Kuva umunsi bamenyeye ko batwite, buri mubyeyi atekereza cyane ku buzima bwe n'ubw'umwana we. Bafata vitamine zo kubyara bahawe na muganga ku gihe, bakarya neza, kandi bakanywa ibinyobwa byinshi. Ariko se nyuma yo kubyara? Abantu benshi bibagirwa gutekereza ku mirire yabo. Mu by'ukuri, ni ingenzi cyane ko umubiri wawe ubona imirire myiza ndetse na nyuma yo kubyara. Cyane cyane niba wonsa, ugomba kubitekerezaho kabiri.
Izi vitamine nyuma yo kubyara ni izihe?
Muri make, izi ni vitamine n'inyongeramusaruro byihariye byagenewe ababyeyi bashya. Zirimo intungamubiri nyinshi nk'iza vitamine zo mu gihe cyo kubyara, ariko kandi zirimo ibintu bifasha mu bihe runaka umubyeyi uherutse kubyara ashobora guhura na byo nyuma yo kubyara.
Tekereza ku bibaho nyuma yo kubyara. Umubiri wawe uhura n'impinduka nyinshi, kuva ku munaniro, impinduka z'imisemburo, kubura ibitotsi no konsa. Nk'uko uha imodoka yawe serivisi nziza, izi vitamine nyuma yo kubyara zifasha mu kugarura umubiri wawe, ziguha imbaraga ukeneye, kandi zikagufasha kwirinda kubura intungamubiri.
Nyuma yo kubyara , ni ngombwa gutekereza ku buzima bwawe nk'uko ari ingenzi gutekereza ku buzima bw'umwana wawe. Umubyeyi muzima ni we mbaraga zikomeye z'umwana muzima.
Izi vitamine zirimo iki?
Ibintu bigize vitamine nyuma yo kubyara bishobora gutandukana gato bitewe n'icyo yagenewe. Ariko, byose birimo intungamubiri nke z'ingenzi umubyeyi uherutse kuvuka akeneye. Reka turebe ibyo ari byo.
| Intungamubiri | Ni gute ari ingenzi ku mubyeyi n'umwana? |
|---|---|
| Icyuma | Ubutare ni ingenzi ku mubiri w'umubyeyi kugira ngo amaraso akorerwe (umusaruro wa hemoglobine). Kubera ko amaraso menshi atakaza mu gihe cyo kubyara, amaraso make ashobora kubaho nyuma.Ibi bifasha kwirinda impatwe. Umwana kandi ahabwa iyi ntungamubiri binyuze mu mashereka, kandi ni ingenzi cyane mu mikurire y'ubwonko bw'umwana. |
| Vitamine D | Vitamine D ifasha umubiri kwinjiza kalisiyumu, ikenewe kugira ngo amagufwa akomeze. Ingano ya vitamine D umwana abona mu mashereka akenshi iba idahagije. Kubwibyo, umubyeyi ashobora kwishyura ikibazo cy'ibura afata vitamine D. Niyo mpamvu rimwe na rimwe abaganga bagira inama yo guha abana ibitonyanga bya vitamine D bitandukanye. |
| DHA (aside Docosahexaenoic) | Iki ni ikinure cyiza cyitwa Omega-3. DHA ni ingenzi mu mikurire yihuse y'ubwonko bw'umwana n'amaso ye, haba mu nda ya nyina ndetse na nyuma yo kuvuka. Yongerwa mu mashereka aturuka mu biribwa n'inyongera umubyeyi arya. |
| Choline | Kimwe na DHA, ni ingenzi cyane ku mikurire y'ubwonko bw'umwana no ku mikorere y'imitsi. Choline inafasha mu gukomeza ubudahangarwa bw'umubiri bw'umubyeyi. |
| Izindi ntungamubiri z'ingenzi | Byongeye kandi, vitamine nyuma yo kubyara zirimo izindi vitamine n'imyunyungugu myinshi, nka vitamine E, vitamine K, kalisiyumu, zinki, na iyode. |
Ni ryari nkwiye gutangira gufata vitamine nyuma yo kubyara? Nigute?
Nk’uko izina ribivuga, ugomba gutangira gufata izi vitamine nyuma yo kubyara. Ariko, ugomba kuvugana na muganga wawe igihe cyiza cyo gutangira n’ubwoko bwazo bukwiriye. Bashobora kukubwira gutangira kuzifata ukimara kugera mu rugo uvuye kwa muganga.
Igihe ushaka gufata ibi biterwa n'ibyo ukeneye.
- Ababyeyi benshi babifata mu gihe cyose cyo konsa .
- Abandi barazikoresha kugeza igihe ikibazo runaka , nko kugabanuka kw'imisemburo, gikemutse.
Niba utazi neza niba ukwiye gukomeza gufata iyi vitamine, tekereza ku buzima bwawe. Ntugatinye kubaza muganga wawe ibi.Niba ugishaka gufata vitamine nubwo waba udakeneye vitamine nyuma yo kubyara, ushobora guhindura ukajya kuri multivitamini isanzwe y’abantu bakuru.
Ese nta kibazo mfite ninkomeza gufata vitamine zimwe na zimwe za kera mbere yo kubyara?
Iki ni ikibazo ababyeyi benshi bahura nacyo. Mu by’ukuri, nta kibi kirimo gukomeza gufata vitamine zimwe na zimwe wafashe utwite nyuma yo kubyara. Abaganga bakunze kukugira inama yo kuzifata. Niba wumva umeze neza n’ikirango n’ubwoko bwazo, ushobora gukomeza kuzikoresha.
Ariko, niba ufite ikibazo cyihariye, nko kubura amashereka , cyangwa indi ndwara yavutse nyuma yo kubyara, byaba byiza uhisemo vitamine nyuma yo kubyara yagenewe iyo mpamvu, kuko ishobora kuba irimo intungamubiri nyinshi zijyanye n'ibyo bikenewe byihariye.
Mu by’ukuri, umuganga wawe ni we muntu mwiza wo guhitamo ikikubereye. Rero, aho gutekereza ku bijyanye no kubyara mbere yo kubyara cyangwa nyuma yo kubyara, ganira na muganga wawe hanyuma ufate umwanzuro.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ni ingenzi cyane guha umubiri wawe indyo yuzuye, haba mu gihe utwite ndetse na nyuma yo kubyara.
- Vitamine nyuma yo kubyara ni inyongeramusaruro yihariye ifasha mu kugarura umubiri nyuma yo kubyara, igatanga intungamubiri zikenewe mu konsa, kandi ikanatunganya imisemburo.
- Ubutare, vitamine D, DHA, na choline ni intungamubiri z'ingenzi cyane ku mubyeyi n'umwana muri iki gihe.
- Muri rusange nta kibi kiri mu gukomeza gufata vitamine wafashe utwite, ariko niba ufite ibyo ukeneye byihariye, vitamine nyuma yo kubyara ishobora kuba nziza kurushaho.
- Icy'ingenzi kurushaho: Buri gihe banza uganire na muganga wawe mbere yo gutangira cyangwa guhagarika inyunganiramirire iyo ari yo yose ya vitamine.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.