Ese tuvuge ku bijyanye no gukuramo inda? Kuki hari abantu bamwe bari mu kaga gakomeye?

Umubyeyi wifuza kuba umubyeyi agira inzozi igihumbi ku mwana uri mu nda ye. Tekereza, kubaho muri izo nzozi mu byumweru cyangwa amezi, hanyuma ibyo byiringiro byose bigashiraho mu buryo butunguranye ni ububabare bukabije. Gukuramo inda ni ikintu kibabaza cyane. Agahinda gakurikiraho, kumva ko nananiwe, n'ibibazo by'impamvu ibi byambayeho, bituma abantu benshi biheba. Ariko kuki ibi bibaho koko? Ese ibi ni ikosa ry'umuntu uwo ari we wese?

Gukuramo inda ni iki mu by'ukuri?

Gukuramo inda bikunze kugaragara cyane kurusha uko abantu benshi babitekereza. Dukurikije imibare, hafi umwe muri bane (1/4) bemeje ko inda itwita irangirana n'inda. Ibi byago biba byinshi cyane cyane mu mezi atatu ya mbere yo gutwita (igihembwe cya mbere) .

Mu magambo make, gukuramo inda ni igihe umwana areka gukura akava mu mura mbere y'ibyumweru 20 atwite. Akenshi, biragoye kubona impamvu yihariye. Akenshi, biterwa n'ikibazo gitunguranye cya chromosomes z'umwana. Ibyo bivuze ko umwana adakura neza . Si ikintu umubyeyi akora nabi. Si ikintu wakoze bitewe n'ikintu wakoze, cyangwa ikintu wariye, cyangwa ikintu wakoreyeho. Ni ngombwa kubyumva.

Gukuramo inda si ukunanirwa k'umubiri wawe cyangwa ibikorwa byawe. Akenshi ni ibintu bisanzwe bidashobora gukemurwa .

Kuki hari abantu bamwe bafite ibyago byinshi byo gukuramo inda?

Nubwo gukuramo inda kenshi bibaho ku buryo butunguranye, hari indwara zimwe na zimwe zishobora kongera gato iyi ngaruka. Reka tubirebe.

Ubuzima n'imyitwarire

Kunywa itabi, kunywa inzoga nyinshi, no gukoresha ibiyobyabwenge byongera ibyago byo gukuramo inda. Kubwibyo, ni ngombwa kwirinda ibi bintu burundu niba ugerageza gutwita cyangwa utwite.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Ese hari ibibazo bigira ingaruka ku kubona ubuvuzi?

Iki ni ikibazo gikomeye cyane ariko gifite akamaro. Ubushakashatsi bwakozwe mu bihugu nka Leta Zunze Ubumwe za Amerika bwagaragaje ko abagore b'abirabura bafite amahirwe menshi yo gukuramo inda kurusha 43% kurusha abagore b'abazungu. Ibi ntibiterwa gusa n'ubwiyongere bw'indwara nka diyabete n'umubyibuho ukabije muri bo, ahubwo biterwa n'itandukaniro mu bwiza no kubona ubuvuzi bahabwa.

Ndetse no muri Sri Lanka, dushobora kubona itandukaniro nk'iryo. Ubuvuzi umubyeyi utwite abona bushobora gutandukana bitewe n'ibintu nk'ibibazo by'ubukungu, urwego rw'amashuri, aho atuye (itandukaniro hagati y'icyaro n'imijyi), ndetse n'uburyo bwo kubona ibigo nderabuzima byiza.

Kwita ku buzima mbere yo kubyara ni ingenzi kugira ngo utwite neza. Ibi bivuze kujya mu mavuriro asanzwe kuva umunsi utwite, gukurikiza amabwiriza ya muganga wawe, no kwipimisha bikenewe . Hari igihe abantu bamwe bashobora kwirinda aya mavuriro bitewe no kutagira ubwishingizi, ibibazo by'amafaranga, kutagira ibitaro biri hafi, cyangwa gutinya ubuvuzi bazahabwa n'abaganga.

Niba uhuye n'ikintu kidasanzwe mu gihe utwite, nko kuva amaraso menshi cyangwa ububabare bukabije, ntutinde kujya mu cyumba cy’indembe (ETU) cy’ibitaro . Guhabwa ubuvuzi ku gihe rimwe na rimwe bishobora kurokora umwana wawe.

Ni gute wakwihanganira agahinda nyuma yo gukuramo inda?

Bishobora gufata igihe kirekire kugira ngo umuntu akire mu buryo bw'amarangamutima nyuma yo gukuramo inda kuruta uko gukira mu buryo bw'umubiri. Agahinda, uburakari, n'ubusa biza bikanagenda nk'imiraba. Hari iminsi wumva umeze neza, ariko undi munsi wumva ushaka kongera kurira iyo hagize ikimenyetso gito cy'agahinda. Ibyo byiyumvo byose ni ibisanzwe.

• Ihe umwanya: Ireke ugire agahinda no kurira. Iki si ikintu kizakira mu munsi umwe cyangwa ibiri.
• Vugana n'umukunzi wawe: Aka gahinda ni akawe nk'uko ari akawe. Ni ngombwa cyane ko mwembi musangira ubu bubabare hamwe.
• Ganira n'umuntu wizeye: Ganira n'umuntu ukumva, nk'inshuti yawe magara, mama, cyangwa mushiki wawe, ku byo utekereza.
• Wibuke ko utari wenyine: ​​hari abandi bagore benshi banyuze muri ubu bunararibonye nkawe.
• Shaka inama kwa muganga: Niba udashoboye kwihanganira iki kibazo, ganira na muganga wawe kuri iki kibazo. Ashobora kugufasha gushaka inama zo mu mutwe nibiba ngombwa.

Ni ibisanzwe kumva ubabaye cyane iyo igihe cyawe cyo kwibaruka cyegereje, cyangwa iyo ubonye umwana w'inshuti yawe avuka muri icyo gihe. Ariko uko igihe kigenda gihita, uzabona imbaraga zo guhangana n'ubwo bubabare.