Ushobora kuba warumvise iby' 'scapula', sibyo? Iri gufwa ry'impandeshatu riri ku mugongo wawe, munsi y'urutugu rwawe, ni ryo twita mu buvuzi 'scapula'. Bishobora kugaragara nk'aho atari byinshi kuri wewe, ariko iyi ntwari nto ni igice cy'ingenzi mu ngendo nyinshi mu kuboko kwawe, ku rutugu no ku mugongo. Tekereza ku buryo iyi scapula ari ingenzi iyo ukoze ikintu ku gitanda, utera umupira wa cricket, cyangwa ndetse no gushwanyaguza umugongo wawe.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Iyi scapula ni iki?
Mu magambo make, scapula ni igufwa rirambuye, rifite ishusho ya mpandeshatu riri mu mugongo wawe wo hejuru rihuza n'urutugu rwawe. Si igice cy'igufwa gusa. Imitsi myinshi yo mu maboko no mu mugongo ifata kuri iyi scapula, nk'umukandara.
Nubwo iri ari igufwa rimwe gusa, urutugu rufite ibice byinshi by'ingenzi cyane ku mikorere y'umubiri wacu. Reka turebe ibyo ari byo.
| Urushyi rw'urutugu | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Akromiyoni | Iri ni igufwa rimeze nk'umugongo riri hejuru y'urutugu rwawe ushobora gufata n'ukuboko kwawe. Rihuza n'igufwa ryawe ry'umugongo kandi rigafasha ingingo y'urutugu rwawe kuguma ihamye. |
| Uburyo bwa Coracoid | Iri ni igufwa rifite ishusho nk'iry'ingunguru rinyura hejuru y'urutugu rigafatanya na acromion kugira ngo rifashe ingingo y'urutugu gukomera. |
| Umwobo wa Glenoid | Ibi bimeze nk'umwobo muto. Aha niho igice gisa n'umupira cy'igufwa ryo hejuru ry'ukuboko kwawe (humerus) gihurira. Ibi nibyo bigufasha kuzunguruka ukuboko kwawe hose. |
Uretse ibi bice, hari n'ahandi hantu hakomeye (imipaka, inguni, fossa) aho imitsi n'imitsi bifatanye n'urutugu.
Umushumi wo ku rutugu uri he neza neza? Ukora ute?
Urushyi rw'urutugu ruri ku mugongo wawe, inyuma y'urutugu rwawe. Ruhujwe ahanini n'ingingo ebyiri.
1. Hamwe n'igufwa ryo hejuru ry'ukuboko: Umwobo wa glenoid uri mu ruhago rw'urutugu uhuzwa n'umutwe usa n'umupira wa humerus. Uyu witwa glenohumeral. Uyu ni umugozi ugizwe n'umupira n'isoketi . Kimwe n'umugozi wacu wo mu kibuno. Ni ukubera izi ngingo tugira urwego ntarengwa rwo kugenda, bivuze ko dushobora guhindukiza amaboko yacu mu cyerekezo icyo ari cyo cyose.
2. Hamwe n'igufwa ry'umugongo: Igice cy'urutugu cyitwa "Acromion" gihuza n'igufwa ryacu ry'umugongo "(clavicle)." Iki gihimba cyitwa "igufwa ry'umugongo rya acromioclavicular." Kubera ko iki ari "igufwa rigenda rihindagurika ", ni ukugenda gake cyane bibaho hano.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ni iyihe mirimo y'ingenzi y'icyuma cyo ku rutugu?
Urutugu si igufwa gusa. Ni nk'aho ari hagati mu mitsi myinshi. Imitsi myinshi ikomeye ijyana ukuboko, umugongo wo hejuru, n'urutugu ifitanye isano n'uru rutugu. Reka turebe imwe muri iyo mitsi ikomeye n'icyo ikora.
| Imitsi | Igikorwa kiva muri cyo (Imikorere) |
|---|---|
| Levator scapulae | Uyu mutsi, uherereye ku mpande zombi z'ijosi, uzamura amenyo y'ibitugu hejuru. Ni ukuvuga ko ari wo ugufasha guterura ibitugu byawe nk'aho uvuga uti "Simbizi." |
| Indwara ya Rhomboid | Iyi mitsi, iva mu mugongo wawe ikagera ku bitugu byawe, igufasha guhuza ibyuma byawe by'ibitugu . Igufasha kandi kuzamura ukuboko kwawe hejuru no hasi. |
| Serratus imbere | Uyu mutsi, unyura hejuru y'imbavu ku mpande z'igituza ugafata ku mashyi y'urutugu, ugufasha kuzenguruka amatugu yawe . |
| Trapezius - yo hejuru, yo hagati, yo hasi | Uyu ni umutsi munini, ufite ishusho ya diyama uva mu ijosi ukagera hagati mu mugongo. Igice cyo hejuru cy'uyu mutsi gifasha kuzamura amatugu, igice cyo hagati gifasha guhuza ibyuma by'amatugu, naho igice cyo hasi gifasha gusunika amatugu hasi. |
Indwara n'ibibazo bishobora kubaho bijyanye n'uruti rw'urutugu
Igihe cyose urutugu n'imitsi bifitanye isano narwo bikora neza, nta kibazo dufite. Ariko niba ku mpamvu runaka imikorere y'iyi sisitemu yahungabanye, tugorwa no gukoresha urutugu n'ukuboko kwacu.
Ubusanzwe ibi bintu bidasanzwe mu kuzenguruka kw'amagufwa tubyita scapular dyskinesis . Hari impamvu nyinshi zishobora gutera iyi ndwara.
- Intege nke, ubukana, cyangwa kudahuza kw'imitsi igenzura ibyuma by'urutugu.
- Kwangirika kw'imitsi ihuza iyo mitsi.
- Ibikomere ku magufwa y'urutugu cyangwa icyuma cy'urutugu.
Ingero nke z'iki kibazo
- Indwara yo kugonga amaguru: Ibi bibaho iyo imitsi ya rotator cuff iri mu rutugu ibyimbye ikabyimba kuri acromion, bigatera ububabare bukomeye iyo uzamura urutugu.
- Subacromial bursitis: Ingingo zacu zifite udusaho duto twuzuyemo amazi twitwa bursae dufasha kugabanya gukururana. Ibi bishobora kubyimba bigatera ububabare mu bitugu no kwandura indwara.
Ese nawe ufite ibi bimenyetso?
- Ububabare bukikije urutugu cyangwa gukomera iyo ubikozeho.
- Kumva ufite intege nke mu kuboko cyangwa ku rutugu ku ruhande rw'ububabare.
- Kumva unaniwe vuba iyo ukora igikorwa kimwe ubudasiba, cyane cyane iyo ukora akazi uzamuye amaboko.
- Kumva ijwi ryo 'gukubita' cyangwa 'gukubita' iyo urimo uhindura urutugu.
- Urutugu ruri ku ruhande rufite ububabare rusa n'aho rurembera.
- Ingendo nke mu kuboko no ku rutugu.
- Amaboko y'ibitugu asohoka ku mubiri, asa n'amababa.Ibi kandi byitwa "scapula ifite amababa".
Uburyo bwo gusuzuma no kuvura
Niba ufite ibi bimenyetso, ikintu cyiza cyo gukora ni ukujya kwa muganga . Muganga azagusuzuma. Bashobora gupima urwego rw'imikorere y'urutugu rwawe n'imbaraga z'imitsi.
Igikuru ni ukubonana na muganga niba ufite ubu bubabare. Icyo gihe ni bwo ushobora kubona impamvu nyayo hanyuma ugatangira kuvurwa neza.
Mu bihe bimwe na bimwe, ushobora gukorerwa isuzuma rya X-ray cyangwa MRI kugira ngo umenye impamvu.
Uburyo bwo kuvurwa buterwa n'uburemere bw'indwara yawe n'icyayiteye.
- Imiti: Muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha imiti igabanya ububabare itari iya steroide ( NSAIDs ), nka ibuprofen , kugira ngo ugabanye kubyimba no kubabara.
- Ubuvuzi bw'umubiri: Ubu ni ubuvuzi bw'ingenzi cyane. Uyobowe n'umuvuzi w'umubiri, ushobora gukora imyitozo ngororamubiri yo gukomeza imitsi ihamye, ikora ku rutugu no kunanura imitsi ikaze.
- Kubagwa: Akenshi, izi ndwara zishobora kuvurwa hakoreshejwe imyitozo ngororamubiri n'imiti. Ariko, iyo habayeho kwangirika gukomeye ku mitsi cyangwa ingingo, kubagwa bishobora kuba ngombwa, gake cyane.
Niba utekereza ko wagize impanuka ku rutugu rwawe, cyangwa niba ufite kimwe mu bimenyetso twavuze, hita ubonana na muganga wawe mbere yuko habaho ibindi byangirika.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Igufwa rya scapula ni igufwa ry'ingenzi cyane rikenewe cyane mu mikorere y'urutugu rwawe n'ukuboko kwawe.
- Ububabare, intege nke, cyangwa ingorane zo kwimura urutugu rwawe, umugongo, cyangwa ukuboko bishobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo cy'urutugu.
- Ntukirengagize ibimenyetso nk'ibi. Bishobora gutuma ibintu birushaho kuba bibi.
- Menya neza ko ugiye kwa muganga kugira ngo akumenye neza kandi akuvure neza.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.