Utwite? Uri umubyeyi wonsa? Unywa amazi ahagije? Reka tuganire kuri ibi! (Gutanga amazi mu gihe cyo gutwita no konsa)

Kugumana amazi menshi mu gihe utwite no mu gihe wonsa bishobora gusa nkaho ari ibintu byoroshye, ariko ubushakashatsi bushya bwerekana ko atari byo. Ababyeyi benshi ntibazi n'amazi bagomba kunywa angana iki. Kubura amazi menshi mu mubiri batazi ko ari byiza kuri wowe cyangwa ku mwana wawe. Cyane cyane niba urwaye kuruka cyangwa impiswi, ushobora gutakaza amazi menshi no kubura amazi vuba. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kubimenya.

Kuki ari ngombwa kugumana amazi menshi mu gihe utwite no konsa?

Kugumana amazi ahagije ni ingenzi cyane kuri wowe no ku mwana wawe. Tekereza kuri ubu buryo: amazi ni nk'amaraso y'umubyeyi n'umwana.

Ibyiza kuri wewe:

• Yoroshya igogora : Ibi bifasha kugabanya ibibazo nko kuribwa mu nda, bikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita.
• Itwara intungamubiri mu mubiri wose: Intungamubiri ziri mu byo urya nazo zigera ku mwana wawe binyuze mu maraso yawe bitewe n'amazi.
• Ikuraho imyanda mu mubiri: Ifasha impyiko kugumana imikorere myiza.
• Bifasha mu kongera ingufu zikenewe: Uko umubiri wawe ukora cyane mu gihe utwite , ni ko ugomba kongera amazi akenewe.

Ibyiza ku mwana wawe:

• Ikora amazi yo mu nda: Umwana aba afite umutekano mu gikapu cy'amazi mu nda. Amazi ni ingenzi mu gukora aya mazi.
• Amaraso y'inyongera akorwa kugira ngo afashe umwana kumererwa neza: Aha niho umwana abona intungamubiri na ogisijeni bikenewe kugira ngo akure.

Ugomba kunywa amazi angahe?

Iki ni ikibazo abantu benshi bibaza. Reka turebe icyo abahanga mu by'imirire bavuga kuri iki kibazo.

Mu gihe cyo gutwita

Umubyeyi utwite agomba kunywa nibura ibikombe 12 by'amazi (hafi litiro 2.5 - 3) ku munsi. Nubwo umuntu usanzwe akeneye ibikombe 8-10, hakenewe byinshi mu gihe atwite.

Mu gihe cy'ubushyuhe nk'ubwacu, umubiri wawe utakaza amazi menshi bitewe no kubira ibyuya. Ushobora gukenera kunywa amazi menshi muri iki gihe. Ushobora kandi gukenera ibinyobwa birimo electrolyte, nka sodium na potasiyumu. Vugana na muganga wawe kuri ibi.

Mu gihe cyo konsa

88% by'amashereka ni amazi. Tekereza rero ku rugero rw'amazi akenewe kugira ngo amashereka akoreshwe. Ni ngombwa cyane ko umubyeyi wonsa anywa ibikombe 16 by'amazi (hafi litiro 3.5 - 4) ku munsi.

Nubwo ibi bishobora gusa nkaho ari byinshi, tekereza kuri ibi muri ubu buryo:

• Ukeneye amazi kugira ngo ukore amata.
• Umubiri wawe utakaza ounces 25 (hafi mililitiro 750) z'amazi ku munsi binyuze mu mashereka gusa. Ugomba gusimbuza ayo mazi.

Niba ufite ikibazo cyo kwibuka ibi, jya ugira akamenyero ko kunywa ikirahuri kinini cy'amazi buri gihe ugaburira umwana wawe. Cyangwa usabe umuntu wo mu muryango wawe, nk'umugabo wawe, kukuzanira ikirahuri cy'amazi. Ni ibisanzwe kwibagirwa kunywa amazi iyo uhugiye mu mwana wawe.

Ni ibihe bimenyetso by'umwuma ukabije?

Ni ngombwa kumenya ibimenyetso by'umwuma hakiri kare kugira ngo ubashe gufata ingamba vuba.

Ibimenyetso by'umwuma mu mwana

Iyo ubuze amazi mu mubiri, bishobora no kugira ingaruka ku mwana wawe. Itondere ibi bimenyetso kugira ngo umenye niba umwana wawe afite amazi mu mubiri:

• Umunwa n'iminwa byumye.
• Nta marira iyo uri kurira.
• Kugabanuka k'umubare w'amasabune asanzwe (ubusanzwe nibura amasabune 6 agomba kuba asanzwe mu masaha 24).
• Uduce twijimye munsi y'amaso.
• Umuriro.
• Fontanelle yaguye hejuru y'umutwe.
• Uruhu rwumye kandi rufite iminkanyari.
• Guhumeka vuba cyangwa mu buryo bwimbitse.
• Amaboko n'ibirenge bikonje.

Niba umwana wawe afite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso, hita ubonana na muganga.

Ingaruka zo kubura amazi mu mubiri mu gihe utwite

Kubura amazi mu mubiri bishobora guteza akaga kuri wowe no ku mwana wawe.

• Hari ibyago byo kubyara imburagihe .
• Ingano y'amazi yo mu nda ikikije umwana ishobora kugabanuka .
• Ubushakashatsi bumwe na bumwe bwagaragaje ko hashobora kuba hari isano iri hagati yo kubura amazi menshi mu mubiri no kubyara abana bafite ibibazo nk'ibijyanye n'imiyoboro y'ubwonko .
• Umuvuduko w'amaraso uri hasi.

Ni iki cyiza cyo kunywa? Ni iki kitari cyiza?

Hari andi mahitamo ku badashaka kunywa amazi.

Ibinyobwa byiza cyane:

• Amazi meza: Aya ni yo meza cyane.
• "Amazi ya Spa": Shyiramo ikintu nk'indimu, concombre, sitroberi, cyangwa amababi ya mint mu kirahuri cy'amazi yawe kugira ngo birusheho kuryoha.
• Amazi y'icunga cyangwa imbuto z'umuhondo: Ni meza cyane kuko asanzwe arimo electrolytes.
• Amata: Uburyo bwiza bwo kubona kalisiyumu na poroteyine.
• Umutobe w'imbuto 100% udafite isukari yongewemo: Nywa mu rugero.
• Icyayi kimwe cy’ibimera: Baza muganga wawe icyayi cy’ibimera cyiza ku bagore batwite.

Ibintu byo kugabanya no kwirinda:

• Ibinyobwa birimo isukari (soda, cordial): Ibi bishobora kongera amazi mu mubiri.
• Kafeyine: Ikawa n'icyayi birimo kafeyine. Ni byiza kugabanya ifunguro ryawe kugeza ku bikombe 1-2 bya kawa ku munsi. Ariko ni byiza kuganira na muganga wawe kuri ibi.
• Inzoga: Inzoga ntizisabwa kunyweshwa mu gihe cyo gutwita no konsa. Inzoga zishobora kunyura mu nyababyeyi zikagera ku mwana zikamutera ubumuga bukomeye mu gihe cyo kuvuka (Fetal Alcohol Spectrum Disorder - FASD).

Ni ryari ugomba kujya mu bitaro?

Ubusanzwe kubura amazi mu mubiri bishobora gukemurwa mu rugo, ariko rimwe na rimwe ni ngombwa kujya mu bitaro.

Niba urwaye kuruka cyane mu gihe utwite, cyangwa ufite ikibazo cyo kwangirika k'umura , ushobora kudashobora kureka kurya cyangwa kunywa. Ibi bishobora gutuma ubura amazi menshi mu mubiri.

Muri iki gihe, uzajyanwa mu bitaro kandi uhabwe ibinyobwa biva mu miyoboro y'amaraso n'umunyu. Uzahabwa kandi imiti yo kugabanya kuruka.

Niba ufite ibimenyetso nko kuruka bidashira, isereri rikabije, no kugabanya ibiro, jya kwa muganga wita ku barwayi ba ETU ako kanya cyangwa urebe muganga wawe.