Reka twige ku magufwa. Iyi nkuru ivuga ku bintu bitangaje biri mu mubiri wawe (Amagufwa)!

Uyu munsi tugiye kuvuga ku kintu kimwe mu bintu by'agaciro kandi bitangaje mu mibiri yacu. Ni bwo buryo bwacu bwo gufunga amagufwa. Ushobora kuba urimo kwibaza uti "Ese, ni iki gishya ku magufwa?" Ariko, mu by'ukuri amagufwa yacu si inkoni gusa. Afite akazi gatangaje ko gukora.

Amagufwa ni iki? Ni izihe nyungu afite kuri twe?

Mu magambo make, amagufwa yacu ni nk'inkingi y'umubiri wacu. Kimwe n'inkingi ikoreshwa mu kubaka inkuta n'ibisenge mu gihe wubaka inzu, ibi ni ukuri. Aya magufwa ni yo atuma umubiri wacu umera neza kandi akaturinda guhagarara. Tekereza gusa, tudafite amagufwa, twaba tumeze nk'igipupe cy'imyenda, si byo se? Umubiri nta mbaraga cyangwa imiterere waba ufite. Nanone, nubwo aya magufwa ashobora kugaragara nk'aho ari yoroshye cyane, arakomeye bitangaje. Aya magufwa afite imbaraga zo kwihanganira uburemere bwacu bwose. Iyo wirutse, usimbuka, cyangwa uteruye ikintu kiremereye, amagufwa yawe atwara ibi byose.

Nk'ingabo itanga uburinzi!

Indi nshingano y'ingenzi cyane y'amagufwa ni ukurinda ingingo z'umubiri wacu.

• Agahanga: Amagufwa agize umutwe wacu, agahanga , akingira ubwonko bwacu. Nk'ingofero . Si ibyo gusa, ahubwo n'amagufwa y'agahanga nayo ashushanya isura yacu.
• Inkingi y'umugongo : Ufite inkingi y'umugongo imanuka mu mugongo wawe, imbere muri yo hakaba hari umugongo . Uyu mugongo ni nk'umuhanda munini ujyana ubutumwa buva mu bwonko bwacu bujya mu bice byose by'umubiri. Bityo umugongo wacu urinda uyu muhanda w'agaciro. Utuma udakomeretswa n'ingufu n'imwe.
• Imbavu: Imbavu zo mu gituza cyacu zifatanye kugira ngo zikore akazu. Umutima wacu n'ibihaha byacu biri muri aka kazu k'imbavu. Ni nko gushyira ikintu cy'agaciro mu gasanduku no kucyitaho.
• Pelvis : Amagufwa yo mu kibuno cyacu akingira uruhago rwacu, igice cy'amara yacu, no ku bagore, ingingo z'imyororokere.

Urabona, amagufwa si inkoni gusa, ni nk'ibirinda imibiri yacu.

Amagufwa akozwe mu ki? Ayo magufwa atangaje gute?

Amagufwa ni imiterere igoye cyane. Urufatiro rw'igufwa rugizwe ahanini na poroteyine yitwa kolajeni.Iyi 'collagen' framework ihabwa imbaraga n'ubudahangarwa n'amabuye y'agaciro yitwa 'calcium phosphate'. Ni nk'insinga ikomeza beto.

Wari ubizi? Amagufwa yacu abika kalisiyumu . Iyo ibindi bice by'umubiri bikenewe kalisiyumu, amagufwa arekura amwe mu maraso. Ni nko gushyira amafaranga muri banki ukayakuramo igihe uyakeneye.

Ingano ya vitamine na myunyungugu zimwe na zimwe mu biribwa turya, cyane cyane vitamine D na calcium, bigira ingaruka ku buryo butaziguye ku rugero rwa calcium iba mu magufwa yacu. Niyo mpamvu tubwirwa kurya ibiryo bikungahaye kuri calcium no kubona vitamine D (ndetse no ku zuba!) kuva tukiri bato. Ibi ni ingenzi cyane mu gukomeza amagufwa.

Ubwoko butandukanye bw'uturemangingo mu magufwa

Iyo urebye igufwa, hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bw'ingingo imbere muri ryo. 1. Igufwa rito: Iri ni igice cy'igufwa gikomeye kandi gikomeye. Risa n'ihembe ry'inzovu. Rirakomeye cyane. Utwobo duto n'imiyoboro binyura muri iki gice. Aha niho imiyoboro y'amaraso n'imitsi byinjira mu igufwa. 2. Igufwa ridafite amaraso: Iri ni ubwoko bw'igufwa risa n'ikirungo. Iri imbere mu gice cy'igufwa kinini. Rigizwe n'urusobe rwiza cyane rw'uduce tw'amagufwa twitwa trabeculae. Ni ryiza cyane, nk'urushundura rw'igitagangurirwa. Muri iri gufwa ridafite amaraso hari umwobo w'amagufwa .

Uruganda ruto mu mubiri wacu rwitwa Bone Marrow

Yego, wabyumvise neza. Muri icyo gice cy'igufwa gifite umusemburo hari ikintu cyoroshye cyane. Ni cyo twita umwobo w'amagufwa . Ni nk'uruganda ruto mu mubiri wacu. Urabizi? Uturemangingo twinshi tw'amaraso mu mubiri wacu dukorerwa muri uyu mwobo w'amagufwa. Umwobo w'amagufwa urimo ubwoko bwihariye bw'uturemangingo twitwa uturemangingo fatizo . Utwo turemangingo fatizo ni two umubiri wacu ukeneye:

• Ikora uturemangingo dutukura tw'amaraso . Izi ni zo zitwara umwuka wa ogisijeni mu mubiri wose. Nk'uko serivisi yo gutanga imisemburo ikorwa.
• Ibyuma bitera amaraso bikozwe. Ibi bitera amaraso guhagarika kuva amaraso iyo ukomeretse. Bituma amaraso acika.
• Ikora ubwoko bumwe na bumwe bw'uturemangingo tw'amaraso twera . Izi ni nk'abasirikare bafasha imibiri yacu kurwanya indwara.

Ese wabonye ibintu bitangaje biba mu igufwa?

Amagufwa afitanye isano ite?

Amagufwa ntabaho yonyine. Arafatanye kugira ngo akore igikumwe cyacu. Amagufwa arafatanye n'imitsi.Izi ni imigozi miremire, ifite uturemangingo twitwa ligaments. Izi ni nk'imigozi ikomeye ifata amagufwa abiri hamwe. Nanone, mu ngingo zacu, aho amagufwa abiri ahurira, dufite ikintu cyitwa cartilage . Irakomera kandi imeze nk'urubura. Iyi cartilage ntabwo itanga inkunga gusa ku magufwa, ahubwo inayarinda iyo ahuze kandi ikagabanya kwangirika. Kimwe no gusiga amavuta ku mapine y'urugi, iyi cartilage ifasha ingingo gukora neza.

Ni gute twakomeza kugira amagufwa yacu meza?

Ni inshingano zacu kwita kuri aya magufwa y'agaciro adukorera neza, si byo se? Mu by'ukuri ntabwo bigoye cyane.

• Ibyokurya byiza bifite intungamubiri: Ibyokurya bikungahaye kuri kalisiyumu (amata, foromaje, yawurute, amafi mato, imboga mbisi) na vitamine D (amavuta y'amafi, umuhondo w'igi, urumuri rw'izuba) ni ingenzi cyane ku magufwa yacu.
• Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo ngororamubiri, nko kugenda, kwiruka no gusimbuka, ikomeza amagufwa. Nk’uko imitsi ikomera iyo ikora imyitozo ngororamubiri, ni ko n’amagufwa nayo abyitabira iyo akoze imyitozo ngororamubiri.
• Kurinda ingeso mbi: Ibintu nko kunywa itabi no kunywa inzoga nyinshi bishobora kugabanya imbaraga z'amagufwa.
• Umutekano: Ni ngombwa kandi kwitondera impanuka nko kugwa. Cyane cyane ko amagufwa ashobora gucika intege uko tugenda dusaza, bityo ni byiza kwitonda.

Tekereza nawe, niba inshuti yawe igufasha cyane, nawe umwitaho, sibyo? Mu buryo nk'ubwo, amagufwa yacu ameze nk'inshuti zacu magara. Iyo tuyatayeho neza, azatwitaho mu buzima bwacu bwose.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, twaganiriye cyane ku magufwa uyu munsi, si byo se? Ndizera ko hari ikintu gishya wamenye.

Muri make, amagufwa yacu ni:

* Umubiri ukomeye uha umubiri wacu ishusho n'imbaraga kandi ugashyigikira ibiro byacu.

* Ingabo irinda ingingo zoroshye nk'ubwonko, umutima n'ibihaha.

* Banki yo kubikamo kalisiyumu.

* Uruganda rukora amaraso umubiri wacu ukeneye binyuze mu musemburo w'amagufwa.

Kunda amagufwa yawe rero. Rya neza, kora siporo, kandi wite ku buzima bwawe. Hanyuma ushobora kubaho neza ufite urugingo rw'amagufwa rufite ubuzima bwiza kandi rukomeye.