Urugendo rw'umwana wawe w'imyaka 14 ku mwana wawe: Ese twagombye kubimenya?

Umwana wawe afite imyaka 14 ubu, sibyo? Iki gihe ni igihe cy'ingenzi cyane mu buzima bwe, kandi ni igihe cy'impinduka nyinshi. Bityo rero ni ngombwa cyane kugenzura ubuzima bwe muri iki gihe, ni ukuvuga ko agomba 'kugezwa kwa muganga neza'. Reka turebe uko bigenda kuri gahunda y'uyu muganga, n'icyo twagombye kwitega?

Ni iki kibaho muri iki gihe cyo kubonana na muganga?

Muganga wawe cyangwa umuforomo wawe bashobora gukora ibi bikurikira:

1. Uburebure, ibiro na BMI by'umwana

Ubwa mbere, ibiro by'umwana wawe n'uburebure bwe birapimwa, hanyuma hagapimwa igipimo cy'uburemere bw'umubiri (BMI) . Hanyuma, ibi bipimo bishyirwa ku mbonerahamwe y'imikurire kugira ngo harebwe niba imikurire y'umwana iri ku murongo. Tekereza nk'aho ari raporo y'imikurire y'umwana wawe.

2. Umuvuduko w'amaraso n'amatwi

Hanyuma, umuvuduko w'amaraso w'umwana urasuzumwa. Hari igihe no kumva bishobora gusuzumwa. Nubwo ibi ari ibizamini bisanzwe, bishobora gutanga amakuru menshi y'ingenzi ku buzima bw'umwana.

3. Wite ku buzima bwawe bwo mu mutwe! (Gusuzuma indwara yo kwiheba)

Abana bo muri iki kigero bashobora kugira ibimenyetso by'ihungabana cyangwa guhangayika . Kubwibyo , ikizamini cyo gusuzuma gishobora gukorwa. Ibi ntibivuze ko umwana wawe afite ikibazo. Ibi bikorwa kugira ngo bifashe kumenya ikintu icyo ari cyo cyose hakiri kare.

4. Ese tuvuge ku mwana wawe?

Muganga azaganira nawe n'umwana wawe ku buzima bwe bwa buri munsi n'ibibazo ashobora kugira. Iki ni igihe cyiza cyo kuganira ku mpungenge zawe no gusaba inama. By'umwihariko, bazaganira kuri ibi bikurikira:

Ibiryo n'ibinyobwa bimeze bite?

Muri iki kigero, abana bagomba kwiga guhitamo ibiryo byiza . Shishikariza umwana wawe kurya nibura imbuto n'imboga inshuro 5 ku munsi. Babwire kugabanya ibiryo birimo isukari, umunyu n'ibinure uko bishoboka kose. Kalisiyumu na Vitamine D ni ingenzi cyane mu mikurire y'amagufwa kuko imibiri yabo ikura vuba muri iki kigero. Gerageza kumuha serivisi eshatu z'ibikomoka ku mata bifite ibinure bike (cyangwa nk'amata ya soya yongerewemo kalisiyumu) ​​kugira ngo abone miligarama 1.300 za kalisiyumu ku munsi.

Ese uryamye bihagije?

Umwana uri muri iki kigero akeneye gusinzira amasaha 8-10 ku munsi. Muri iki gihe gusinzira nabi ni ikibazo ku bana benshi. Bishobora kugira ingaruka ku myigire ndetse no ku bikorwa bya siporo. Muri iki kigero , impinduka mu mubiri zituma gusinzira bigorana nijoro. Ariko, kubera ko ishuri ritangira kare mu gitondo, ntibishoboka gusinzira bihagije.

Kubwibyo, shyiraho gahunda yo kuruhuka ku mwana wawe mu gihe cyo kuryama. Ni byiza gukura ibikoresho by'ikoranabuhanga nka televiziyo na telefoni mu cyumba cye cyo kuraramo.

Imyitozo ngororamubiri no gukina

Shishikariza umwana wawe gukora imyitozo ngororamubiri nibura iminota 60 ku munsi. Gabanya igihe cyo kureba televiziyo nka televiziyo, imikino ya videwo, telefoni, tableti na mudasobwa. Ni byiza kwibanda ku bikorwa nko gukina hanze no gutembera.

Imikurire n'iterambere ry'umwana bimeze bite?

Ni ibisanzwe ko abana bagira ibimenyetso bikurikira ku myaka 14:

• Ibimenyetso by'ubugimbi n'ubwangavu biragaragara:
• Ubugimbi mu bakobwa bukunze gutangira hagati y'imyaka 8 na 13. Burangwa no gukura kw'amabere no kugaragara k'ubwoya mu myanya ndangagitsina . Ubusanzwe imihango itangira nyuma y'imyaka 2 itangiye gukura kw'amabere.
• Ikimenyetso cya mbere cy'ubugimbi ku bahungu ni ukwiyongera kw'intanga . Ibi akenshi bitangira ahagana ku myaka 11, ariko bishobora gutangira ku myaka 9 cyangwa kugeza ku myaka 15. Imboro iraramba kandi ubwoya bw'intanga bugakura.
• Uruhu ruhinduka amavuta kandi ibiheri bishobora kugaragara. Ibi ni ibisanzwe kuri iki gihe.
• Ntabwo bahora batekereza ku ngaruka z'ibikorwa byabo mu gihe kizaza. Ibyo bivuze ko bashobora gukora ibintu mu buryo butari bwo.
• Bashishikajwe no gukora bonyine no kwigenga, ndetse no kuba bari kumwe n'inshuti zabo no kwemerwa na bagenzi babo.
• Batekereza cyane ku miterere yabo bwite n'imyitwarire yabo.
• Bishobora kugutera kwishora mu ngeso mbi. Nk'abantu bakuru, tugomba kubimenya.

5. Isuzuma ry'umubiri

Hanyuma, muganga azasuzuma umwana. Ibi birimo kureba uruhu , kumva umutima n'ibihaha , kureba niba uruti rw'umugongo rugoramye , nka scoliosis, no kureba ibimenyetso by'ubugimbi . Ni ngombwa ko umubyeyi, umurera, cyangwa undi muntu ukwiye (umuherekeza) aba ari kumwe n'umwana muri iki gihe cyo kumusuzuma. Ni byiza kugira abandi bavandimwe mu cyumba cyo gutegereza kugira ngo umwana agire ubuzima bwe bwite.

6. Amakuru agezweho ku nkingo

Inkingo zirinda abana indwara zikomeye. Kubwibyo, ni ngombwa cyane gukingiza umwana wawe ku gihe.Gahunda y'inkingo ishobora gutandukana gato hagati y'ibigo by'ubuvuzi bitandukanye, bityo vugana na muganga wawe kugira ngo umenye neza ibirimo gukorwa.

7. Iyo bibaye ngombwa, gupima amaraso

Iyo bibaye ngombwa, muganga ashobora gutegeka ko bapimwa amaraso n'ibindi bipimo kugira ngo barebe niba hari ibintu nk'amaraso make , cholesterol nyinshi , igituntu , n'indwara zandurira mu mibonano mpuzabitsina (STDs) .

Ibi bintu ujye ubizirikana kugeza ugeze ku myaka 15.

Ujye wibuka ibi bintu kugeza igihe umwana wawe azasuzumirwa bundi bushya, ari na bwo muganga azahura nabwo afite imyaka 15.

Ishuri riri kugenda gute?

• Shishikariza umwana wawe kwitabira ibikorwa bitandukanye , nko muzika, ubuhanzi, siporo, n'amatsinda yo mu ishuri nyuma y'amasomo.
• Shimira umwana wawe ku byo yagezeho . Mushyigikire niba ananiwe cyangwa ananiwe .
• Shyira ahantu hatuje ho gukorera umukoro . Gabanya ibintu bikurangaza nka televiziyo na telefoni .
• Iyo akazi ko ku ishuri karushijeho kuba gakomeye , umwana wawe ashobora kugorwa no gukora ibyo bintu. Niba ibyo bibaye, korana n'abarimu bo ku ishuri kugira ngo umenye impamvu. Bishobora kuba ubumuga bwo kwiga , ikibazo cyo kutamenya neza , gutotezwa ku ishuri , cyangwa ibindi bintu bimuhangayikisha .
• Igitutu cy'urungano gishobora gutera imyitwarire mibi nko kunywa inzoga cyangwa kunywa itabi . Menya neza abo umwana wawe amarana nabo igihe . Menya neza ko akurikiranwa n'umuntu mukuru .

Imiterere n'ibyiyumvo by'umwana

• Marana umwanya n'umwana wawe w'ingimbi buri munsi . Rwira hamwe amafunguro, kora ibikorwa hamwe, ganira ku bintu by'ingenzi ku mwana wawe.
• Shyiraho amategeko, garagaza ibyo witeze . Tanga ingaruka zikwiye zo kwica amategeko. Shima amahitamo meza .
• Itegure gusubiza ibibazo by'umwana wawe ku bijyanye n'ubugimbi n'ubwangavu n'ibyiyumvo bifitanye isano nabyo. Itegure kwakira ibibazo bijyanye n'imiterere y'igitsina n'imibonano mpuzabitsina . Shishikariza umwana wawe kukubaza niba afite ikibazo.
• Shishikariza umwana wawe guhagarika gukora imibonano mpuzabitsina n'abandi kugeza akuze. Sobanura ingaruka zo kurwara indwara zandurira mu mibonano mpuzabitsina (STDs) no gutwita inda zitateganijwe .
• Shishikariza umwana wawe kwiyuhagira cyangwa kwiyuhagira buri munsi no gukoresha deodorant .
• Abana bagomba koza amenyo yabo kabiri ku munsi , gukoresha urushinge rimwe ku munsi , no kujya kwa muganga w'amenyo buri mezi 6 .
• Menya ibimenyetso by'ihungabana, nko kurakara , agahinda , gutakaza ubushake mu bikorwa , amanota mabi , no kuvuga kwiyahura .

Tekereza no ku mutekano w'umwana.

• Ganira n'umwana wawe ku ngaruka zo kunywa itabi, kunywa itabi rya vape, inzoga n'ibiyobyabwenge .
• Buri gihe mwambare umukandara w'imodoka iyo uri mu modoka. Bwira umwana wawe kutazigera yinjira mu modoka n'umushoferi wanyoye inzoga cyangwa unywa ibiyobyabwenge . Ahubwo, bwira umwana wawe guhora aguhamagara kugira ngo umufashe mu gihe abikeneye .
• Ibutsa umwana wawe kwambara ingofero igihe cyose agendera ku igare, skateboard, cyangwa scooter . Mu gihe akina siporo, agomba kwambara ibikoresho byo kumurinda, nk'ibirinda umunwa n'udupira .
• Ugomba kwisiga amavuta akingira izuba (SPF 30) nibura iminota 15 mbere yo kujya hanze, kandi wongere uyashyiremo buri masaha 2 .
• Genzura ikoreshwa rya interineti ry'umwana wawe . Bika mudasobwa y'umuryango ahantu ushobora kureba . Shyiraho filters z'umutekano , kandi urebe amateka ya browser kugira ngo urebe imbuga za interineti umwana wawe asura.
• Ganira n'umwana wawe ku bijyanye n'umutekano kuri interineti, ihohoterwa rishingiye ku mbuga nkoranyambaga , n'uburyo bwo gukoresha imbuga nkoranyambaga neza .
• Irinde gukomeretswa n'imbunda mu rugo. Niba ufite imbunda, igumane idafunguye kandi ifunze . Amasasu afunze .Menya neza ko imfunguzo zigomba gushyirwa kure y'abana.
• Niba ufite ibibazo bijyanye n'imibereho yawe, vugana na muganga wawe. Ese ufite ibyo ukeneye kugira ngo wite ku mwana wawe? Ese ufite ibiryo bihagije, ahantu hatekanye ho kuba, n'ubwishingizi bw'ubuzima? Muganga wawe ashobora kukubwira ibijyanye n'umutungo rusange cyangwa akakohereza ku mukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage .

Amaherezo, ibuka ibi...

Gusura umwana wawe w'imyaka 14 ni umwanya mwiza wo gusuzuma imibereho ye y'umubiri, iy'ubwenge, n'imibereho myiza. Kubera ko ubuzima bwe burimo guhinduka cyane muri iki gihe, ni ngombwa kuba inyangamugayo no kuvugisha ukuri kwa muganga wawe no gusangira impungenge zawe. Gumana umubano mwiza n'umwana wawe, kandi umukunda, umusobanukirwe, kandi umushyigikire . Iyo ni yo mbaraga ikomeye ushobora kumuha kugira ngo ashobore guhangana n'iki gihe kigoye. Kuko aba agukeneye cyane muri iki gihe.

Ubugimbi , isuzuma ry'ubuzima, imikurire y'umwana, ubuzima bwo mu mutwe, inkingo, inama ku babyeyi, ubuzima bw'urubyiruko