Iyo umenye ko utwite umwana, kimwe mu bintu bikunze kuvugwa mu rugo, mu bavandimwe no mu nshuti ni iki: "Noneho tugomba kurya abantu babiri." Nubwo iki ari ikintu cy'urukundo cyane kuvuga, ese iyi nkuru ni ukuri? Ese koko ugomba kurya abantu babiri? Ese ufite igitekerezo gisobanutse cy'ingano y'ibiro ugomba kongera mu gihe utwite ? Uyu munsi, turaganira kuri ibi bibazo abantu benshi bafite.
Ukeneye karori zingahe z'inyongera mu by'ukuri?
Mu magambo make, imvugo ngo "kurya abantu babiri" ni umugani. Nta mpamvu yo gukuba kabiri ibyo urya kuko utegereje umwana. Ugereranyije, umugore utwite akeneye gusa karori 300 z'inyongera ku munsi, hiyongereyeho karori yariye mbere yo gutwita. Iyi ngano izagufasha kugera ku buremere bwiza.
Ariko ingano y'ibiro ugomba kongera si imwe kuri buri wese. Biterwa n'ibiro by'umubiri wawe igihe watwitaga.
- Niba ufite ibiro bisanzwe: Ni ibisanzwe kongera ibiro hagati ya 25-35 (ibiro 11-16) mu gihe utwite .
- Niba ufite ibiro bike: Ushobora gukenera kongera ibiro hagati ya 28-40 (ibiro 13-18).
- Niba ufite umubyibuho ukabije: Ushobora gukenera kongera ibiro biri hagati ya 15-25 (ibiro 7-11).
Ni byiza kubaza muganga wawe ingano ikwiye y'ibiro bikubereye.
Ubusanzwe, ugomba kwitega kongera ibiro 1-2 mu mezi 3 ya mbere yo gutwita, n'ibiro 0.5 mu cyumweru mu gihe cyose cyo gutwita.
Tekereza ko utwite impanga. Kwiyongera ibiro byawe ni ingenzi cyane ku buzima bw'abana bawe. Kubera ko impanga akenshi zivuka imburagihe, ni ngombwa ko zivuka neza. Umubyeyi ufite impanga ashobora gukenera karori zigera ku 3.000-3.500 ku munsi. Ibyo bivuze ko agomba kwiyongera hagati y'ibiro 16-20.
Ubwo buremere bwiyongereye bujya he koko?
Ushobora kuba uri kwibaza uti "Mama, ni gute wongera ibiro bingana gutya?" Uku kwiyongera kw'ibiro ntikwiyongera gusa nk'ibinure ku mubiri wawe. Bigabanyijemo ibice byinshi. Reka turebe uko bigenda.
| Igice | Uburemere bugereranyijwe (Uburemere bugereranyijwe) |
|---|---|
| Ibiro by'umwana | Ibiro 3.6 (ibiro 8) |
| Placenta | Ibiro 2-3 (1-1.4 kg) |
| Amazi yo mu nda y'umwana - amazi akikije umwana | Ibiro 2-3 (1-1.4 kg) |
| Urugingo rw'ibere | Ibiro 2-3 (1-1.4 kg) |
| Ubwinshi bw'amaraso bwiyongera | Ibiro 1.8 (1.8 kg) |
| Ibinure bikenerwa mu gihe cyo kubyara no konsa | Ibiro 5-9 (2.3-4.1 kg) |
| Umura wagutse | Ibiro 2-5 (1-2.3 kg) |
| Gukusanya | Ibiro 25-35 (11-16 kg) |
Ese ni byiza kugabanya ibiro mu gihe utwite?
Iki ni ikibazo cy'ingenzi cyane. Muri rusange, gutwita si igihe cyiza cyo kugabanya ibiro cyangwa indyo. Ariko, niba ufite umubyibuho ukabije cyane iyo utwite, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kugabanya ibiro. Niba ubikora, wagombye kubikora.Gusa uyobowe na muganga. Ntukigere ugerageza kugabanya ibiro wenyine.
Ni gute wakongera ibiro bihagije?
Niba muganga wawe yagugiriye inama yo kongera ibiro, gerageza ibi bikurikira:
- Aho kurya ifunguro rinini rimwe ku munsi, jya urya amafunguro atanu cyangwa atandatu mato .
- Ugomba kurya utuntu duto duto dushobora kurya vuba, nk'ubunyobwa, imizabibu, foromaje n'ibisuguti, imbuto zumye, na yawurute.
- Siga amavuta y'ubunyobwa ku mugati, ibisuguti, pome, imineke, n'ibindi. Ikiyiko kimwe cy'amavuta y'ubunyobwa gifite karori zigera ku 100 na garama 7 za poroteyine.
- Shyiramo amata make y'ifu adafite ibinure mu birayi byawe bitose, amagi yakuwemo, n'ibinyampeke bishyushye.
- Shyiramo ibintu bifite intungamubiri nka amavuta, margarine, foromaje y'amata, isosi, na foromaje mu mafunguro yawe.
Wakora iki iyo wongereye ibiro kurusha uko wari ubyiteze?
Niba wariyongereye ibiro birenze ibyo muganga agusaba, muganireho. Akenshi, igihe cyiza cyo kugabanya ibiro ni nyuma yo kubyara umwana. Ariko ushobora gukora ibi kugira ngo ugenzure umuvuduko w'ibiro:
- Irinde ibiryo byihuse: Niba ubiriye, hitamo ibiryo nka sandwich y'inkoko yokejwe (idafite isosi cyangwa mayoneze) na salade irimo isosi nkeya aho kurya ibiryo bikaranze. Irinde ibiryo nka fries n'inkoko yokejwe mu mugati.
- Irinde amata yose: Ukeneye nibura serivisi enye z'amata ku munsi. Ariko, ushobora kugabanya karori n'ibinure ukoresheje amata make cyangwa afite ibinure bike (1% cyangwa 2%).
- Gabanya ibinyobwa birimo isukari: Ibinyobwa bidasembuye, imbuto zishyushye, n'ifu y'ibinyobwa by'ubukorano biguha gusa karori zidafite icyo zivuze. Nywa amazi na soda.
- Gabanya umunyu wongeramo iyo uteka: Umunyu utuma umubiri ubika amazi.
- Gabanya utuntu two kurya turimo isukari n'ibinure byinshi: Ibintu nk'ibisuguti, bombo, donuts, keke, na chips bifite intungamubiri nkeya kandi bifite karori nyinshi. Ahubwo, jya urya ibintu nk'imbuto nshya na yawurute irimo ibinure bike.
- Teka ibiryo neza: Aho gukaranga, koresha uburyo nko guteka, guteka no guteka.
- Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo yoroshye nko kugenda no koga muri rusange ni nta kibazo ku mubyeyi utwite. Ariko mbere yo gutangira gahunda yo gukora imyitozo ngororamubiri, banza ubaze muganga wawe ibikubereye.
Amahirwe yose yo kubonana na muganga
Ni ingenzi cyane kuvugana na muganga wawe mu bihe bikurikira.
| Imiterere | Kuki ibyo ari ingenzi? |
|---|---|
| Niba ushaka kumenya intego ikwiye yo kongera ibiro. | Kubera ko intego ya buri wese itandukanye, ni ngombwa kumenya intego ikwiye. |
| Niba utekereza ko urimo kwiyongera ibiro cyane. | Kubona inama hakiri kare kugira ngo ubigenzure bishobora gukumira ingorane. |
| Niba ugabanya ibiro mu gihembwe cya kabiri cyangwa icya gatatu. | Ibi bishobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo kigira ingaruka ku mikurire y'umwana. |
| Niba udashobora kurya uko ushaka bitewe n'ikibazo cyo kurya. | Ubufasha mu buvuzi ni ingenzi kuko bigira ingaruka zitaziguye ku mirire y'umubyeyi n'umwana. |
| Niba wongereye ibiro vuba cyane. | Ibi bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye ifitanye isano n'umuvuduko ukabije w'amaraso mu gihe utwite, nko kuba umuntu afite ikibazo cyo kubura amaraso. |
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Nta mpamvu yo "kurya abantu babiri" mu gihe utwite. Icyo ukeneye ni ukurya karori 300 ku munsi.
- Baza muganga wawe ingano ikwiye y'ibiro bikubereye. Bizatandukana bitewe n'uko ubuzima bwawe bumeze.
- Niba ubonye ko hari ukwiyongera kw'ibiro, vugana na muganga wawe. Ntukigere ufata ibyemezo wenyine.
- Kongera ibiro mu buryo butunguranye kandi bwihuse cyaneBishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye, nka preeclampsia. Ibi nibibaho, shaka ubufasha kwa muganga vuba.
- Indyo yuzuye n'imyitozo ngororamubiri yemewe na muganga ni byo bituma umuntu agira inda nziza kandi ishimishije.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.