Reka tuvuge kuri "Microaggression": Amagambo mabi akoreshwa mu buryo buhishe

Ese wigeze wumva umuntu avuga ati “Oh, ntusa n’umuntu wo muri ako gace…”? Cyangwa wigeze wumva umuntu avuga ati “Uri mwiza cyane nubwo uri umwirabura”? Wenda wigeze uvuga uti “Usa n’umuzungu cyane ” kuko uvuga neza Icyongereza. Iyo wumvise ibi bintu, wenda uraseka, ariko ntukumva ubabaye gato, ubabaye gato ahantu runaka mu mutima wawe? Ibyo ni ibintu dukora tutabizi, bitera uburakari, agahinda, no kutiyizera mu mutima w’umuntu utwumva, ibyo twita `(Microaggress ION )`.

Iyi ni ingingo igoye cyane. Kuko abantu benshi bakora ibi bintu baba bagamije kubabaza abandi. Ariko ingaruka mbi bashobora kugira zishobora kuba nini cyane. Nk’uko umwarimu wa psychologie muri Kaminuza ya Columbia, Darrell Wing Soo, abivuga, "Twese nta bushake dufite ivangura runaka ku bintu nk'ubwoko, igitsina, n'imyitwarire y'imibonano mpuzabitsina. Bityo twese dufite ubushobozi bwo gukora ibintu bibabaza abandi no kubatandukanya."

Mu by'ukuri, microaggression ni iki?

Mu magambo make, iri ni ihohoterwa ryihishe, ndetse ritagambiriwe, rikorerwa ubwoko bw'umuntu, idini rye, ubwoko bwe, igitsina cye, ubumuga bwe, cyangwa itsinda ry'abantu bake bakomokamo, binyuze mu magambo, imyitwarire ye, cyangwa abaturanyi be. Nubwo ibi bishobora kutagaragara nk'ibitutsi bitaziguye, byohereza ubutumwa ku wundi muntu ko "utameze nkatwe, uri umuntu utandukanye," "uri hasi."

Ibi ni ibintu bisanzwe ku buryo ushobora kuba warigeze guhura n'ibintu nk'ibi. Kandi ushobora kuba warakoze ikintu nk'iki utabizi. Tekereza kuri izi ngero.

Wakora iki ibintu nk'ibi biramutse bikubayeho?

Iyo ikintu nk'iki kibaye, ububabare, uburakari, no kumererwa nabi bikugeraho cyane. Muri icyo gihe , ugomba kubanza gutekereza ku buzima bwawe bwo mu mutwe.

1. Sobanukirwa ibyiyumvo byawe: Nta kibazo kumva ubabaye cyangwa urakaye. Si ikosa ryawe. Ntukabihishemo.

2. Ganira n'abantu wizeye: Ganira n'inshuti zahuye n'ibintu nk'ibyawe. Iyo wumva uti "Ndi njyenyine," bishobora kuguhumuriza kumenya ko n'abandi bantu bahura n'ibintu nk'ibyo. Uzamenya ko utari wenyine.

3. Subiza ako kanya (niba ari ngombwa gusa): Hari igihe, kohereza gusa ibyo wabwiwe bishobora "kumukuraho intwaro" no kumvisha ukuntu bibabaza.

• Iyo umuntu avuze ati “Uri Umutamili, ariko uvuga Sinhala neza,” ushobora kumwenyura ukavuga uti “Nawe uri Umusinhala, ariko uvuga Sinhala neza.” Icyo gihe uwo muntu azasobanukirwa ubudasanzwe bw’iyo mvugo.

4. Tekereza ku ngingo ikubiyemo: Niba uwo uganira ari umuntu ukunda kandi wumva wishimye kubivugaho, vugana nawe nyuma. Bishobora kugorana kuvuga uti “Numvise mbabaye gato igihe wabivugaga,” ariko bizagaragaza amarangamutima yawe.

5. Si bibi guceceka: Iyo tugerageje gusubiza byose igihe cyose, bishobora gutuma twiheba kurushaho. Kubwibyo, nta kibazo niba uhisemo guceceka muri icyo gihe kugira ngo ugire amahoro yo mu mutwe. Ntabwo ari intege nke kuri wewe. Ushobora kubitekerezaho nyuma hanyuma ukabivuga nyuma niba bikenewe.

Bite se niba ubona ikintu nk'iki kiba ku wundi muntu?

Nubona undi muntu atotezwa muri ubu buryo, ba inshuti nziza.

• Shyigikira uwahohotewe: Jya aho uwo muntu atuye umubaze uti "Uri muzima?" (Uri muzima?). Ni uburyo bwiza bwo kubwira uwo muntu uti "Ibyo yavuze si byo."
• Ntukavugire uwahohotewe, vugana na we: Ntukagerageze kuvugira uwo muntu umubwira uti: "Uyu muntu agomba kuba atekereza gutya." Ubwo bushobora kuba ubundi buryo bwa `( Microaggression )`. Ahubwo, vuga ubwawe uvuge uti: "Ndatekereza ko ibyo wavuze bigomba kuba byaramubabaje."

Bite se niba ikintu nk'iki kibaye utabizi?

Iki ni cyo kintu kigoye kwemera. Benshi muri twe batekereza bati: "Sinshobora kubikora." Ariko ibyo si ukuri. Twese twakuriye mu muryango aho twaremewe gutekereza ko tutari beza bihagije. Ntabwo biguhindura umuntu mubi kuko wakoze ikintu nk'icyo. Bisobanura gusa ko uri umwe mu bagize uwo muryango.

Niba umuntu akubwiye ati “Ibyo wavuze byambabaje,” ntugahite utangira kwiregura.

• Aho kugerageza kwikosora uvuga uti “Oh, ntabwo nabivuze gutyo,” hagarara gato .
• Tega amatwi. Gerageza gusobanukirwa uko uwo muntu amerewe.
• Saba imbabazi. Aho kuvuga uti “Mbabarira ko wabyumvise utyo,” saba imbabazi ubikuye ku mutima uti “Mbabarira ko ibyo navuze byakubabaje. Sinabigambiriye. Nzabyitondera cyane mu gihe kizaza.”
• Niba umuntu yiteguye kuvugana nawe, mubaze icyo agomba gukora kugira ngo yirinde gukora amakosa nk'ayo mu gihe kizaza. Iyi ni inzira yo kwigira.

Twese dukora amakosa. Icy'ingenzi ni ukwemera ikosa, kuryigiraho, no kugerageza kuba umuntu mwiza kandi wubaha. Niba ushaka kuvuga kuri ibi kurushaho, kuganira n'umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe cyangwa muganga wawe bishobora kugufasha cyane.