Ese wigeze wumva ubushye butangira mu mugongo wawe wo hasi bugamanuka mu matako no mu maguru? Ese ubu bubabare busa n'aho burushaho kwiyongera iyo wicaye? Ese ubu bubabare burushaho kuba bubi ku buryo udashobora kwihanganira? Hanyuma ushobora kuba ufite ikibazo gisanzwe ariko kikubabaza cyane. Mu magambo y'ubuvuzi, ibi twita sciatica. Ntugahangayike, tuzabiganiraho byose mu magambo yoroshye uyu munsi.
Sciatica ni iki mu by'ukuri?
Muri make, sciatica ni ububabare bufitanye isano n'imitsi yawe ya sciatic . Umutsi wa sciatic ni wo mutsi muremure kandi munini mu mubiri wacu. Utangirira mu mugongo wo hasi, ukanyura mu matako, ukamanuka inyuma y'amaguru yacu, ukagera no ku birenge no ku mano. Rero, iyo uyu mutsi upfutse, ugakandamizwa, cyangwa ugakandamizwa ahandi hantu hose, dukunze kuwita "sciatica." Ni uruhurirane rw'ibimenyetso bishobora kuba birimo ububabare, gucika intege, no kuribwa.
Ni ngombwa kumenya ko sciatica atari indwara ubwayo. Ni ikimenyetso cy'uburwayi runaka. Mu yandi magambo, ububabare ni uburyo umubiri wawe ukubwira ko hari ikibazo kiri mu mitsi yawe ya sciatica.
Akenshi, ubu bubabare bugaragarira ku ruhande rumwe rw'umubiri gusa. Ni ukuvuga ukuguru kw'iburyo cyangwa ukuguru kw'ibumoso. Kuri bamwe, ubu bubabare bushobora kuba bukomeye cyane ku buryo budashobora kwihanganira. Ku bandi, bushobora kuba ububabare bworoheje ariko bubabaza bukunze kubaho.
Ubu bubabare bumeze bute? Ibimenyetso bisanzwe
Ibimenyetso bya sciatica bishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku giti cye. Biterwa n'aho imitsi ikandamijwe n'icyabiteye. Reka turebe ibimenyetso bikunze kugaragara.
| Ibimenyetso | Ibisobanuro |
|---|---|
| Kubabara umugongo wo hasi | Ububabare bworoheje cyangwa bukabije. |
| Kubabara mu matako no mu maguru | Ubu bubabare bushobora kuba bukomeye cyane cyane iyo wicaye. |
| Kubabara mu kibuno | Kubabara mu kibuno buri gihe. |
| Kubyimba no kugira ibinya | Kumva ubushye cyangwa kumva urimo gushyuha munsi y'ukuguru. |
| Intege nke cyangwa ibinya | Kugorwa no kwimura ukuguru cyangwa ikirenge bibabaza, kumva nta buzima bifite. |
| Ububabare ni nk'amashanyarazi. | Iyo ngerageje guhagarara, numva ububabare bukabije bumanuka mu kaguru kanjye. |
Kuki sciatica iba? Ni izihe mpamvu?
Nkuko twabivuze mbere, impamvu nyamukuru ibitera ni ugukanda kw'imitsi yo mu bwonko. Hari uburyo bwinshi bwo kugabanya iyi mitsi.
| Impamvu nyamukuru | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Disiki ifite herniated | Umusego (disk) umeze nk'umusemburo uri hagati y'amagufwa y'uruti rw'umugongo wacu urasohoka ugakanda imitsi. Iyi ni yo mpamvu ikunze gutera sciatica. |
| Gutera amagufwa | Gukanda imitsi y'ubwonko bitewe n'udusimba duto tw'amagufwa (nk'imigongo) twibasira umugongo. |
| Stenosis y'umugongo wo mu kibuno | Gukanda imitsi bibaho iyo umuyoboro w'umugongo unyuramo mu mugongo wo hasi ugenda ugabanuka uko umuntu asaza. |
| Indwara y'amagufwa yo mu bwoko bwa "degenerative discle" | Uko imyaka igenda ishira, uruti rw'umugongo ruragabanuka, uburebure bwarwo buragabanuka, kandi umwanya w'imitsi yo kuzenguruka uragabanuka. |
| Gucika kw'umugongo (Spondylolisthesis) | Umutsi upfukiranwa n'uruti rw'umugongo rumwe rugenda rugana imbere hejuru y'uruti rw'umugongo ruri munsi yarwo. |
| Gutwita | Umuvuduko ku mitsi yo mu bwonko bitewe no kwiyongera kw'umura no kwiyongera k'ibiro. |
Izindi mpamvu zongera ibyago
Uretse izi mpamvu nyamukuru, hari n'ibindi bintu bishobora gutuma ububabare bw'umugongo burushaho kwiyongera, bivuze ko indwara ya sciatica ishobora kwiyongera.
- Umubyibuho ukabije: Uko ibiro by'umubiri byiyongera, umuvuduko w'umugongo urushaho kwiyongera.
- Kudakora imyitozo ngororamubiri: Gucika intege kw'imitsi y'umugongo n'inda bigabanya imbaraga z'umugongo.
- Kwambara inkweto ndende: Kwambara inkweto ndende buri gihe bihindura uburyo ibiro by'umubiri bikwirakwira, bigashyira umugongo ku gitutu kidakenewe.
- Kuryama kuri matelas yoroshye cyane: Umugongo wawe ushobora kutabona inkunga ikwiye ukeneye.
- Imiterere mibi: Gukomeza kwihagararaho nabi mu gihe uterura ibyuma cyangwa wicaye.
Ni ryari twagombye kubonana na muganga?
Akenshi, ubu bubabare buragabanuka iyo umuntu aruhutse gato kandi agafata ingamba zoroshye. Ariko, hari aho tuba tugomba gushaka inama kwa muganga .
Niba ububabare bwawe butarushijeho kumera neza nyuma y'ibyumweru bike , niba bukomeje kwiyongera , cyangwa niba bubangamira imirimo yawe ya buri munsi ku buryo utabasha gukora imirimo yawe ya buri munsi., reba muganga wawe nta kabuza. Muganga azagusuzuma maze aguhitiremo uburyo bwiza bwo kuvura. Bishobora kuba ubuvuzi bw'umubiri, ububabare, ndetse wenda no kubagwa bibaye ngombwa.
Igihe ugomba gushaka inama zihutirwa z'abaganga
Niba ufite kimwe mu bimenyetso biri hepfo, jya kwa muganga wita ku barwayi ba ETU vuba, bidatinze. Ibi bishobora kuba ibimenyetso by'indwara ikomeye.
| Umuburo: Niba ufite ibi bimenyetso, jya kuri ETU ako kanya! | |
|---|---|
| Kubabara cyane kw'amaguru | Gucika intege cyane mu kuguru kumwe cyangwa yombi. |
| Kubura ibikomere mu kuguru | Kubura ibinure mu kaguru, mu kibuno, cyangwa mu matako. |
| Kubura uburyo bwo kugenzura inkari cyangwa amara | Kubura inkari cyangwa umwanda ku bushake. Iki ni ikibazo gikomeye cyane. |
| Ububabare budashobora kwihanganira | Ububabare butunguranye, bukomeye kandi budashobora kwihanganira mu mugongo cyangwa ku kuguru. |
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Sciatica si indwara, ahubwo ni ikimenyetso giterwa no gukanda imitsi yacu.
- Akenshi ububabare buva mu mugongo bukanyura mu matako bukamanuka ukuguru kumwe.
- Impamvu ikunze kugaragara ni disiki ya herniated igabanya imitsi.
- Nubwo indwara nyinshi zikemuka iyo umuntu aruhutse kandi avurwa mu buryo bworoshye, ni ngombwa kubonana na muganga niba ububabare bukomeje cyangwa bukabije.
- Niba ufite ibimenyetso nko kubura ibyiyumvo mu maguru yawe, kubura ibinure, cyangwa kubura uburyo bwo kugenzura uruhago/amara, ni impanuka. Jya ku bitaro byita ku barwayi ba ETU byihutirwa.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.