Hari umuntu utuma wumva ufite icyaha? (Urugendo rw'icyaha) - Reka tubiganireho!

Ese wigeze ukora cyane umunsi wose ubwo umukozi wo mu biro yakubwiraga ati "Ndakwinginze umfashe kuri ibi, ni nde wundi uriho uretse wowe?" Cyangwa se wigeze ukoresha amafaranga wabitse kugira ngo wishimire kubera amagambo y'umwe mu bagize umuryango wawe? Iyo biba ngombwa ko ubikora uri mu gitutu gikomeye kandi wicira urubanza, ushobora kuba warahuye n'"Urugendo rw'Icyaha." Iki ni ikintu dukunda guhura na cyo mu buzima bwacu.

Mu magambo make, 'urugendo rw'icyaha' ni iki?

'Urugendo rw'icyaha' ni ukugerageza kugenzura umuntu umutera kwicuza cyangwa kwicuza, kugira ngo umufashe gukora ikintu ashaka. Mu by'ukuri, ni ukumutera kumva ko uri umuntu mubi kandi ko utamwumva niba udakoze ibyo avuga.

Hari impamvu nyamukuru ituma ubu buryo bukora. Ni ukubera ko tudashaka gutenguha abantu b'ingenzi mu buzima bwacu (ababyeyi, abavandimwe, abo bashakanye, inshuti za hafi). Twubaha ubwo bucuti. Umuntu 'wicira urubanza' aba yibanda kuri ubwo rukundo n'umubano mu mutima wawe. Ubukoresheje, baragukoresha mu buryo bw'amarangamutima kugira ngo babone icyo bashaka.

Kwicuza by'ukuri ni ikintu cyiza. Ni nk'umutimanama wacu. Iyo dukomerekeje umuntu cyangwa tugakora ikosa, twumva tubabaye kandi twicira urubanza. Iyo tubyiyumvamo, bituma dukosora ibyo twakoze kandi tugasaba imbabazi. Bikomeza umubano wacu.

Ariko 'gukora icyaha' ni igihe wihatira kumva ufite icyaha nubwo nta kibi wakoze. Ibi ntabwo ari byiza.

Kuki abantu bitwara gutya?

"Urugendo rwo kwicuza" ni uburyo bugoye cyane bwo kuvugana. Umuntu witwara muri ubu buryo ashobora kutabasha kugaragaza ibyo akeneye mu buryo butaziguye. Cyangwa ashobora kumva ko ari mu kaga mu mibanire ye.

Ubu buryo bukoreshwa kandi mu kugaragaza ko utagukunda utabivugishije. Tekereza ko ufite nyirarume utaravuganye nawe igihe kirekire. Aho kumubwira uti "Twari tugukumbuye mwana wanjye, niyo mpamvu twaganiraga," niba umubaza uti "Iki? Wibagiwe aho inzu yacu iri ubu?", ikibaho ni uko agutera kumva ufite icyaha akagerageza kugutegeka .

Wamenya ute niba hari umuntu uguha 'Urugendo rw'icyaha'?

Ibi bishobora kuza mu buryo bwinshi. Hari igihe bagunenga ku mugaragaro. Hari n'igihe bakora nk'aho ari bo batagira icyo bakora. Hari n'igihe bagutera ubwoba batavuze, bakumanura amaboko yabo, basuhuza umutima, kandi ntibavuge.

Reka turebe bimwe mu biranga 'urugendo rw'icyaha' muri iyi mbonerahamwe.

Ibi bishobora gusa n'aho ari ibintu bito kandi bibabaza, ariko bishobora gusenya burundu imibanire yawe. Kuko niba ugomba kuvuga "oya" uri mu gitutu, uzumva ufite stress. Cyangwa, niba uvuga "yego" utabishaka, uzumva urakaye kandi urakariye uwo muntu. Kubera iyo mpamvu, uzajya utangira kwirinda uwo muntu buhoro buhoro. Uku kwirinda bishobora kongera imihangayiko yawe n'ibibazo .

Ibintu 5 ushobora gukora kugira ngo uhagarike 'Urugendo rw'Icyaha'

Kugira ngo uve mu mimerere nk'iyi, ukomeze umubano wanyu, kandi ukomeze kugira ubwenge bukomeye, ugomba gusubiza mu buryo bw'ubwenge.

1. Tekereza ku bwawe ubwawe mbere na mbere.

Iyo umuntu akubajije ikintu, wumva urimo kwibira mu nda, imitsi y'ijosi ikagufunga, iyo utekereje kubyemera? Ibaze ibi bibazo: " Ese ndimo ndabyitwaramo mu buryo bw'amarangamutima? Ese icyemezo cyanjye kirakwiye? Ese koko mfite uburenganzira bwo kuvuga 'oya' kuri ibi? " Iyo umaze gusubiza ibi bibazo mu buryo buboneye, ushobora gufata icyemezo gisobanutse neza nta kwishinja icyaha.

2. Vuga uko ibintu bimeze uko biri.

Bwira uwo muntu uti: "Ndabizi ko ibi ari ingenzi cyane kuri wewe. Niyo mpamvu ugerageza gutuma numva mfite icyaha kuri byo." Hanyuma, vuga neza uti: "Sinshaka kumva mfite igitutu cyo kuvuga 'oya' no kubyumva nabi, cyangwa ngo nkurakarire kuko navuze 'yego' ntabishaka. Noneho rero ndakwinginze ntunshyire igitutu."

3. Babwire batangire bundi bushya.

Baza uti: "Mbwira icyo unshakaho, udashyizeho igitutu ku byiyumvo byanjye." Babwire ko babigaragaza nk'ubusabe bworoshye, nta kunenga cyangwa gushinja.

4. Ubaha uburenganzira bwawe bwo kuvuga 'oya'

Ibi ni ingenzi cyane kugira ngo murinde umubano wanyu. Bwira uwo muntu uti: "Nyubaha iyo mvuze 'oya'. Hanyuma, ninkubwira 'yego', ushobora kwizera ko nbikora mbikunze kandi ntabihatiwe." Ibi bizagaragaza neza aho ugarukira.

5. Subizana urukundo n'ubugwaneza

Bumwe mu buryo bwiza bwo kwirinda 'urugendo rw'igicumuro' ni ukugira ubugwaneza. Bwira uwo muntu icyo agufitiye akamaro. Urugero, ushobora kuvuga uti:

• "Ndagutekerezaho cyane, ariko birangora kubikora."
• "Sinshaka kugukomeretsa na gato, ariko iki ni icyemezo cyanjye."
• " Mbabarira ko ntashobora kuzuza ibyo witeze, ariko sinshobora kubikora ubu."

Ushobora kuba ugomba gusubiramo ibi bintu kenshi kugeza igihe imyitwarire ihindutse. Niba ari uko bimeze, ibuka imipaka yawe uvuga uti: "Twabiganiriyeho mbere..." cyangwa, mu buryo busobanutse neza, uravuga uti: "Urimo untera kwicira urubanza gutya. Bingiza umubano wacu. Bituma nguhorana uburakari, kandi sinkunda."

Mu kwitekerezaho muri ubu buryo, ukagaragaza neza aho ugarukira, kandi ukavugana mu buryo butaziguye kandi burangwa n'ineza, ushobora guhagarika 'urugendo rwo kwicira urubanza' no kurinda ubuzima bwiza bwo mu mutwe n'imibanire yawe y'agaciro.