Irari ryo Gutwita: Reka Tuganire kuri ibi!

Ese wigeze wifuza kurya ice cream ya shokora hamwe n'umutobe w'indimu? Cyangwa wigeze ukanguka mu gicuku ukifuza agace ka mango gavanze n'ifu ya chili? Niba uri umubyeyi utwite, ushobora kuba uzi neza ibi bintu bidasanzwe, bidafite aho bihuriye n'ibyo kurya, cyangwa icyo twese tuzi nk' "irari ry'ibiryo." Ibi ni ibintu bikunze kubaho mu gihe utwite. Ariko kuki ibi bibaho? Ese ibi birari bishobora guteza akaga? Reka tubiganireho birambuye.

Kuki habaho ubwo bwoko bw'imibabaro?

Mu by’ukuri, ntabwo biramenyekana neza impamvu y’iyi rari ivuka mu gihe cyo gutwita. Ariko hari ibitekerezo bike bivuga ko iyi ishobora kuba ari yo mpamvu.

Igitekerezo cya mbere ni ikibazo cy’imirire mibi . Mu magambo make, iyo umubiri wawe n’umwana wawe ukiri mu nda babuze intungamubiri runaka, ubwo kwifuza ni bwo buryo umubiri wawe usaba. Urugero, niba ugize inyota y’ibiryo birimo umunyu nka pickles, pickles, na limes, bishobora kuba ikimenyetso cy’uko umubiri wawe ukeneye sodium (umunyu). Mu buryo nk’ubwo, niba wumva ushaka kurya ikintu nk’ibyokurya bya cheeseburger cyangwa ifiriti, bishobora kuba ikimenyetso cy’uko ukeneye poroteyine, potasiyumu, cyangwa sodium. Ese wumva ushaka kurya ice cream ya shokora? Bishobora kuba ikimenyetso cy’uko umubiri wawe ukeneye kalisiyumu cyangwa ibinure.

Ikintu cya kabiri ni impinduka mu misemburo . Mu gihe cyo gutwita, urugero rw'imisemburo mu mubiri wawe ruriyongera cyane. Bitewe n'ingaruka z'iyi misemburo, uburyohe bwawe n'uburyohe bwawe bishobora guhinduka cyane. Niyo mpamvu ushobora gusanga wifuza ibiryo bimwe na bimwe kandi bikakugora kwihanganira impumuro y'ibiryo wakundaga. Ibi bishobora kandi gutuma ababyeyi benshi bagira isesemi ya mu gitondo.

Ese iyi nyota y'ibiryo ishobora guteza akaga? Pica ni iki?

Akenshi, ibyo kwifuza ibiryo ntabwo byangiza umubyeyi cyangwa umwana. Ariko, niba wifuza ikintu kitari ibiryo , bishobora kuba indwara ikomeye. Iyi ndwara izwi mu buvuzi nka Pica .

Umuntu ufite iyi ndwara, Pica, agira icyifuzo kidasubirwaho cyo kurya ibintu bitabereye abantu na gato, nk'ibumba, inkoni z'ingwa, ibishishwa ku nkuta, ifu y'isabune yo kumesa imyenda, urubura muri firigo, n'ibice by'inkono byahiye. Nubwo ibi bishobora kumvikana nk'ibidasanzwe, icyifuzo gishobora kuba gikomeye cyane.

Kuki Pica ari ikintu kibi?

Impamvu nyamukuru itera pica ifatwa nk'indwara yo kubura icyuma . Izindi ndwara zo kubura intungamubiri, nka zinc, na zo zishobora kuyitera.

Ikintu kibi cyane kuri ibi ni uko iyo uriye ibintu nk'ibumba cyangwa ubutaka, ushobora kurya ibyuma bihumanya nk'uburozi . Ubu bwoko bw'uburozi bushobora kunyura mu mubiri wa nyina bukagera ku mwana uri mu nda.

• Bishobora kwangiza cyane imikurire y'ubwonko bw'umwana ndetse n'imitsi ye .
• Igipimo cy'ubwenge bw'umwana (IQ) gishobora kugabanuka.
• Kutumva neza no kudakora neza kw'imitsi bishobora kubaho.
• Ingaruka zo kugira ibibazo byo kwiga no kudasobanukirwa neza ziyongera mu myaka yashize.

Ese irari risanzwe ry'ibiryo ntiritera ibibazo?

Yego, Pica iteye ubwoba. Ariko se si ikibazo kugira irari ry'ibintu bisanzwe nk'ibiryo biryoshye, ibiryo birimo amavuta, n'ibiryo by'umunyu? Bishobora kuba ikibazo. Reka turebe uko bikora.

Ikibazo nyamukuru ni uko wuzuza igifu cyawe ibiryo bidafite akamaro kubera ibyo byifuzo, kandi ukirinda ibiryo bifite intungamubiri zikenewe ku mubiri wawe no ku mwana wawe . Urugero, niba urya ice cream, shokora, na biscuit aho kurya umuceri umunsi wose, umwana wawe ntazabona poroteyine , vitamine, na myunyungugu ikenewe kugira ngo akure.

Ikindi kibazo gikomeye cyane ni ukwiyongera ibiro cyane . Ni ibisanzwe kwiyongera ibiro mu gihe utwite. Ariko bigomba kuba biri mu rugero rungana iki.

• Niba wari ufite ibiro bisanzwe igihe watwitaga, ni byiza kongera ibiro hagati ya 11 na 16 (ibiro 25-35) mu gihe cyose utwite.
• Niba wari ufite umubyibuho ukabije igihe watwitaga, ugomba kugabanya ibiro byawe bikagera hagati ya kilogarama 7 na 11 (ibiro 15-25) .

Kwiyongera ibiro cyane byongera ibyago byo kurwara preeclampsia (indwara iteje akaga aho umuvuduko w'amaraso wiyongera cyane mu gihe cyo gutwita) ndetse n'ingorane zitandukanye mu gihe cyo kubyara.

Nanone kandi, gukomeza kurya ibiryo birimo isukari nyinshi bishobora gutera indwara ya Diyabete yo mu gihe cyo gutwita.Ibyago byo kurwara diyabete yo mu gihe cyo gutwita (indwara ibaho gusa mu gihe cyo gutwita) na byo biriyongera. Ibi bishobora kugira ingaruka mbi ku mubyeyi no ku mwana.

None se wagenzura ute ibi byo kurya mu buryo bw'ubwenge?

Ntabwo ugomba guhagarika burundu irari ry’umubiri. Ariko ushobora kuricunga neza. Icy'ingenzi ni ugutekereza ku cyo urarikiye iyo wumva ushaka kurya ikintu. Ibaze uti "Mu by'ukuri umubiri wanjye urasaba iki?"

Urugero, tuvuge ko wifuza ice cream ya sitroberi. Tekereza kuri ibi. Ese koko wifuza ikintu gikonje, kirimu kandi kiryoshye? Cyangwa ushaka ikintu gifite uburyohe bwa sitroberi?

• Niba ushaka ikintu gikonje kandi kiryoshye , aho kurya ice cream irimo ibinure byinshi, ushobora kurya yawurute irimo ibinure bike, sorbet y'imbuto, cyangwa imbuto nshya.
• Niba ushaka ikintu gifite umunyu , aho kurya ipaki y'ibinure, ushobora kurya cashew zirimo umunyu, ibinure bikaranze, cyangwa ibice by'imboga byinjijwe mu ifu.

Reba imbonerahamwe iri hepfo. Izagufasha guhitamo amahitamo meza ajyanye n'ibyo ukunda.