara mu buzima bwawe. Ikintu cy'ingenzi ni ukumenya ibimenyetso no gushaka inama kwa muganga vuba bishoboka.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si ukumva ubabaye cyangwa unaniwe gusa, ahubwo ni indwara nyayo isaba kuvurwa.
- Ibi si intege nke zawe cyangwa ikosa ryawe. Ibi bishobora kugera kuri buri wese.
- Hari ubwoko butandukanye bw'indwara yo kwiheba. Gusuzuma neza ikibazo cyawe ni ingenzi cyane mu kuvura.
- Niba utekereza ko wowe cyangwa undi muntu uzi afite ibimenyetso by'ihungabana, ikintu cyiza kandi cy'ingenzi ushobora gukora ni ukuganira na muganga wawe .
- Iyo uhawe ubuvuzi bukwiye (imiti, ubujyanama, cyangwa byombi), ihungabana rishobora kugenzurwa burundu kandi ukabaho ubuzima bwiza kandi bushimishije.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.