Ese ibi byaba ari byo bitera ububabare bw'umugongo wawe? Reka twige ku bijyanye na Lumbar Retrolisthesis.

Kubabara umugongo byabaye igice cy'ubuzima bwa buri munsi ku bantu benshi. Hari igihe tutabyitaho cyane. Ariko se wari uzi ko hari igihe hashobora kuba hari impamvu ikomeye cyane inyuma y'ubu bubabare bw'umugongo budashira tutanatekerezaho? Uyu munsi tugiye kuvuga kuri imwe muri izo ndwara, idakunze kuvugwaho kenshi, ariko ni ingenzi cyane ku buzima. Iyo ni Lumbar Retrolisthesis. Nubwo izina ritangaje gato, kumenya ibi bizakugirira akamaro cyane.

Mu magambo make, Lumbar Retrolisthesis ni iki?

Tekereza umugongo wawe nk'uruhererekane rw'utuzu duto duto. Mu buvuzi, buri tuzu twitwa vertebra. Ubusanzwe, utu tuzu duto dutondetse neza, kamwe kagororotse.

Ubu, mu ndwara yitwa Lumbar Retrolisthesis , imwe muri izi vertebrae isubira inyuma hejuru y'uruti rw'umugongo ruri munsi yarwo. Ibi bitandukanye n'indwara yitwa Anterolisthesis aho imwe muri izi vertebrae igenda igana imbere.

Iyo usinziriye gutya, bitera igitutu kinini ku mitsi yo mu bwonko ikikije, uruti rw'umugongo, n'imitsi inyuramo. Icyo gitutu ni cyo gitera ububabare bw'umugongo n'amaguru. Nubwo iki kibazo kidakunze kugaragara cyane, ubushakashatsi bwagaragaje ko abantu bagera kuri 30% barwaye ububabare bw'umugongo wo hasi badakira bashobora kugira iki kibazo.

Ni ibihe bimenyetso by'iyi ndwara?

Igitangaje hano ni uko abantu benshi bafite iyi ndwara bashobora kuba badafite ibimenyetso , ariko bamwe bagaragaza ibimenyetso.

Reba imbonerahamwe iri hepfo kugira ngo urebe ibimenyetso bisanzwe bishobora guherekezwa n'iyi ndwara.

Niba usanzwe ufite indwara zo kwangirika k'umugongo, uba uri mu kaga gakomeye ko kurwara Lumbar Retrolisthesis.

Kuki ibi bibaho? Impamvu ni izihe?

Hari impamvu nyinshi zishobora gutuma iki kibazo kibaho.

• Nk'indwara yavutse: Hari abana bashobora kugira iyi ndwara (ubumuga bwo kuvukana) igihe bavuka.
• Impamvu ziterwa n'abantu bakuru: Iyi ndwara ikunze kugaragara cyane ku bantu bakuru bafite ibibazo byo kwangirika k'umugongo. Urugero, indwara nka rubagimpande zishobora gutuma imitsi y'amagufwa icika intege bigatuma inyerera.

Byongeye kandi, ibintu bikurikira nabyo bigira ingaruka:

• Ibikomere: Gukomereka k'umugongo bishobora kwangiza ingingo zoroshye (imitsi, imitsi) zihuza urutirigongo, bigatuma zidakomera.
• Indwara z'amagufwa n'amaraso: Indwara zimwe na zimwe mu mubiri zishobora no kugira ingaruka ku mugongo.
• Gucika intege mu mitsi: Gucika intege mu mitsi y'uruti rw'umugongo biterwa no guhangayika cyane.
• Kubura intungamubiri: Kubura intungamubiri zikenewe kugira ngo amagufwa akomeze gukomera.

Muganga azagusuzuma, nibiba ngombwa, agategeka ko ukorerwa X-ray cyangwa MRI scan kugira ngo yemeze niba ufite iyi ndwara cyangwa utayifite.

Ni gute wakwivuza no kubyirinda?

Inkuru nziza ni uko hari uburyo bwo kuvura, kuvura ndetse no kwirinda iyi ndwara. Icyibandwaho cyane ni ibintu nk'imyitozo ngororamubiri, ubuvuzi bw'umubiri, ndetse rimwe na rimwe no kwambara ibikoresho bifasha.

1. Imyitozo ngororamubiri ni cyo kintu cy'ingenzi cyane

Uburyo bwiza bwo kuvura no kwirinda iki kibazo ni ugukora imyitozo ngororamubiri. Intego nyamukuru hano ni ugukomeza imitsi yo mu nda n'imitsi yo mu ruhago. Iyo iyi mitsi ikomeye, ikora nk'umukandara ukingira uruti rw'umugongo, ikagabanya umuvuduko ku ruti rw'umugongo. Ibi ntibigabanya ububabare gusa, ahubwo binafasha ingingo zangiritse gukira.

Dore imyitozo yoroshye ushobora gukora:

• Kugenda n'amaguru: Iyi ni imyitozo yoroshye kandi yorohereza umugongo. Kugenda n'amaguru gato buri munsi ni ingirakamaro cyane ku buzima bw'umugongo.
• Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo ngororamubiri ikomeza imitsi yo mu nda igabanya umuvuduko w'umugongo wawe. Imyitozo ngororamubiri nko kugorama kw'ikibuno cyane cyane ni myiza mu gukomeza imitsi yo mu nda idafite umuvuduko mwinshi ku mugongo wawe.
• Imyitozo yo kongera imbaraga: Iyi yongera imbaraga n'ubudahangarwa bw'imitsi y'umugongo n'ikibuno.
• Imitsi yo hasi y'umugongo: Iyi ni uburyo bwiza bwo kunanura umugongo wo hasi. Ariko wibuke ko niba ufite ububabare buri hagati y'ububabare bukabije, ugomba kugisha inama muganga wawe cyangwa umuganga w'imitsi mbere yo gukora iyi myitozo.

2. Kwambara igitambaro cyo gukingira

Kugira ngo wirinde ko indwara yawe irushaho kuba mbi, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kwambara icyuma cyihariye gishyigikira (igitambaro cyo mu gituza cyangwa corset). Ibi bitanga inkunga yo hanze ku mugongo wawe kugeza igihe ingingo zangiritse zikize. Iyo imitsi yawe imaze gukomera binyuze mu myitozo ngororamubiri, uzabasha kugumana imiterere yawe nta nkunga.

3. Ubuvuzi bw'umubiri

Ubuvuzi bw'umubiri ni ubundi buryo bw'ingenzi bwo kuvura iyi ndwara. Umuvuzi w'umubiri ashobora kukwigisha imyitozo ikubereye n'uko wayikora neza. Bishobora kandi gufasha gukumira ko iyi ndwara irushaho gukomera binyuze mu gukora imyitozo yongera ubushobozi bwo kugenda no koroherwa mu mugongo wawe.